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強迫癥自測
強迫癥自測1
由于工作壓力大，生活節奏快，有越來(lái)越多的人懷疑自己是否患上了強迫癥，多余的擔心是不必要的，看看下面的行為，你有過(guò)嗎?
1.我常反復洗手而且洗手的時(shí)間很長(cháng)，超過(guò)正常所必需;
2.我有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次
3.我覺(jué)得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序;
4.我常常沒(méi)有必要地檢查門(mén)窗、煤氣、錢(qián)物、文件、信件等;
5.我不得不反復好幾次做某些事情直到我認為自己已經(jīng)做好了為止
6.我對自己做的大多數事情都要產(chǎn)生懷疑;
7.一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫;
8.我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會(huì )引起災難性的后果
9.我時(shí)常無(wú)原因地擔心自己患了某種疾病;
10.我時(shí)常無(wú)原因地計數;
11.在某些場(chǎng)合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事
12.我經(jīng)常遲到，因為我沒(méi)有必要地花了很多時(shí)間重復做某些事情
13.當我看到刀、匕首和其他尖銳物品時(shí)，會(huì )感到心煩意亂;
14.我為要完全記住一些不重要的.事情而困擾;
15.有時(shí)我有毫無(wú)原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動(dòng);
16.在某些場(chǎng)合，即使當時(shí)我生病了，我也想暴食一頓;
17.聽(tīng)到自殺、犯罪或生病的事，我會(huì )心煩意亂很長(cháng)時(shí)間，很難不去想它
當上面一條或一條以上的癥狀持續存在，并且影響了你的正常生活時(shí)，說(shuō)明你有強迫癥狀，有必要找醫生咨詢(xún)。
強迫癥自測2
概述
強迫癥誰(shuí)沒(méi)有幾個(gè)表現呢？畢竟現在由于工作壓力大，生活節奏快，特別在北上廣這種一線(xiàn)大城市，有越來(lái)越多的人懷疑自己是否患上了強迫癥，多余的擔心是不必要的，看看下面的行為，你有過(guò)嗎？
強迫癥能自測嗎？
1 我常反復洗手而且洗手的時(shí)間很長(cháng)，超過(guò)正常所必需；我常常沒(méi)有必要地檢查門(mén)窗、煤氣、錢(qián)物、文件、信件等；一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫；
2 我有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復相同的.內容、句子或數字好幾次，我不得不反復好幾次做某些事情直到我認為自己已經(jīng)做好了為止;
3 我覺(jué)得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序；我對自己做的大多數事情都要產(chǎn)生懷疑；我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會(huì )引起災難的后果;
注意事項
當上面一條或一條以上的癥狀持續存在，并且影響了你的正常生活時(shí)，說(shuō)明你有強迫癥狀，有必要找醫生咨詢(xún)。
強迫癥自測3
一、怎么檢查有沒(méi)有強迫癥
首先，就是對自己的一種強迫，在思維方面，會(huì )出現反復性的思考，對于一件沒(méi)有正確答案的事情總是把自己困在里面不能自拔，比如為什么別人是總統，而我不是總統呢？這是為什么呢？等等。
其次，在做事情的時(shí)候，總是會(huì )質(zhì)疑剛才有沒(méi)有去做，最明顯的例子就是在鎖了門(mén)之后，還是反復的來(lái)說(shuō)看看自己到底有沒(méi)有鎖門(mén)，總是會(huì )質(zhì)疑自己。
最后，思想方面也會(huì )變得違逆自己，明明自己要做這件事情，可是另一種想法就是一定不能這樣去做，然后自己總是處在矛盾的中間里面，在看到刀子的時(shí)候，也會(huì )有傷害別人的想法或者是沖動(dòng)。
需要注意的是如果強迫癥病情嚴重的話(huà)，就會(huì )表現出精神方面做出失常的行為，比如做出違法的事情，而后卻表現得非常焦慮。在和同事相處的過(guò)程中，總是會(huì )擔心和同事處不好。所以我們在日常生活中一旦發(fā)現此病的存在，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免錯過(guò)最佳的治療時(shí)機，對自身造成嚴重傷害。
二、強迫癥的發(fā)生帶來(lái)了哪些危害
對患者的家庭功能產(chǎn)生較大危害：強迫癥對家庭功能存在著(zhù)明顯的不良影響，如，強迫癥患者會(huì )要求家庭成員為避免受污染而重復洗滌等，家庭成員可能會(huì )因為不能達到患者的要求而出現憤怒或言語(yǔ)上的辱罵，特別是患者的配偶或父母，可能會(huì )因為不理解患者的病情而斥責他們，又因他們出現焦慮抑郁而感到內疚。導致誤入歧途由于強迫癥患者的存在不良的心理環(huán)境，是一種畸形的人格，很容易導致強迫癥患者誤入歧途。人格是指一個(gè)人在其生活實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常表現出來(lái)的、比較穩定的、帶有一定傾向性的心理特征總和，其在一定環(huán)境中形成，受周?chē)h(huán)境影響。
