游泳課心得體會(huì )范文（精選20篇）

　　某些事情讓我們心里有了一些心得后，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編幫大家整理的游泳課心得體會(huì )范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇1

　　十幾周過(guò)去了，游泳課也要迎來(lái)最終的考試了，說(shuō)實(shí)話(huà)，這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西，從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績(jì)我還是挺滿(mǎn)意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。

　　其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著(zhù)玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释�能學(xué)會(huì )游泳，能夠像一名真正的運動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì )提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

　　雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪，問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒(méi)有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒(méi)有正規的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì )去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著(zhù)老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著(zhù)老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長(cháng)時(shí)間是因為這個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì )腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要動(dòng)力來(lái)源，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進(jìn)，當然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開(kāi)小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習時(shí)感覺(jué)不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至會(huì )嗆水，但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀(guān)察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學(xué)會(huì )了這個(gè)動(dòng)作。再接著(zhù)便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠一點(diǎn)，蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著(zhù)下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習慣，開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的，毫無(wú)節奏可言，經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規范而使得自己停下來(lái)了，當時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來(lái)，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時(shí)也會(huì )時(shí)不時(shí)觀(guān)察其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續發(fā)揚，而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績(jì)，雖然不知道這個(gè)成績(jì)能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。

　　游泳可以說(shuō)是一項技術(shù)性很強的運動(dòng)，沒(méi)有系統的指導和有針對性的練習很難學(xué)得好�？偨Y一學(xué)期來(lái)的`學(xué)習體會(huì )，我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

　　一是要認真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì )從一開(kāi)始就對蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導，一有錯誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì )固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì )比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

　　四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運動(dòng)員在水中游的是必定會(huì )感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

　　游泳課雖然要結束了，但是我以后還會(huì )繼續練習游泳，畢竟我現在只會(huì )蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時(shí)如果有機會(huì )也一定要學(xué)會(huì )自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動(dòng)，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無(wú)害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

　　1、增強心肌功能；

　　2、增強抵抗力；

　　3、減肥；

　　4、健美形體；

　　5、加強肺部功能；

　　6、護膚。

　　既然游泳有如此多的好處，我想它一定會(huì )伴隨我一生的。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇2

　　時(shí)光飛逝，轉眼間，一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時(shí)甚至會(huì )嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。

　　開(kāi)學(xué)時(shí)，我懷著(zhù)一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒(méi)下過(guò)水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì )游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開(kāi)始了自己的游泳課。

　　第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會(huì )游泳，甚至對水有著(zhù)一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來(lái)，但是隨著(zhù)課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開(kāi)始努力嘗試著(zhù)讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無(wú)論水多么的冰冷入骨，老師都會(huì )一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來(lái)了。

　　在之后的學(xué)習中，我們開(kāi)始學(xué)習蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習，之后再到水中進(jìn)行分解練習。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì )有一些緊張，很難把動(dòng)作做到位，總是還沒(méi)把動(dòng)作做好就有些慌張了，之后就會(huì )有一點(diǎn)嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會(huì )一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。

　　蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開(kāi)始練習時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來(lái)在不斷地觀(guān)摩中，我發(fā)現自己的動(dòng)作做的`有些不標準，所以才會(huì )效果很差，隨著(zhù)自己的不斷練習，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時(shí)機，每當換氣不成功就會(huì )喝進(jìn)去很多的水，這時(shí)就會(huì )很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺(jué)后才能找準換氣的時(shí)機，換氣換好后才能調整好呼吸的節奏，才能有力氣游下去。

　　自己練習時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會(huì )在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至會(huì )開(kāi)一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現在游得并不好，但是我會(huì )在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會(huì )自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

　　謝謝老師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會(huì )到了游泳的樂(lè )趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來(lái)說(shuō)還并不容易，但是我一定會(huì )努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇3

　　記得小時(shí)候父母說(shuō)游泳會(huì )很危險，不同意我去學(xué)游泳，所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著(zhù)我漸漸長(cháng)大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí)，才慢慢意識到游泳是一門(mén)非常實(shí)用的運動(dòng)項目，所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì )游泳。所以這學(xué)期我堅持選擇了游泳。

　　或許真的因為自己之前完全不會(huì )游泳，所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì )落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著(zhù)，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒(méi)勾到位。當手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來(lái)做時(shí)，我就做得更糟糕了，做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來(lái)。

　　可想而知，當我真正下水練習時(shí)由于基本動(dòng)作沒(méi)學(xué)好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒(méi)怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會(huì )下沉漂不起來(lái)。一開(kāi)始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說(shuō)最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調平衡。身體也才會(huì )很容易漂起來(lái)，但我還是由于身體太過(guò)僵硬而漂不起來(lái)。但后來(lái)老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開(kāi)始體會(huì )到了身體放松所帶來(lái)的協(xié)調感和身體漂在水上的感覺(jué)。因此我的下半身也開(kāi)始能漂起來(lái)了，那時(shí)自己真的有一種欣慰的感覺(jué)。

　　經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課學(xué)習，在學(xué)習蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開(kāi)始學(xué)習游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )怎樣能如何輕易地換氣，動(dòng)作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調，身體要做到放松千萬(wàn)不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上，手動(dòng)作：手不能劃得過(guò)后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機要把握好，最好當手開(kāi)始劃的時(shí)候就馬上以下巴先行的'姿勢進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí)，要注意腳尖要盡量勾起來(lái)，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺(jué)得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好，而且當身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。

　　最后我覺(jué)得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理：當自己遇到新困難時(shí)，不要總是想著(zhù)怕自己會(huì )比別人做不好而緊張失措，這樣只會(huì )讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來(lái)去認真學(xué)習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài)，靜下心來(lái)才能更好地做好一件事。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇4

