素質(zhì)拓展項目
素質(zhì)拓展，又稱(chēng)拓展訓練、外展訓練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個(gè)個(gè)困難，磨練素質(zhì)，提升心智中的快樂(lè )能量。下面是小編幫大家整理的素質(zhì)拓展項目，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
素質(zhì)拓展項目 篇1
一、快樂(lè )桶
項目介紹：這是水上項目的熱門(mén)項目，每次限制3人，3人站在快樂(lè )桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點(diǎn)走到終點(diǎn)，考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)考驗小團的協(xié)調和合作能力。項目挑戰指數：★★
二、水上鋼絲
項目介紹：活動(dòng)過(guò)程中速度不宜過(guò)快，手要抓勞安全 繩或附助物。項目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的可能，通過(guò)此項目能夠鍛練隊員的平衡能力;提高應變力，增強團隊凝聚力。項目挑戰指數：★★★★
三、踏籠飛渡
項目介紹：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，堅定不移，才能順利通過(guò)�？简瀰⒂栮爢T良好的心理素質(zhì)和勇往直前、挑戰自我的堅定信念和互相支持、相互配合的團隊協(xié)作精神!項目挑戰指數：★★★★
四、孤島求生
項目介紹：此項目的水中有兩個(gè)只有一平方米孤島，通過(guò)頭頂繩索蕩到對面水中孤島上，每一個(gè)孤島的人數達到25人以上的時(shí)候，才可以向另外一個(gè)孤島轉移，最后抵達彼岸為順利通關(guān)。次項目鍛煉個(gè)人的'自信心、膽量以及團隊的合作精神、協(xié)調能力。難度指數：★★★★
五、水上千秋
項目介紹：本項目屬于方法類(lèi)項目，由搖擺的秋千組成，只要方法得當，你會(huì )享受水中秋千別樣的感受，考驗隊員在艱難中不斷總結尋找更好方法的重要性。難度指數：★★★
素質(zhì)拓展項目 篇2
一、項目簡(jiǎn)介
這是一個(gè)團隊合作項目，要求學(xué)員利用所給物品搭建一個(gè)符合要求的書(shū)架。這個(gè)項目能提高學(xué)員的溝通和動(dòng)手能力;培養高效的決策力;提高學(xué)習能力。
二、人數與時(shí)間
每隊14-20人為宜。
項目講解與學(xué)員提問(wèn)時(shí)間：10分鐘;
項目執行時(shí)間：60分鐘;
回顧總結時(shí)間：30分鐘
總時(shí)間100分鐘。
三、場(chǎng)地與物品
一塊平整開(kāi)闊的場(chǎng)地，室內最佳。
所需物品：15-20塊長(cháng)短不一的`木板;
1張設計圖紙，若干便箋紙。
四、操作流程
1、將全體學(xué)員平均分成兩組;
2、培訓師集中學(xué)員注意力，布置項目名稱(chēng)、目標、類(lèi)型和規則，學(xué)員提問(wèn);
3、項目開(kāi)始;
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意
1、項目第一階段為討論階段，時(shí)間15分鐘，期間可以說(shuō)話(huà);
2、項目第二階段為比賽階段，時(shí)間為45分鐘，期間不可以說(shuō)話(huà)，禁止使用現代通信工具;
3、比賽分三輪進(jìn)行，培訓師記錄每輪耗時(shí)，如果有人說(shuō)話(huà)等違規現象，每違規一次加時(shí)10秒;
4、每一輪結束后，將搭建完的書(shū)架拆掉，培訓師將便箋紙分給兩個(gè)小組，要求在10分鐘之內討論如何使用便箋紙對15塊木板做標記，并完成第二次搭建;
5、第二輪結束后，將搭建完的書(shū)架拆掉，爭取最快的速度完成第三輪搭建。
素質(zhì)拓展項目 篇3
項目目的：
(1)展示同心協(xié)力在工作中的作用。
(2)培養創(chuàng )造精神。
(3)練習以小組為單位解決問(wèn)題。
項目時(shí)間：
40～60分鐘。
項目學(xué)員：不限，項目學(xué)員較多時(shí)，需要將學(xué)員劃分成若干個(gè)由5～7個(gè)人組成的小組。
器材場(chǎng)地：
(每個(gè)小組)一個(gè)大球，諸如足球、籃球均可、兩個(gè)小球，諸如網(wǎng)球之類(lèi)即可、兩個(gè)掃帚把、3節3～6米(10～20英尺)長(cháng)的繩子、4張a3紙。
項目控制：
(1)將學(xué)員劃分成若干個(gè)由5～7個(gè)人組成的小組。
(2)給每個(gè)小組發(fā)游戲器材。
(3)讓每個(gè)小組利用手中的器材。用30分鐘的項目時(shí)間，設計出一個(gè)全新的游戲。30分鐘后，各個(gè)小組分別講述自己設計的游戲。所有小組都講述完畢后，大家共同選出最佳游戲。最后是大家一起來(lái)嘗試這個(gè)最佳游戲。