長(cháng)期思維糾纏強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的'思想糾纏，或刻板的禮儀或無(wú)意義的行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學(xué)習和工作，嚴重的可以完全喪失學(xué)習能力和工作能力，導致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無(wú)力擺脫，造成內心的極大痛苦。莫名緊張焦慮強迫癥患者會(huì )產(chǎn)生莫名的緊張焦慮，專(zhuān)家說(shuō)強迫癥患者不僅將自身的思維模式強加給別人，而且還會(huì )強迫自己進(jìn)入某種不良狀態(tài)。如做任何事情都要求完美無(wú)缺，常有不安全感，窮思竭慮，拘泥細節，甚至生活小節也要“程序化”。
三、強迫癥治療的方法有哪些呢
1，心理治療
強迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機制非常復雜，具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中，治療師通過(guò)和患者建立良好的醫患關(guān)系，傾聽(tīng)患者，幫助其發(fā)現并分析內心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加其適應環(huán)境的能力，重塑健全人格。臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現強迫思維時(shí)通過(guò)轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來(lái)阻斷強迫思維，必要時(shí)配合放松訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會(huì )得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門(mén)把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實(shí)際上并不會(huì )發(fā)生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。
2，藥物治療
強迫癥的發(fā)病與腦內多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調節腦內5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達到改善強迫癥狀的作用。
四、如何才能有效預防強迫癥
1、從小培養良好的個(gè)性。研究發(fā)現，強迫癥患者患病前個(gè)性特征與治療效果顯著(zhù)相關(guān)。凡病前人格良好，無(wú)強迫人格特點(diǎn)者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點(diǎn)者則治療難度相對大。因此，從小注意個(gè)性的培養是十分必要的。不要給予過(guò)多、過(guò)于刻板的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應注意。
2、家庭教育和社會(huì )環(huán)境的影響也很重要。特別是強迫個(gè)性的父母對患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過(guò)多、過(guò)于刻板的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應注意。多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應自然的態(tài)度。
3、有強迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去"中和"，要帶著(zhù)"不安"去做應該做的事。
4、有強迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應形式，要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
5、注意心理衛生。從小就要努力學(xué)習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關(guān)健。
強迫癥自測4
測試一、半夜醒過(guò)來(lái)，你信步到廚房，打開(kāi)冰箱門(mén)，這時(shí)你腦子里的念頭是：
A、冰箱里有牛奶嗎？
B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？
C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。
測試二、節后量體重，發(fā)現自己又胖了兩公斤，你會(huì )：
A、試著(zhù)24小時(shí)只喝果汁。
B、繼續以前的食譜，只是少吃些。
C、很失望，為感覺(jué)好些，吃些巧克力。
測試三、繁忙時(shí)，你會(huì )：
A、不時(shí)地想吃東西，并總是問(wèn)自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？
B、你忘記進(jìn)食而消瘦。
C、盡量堅持有規律的進(jìn)食。
測試四、剛剛上班，就發(fā)生了一些不愉快的事情，你會(huì )：
A、浸浴以放松自己。
B、與朋友一起去喜愛(ài)的餐廳會(huì )感覺(jué)好一些。
C、去健身房鍛煉。
測試五、在超市里閱讀包裝上的營(yíng)養介紹時(shí)，你關(guān)注的是：
A、卡路里含量。
B、脂肪含量。
C、營(yíng)養價(jià)值。
測試六、遇到大姨媽?zhuān)绻闳滩蛔〕粤藘蓽妆苛�，然后�?/p>
A、把剩下的都吃完。
B、當天不再吃甜食。
C、放回冰箱。
測試七、為了慶祝假期，朋友請你吃西餐，你會(huì )：
A、不點(diǎn)面包，點(diǎn)一些價(jià)格比平常貴的菜。