　　得知我們學(xué)校三年級以上有一門(mén)非常有趣的課程，就特別激動(dòng)，那就是我非常喜愛(ài)的游泳課。聽(tīng)老師說(shuō)除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué)，我們都要堅持去游泳，天冷也不例外！

　　今天，我期盼已久的游泳課到了，我迫不及待地拿著(zhù)游泳用具向操場(chǎng)跑去，在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們們排著(zhù)整齊的隊伍向游泳館走去。在去游泳館的'路上，我們交頭接耳地議論起來(lái)：今天學(xué)什么呢？游泳館里冷不冷？……我們說(shuō)著(zhù)笑著(zhù)便到了游泳館。進(jìn)了男更衣室，我迅速脫完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進(jìn)了游泳館里才發(fā)現，其實(shí)游泳館里一點(diǎn)兒也不冷。老師先讓我們站好隊，然后做熱身運動(dòng)，接著(zhù)，老師讓我們坐在池沿邊上練習打水�，F在外面天氣很冷，雖然是溫水，但打在身上也有些涼！隨后，老師又讓我們趴在池沿邊打水，并且提出一個(gè)技術(shù)要求，就是腿一定要繃直。練習完打水，終于要下水運動(dòng)了。我們一個(gè)挨著(zhù)一個(gè)，沿著(zhù)池邊開(kāi)始練習向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來(lái)練習的是讓有些同學(xué)頭疼的項目：悶水。有的同學(xué)水面還沒(méi)到耳根，頭就抬起來(lái)了；還有的同學(xué)連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會(huì )被水嗆了一下。因為夏天爸爸帶我游泳的時(shí)候，練習過(guò)悶水，所以我一點(diǎn)兒也不害怕。只見(jiàn)我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然后頭往水里一沉，在水里用嘴巴吐氣，快吐完氣時(shí)頭向上一抬，一次成功的悶水完成了。許多同學(xué)和我一樣，都完成了悶水練習。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習，同學(xué)們的笑聲在游泳館里回蕩……

　　隨著(zhù)老師的一聲命令，下課時(shí)間到了，第一節游泳課就這樣結束了，我和同學(xué)們依依不舍地離開(kāi)了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂(lè )！

　　游泳課心得體會(huì ) 篇5

　　“下周二要游泳，請大家……”，一陣廣播聲猶如往平靜的湖面擲了一塊小石子，劃破了中午原有的沉寂。原本無(wú)精打采做著(zhù)枯燥無(wú)味作業(yè)的同學(xué)們的精神一下子提了起來(lái)，大家興致勃勃地討論著(zhù)游泳的話(huà)題，好不熱鬧。

　　周二終于到了，我們來(lái)到上海游泳館后，我們盼望的和藹可親的教練并未出現，正相反，出現的只是幾個(gè)兇巴巴的教練。他對我們嚴厲地說(shuō)：“我的脾氣很不好，你們不要惹我生氣�！蔽业牡谝环磻�就是疑惑，心想：這么兇的人怎么還配當教練？應該換一個(gè)教練！”

　　我們進(jìn)入了游泳池，這個(gè)泳池很小，水確很深。同學(xué)們接二連三、陸陸續續地跳入水中，游開(kāi)了。我前面的.同學(xué)都跳入水里，輪到我了，面對泳池我并不膽怯。我輕盈一跳，如火箭般騰空而起，接著(zhù)猶如飛機墜海一般一頭扎如水中。隨著(zhù)一聲劇烈的震動(dòng)，我得游泳眼鏡前一片藍色，我——已經(jīng)安全跳入池中。后來(lái)，教練要我們悶水，先悶10秒。然后教練說(shuō)：“吸氣下！”我們進(jìn)入水中。由于兩年前我早已學(xué)過(guò)游泳，所以這對我來(lái)說(shuō)真是小菜一碟，易如反掌。后來(lái)，教練又讓我們悶了30秒。30秒到了，同學(xué)們都被憋得奄奄一息，但我還是悶在水里，同學(xué)就連拖帶拉地把我拉起來(lái)。

　　歡樂(lè )得時(shí)光總是過(guò)得如此之快，我們得游泳課要告一段落了。我們在車(chē)上眺望著(zhù)游泳館，直到它在我們的視野里消失……

　　今天上了一堂難忘的、令人回味的游泳課！

　　游泳課心得體會(huì ) 篇6

　　在一個(gè)艷陽(yáng)高照的中午，太陽(yáng)公公暢快的揮筆著(zhù)他的光輝。我坐著(zhù)姥姥家熱的全身出汗，我便叫哥哥帶我一起去手機游戲，哥哥一口同意了，原先哥哥也早有此意。

　　大家就要了離姥姥家有半公里的一天小河，鄉村的小河來(lái)到中午十分繁華，許多小孩子不謀而合的來(lái)這兒游泳，這河深刻的地區有一米四五上下，較淺的那么就十分米。它蜿蜒盤(pán)旋的河流，沖的堤岸像小小海灘，因此大家就叫它海灘河。我一看到河流一兩句十分興奮，趕忙跳入水里邊，啊，好刺激！再加上一陣微風(fēng)拂過(guò)，此時(shí)我感覺(jué)沒(méi)什么比如今更幸�？鞓�(lè )了。