分享回顧：
(1)在一些游戲項目控制中出現了哪些問(wèn)題?怎樣分析問(wèn)題的'?每個(gè)人都做了什么?
(2)在游戲項目控制中遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
(3)如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?
項目安全：
視具體游戲設計而定。
項目變通：
可以根據實(shí)際情況變更器材場(chǎng)地中要求的器材場(chǎng)地。
素質(zhì)拓展項目 篇4
第一項
一、游戲名稱(chēng)：反向執行
二、游戲規則
教練員在上面發(fā)口令，所有隊員按口令的反向意思執行，如：口令---左轉隊員們就向右轉口令---抬左手隊員們抬右手
三、活動(dòng)感受
鍛煉隊員們的反應能力
第二項
一活動(dòng)名稱(chēng)：團隊孵化(破冰起航)
二、任務(wù)
要求各組隊員在30分鐘內，選出一個(gè)隊長(cháng)、兩名安全大使、兩名環(huán)保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌
三、看點(diǎn)
設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架
第三項
一、游戲名稱(chēng)：松鼠與松樹(shù)
二、游戲道具：(無(wú))
三、游戲規則
1、角色設置
松鼠松樹(shù)獵人(精靈)監督員
2、口令設置
1)獵人來(lái)了-------松鼠逃跑，松樹(shù)原地不動(dòng)
2)森林失火-------松樹(shù)逃跑，松樹(shù)原地不動(dòng)
3)地震了---------松樹(shù)和松樹(shù)全部逃跑
3、角色具體說(shuō)明
1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹(shù)競爭位置，在口令3中可同時(shí)競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹(shù)只能競爭原來(lái)角色的位置
3)監督員是監督游戲中被淘汰的松鼠和松樹(shù)的
4、人數
不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個(gè)監督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個(gè)圓，從一名隊員開(kāi)始123報數
4)報1。3隊員充當松樹(shù)，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹(shù)洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹(shù)洞一里
6)沒(méi)三人一組按圓形均勻分布，監督員和精靈站在圓中間
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規則行動(dòng)
6、獎懲
每一次口令下達后監督員要找出被淘汰松樹(shù)和松鼠，被淘汰的將現場(chǎng)給隊友們表演一個(gè)節目，然后被淘汰隊員充當精靈
四、活動(dòng)感受要點(diǎn)(教官)
此活動(dòng)是為了培養同學(xué)們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點(diǎn)內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)
第四項
一、游戲名稱(chēng)：太極拳
二、游戲規則
1、口令
一個(gè)大西瓜，一掌劈開(kāi)它，一半分給你，一半分給他
2、按教練的口令，和教練一起打太極
三、活動(dòng)看點(diǎn)
放松階段，緩和緊張的氣氛
第五項
一，活動(dòng)名稱(chēng)：風(fēng)采展示
二、活動(dòng)安排
各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風(fēng)采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，組長(cháng)、安全大使、環(huán)保大使的風(fēng)采展示
三、活動(dòng)看點(diǎn)
展示團隊的精神風(fēng)貌，培養隊員們的團隊意識
第六項
一、游戲名稱(chēng)：生命線(xiàn)
二、游戲道具：眼罩(若干)
三、游戲規則
1大概程序
將所有隊員分為幾組并將他們的眼睛用眼罩蒙，由教官把各組隊員打散，教官開(kāi)始口令下達后，各隊按預先議定的方案，集合各隊隊員，并按每個(gè)隊員預先設定的編號(四位數或三位數)從大到小順序排列，游戲及結束，最先完成任務(wù)的隊及是最終勝利者