B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。
C、魚(yú)或者意大利通心粉，拒絕甜點(diǎn)。
測試八、當你還是個(gè)孩子時(shí)，你經(jīng)常：
A、還沒(méi)有到吃飯時(shí)間，你已經(jīng)吃了很多零售了。
B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。
C、需要經(jīng)常被鼓勵吃完所有的東西。
測試九、在下面的問(wèn)題中，請你用是或否回答：
A、每次節日回來(lái)就覺(jué)得自己一定增重了，必須減肥。
B、每次吃油炸食品和面食都會(huì )后悔。
C、每小時(shí)總有幾次想吃東西。
D、只吃無(wú)脂肪的食品。
E、吃東西時(shí)總是不能細嚼慢咽。
F、愿意為家人、朋友的和睦關(guān)系而做任何事。
G、節日過(guò)去之后會(huì )每天測量體重。
H、對體重無(wú)所謂。
I、經(jīng)常無(wú)精打采。
J、腦子里總有適當的卡路里限度。
測試十、在過(guò)節肆無(wú)忌憚的.食物大潮中，當你過(guò)分沉溺于食物中時(shí)，你會(huì )：
A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。
B、在家人、朋友的關(guān)愛(ài)中，開(kāi)心得不考慮自己吃了些什么。
C、吃過(guò)之后就后悔了。
現在，請計算你的得分：
A B C
1、1 2 0
2、1 0 2
3、2 0 1
4、1 0 1
5、2 0 1
6、2 0 1
7、1 2 0
8、2 1 0
測試十一、是否視情況而定，以下各項，自左向右依次為“是”、“有一點(diǎn)兒”、“否”的得分。
比如，第9題的A項，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時(shí)候是”或者“有一點(diǎn)兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。
A 2 1 0
B 0 1 2
C 2 1 0
D 0 1 2
E 2 1 0
F 2 1 0
G 0 1 2
H 2 1 0
I 2 1 0
J 0 1 2
10、2 1 0
算好分數了嗎？看看你的答案：你屬于哪種人：
0-12分：你正是一位節后減肥強迫癥患者。
與那些吃零售讓自己滿(mǎn)意的人不同，這類(lèi)型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進(jìn)食。她們總是擔心自己吃得太多會(huì )發(fā)胖，每次進(jìn)食之后，又總是后悔自己吃得太多。
通常這類(lèi)型的女性偏愛(ài)運動(dòng)，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進(jìn)嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會(huì )。漸漸的，這會(huì )形成一種減肥強迫癥。而她們的體重會(huì )突然地顯著(zhù)減少或增加。
健康建議：多了解一些你每天應該保證的營(yíng)養，并盡量達到。你應該擴大社交范圍，多參加團體活動(dòng)，并努力告訴你自己：食物不會(huì )使你發(fā)胖，你只是因為尊重自己而進(jìn)食。
13-26分：理智的進(jìn)食者
對你來(lái)說(shuō)，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有享受進(jìn)食的樂(lè )趣，正因為你對自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進(jìn)食。當你坐下來(lái)進(jìn)食的時(shí)候，哪怕是一頓快餐，你也會(huì )吃光盤(pán)子里所有的東西。
你一定是這樣長(cháng)大的--當你饑餓時(shí)，你的父母會(huì )問(wèn)你：好像你餓，吃點(diǎn)零售嗎？而不是我是你的媽媽?zhuān)乙愠赃@些零售！因此，你從小就學(xué)會(huì )了尊重自己的需要，你留心自己對食物的需要，餓時(shí)候，你會(huì )及時(shí)補充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒(méi)有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。
健康建議：可能連你自己都不覺(jué)得你對食物有這樣理智的態(tài)度，保持你的良好習慣吧！
27分以上：食物迷戀者
如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開(kāi)大吃而不用擔心長(cháng)胖，但大部分情況下，你會(huì )因為吃得太多而發(fā)胖。
大部分女性都會(huì )利用進(jìn)食來(lái)滿(mǎn)足自己潛意識里的某種需要，有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時(shí)，她們通常會(huì )大量的進(jìn)食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時(shí)吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。
健康建議：你可以記錄一下一周內每次進(jìn)食的內容，阻止自己瘋狂的進(jìn)食也會(huì )讓你不至于肥胖。
另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時(shí)候，讓自己忍耐半個(gè)小時(shí)，然后再問(wèn)自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會(huì )像剛才那么渴望吃東西了。
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