　　看見(jiàn)哥哥游動(dòng)，我好生羨慕。我跟隨哥哥的姿態(tài)，一本正經(jīng)在游來(lái)游去，而我如何也游不起來(lái)，并且還是一游進(jìn)向水中沉。那時(shí)候我也氣死了，想著(zhù)為何他會(huì )，而我不想。我是一個(gè)尤其愛(ài)學(xué)的人，這一機遇我是不容易忽略了，我把握住哥哥使他教我游泳，哥哥便說(shuō)：“行，只要你愿意學(xué)，那我也教你，但是你那么笨毫無(wú)疑問(wèn)得學(xué)好長(cháng)時(shí)間�！甭�(tīng)了哥哥得話(huà)，我覺(jué)得很生氣，為了更好地證實(shí)自己能行一定要學(xué)好。哥哥跟我說(shuō)：“先在河面吸氣兩口，隨后憋住氣。學(xué)好閉氣后，再教你別的的�！备绺缰v完后，要我扶著(zhù)墻面在水下憋氣，一開(kāi)始我只有憋幾秒，漸漸地的'，歷經(jīng)不斷訓練，我終于能憋很長(cháng)期了。我神氣十足地對哥哥說(shuō)：“先在能夠教我學(xué)游泳了吧！”哥哥將我抱了起來(lái)，讓我將身體放正，哥哥說(shuō)：“唉，好怕你憨憨的的會(huì )嗆水，”我立即仰過(guò)度白了他一眼。想著(zhù)切，我是那類(lèi)非常容易被艱難擊倒的嗎？哥哥說(shuō)：“你先用右手刨水，隨后用左手刨水，那樣不斷的轉換，腳不斷的登水�！蔽覈L試不斷的手舞腳蹈。哥哥要看厭煩了，一放開(kāi)手我失去均衡，我一下子身體歪斜，嗆了好幾口水。哥哥取笑到知難而退吧，我狂妄自大，再次訓練，拉扯著(zhù)哥哥陪著(zhù)我練了一個(gè)小時(shí)。我感覺(jué)明白了一點(diǎn)，就是這樣哥哥嘗試將我放寬，我還不知道哥哥放開(kāi)手了，可是我卻游了起來(lái)。我特興奮，因此又摔下去了，終于學(xué)會(huì )了游泳。哥哥都稱(chēng)手欽佩。

　　我內心像吃完蜜一樣甜，我懂得了游泳，更學(xué)會(huì )了什么是堅持不懈。辦事不可以急于求成，一定要學(xué)好不畏艱難。暑期的日常生活一定會(huì )更為趣味，游泳去咯。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇7

　　星期三的上午，在體育王老師的帶領(lǐng)下，我們要去廣西路游泳館游泳。一路上，同學(xué)們都非常興奮，我也不例外。

　　我們來(lái)到了游泳館，教練讓我們排好隊，女生進(jìn)入女更衣室，男生進(jìn)入男更衣室，換上自己漂亮的泳裝，然后再沖淋，就可以進(jìn)入游泳場(chǎng)地了。我出了太多的汗，好不容易才把衣服脫下來(lái)；頭發(fā)也太長(cháng)了，我費了九牛二虎的勁才把泳帽戴上。進(jìn)游泳池之前要沖淋，是為了保證自己身上的細菌不傳染到其他人的身上，也是為了水的干凈程度。

　　進(jìn)入游泳池后，首先映入眼簾的是一排排泳道，分為淺水區和深水區。教練讓我們分為兩隊，一隊是不會(huì )游的，二隊是會(huì )游的。我學(xué)游泳已經(jīng)一年了，就被編在了二隊。每個(gè)隊按性別分成兩組，男生一組，女生一組。開(kāi)始游泳了，男生和女生同時(shí)下水，輪到我的時(shí)候我很激動(dòng)，所以一下子就跳了下去，飛一般地游了出去：收、翻、蹬、夾、吐氣、憋氣。我有條不紊的.按照教練說(shuō)的，在水中暢快地游著(zhù)。游著(zhù)游著(zhù)，咦，我的頭好像撞到了什么東西？我抬頭一看，哦，原來(lái)我撞到了前面的同學(xué)：XXX。我心中暗喜：“他竟然沒(méi)有我游得快，課前不是還說(shuō)自己很厲害嗎？”心中一陣得意。上岸之后，我看見(jiàn)一隊正趴在岸邊做基本動(dòng)作，覺(jué)得有點(diǎn)好笑，不會(huì )游的同學(xué)有點(diǎn)可憐。這樣往返了幾次，時(shí)間就到了！真是過(guò)得太快了，我還沒(méi)游夠呢！

　　我們在更衣室里沖了個(gè)熱水澡，換好衣服，拿著(zhù)包站好隊，就回去吃香噴噴的午飯了。

　　我很喜歡游泳，真盼望著(zhù)下一節游泳課快點(diǎn)到來(lái)��！

　　游泳課心得體會(huì ) 篇8

　　暑假前，我報名了游泳課，從報名的那天起，就非常期待游泳課的來(lái)臨，等待的時(shí)間度日如年，當我快等得不耐煩的時(shí)候，我終于等到了，游泳課的前一天晚上，我興奮得睡不著(zhù)覺(jué)，終于，我可以去游泳了。

　　我們學(xué)校沒(méi)有游泳池，所以我們要坐車(chē)去游泳池游泳，點(diǎn)名完后，我們就要去游泳池游泳，我們在前往游泳池的`路上，都在聊天，到了游泳池，我們分好組，就開(kāi)始要游泳了，首先，我們先雙腳打水一百米，我游得很輕松，因為我是慢慢游泳，不像其它人游得很快，教練也說(shuō)，游泳要游的輕松，果然就不會(huì )這么累了，接下來(lái)又游了仰式、自由式等等，順利的游完了第一天要要游的五百米，游完，我去更衣室換好衣服，就去買(mǎi)了一瓶飲料，好好慰勞自己一下，過(guò)了幾分鐘，就回去長(cháng)庚小學(xué)了。

