2020籃球教練員培訓心得體會(huì )范文

　　我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以記錄在心得體會(huì )中，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？下面是小編精心整理的2020籃球教練員培訓心得體會(huì )范文，歡迎大家分享。

　　在這次培訓里，我在聽(tīng)了老師的講課以后，我發(fā)現我對籃球訓練的認識有偏差，籃球訓練的同時(shí)，還要多了解籃球運動(dòng)的發(fā)展趨勢，籃球運動(dòng)規則的變化，以便更好的運用規則等等問(wèn)題。是老師在課上生動(dòng)形象的講解改變了我對這次學(xué)習的認識，聽(tīng)完老師的講解以后，我發(fā)現我在日常訓練中需要解決的問(wèn)題不只如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊的基礎訓練?如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊的管理?還有很多都是要在訓練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓練風(fēng)格。

　　最讓我難忘的是觀(guān)摩陳華老師的那堂訓練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長(cháng)幾雙眼睛。在這堂訓練課上，看到了教練隊伍管理的常規相當過(guò)硬，運動(dòng)員能堅決的貫徹教練員的訓練內容，教練員對訓練的指導也是簡(jiǎn)單明了，球性訓練、一對一的攻防、二打一、內線(xiàn)中鋒的策應�？傊�，就是一堂訓練課能將訓練內容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運動(dòng)走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒(méi)有過(guò)多的思考的問(wèn)題。

　　同時(shí)，這次學(xué)習更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓練，加強“防守”這個(gè)平時(shí)容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節。人們常說(shuō)“贏(yíng)球靠防守”通過(guò)加強訓練，我有信心打造一支攻守兼備的球隊。此外，在科學(xué)規范的訓練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰術(shù)水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過(guò)了解隊員的心理特點(diǎn)，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養。制定訓練內容與計劃，不等同于大學(xué)專(zhuān)業(yè)隊訓練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結構及生理特點(diǎn)，讓隊員提高其運動(dòng)水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。

　　很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導為我提供了這次機會(huì )。

　　在這次培訓中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過(guò)這次學(xué)習，結合我近幾年來(lái)的練功體會(huì )，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會(huì )，現形成文字，作為總結。

　　我個(gè)人認為，練習健身氣功大致可以分為三個(gè)階段：重視動(dòng)作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當然三個(gè)階段又是相輔相成的，不可截然分開(kāi)。很多學(xué)者認為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應該開(kāi)始重視練功時(shí)的呼吸設計了。所以，下面我結合“健身氣功·八段錦”的基本動(dòng)作，對其呼吸做了一個(gè)初步的設計。

　　起勢、一吸一呼

　　開(kāi)步分手吸;合抱下沉呼。

　　注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調息若干次，以達到身心入靜。

　　1、雙手托天理三焦 一吸一呼

　　上托吸氣;下落呼氣。

　　2、左右開(kāi)弓似射雕 兩吸兩呼

　　開(kāi)腳合手吸;拉弓呼;開(kāi)手吸;收腳落手呼。

　　3、調理脾胃須單舉 一吸一呼

　　上舉吸;下落呼。

　　4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼

　　分手后瞧吸;合手轉正呼。

　　5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過(guò)渡動(dòng)作 一吸一呼)

　　過(guò)渡動(dòng)作：上舉開(kāi)步吸;下按馬步呼。

　　傾身吸;旋身?yè)u頭擺尾呼。

　　6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過(guò)渡動(dòng)作一吸一呼)

　　過(guò)渡動(dòng)作：合腳上舉吸;下按胸前呼

　　反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。

　　注：此動(dòng)作開(kāi)始于兩手反穿，結束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。

　　7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過(guò)渡動(dòng)作 兩吸一呼)

　　過(guò)渡動(dòng)作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。

　　出拳呼;握固收回吸。

　　8、背后七顛百病消 一吸一呼(過(guò)渡動(dòng)作 一呼)

　　過(guò)渡動(dòng)作：收腳落手呼。

　　上提吸;下顛呼。

　　收式、一吸一呼

　　分手吸;合手呼。

　　注：收式是收功動(dòng)作，練功者的身、心由動(dòng)入靜。所以，動(dòng)作結束之后，可以自己調理氣息若干，達到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時(shí)，就氣息而言，練功者的氣息不會(huì )加快，有時(shí)還會(huì )比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。

　　最后要強調的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎的學(xué)員而設計的。在動(dòng)作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達到“以氣運身”的層次。

　　當然這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的、不太成熟的設計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。

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