注：在整個(gè)游戲當中不能將眼罩拿開(kāi)，否則將視為作弊處理
2、步驟
1)由教練將所有隊員均分為幾組
2)給10分鐘的時(shí)間讓小組進(jìn)行討論，商量完成任務(wù)的有效方案
3)教練給每個(gè)隊員發(fā)一個(gè)眼罩
4)由教練給每人編一個(gè)三位或四位的號碼，一般是生日代碼，
如：7月13日----0713 10月26日----1026
5)每個(gè)人都將眼睛用眼罩蒙上
6)教練將每組隊員分開(kāi)，分算到不同地方
7)教練宣布游戲開(kāi)始
8)各隊按預先商量的方案進(jìn)行游戲
四、活動(dòng)感受要點(diǎn)(教官)
此活動(dòng)主要教我們如何溝通，除了語(yǔ)言眼神還能通過(guò)何種方式溝通，使隊友迅速了解他們所需要的信息，以及如何拓展我們的溝通范圍。我們不能僅局限于自己的小圈子里，要以積極、樂(lè )觀(guān)地心態(tài)去與他人溝通，從而形成一種默契，進(jìn)而使我們的團隊更加緊湊。
第七項
一、游戲名稱(chēng)：太空椅
二、游戲道具：(無(wú))
三、游戲規則
1游戲說(shuō)明
各個(gè)隊一起商討方案，在最短的時(shí)間里想出一個(gè)辦法使全隊隊員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊員既能坐也能睡，持續半個(gè)小時(shí)以上而不會(huì )感覺(jué)到累。
2、人數
不少于20人
3、步驟
1)使全隊人員圍成一個(gè)圓
2)所有隊員都以與自身和中心連線(xiàn)成30度角站立，且要求前后兩人緊貼
3)在所有隊員確認站好后由教練下口令“坐”
4)所有隊員在口令下達后，一起坐下
5)這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個(gè)循環(huán)，即可達到目的
四、活動(dòng)感受看點(diǎn)
此活動(dòng)的目的'是鍛煉我們的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個(gè)成功的團隊沒(méi)有失敗的個(gè)人，一個(gè)失的團隊里也不會(huì )有成功的個(gè)人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個(gè)看似不可能辦成的事辦成，一個(gè)團隊只要上下一心其力定能斷金。
第八項
一、游戲名稱(chēng)：突圍(穿越電網(wǎng))
二、游戲道具：一張網(wǎng)和支架若干，
三、游戲場(chǎng)景組建
用網(wǎng)和支架組成一個(gè)網(wǎng)墻，模擬電網(wǎng)
四、游戲規則
1、游戲說(shuō)明
本游戲是由戰爭時(shí)期部隊突圍時(shí)穿越電網(wǎng)時(shí)的情景而演變過(guò)來(lái)的模擬場(chǎng)景，要求所有隊員在規定的時(shí)間內都穿越電網(wǎng)，且身體的任何一個(gè)部位都不能觸網(wǎng)，否則將視此人陣亡，此人將排在最后一個(gè)過(guò)網(wǎng)，游戲中每個(gè)網(wǎng)洞只能過(guò)一個(gè)人，由教練監督，違者視為陣亡處理
2、時(shí)間規定
40分鐘(時(shí)間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少于30人
4、游戲實(shí)行
由各組商討對策，選出一個(gè)總指揮，進(jìn)行人員的適當安排調動(dòng)，使人員得以合理任用
五、活動(dòng)感受要點(diǎn)
此活動(dòng)主要是為了引導隊員們增強創(chuàng )新思維能力、培養創(chuàng )新思維的意識，讓每名隊員開(kāi)動(dòng)腦
筋策劃合理的方案。在活動(dòng)中明確沒(méi)名隊員的責任，使團隊能夠合理的，靈活的運用資源，“量力而行，量體裁衣”也是活動(dòng)中重要的一點(diǎn)，同時(shí)也加強了隊員們的危機意識
第九項
一、游戲名稱(chēng)：團隊鋼絲(雷區取水)
二、游戲道具：一根長(cháng)繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索
三、游戲場(chǎng)景組建
將短繩在地上圍成一個(gè)圈模擬一個(gè)雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長(cháng)繩索做為隊員取水
的唯一工具
四、游戲規則
1、游戲說(shuō)明
本游戲是戰爭時(shí)期一次部隊到敵人的雷區去取水經(jīng)歷的再現，要求每個(gè)隊員在規定的時(shí)間里按照團隊商討的方案到雷區去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過(guò)程當中不能觸到雷區地面，否則將視為陣亡
2、時(shí)間規定
40分鐘(時(shí)間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少于30人