　　又是新的一天，我們還是游一樣的距離，星期三、四也是一樣，星期五，是我最最最…期待的一天，因為可以去跳水，而且我是第一次跳水，所以今天我游得特別起勁，深怕被教練禁止跳水，我們先游蛙式、再游仰式、還有游自由式，這是頭一次玩耍時(shí)間比以前玩的時(shí)間長(cháng)，我們每次游泳的時(shí)間是三個(gè)小時(shí)，所以玩耍時(shí)間是十五分鐘，今天延長(cháng)到三十分鐘，所以我們可以跳水跳得夠，跳水的壓力好大，大到泳鏡都掉下來(lái)了，我還有玩旋轉跳下水，雖然是最后一天游泳，但是我玩得很愉快。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇9

　　每個(gè)星期我都盼望著(zhù)星期五的到來(lái)，因為我特別喜歡游泳，而每個(gè)星期五學(xué)校都會(huì )組織同學(xué)們去游泳館上游泳課。

　　其中有一堂游泳課使我至今難忘。上課時(shí)教練讓我們先跳水再游泳。我有點(diǎn)膽小，心里老想著(zhù)一些不吉利的事，這讓我心里充滿(mǎn)了恐懼。而其他同學(xué)已一個(gè)個(gè)跳下水游開(kāi)了，看著(zhù)他們開(kāi)心的樣子，我也想像他們一樣，但我始終感到害怕。

　　輪到我跳了，我很緊張，腿有點(diǎn)發(fā)抖，幾次靠近池邊又退了回來(lái)，我想：難道我真是一個(gè)膽小鬼嗎？不行，我不能讓別人看笑話(huà)。于是，我鼓起勇氣，閉起眼睛，兩腿彎曲，用勁往前一跳，只聽(tīng)“撲通”一聲，我終于跳了下去，在水里我只有一個(gè)想法就是快點(diǎn)游上岸。我拼命地往前劃，費了九牛二虎之力終于游到了池邊。

　　我吃力地爬上岸，休息了一會(huì )，又下到水里，這時(shí)楊逸軒游過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“教練說(shuō)每人必須游三圈�！闭f(shuō)完他又向前方游去。我嘆了口氣，只好小心翼翼地向淺水區游去，終于游完了一圈。我仍然十分緊張，跳水去游第二圈時(shí)我總是扶著(zhù)岸邊向前游，楊逸軒對我說(shuō)：“這樣游多沒(méi)意思�！蔽蚁胍彩�，這時(shí)教練也游過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“不用怕！你試試憋氣悶在水里會(huì )不會(huì )沉下去？”我按教練的要求去做了，果然安然無(wú)恙。聽(tīng)了教練的話(huà)，我信心十足，跳水時(shí)放松了許多，接連游了兩圈，我很有成就感。

　　游泳課不僅讓我學(xué)會(huì )了游泳，而且鍛煉了我的'膽量和意志。

　　這真是一堂難忘的游泳課。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇10

　　暑假里的一個(gè)早晨，我像往常一樣早早地去上游泳課。都學(xué)了大概兩星期多了，我們也都基本會(huì )游了。教練先讓我們一個(gè)個(gè)游，游得好的人再去深水區游。我剛剛游完上岸，教練就對我說(shuō)：“好，你再去深水區游�！�

　　什么？我也要去深水區，我頓時(shí)嚇愣住了。來(lái)到深水區，看到排在前面的.同學(xué)都游了過(guò)去，我也不那么害怕了�？燧喌轿伊�，我又緊張起來(lái)，雙腿不禁顫抖。心想：不知道這水到底有多深呀。正在這時(shí)，一聲哨響，到我游了我站在階梯上戴上泳鏡，吸了口氣，屏住呼吸，“撲通”一聲跳下水。一下水，我就使足勁頭努力向前游，可是我可能是太緊張了，可能是我力氣小，大約在離對岸三米的地方我就怎么也游不動(dòng)了，我感覺(jué)身體漸漸往下沉，腳觸到池底時(shí)，水面竟高出我的頭頂一大截，我在水里拼命掙扎著(zhù)想露出腦袋，但是一切都無(wú)濟于事，我出于本能地突然想到教練手中的長(cháng)竹竿一直在我前面隨時(shí)準備拉我。于是我再次掙扎著(zhù)舉出雙手，喝了好幾口水，最后用力一跳，抓住竹桿，教練將我拉出水面，最后將我這只喝足了水的“落湯雞”拉上了岸。

　　上岸后，我心有余悸地蹲在一邊喘著(zhù)氣，心里想著(zhù)：這真是“死里逃生”，以后我再也不去深水區了�；丶业穆飞�，媽媽一想起我那狼狽的模樣就忍不住笑，我心里卻感慨萬(wàn)千。

　　這次游泳課使我久久難忘。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇11

　　你是否曾在電視上別人在海里游泳呢？你會(huì )游泳嗎？如果會(huì )的話(huà)，厲害嗎？因為我會(huì )怕，怕自己會(huì )淹死，所以都不敢下水學(xué)游泳。

　　我不會(huì )游泳，是一只“旱鴨子”，夏天太熱了，所以我也會(huì )到沙灘上面玩，但是，我都不會(huì )下去海里，總是找一堆借口跟朋友說(shuō)不下水。因為，看到他們游的那么好，總是怕我會(huì )被嘲笑，所以他們不管怎么勸，我都會(huì )拒絕，頂多也只有套著(zhù)游泳圈下去比較淺的地方玩玩水而已，不然就只能孤單的在岸邊玩沙子。

