如何讓自己開(kāi)心起來(lái)

　　人這一輩子，喜怒哀樂(lè )隨時(shí)都會(huì )出現，快樂(lè )時(shí)我們心情享受，悲傷時(shí)又如何化解呢？其實(shí)，讓自己開(kāi)心起來(lái)的方法很多，一定要找到適合自己的方法，讓自己別被煩惱折磨。接下來(lái)我們來(lái)看看如何讓自己開(kāi)心起來(lái)，僅供大家參考！

　　如何讓自己開(kāi)心起來(lái)

　　1、分析壓力

　　壓力是一種認知，一個(gè)人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動(dòng)力，如果是假的，就要克服自己的主觀(guān)思維模式。

　　2、保障睡眠和飲食

　　注意睡眠、運動(dòng)和飲食營(yíng)養等基本要素，維持健康和穩定的神經(jīng)系統。睡眠是讓神經(jīng)系統放松和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車(chē)、游泳、瑜伽、伸展性運動(dòng)等有氧運動(dòng)可以增加體內的“快樂(lè )荷爾蒙”。

　　3、做自己喜歡的事

　　每個(gè)人都不同，有的人喜歡唱歌，不開(kāi)心時(shí)就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的發(fā)泄方式呢；有的人喜歡畫(huà)畫(huà)，畫(huà)完一幅作品，那種滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感足以讓壞心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜歡做的事情可以讓自己開(kāi)心起來(lái)。

　　4、多看看外面的世界

　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的，到處走走驅散心中的陰霾。和親朋好友聊聊天也很有效，能讓自己開(kāi)心起來(lái)。

　　5、多運動(dòng)

　　據說(shuō)，進(jìn)行消耗體力的運動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時(shí)間游泳或者健身都能釋放“快樂(lè )荷爾蒙”。

　　開(kāi)心句子

　　1、每天告訴自己一次，我真的很不錯。

　　2、生氣是拿別人做錯的事來(lái)懲罰自己。

　　3、生活中若沒(méi)有朋友，就想生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。

　　4、明天的希望，讓我們忘記了今天的痛苦。

　　5、生活若剝去理想、夢(mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

　　6、發(fā)光并非太陽(yáng)的專(zhuān)利，你也可以發(fā)光。

　　7、愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。

　　8、獲致幸福的不二法門(mén)是珍視你所擁有的、遺忘你所沒(méi)有的。

　　9、貪婪是最真實(shí)的貪窮，滿(mǎn)足是最真實(shí)的財福。

　　10、你可以用愛(ài)得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

　　11、人的價(jià)值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

　　12、年輕是我們唯一擁有權利去編織夢(mèng)想的時(shí)光。

　　13、青春一經(jīng)典當即永不在贖。

　　14、沒(méi)有了愛(ài)的語(yǔ)言，所有的文字都是乏味的。

　　15、真正的愛(ài)，應該超越生命的長(cháng)度、心靈的寬度、靈魂的深度。

　　16、愛(ài)的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒沙石也不能容納。

　　17、當一個(gè)人真正覺(jué)悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財福，而開(kāi)始追尋他內心世界的真正財福。

　　18、只要有信心，人永遠不會(huì )挫敗。

　　19、不論你在什么時(shí)候開(kāi)始，重要的是開(kāi)始之后就不要停止。

　　20、不論你在什么時(shí)候結束，重要的是結束之后就不要悔恨。

　　21、人若軟弱就是自己最大的敵人。

　　22、人若勇敢就是自己最大的朋友。

　　23、不可能只存在愚蠢人的字典里。

　　24、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

　　25、家！甜蜜的家！天下最美好的莫過(guò)于家。

　　26、游手好閑會(huì )使人心智生銹。

　　27、每一件事都要用多方面的角度來(lái)看它。

　　28、有理想在的地方，地獄就是天堂。

　　29、有希望的地方，痛苦也成歡樂(lè )。

　　30、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來(lái)，都是微不足道。

　　31、所有的失敗，與失去自己的失敗比起來(lái)，更是微不足道。

　　32、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。

　　33、美好的生命應該充滿(mǎn)期待、驚喜和感激。

　　34、世上最累人的事，莫過(guò)于虛偽的日子。

　　35、覺(jué)得自己做到和做不到的其實(shí)只是一念之間。

　　36、第一個(gè)青春是上帝給的；第二個(gè)的青春是靠自己努力的。

　　37、少一點(diǎn)預設的期待，那份對人的關(guān)懷會(huì )更自在。

　　38、思想如鉆子，必須集中在一個(gè)點(diǎn)鉆下去才有力量。

　　39、人只要不失去方向，就不會(huì )失去自己。

　　40、如果你曾歌頌黎明，那么也請你擁抱黑夜。

　　41、問(wèn)候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。

　　42、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

　　43、當你能飛的時(shí)候就不要放棄飛。

　　44、當你能夢(mèng)的時(shí)候就不要放棄夢(mèng)。

　　45、當你能愛(ài)的時(shí)候就不要放棄愛(ài)。

　　46、生命太過(guò)短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

　　47、天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。

　　48、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。

　　49、快樂(lè )要懂得分享，才能加倍的快樂(lè )。

　　50、自己要先看得起自己，別人才會(huì )看得起你。

　　51、一個(gè)今天勝過(guò)兩個(gè)明天。

　　52、要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。

　　53、樂(lè )觀(guān)者在災禍中看到機會(huì )；悲觀(guān)者在機會(huì )中看到災禍。

　　54、有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢于面對恐懼、客服恐懼。

　　55、肯承認錯誤則錯已改了一半。

　　56、明天是世上增值最快的一塊土地，因為它充滿(mǎn)了希望。

　　57、理想的路總是為有信心的人預備著(zhù)。

　　58、所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。

　　59、人生最大的錯誤是不斷擔心會(huì )犯錯。

　　60、把你的臉迎向陽(yáng)光，那就不會(huì )有陰影。

　　61、經(jīng)驗是由痛苦中粹取出來(lái)的。

　　62、男人要捧，女人要哄，婚前挑缺點(diǎn)，婚后看優(yōu)點(diǎn)。

　　63、用最少的浪費來(lái)面對現在。

　　64、用最多的夢(mèng)面對未來(lái)。

　　65、快樂(lè )不是因為擁有的多而是因為計較的少。

　　66、你的選擇是做或不做，但不做就永遠可能不會(huì )有機會(huì )。

　　67、如你想要擁有完美無(wú)瑕的友誼，可能一輩子找不到朋友。

　　68、不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

　　69、不要把自己當傻瓜，不懂就問(wèn)，你會(huì )學(xué)的更多。

　　70、要糾正別人之前，先反省自己有沒(méi)有犯錯。

　　71、因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會(huì )成功。

　　72、要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì )做自己的主人。

　　73、你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。

　　74、孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。

　　75、想象力比知識更重要。

　　76、漫無(wú)目的的生活就像出海航行而沒(méi)有指南針。

　　77、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。

　　78、一切偉大的行動(dòng)和思想，都有一個(gè)微不足道的開(kāi)始。

　　79、得意時(shí)應善待他人，因為你失意時(shí)會(huì )需要他們。

　　80、學(xué)做任何事都得按部就班，急不得。

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