4、游戲實(shí)行
由隊員們集體商討取水方案，對隊員們進(jìn)行合理分工，協(xié)同作戰，幫助各個(gè)戰友渡過(guò)雷區取水安全返回
五、活動(dòng)感受要點(diǎn)
此活動(dòng)主要目的是在熔煉我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動(dòng)過(guò)程中我們知道每個(gè)隊員的生命都是緊密的聯(lián)系在一起的，個(gè)人的舉動(dòng)直接影響到團隊的整體利益，本活動(dòng)再一次使隊員們意識到危機
第十項
一、游戲名稱(chēng)：飛躍峽谷
二、游戲道具：兩塊扳子(一長(cháng)一短且有結實(shí))兩個(gè)木墩三根繩子
三、游戲場(chǎng)景組建
將三根繩子分別圍成三個(gè)圈，均勻分布，每?jì)蓚�(gè)圈間的距離必須大于扳子的長(cháng)度，三個(gè)圈分別模擬三座山峰，圈與圈之間的空位充當峽谷
四，游戲規則
1，游戲說(shuō)明
本游戲是模擬一次部隊轉移時(shí)飛躍峽谷時(shí)的情景，要求隊員們用有限道具在規定的時(shí)間里全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在游戲進(jìn)行當中出了繩圈，將游戲暫停2分鐘
2、時(shí)間規定
40分鐘(時(shí)間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少于30人
4、游戲實(shí)行
由隊任用員們自己發(fā)揮創(chuàng )意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過(guò)峽谷
五、活動(dòng)感受要點(diǎn)
此活動(dòng)是更深一步的團隊熔煉過(guò)程，活動(dòng)中我們要集思廣益、取人之長(cháng)，面對一項艱巨的任務(wù)時(shí)我們要有一個(gè)核心人物，作出周密的計劃。一個(gè)優(yōu)秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實(shí)踐者，這樣才能使整個(gè)團隊有機的結合在一起，才能發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、從而圓滿(mǎn)的解決問(wèn)題
第十一項
一、游戲名稱(chēng)：信任背摔
二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子
三、游戲場(chǎng)景的組建
1、用桌子搭建一個(gè)平臺(高度可調整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著(zhù)，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個(gè)救身“氣墊”
四、游戲規則
1、時(shí)間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設置
指導(系繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場(chǎng)景
2)一名隊員站在桌子上，背對著(zhù)隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內側翻轉至于胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來(lái)
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3然后筆直到下
五、活動(dòng)感受要點(diǎn)
信任是本活動(dòng)的重點(diǎn)，在一個(gè)團隊里信任意識是很關(guān)鍵的，只有我們相互信任，我們才會(huì )有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊才會(huì )更有戰斗力
第十二項
一、游戲名稱(chēng)：集體離地拍照
二、游戲規則
所有隊員站在一起，教練發(fā)口令1—2—3，當喊到3時(shí)所有隊員都向上跳起，此時(shí)攝影師將對隊員們進(jìn)行拍照
三、活動(dòng)看點(diǎn)
這是對整個(gè)培訓活動(dòng)的一次測驗，團隊經(jīng)過(guò)一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現
素質(zhì)拓展項目 篇5
1、解手鏈
活動(dòng)概述：所有隊員面朝里圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個(gè)錯綜復雜的網(wǎng)，要求所有隊員在不松開(kāi)手的情況下，解成一個(gè)大圈或兩個(gè)獨立的大圈。
