心理健康避免八“過(guò)度”
一戒憂(yōu)慮過(guò)度：雖說(shuō)是“人無(wú)遠慮，必有近憂(yōu)”，然而凡事應有個(gè)尺度，切不可杞人憂(yōu)天，終日憂(yōu)心忡忡、無(wú)端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，也應振作精神，積極面對，而不該整天悶悶不樂(lè )，就此消沉下去。
二戒高興過(guò)度：高興本來(lái)是好事，但要防止樂(lè )極生悲。意外的驚喜、極度的興奮，會(huì )引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經(jīng)過(guò)度亢奮，這對患有心腦血管病的人來(lái)說(shuō)尤為不利。
三戒悲傷過(guò)度：當遭遇不幸時(shí)，會(huì )給人心理上造成嚴重打擊，應當學(xué)會(huì )接受現實(shí)，調解和控制自己的.情緒，切勿沉湎其中不能自拔。要通過(guò)向親朋好友傾訴、向心理醫生咨詢(xún)等方法，是自己擺脫不良心境，盡快走出心理危機。
四戒猜疑過(guò)度：一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄，對同事、朋友乃至家人無(wú)端猜疑，不但會(huì )影響事業(yè)前途、人際關(guān)系、家庭和睦，還會(huì )影響自身健康。
五戒憤怒過(guò)度：發(fā)生矛盾和問(wèn)題時(shí)，最好避免劇烈爭吵，更不要怒發(fā)沖冠、拍案而起。“氣大傷身”，發(fā)怒是把雙刃劍，既傷別人也傷自己，不如先冷靜下來(lái)，“退退一步海闊天空”，有利于化解矛盾。
六戒消極過(guò)度：當工作中出現失誤或失敗時(shí)，有些人會(huì )產(chǎn)生自我否定的心理或及其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種情緒或心理不僅無(wú)益于問(wèn)題的解決，而且對健康十分不利。
七戒焦躁過(guò)度：有些人脾氣很急，做事情總是一步到位、一舉成功。當自己的愿望和目標不能如期實(shí)現時(shí)，便會(huì )產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，欲速不達。急躁對工作對身體都沒(méi)有好處。
八戒關(guān)愛(ài)過(guò)度：有些家長(cháng)對孩子可謂關(guān)愛(ài)至極，他們將自己年輕時(shí)未能實(shí)現的愿望寄托在孩子身上，給予孩子沉重的“厚愛(ài)”，不但造成孩子的精神負擔和心理壓力，也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱。
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