　　還好，學(xué)校規劃了游泳課，并且請教練來(lái)教我們喔！在上游泳課之前，我一直很期待這一天，因為我覺(jué)得一定會(huì )很有趣，而且還可以學(xué)會(huì )游泳！真是一石二鳥(niǎo)。游泳課開(kāi)始的那天，一碰到水身體就凍住了，但還是認真的學(xué)。學(xué)會(huì )水母飄了！這是我很快樂(lè )的！之后的游泳課，因為感冒的狀況就沒(méi)下水了，只能在岸上盯著(zhù)同學(xué)們，真是萬(wàn)分痛苦。

　　游泳課對我的意義真的非常大，因為現在的.我已經(jīng)不用游泳圈就可以自己慢慢游了，這是我最開(kāi)心的！現在的我又往前進(jìn)了一步，這一不正是我邁向成功的關(guān)鍵點(diǎn)！所以我很感謝學(xué)校讓我們學(xué)游泳，也很感謝教練辛苦的教我們。

　　我很愛(ài)這次的游泳課而且我很希望以后能再參加，因為它對我是那么重要，如果，還可以參加，我深信，我又可以再進(jìn)步的。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇12

　　6月28日，小記者團組織了游泳救生課，我非常高興，因為這是我第一次到游泳館。到游泳館以后我們小記者分別到男女更衣室更衣。換好衣服我們排著(zhù)整齊的隊伍，依次走過(guò)消毒池來(lái)到泳池邊。

　　首先游泳教練給我們表演了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等四種標準泳姿，教練老師的游泳動(dòng)作真漂亮，我以后也要像他們一樣游得很標準。之后，教練給我們講了如果有人溺水該如何施救的方法。第一種是用救生桿把人拉上來(lái)，第二種給他拋救生圈，第三種是專(zhuān)業(yè)人員下水讓溺水的人背對自己，再將他拖到岸邊。在泳池邊，教練老師一邊講解一邊現場(chǎng)示范如何做人工呼吸，只見(jiàn)她先捏住被救者的`鼻子，對著(zhù)嘴吹了兩大口氣，然后摁壓胸部30下。教練告訴我們，如果被救者始終沒(méi)有反應，就一直重復上述動(dòng)作，直到救護車(chē)到來(lái)。講完救生課，教練讓我們先坐在岸邊用腳打水，我們每人都打了200次水后，我們才下到游泳池里。我們用手扶住岸邊圍著(zhù)泳池轉了三圈，從而熟悉水性。之后，教練老師又教我們憋氣，因為是第一次憋氣，我多少感到有點(diǎn)害怕，剛開(kāi)始每次最多堅持兩三秒鐘，后來(lái)我越練越輕松，到后來(lái)都可以憋氣十幾秒鐘了，爸爸媽媽都給我點(diǎn)了贊。

　　通過(guò)這次學(xué)習，我知道了看見(jiàn)有人溺水，我首先要大聲呼救或撥打報警電話(huà)，給他扔漂浮物，在自己沒(méi)有能力的情況下，絕不能輕易下水去救人。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇13

　　升上四年級，最令人興奮的事情就是可以上游泳課，尤其是一到夏天暑氣難消，只有泡在水中才能讓人消暑。游泳課可不是只有泡泡水、玩玩水而已，還要學(xué)習許多水中自救及救人的技術(shù)呢！

　　每次星期二一到，全班的同學(xué)就像樹(shù)上的麻雀一樣，開(kāi)心的吱吱喳喳一直聊，聊著(zhù)誰(shuí)又沒(méi)帶泳帽、誰(shuí)又感冒無(wú)法下水、誰(shuí)又帶了美味的點(diǎn)心，興奮的心情指數不比校外教學(xué)低喔！我們學(xué)校沒(méi)有游泳池，所以必須搭公車(chē)到鄉立游泳池去上游泳課，每當一到達目的地，大家就迫不及待的跑到更衣室換上泳裝，到教練面前排好隊，準備做暖身操。做完暖身操就可以進(jìn)入泳池內，有些同學(xué)冷得直發(fā)抖、有些同學(xué)樂(lè )得直潑水，每個(gè)人都盡情的悠游于水世界。

　　一開(kāi)始教練怕我們有恐懼感，所以先讓大家在兒童池玩游戲，我們在水中比賽跑、比沙灘球、比撿錢(qián)幣。當同學(xué)不怕水了之后再學(xué)習各種游泳技巧，例如漂浮、打水、吐氣、閉氣、潛水。學(xué)了游泳技巧之后，還要懂得水中救生法，像是如何用衣物幫助漂浮、如何解除抽筋危機、如何協(xié)助溺水者。還有最重要的就是要遵守游泳池的`安全規范，才能確保自身的安全。

　　想要成為水中蛟龍可不是容易的事，必須經(jīng)過(guò)持續不斷的練習，才有機會(huì )從“水母級”成為“海豚級”，在水中樂(lè )悠游可是最清涼有勁的消暑秘方，記得利用暑假期間到合法的戲水場(chǎng)所與水共舞喔！

　　游泳課心得體會(huì ) 篇14

　　經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課，雖然下水次數不是很多，我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現在，今天結課了，總結心得如下：

　　首先，從一節一節課學(xué)到最后，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項，但練習次數不夠，總練習量不夠，所以我覺(jué)得結課后我依舊需要繼續保持練習。

　　還記得學(xué)習時(shí)先從理論和姿勢和注意事項學(xué)起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動(dòng)作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節奏的配合；下水后仍然是一步一步的學(xué)習，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節奏的配合做了大量的練習。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著(zhù)：

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。然后加上了埋頭進(jìn)水里，在水里呼氣。之后進(jìn)入水里練習。先是背著(zhù)背漂，拿著(zhù)浮板；同樣在心里默默喊著(zhù)