活動(dòng)目的：這個(gè)活動(dòng)考察了學(xué)員的協(xié)調能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，還要有一個(gè)明確堅定的目標，比別的組堅持的時(shí)間長(cháng)。
2、產(chǎn)供銷(xiāo)一條龍
道具：氣球若干，一個(gè)大的容器
活動(dòng)概述：本活動(dòng)共劃分為3個(gè)任務(wù)，一個(gè)人在起點(diǎn)負責生產(chǎn)即吹氣球，一部分人負責將氣球從起點(diǎn)傳遞到終點(diǎn)，一個(gè)人在終點(diǎn)負責將傳遞過(guò)來(lái)的氣球放在容器里，當培訓師喊開(kāi)始后，看哪個(gè)組在規定的時(shí)間里傳遞到終點(diǎn)的氣球最多即為獲勝。
規則：氣球在中間進(jìn)行傳遞過(guò)程中要經(jīng)過(guò)每一個(gè)人，且每個(gè)人都不能用手以及胸部以下來(lái)觸碰氣球，在起點(diǎn)吹氣球和終點(diǎn)負責保護的人可以用手但是不能越過(guò)起點(diǎn)和終點(diǎn)的線(xiàn)。違反以上規則，傳送的氣球要被扣除。
活動(dòng)目的：，這個(gè)活動(dòng)主要考驗隊員的策劃能力，領(lǐng)導力，執行力，如何去合理的分配資源以及團隊的協(xié)作精神
3、袋鼠賽跑
道具：麻袋若干，繩子若干。
活動(dòng)概述：首先將麻袋用繩子連接在一起，然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里，排成一路縱隊，在麻袋彼此相連的情況下，全隊要通力協(xié)作從起點(diǎn)跳到終點(diǎn)，最后看哪個(gè)組先到達終點(diǎn)即為獲勝。
活動(dòng)目的：此活動(dòng)培養了團隊之間配合和默契，還有策劃能力。
4、與蟲(chóng)子斗一翻
活動(dòng)概述：小組的全體成員發(fā)揮自己的想象力組成一條蟲(chóng)子，要求這條蟲(chóng)子只有4條腿，也就是說(shuō)我們所有的隊員只能有四肢著(zhù)地，軀干可以著(zhù)地。組成蟲(chóng)子后，團隊之間要進(jìn)行競技，看哪個(gè)團隊從起點(diǎn)先移動(dòng)到終點(diǎn)。
活動(dòng)目的：培養團隊的創(chuàng )新意識，以及彼此的配合和默契。
6、無(wú)敵風(fēng)火輪
一、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地
四、游戲時(shí)間：10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養學(xué)員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協(xié)調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。
7、信任背摔
一、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個(gè)隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì )缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：12—16人
三、場(chǎng)地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時(shí)間：30分鐘左右
六、活動(dòng)目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
8、齊眉棍
一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的'同心桿將按照培訓師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現失誤的項目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問(wèn)題。
二、游戲人數：10—15人
三、場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
四、需要器材：3米長(cháng)的輕棍
五、游戲時(shí)間：30分鐘左右
六、活動(dòng)目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問(wèn)題，很多人馬上會(huì )找到別人的不足，卻很少發(fā)現自己的問(wèn)題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個(gè)項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
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