備孕期間女性的心理健康必讀知識
作為女性，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕、妊娠到生產(chǎn)、哺育的全過(guò)程。當然，未來(lái)寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著(zhù)密不可分的微妙關(guān)系。因此，從備孕那一刻起，未來(lái)的準媽媽就要在心理上做好相應的準備。
保持孕前樂(lè )觀(guān)和平靜的心態(tài)很重要
當夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對生活。在準備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動(dòng)，盡量減輕工作和生活所帶來(lái)的心理壓力。
要相信，只有你保持積極、樂(lè )觀(guān)、快樂(lè )的心情才會(huì )孕育一個(gè)同樣健康、樂(lè )觀(guān)、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂(yōu)慮重重，就有可能孕育一個(gè)同樣苦瓜臉的孩子。
另外，懷孕會(huì )使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個(gè)健康小寶寶必經(jīng)的過(guò)程。而且懷孕后，妻子對丈夫的依賴(lài)性會(huì )加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的誕生。
如何消除對懷孕和分娩的恐懼心理
盡管很多年輕的女性想當媽媽?zhuān)珜言袇s抱有焦慮恐懼的心理，這是為什么呢?
恐懼：懷孕會(huì )使身材和容貌發(fā)生變化
事實(shí)證明，只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅持認真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時(shí)的疼痛
分娩時(shí)的疼痛只是暫時(shí)的，只要與醫生密切配合，就會(huì )減輕痛苦，順利分娩。
恐懼：擔心自己沒(méi)能力帶好孩子
誰(shuí)也無(wú)法做到成為一個(gè)完美的母親，而從孩子的立場(chǎng)來(lái)看，那種能夠與孩子一起成長(cháng)的母親才是好母親。通過(guò)瀏覽雜志書(shū)籍可以補充養育知識，另外，親子網(wǎng)站和一些媽媽QQ群與有經(jīng)驗的媽媽進(jìn)行交流。
大齡女性應盡早消滅心理壓力
現在，女性生育的年齡大大推遲，不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”，有的'甚至成為“高齡產(chǎn)婦”。在醫學(xué)上，年齡大于等于35歲的女人被定義為“高齡產(chǎn)婦”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大齡女性會(huì )承擔更多的心理壓力。
疑慮：以我的年齡是否可以順利度過(guò)孕期?
根據最新的研究顯示：一個(gè)健康的大齡準媽媽?zhuān)嗽谌旧w基因變異方面發(fā)生的可能性會(huì )高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒(méi)有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。
疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會(huì )不會(huì )健康?
只要在孕前做一份充實(shí)的備孕計劃，做好孕前檢查，避免做不利于胎兒發(fā)育的事情，大齡女性和普通女性一樣可以生個(gè)健康、活潑的孩子。
職場(chǎng)女性要克服懷孕的恐慌心理
隨著(zhù)就業(yè)壓力的增大，很多職場(chǎng)女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”。當想要孩子時(shí)，生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場(chǎng)女性精神緊張，甚至不少白領(lǐng)女性懷疑自己得了“不孕癥”而打聽(tīng)求子的秘方。
專(zhuān)家提醒，其實(shí)，這種擔心是多余的。由于職場(chǎng)女性長(cháng)期處于緊張、焦慮的情緒中，出現了內分泌失調和月經(jīng)紊亂的狀況，于是嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕的概率。因此，職場(chǎng)女性備孕更需要緩解工作壓力，釋放緊張的情緒，讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕。
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