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時(shí)地提醒腿部動(dòng)作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時(shí)抬頭，吸氣。接著(zhù)不停頓的使勁蹬腿，還特別說(shuō)明蹬腿時(shí)腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個(gè)連貫的動(dòng)作分解了幾下，不停地練習，同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣，練習分解動(dòng)作的目的就是慢慢地適應換氣與蹬蛙泳腿之間節奏的配合。就這樣一步一步的練習，將蛙泳腿與換氣有機結合起來(lái)。之后慢慢地只用一只手拿著(zhù)浮板，另只手加上蛙泳臂的動(dòng)作，慢慢的把手臂的動(dòng)作加進(jìn)來(lái)，主要是通過(guò)一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的練習慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動(dòng)作的`配合，掌握了換氣，學(xué)會(huì )游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺(jué)自然而然的就來(lái)了。

　　知道了這些，就算游泳課結課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習的方法了。之后，我會(huì )繼續一個(gè)環(huán)節一個(gè)環(huán)節的練習，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導，為我們設計每一個(gè)練習環(huán)節，減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習每節課的進(jìn)步都是看得見(jiàn)的，這學(xué)期游泳課收獲很大。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇15

　　光陰荏苒，不知不覺(jué)中，一學(xué)期的學(xué)習生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，收獲良多。

　　伏爾泰曾說(shuō)：“生命在于運動(dòng)�！边_芬奇亦言：“運動(dòng)是一切生命的源泉�！弊鳛閷W(xué)生總是埋頭學(xué)習，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會(huì )忽視體育的大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習，因為“身體是革命的本錢(qián)”。

　　“生命在于運動(dòng)”，作為國之棟梁的當代大學(xué)生，體育運動(dòng)對于我們的重要性不言而喻了。古人說(shuō)，腰纏萬(wàn)貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺(jué)得自己很幸運，可以選上游泳課。

　　游泳課是實(shí)打實(shí)的上。由老師示范，指定任務(wù)，課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱(chēng)贊的就是課上的練習時(shí)間很充足，也可以及時(shí)請教老師，有利于我們學(xué)習。對于不太會(huì )花其他時(shí)間在鍛煉上的我來(lái)說(shuō)，體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心，也是難得的鍛煉。

　　這學(xué)期的游泳課我上得很開(kāi)心，也很認真，課余時(shí)間也不忘去游泳館練習雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢，有些動(dòng)作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認認真真的學(xué)習一項運動(dòng)而自豪。不過(guò)，我現在游得不快，也不會(huì )踩水，希望通過(guò)暑假的努力，游得熟練，學(xué)會(huì )踩水。

　　我認為體育鍛煉的目的`是使身心舒服，循序漸進(jìn)。每個(gè)人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個(gè)標準把人給分開(kāi)，。在屬于自己的狀態(tài)內達到更好，這樣才最好。

　　最后，提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區域過(guò)于小，課余去練習的時(shí)候太擁擠，無(wú)法達到理想的效果。我希望學(xué)�？梢酝晟朴斡驹O施和設備，讓我們更好地享受到游泳的樂(lè )趣。

　　“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應僅僅是個(gè)口號，我們每個(gè)人都應該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)。

　　保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無(wú)論是對學(xué)習還是生活都是大有裨益的。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇16

　　我酷愛(ài)體育運動(dòng)，特別是富有“飄感”、集運動(dòng)美感于一體的游泳，一學(xué)期一節課沒(méi)逃、而且平日還多抽時(shí)間積極享受、多加練習。

　　雖然之前從沒(méi)下過(guò)水，但我覺(jué)得應該在大學(xué)學(xué)會(huì )游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開(kāi)始了自己的游泳課。

　　第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水后，每當自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到十分得飄，雖然到后來(lái)逐漸感覺(jué)飄飄的感覺(jué)很妙很好玩，但初學(xué)時(shí)真的是很難讓自己放松下來(lái)，隨著(zhù)課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開(kāi)始努力嘗試著(zhù)讓自己漂起來(lái)。無(wú)論水多么的冰冷入骨，徐老師都會(huì )一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，

　　在之后的學(xué)習中，我們開(kāi)始學(xué)習蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習，之后再到水中進(jìn)行分解練習。每次上課，老師都會(huì )一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開(kāi)始練習時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的'一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來(lái)在不斷地觀(guān)摩中，我發(fā)現自己的動(dòng)作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。

　　當我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會(huì )了換氣，這可能得益于我一直就在觀(guān)察、學(xué)習，而且本人學(xué)習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)非常自然順快的過(guò)渡。

　　小結一下，我覺(jué)得游泳學(xué)好應該有如下四方面：

　　一是要有良師指導。游泳是一項技術(shù)性很強的體育運動(dòng)，沒(méi)有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)。徐衛華老師從開(kāi)始就對蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導，從而在第

　　四、五次課時(shí)，我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人，蛻變成一個(gè)“青蛙”。

　　二是要多看�？蠢蠋煹膭�(dòng)作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動(dòng)作。多看，才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。

　　三是要多問(wèn)多交流。在練習的過(guò)程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問(wèn)題，其他人一點(diǎn)就通，大家學(xué)習中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。

　　四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強體育運動(dòng)，只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善，從練習中發(fā)現問(wèn)題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。

　　平日上課時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會(huì )在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至會(huì )開(kāi)一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現在游得并不好，但是我會(huì )在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會(huì )自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

　　謝謝老師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會(huì )到了游泳的樂(lè )趣。也許游泳對我來(lái)說(shuō)還并不容易，但是我一定會(huì )努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

　　游泳課心得體會(huì ) 篇17

　　今天下午一點(diǎn)半，我和媽媽一起去上游泳課。

　　在路上的時(shí)候，路上突然下起了大雨，正巧，我和媽媽在地鐵上，還不知道外面下雨呢；從地鐵出來(lái)的時(shí)候，雨已經(jīng)停了，我們走向太陽(yáng)宮，不一會(huì )兒，就到了游泳池那邊，游泳老師陳教練帶我去女更衣室換了衣服，帶上了泳帽，戴泳帽的時(shí)候還挺麻煩的，是因為我的頭發(fā)比別人長(cháng)很多，老師幫我盤(pán)了一下，問(wèn)媽媽有沒(méi)有夾子，媽媽說(shuō)：“哎呀，忘帶夾子了”那時(shí)候，我正站在那里一動(dòng)不動(dòng)，老師說(shuō)沒(méi)事沒(méi)事，之后老師拿了一個(gè)大人的泳帽給我戴上了。我讓媽媽幫我戴上泳鏡，陳老師帶著(zhù)我和媽媽去泳池那邊。我先和老師做了準備活動(dòng)，例如：高抬腿，拉伸，做完后，老師帶我去沖了一下冷水，讓我適應一下。然后我們下了水，老師給我發(fā)個(gè)上手臂浮力圈，隨著(zhù)手臂浮力圈的`浮力，我在水里浮了起來(lái)，老師讓我游了兩圈，之后教我憋氣，我一直不敢下水憋氣，老師讓我下水擤泡泡，我一直不敢做，一直在找借口說(shuō)我冷，老師又帶我游了一圈，然后我試了第一次，老師說(shuō)：“不挺好的嘛”，我說(shuō)：“我…有點(diǎn)害怕”老師說(shuō)：“別怕，適應一下就好了”，我又連續做了三次，我眼睛勒的好疼，就告訴教練，教練讓我把眼鏡拿下來(lái)，我放松一會(huì )，老師又讓我練憋氣，我冷的牙齒都抖了，但是我又不肯動(dòng)。我膽子越來(lái)越大，老師又讓我做了5次憋氣，老師說(shuō)：“要不要游到媽媽面前給她展示展示？”我說(shuō)：“好啊”我游到了媽媽面前演示了第一次，老師說(shuō)時(shí)間太短了，我又演示了第二次，我整整堅持了5秒，老師說(shuō)：“很棒！”很快就下課了，我上了岸，穿上拖鞋去了浴室，結束了第一堂課。

　　這一堂課，我學(xué)到了憋氣和吐泡泡，我覺(jué)得這節課真有趣��！

　　游泳課心得體會(huì ) 篇18

　　這個(gè)學(xué)期的游泳課又開(kāi)始了，我興高采烈地想：我要像一條歡快的魚(yú)兒一樣在水里鉆上鉆下，享受著(zhù)春風(fēng)，享受著(zhù)陽(yáng)光，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地度過(guò)星期四的下午……

　　進(jìn)到游泳池，做完熱身運動(dòng)，教練問(wèn)：“那些同學(xué)可以浮，可以換氣的？舉手！”我胸有成竹地舉起了手，便跟著(zhù)教練走了。走到一半，兩個(gè)教練用粵語(yǔ)唔哩哇啦地說(shuō)了一陣，領(lǐng)隊的教練便說(shuō)：“我們先去淺水池熱熱身！”便踏著(zhù)方步走了。到了淺水池，教練讓我們圍著(zhù)場(chǎng)地游幾圈，對于我來(lái)說(shuō)就是些雕蟲(chóng)小技，馬上就游完了。

　　到了深水區，我也并不害怕，雖說(shuō)我這速度趕得上我們班某某同學(xué)寫(xiě)作業(yè)的`速度，但也不至于被淹死……下水了，我游了起來(lái)，與我一同出發(fā)的葉步煒腳上像綁了螺旋槳，“嗖”一下就到終點(diǎn)了，不知道是我慢還是他快，總之我旁邊只剩漸漸擴大的水圈了。我慢慢地游著(zhù)，那些比我晚出發(fā)的同學(xué)都超過(guò)我了。我抬頭換氣，看看前方，還差15米多就到終點(diǎn)了，我又抬頭，只剩10米了！終點(diǎn)離我越來(lái)越近了：6米、5米、4米、3米……��！到了！我氣喘吁吁地上了岸，望望泳池，不長(cháng)啊，為什么我感覺(jué)像是從北冰洋游到了南太平洋……我就這樣心驚膽戰地游完了一圈又一圈。下課了，我感到手指發(fā)麻發(fā)痛。��！我的手指脫皮了！

　　蒼天��！大地��！以后我再也不去深水區了！可是教練已經(jīng)點(diǎn)好去深水區有幾個(gè)人了……現在終于明白了為什么我媽最討厭帶我去游泳了，因為——游泳是個(gè)“體力活”！

　　游泳課心得體會(huì ) 篇19

　　暑假里的一個(gè)星期一，天氣非常熱，爸爸在手機新聞上看到今天南京市中心的地表溫度高達78。5℃。中午1點(diǎn)鐘阿姨帶著(zhù)我和奶奶，還有好朋友夏彬一起去奧體中心上游泳課。

　　25分鐘后我們到達奧體中心，夏彬帶著(zhù)我們來(lái)到訓練大堂，這時(shí)，我們的另一個(gè)同學(xué)王子麒已經(jīng)先到了。阿姨陪著(zhù)我去買(mǎi)游泳帽，我挑了一個(gè)淡藍色的可以拉下來(lái)遮住耳朵防進(jìn)水的游泳帽，我戴上試試，感覺(jué)很緊，用手一摸覺(jué)得很光滑，很舒服。

　　我們看到好幾個(gè)教練帶著(zhù)自己的學(xué)生進(jìn)了訓練館，我很著(zhù)急，不知道自己的教練什么時(shí)候才能來(lái)。5分鐘之后，我們看到了一個(gè)個(gè)子不高，有點(diǎn)微胖，帶著(zhù)目鏡，穿著(zhù)黑色T恤和短褲人向我們走過(guò)來(lái)，夏彬大叫一聲：“魏教練！”這一喊，我被嚇了一跳，看見(jiàn)魏教練笑瞇瞇地跟我們揮揮手，他說(shuō)了聲：“你們好！現在跟我走吧�！比缓缶蛶е�(zhù)我們三個(gè)小孩向訓練館入口走去。

　　魏教練把我們三個(gè)小孩帶進(jìn)了男更衣室，更衣室里有長(cháng)凳和柜子，柜子是教練放東西用的，我們坐在長(cháng)凳上脫了衣服，換上了泳褲，一下子感覺(jué)好冷呀！

　　教練先帶我們來(lái)到到60cm深的淺水池，我看到長(cháng)方形的泳池大概有我們家房間15個(gè)大，里面的水清澈見(jiàn)底。教練讓我們下水，我沿著(zhù)泳池臺階走，把腳先伸進(jìn)水里，感覺(jué)水好溫暖呀！當我整個(gè)人站到水里時(shí)，我感覺(jué)水還是挺冷的。

　　教練宣布：今天的學(xué)習任務(wù)是漂浮。因為我是第一次學(xué)游泳，魏教練先教我漂浮的前期訓練，他讓我先扶著(zhù)扶桿，再用嘴巴深吸一口氣，把頭埋進(jìn)水里，雙腳并攏伸直，這個(gè)時(shí)候身體變得很輕，慢慢地漂在水面上。將頭埋進(jìn)水里盡量憋氣五秒鐘后，再用嘴巴發(fā)拼音“po”的.方式慢慢吐氣，吐完后站起來(lái)。同樣的動(dòng)作我反復練習很多遍。

　　我在淺水區花了15分鐘的時(shí)間做漂浮的前期訓練，終于等來(lái)了正式的漂浮訓練。

　　教練把我們帶到旁邊1。1米深的深水區，這邊地方要大一些，人要少一些。教練把事先準備好的“A”形浮板發(fā)給我，并說(shuō)：“現在請夏彬來(lái)示范一下蹬腿的動(dòng)作�！敝灰�(jiàn)夏彬上身趴在泳池邊，開(kāi)始給我演示動(dòng)作，教練在一旁講：“第一步，收腿；第二步，蹬腿；第三步，夾腿；第四步，并攏滑行�！�

　　隨后，我就下水，趴在浮板上，一邊回想夏彬的動(dòng)作，一邊同時(shí)練習了漂浮和蹬腿的動(dòng)作。這對我來(lái)說(shuō)是加大了難度，剛開(kāi)始不熟練，動(dòng)作也不規范，教練陪著(zhù)我一起糾正錯誤，后來(lái)我也可以借助浮板在水里滑行一小段距離啦！快下課的時(shí)候，教練把我的浮板取走，讓我試試可不可以，不借助任何東西漂浮滑行，我試了幾次果然會(huì )了。我覺(jué)得學(xué)習游泳也不是特別難。

　　課后，我把游泳課的表現告訴媽媽?zhuān)瑡寢寙?wèn)我：“游泳課好玩嗎？”我開(kāi)心的說(shuō)：“好玩，我要天天去游泳�！�

　　游泳課心得體會(huì ) 篇20

　　本周四，學(xué)校組織我們四年級全體同學(xué)去學(xué)游泳。

　　“去游泳嘍！”一路上我們有說(shuō)有笑，步行來(lái)到了新興體育館的游泳館。我們換好衣服，就進(jìn)入了館內。教練先讓我們坐在游泳池旁，把腳放入池內“泡腳”。大約過(guò)了五分鐘，教練看我們適應得差不多了，便讓我們一個(gè)個(gè)“撲通撲通”跳下水。水不深，還未沒(méi)過(guò)我們的肩膀，腳還可以踩到池底。教練先讓我們手扶岸邊慢慢地“走”，然后再讓后面的同學(xué)的雙手搭在前面同學(xué)的肩膀上，接著(zhù)又側過(guò)身來(lái)一起手拉手“走”。我們有種飄起來(lái)的感覺(jué)，這就是浮袖的功勞吧。

　　最后，我們進(jìn)入了今天的課堂主題——憋氣訓練。只見(jiàn)教練示范深吸了一口氣，然后把頭猛扎進(jìn)水底，再探出水面。我心想：第一節課就讓我們進(jìn)行憋氣訓練，難度是不是大了點(diǎn)？我正想著(zhù)，教練已經(jīng)開(kāi)始一個(gè)一個(gè)地檢查了，而且很快就輪到我了！教練過(guò)來(lái)了，我就只能深吸一口氣，硬著(zhù)頭皮把頭往水下探。��！這水的.味道好熟悉��！怎么既有臭腳味，又有醫院的消毒水味？不行，我實(shí)在不能在水底待了！我剛想把頭伸上去，卻被教練強行摁住了頭。等教練松開(kāi)手后，我便像籠中的小鳥(niǎo)一樣迫不及待地“飛”出來(lái)，終于把頭伸出了水面，能呼吸真好！可我決定繼續練習憋氣，經(jīng)我反復堅持后，終于學(xué)會(huì )了水下憋氣。

　　其實(shí)我們的生活、學(xué)習中也有許多這樣的例子。當遇到困難時(shí)，不要輕易放棄，你只需一直堅持，一切都會(huì )解決的。

　　這節游泳課我不僅學(xué)會(huì )了水下憋氣，而且還學(xué)會(huì )了怎么面對困難。我想：在以后的游泳課中，我一定會(huì )有更多的收獲！

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