職場(chǎng)心理越成功越焦慮
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職場(chǎng)心理越成功越焦慮
主持人崔永元、球星羅納爾多、演員葛優(yōu)、功夫巨星成龍……這些不同領(lǐng)域中響當當的人物，卻都有著(zhù)相同的人生經(jīng)歷：都曾患有重度焦慮癥。他們中，或是在深夜痛哭流涕，或是把自己禁閉不說(shuō)話(huà)，或是長(cháng)時(shí)間服安眠藥度日。作為成功人士，他們的焦慮讓很多人感到不解，他們擁有著(zhù)普通人艷羨不已的金錢(qián)、地位、名望等各種優(yōu)質(zhì)資源，為何會(huì )深陷焦慮抑郁的囹圄不能自拔呢?
心理學(xué)對“焦慮”的定義是人的自我實(shí)現需要得不到滿(mǎn)足時(shí)，產(chǎn)生不明原因的不適感。亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示，很多成功人士本身都有一種完美主義傾向，對自己要求高，不能接受失敗。但越是成功，挑戰的目標和難度就會(huì )越大，當現有能力和資源不足以應對挑戰時(shí)，就會(huì )出現明顯地精神焦慮。而完美主義者的成功有時(shí)帶有神經(jīng)質(zhì)色彩，很多時(shí)候，成功并不能給他們帶來(lái)快樂(lè )和成就感，只是一種暫時(shí)的焦慮解除。
不僅如此，成功人士光鮮亮麗的背后并不像我們看到的那么自信和從容，他們內心深處可能掩藏著(zhù)極深的自卑。成功次數越多，對失敗就會(huì )愈發(fā)恐懼，就好像自己在假扮“成功者”，生怕有一天被戳穿。汪冰指出，許多名人小時(shí)候就是在父母嚴苛的教育和要求下長(cháng)大的，父母成功的壓力，會(huì )讓這些人從小成就動(dòng)機就很強。另外，對女性的偏見(jiàn)(如成功的女性會(huì )被指責沒(méi)照顧好家庭)，會(huì )讓她們承受比男性更多的焦慮和壓力。中國IT教父柳傳志之女柳青，曾是高盛歷史上最為年輕的總經(jīng)理之一，入選2015年《福布斯》亞洲商界權勢女性的50位榜單。然而卻在去年不幸查出患有乳腺癌，很多人唏噓感慨“活生生累出來(lái)的癌癥”。
據2012年公布的一項調查數據表明，過(guò)勞死、亞健康、自殺等都與焦慮情緒有關(guān)。近年來(lái)，官員、企業(yè)家等自殺案件屢見(jiàn)不鮮，不景氣的經(jīng)濟形勢下，每天一睜眼就要背負企業(yè)的創(chuàng )收和千余人的生計難題，一些人不堪重負。前不久，剛剛上任的`東北特鋼集團董事長(cháng)、黨委書(shū)記楊華就在其居所上吊自殺。
其實(shí)，不僅是社會(huì )名流，焦慮群體在中國占有很大比例。英國醫學(xué)雜志《柳葉刀》的調查顯示，每10個(gè)中國人中就有1個(gè)患精神障礙疾病，估計全國有5000萬(wàn)以上的焦慮癥患者。此前就有專(zhuān)家指出，“焦慮”已經(jīng)成為時(shí)代通病。汪冰說(shuō)，古時(shí)有“成王敗寇”的說(shuō)法，至今也被一些人奉為人生信條。然而正是這種不欣賞過(guò)程、只看重結果的心態(tài)，讓人們陷入普遍的焦慮和強烈的比較感中。
一項調查顯示，20~40歲的城市白領(lǐng)，九成人的內心充滿(mǎn)了焦慮。蟻族擔心“明天會(huì )不會(huì )丟工作”，精英擔心“能不能維持現有水平或者混得更好”，我們都怕被時(shí)代落下，怕被身邊的人超越，怕機會(huì )轉瞬即逝……雖說(shuō)這份焦慮感的確成就了不少成功人士，但由于中國精英階層的不穩定性，焦慮感難以避免。
身處這樣的時(shí)代下，不焦慮已然不太現實(shí)。但是如何能讓自己雖焦慮而不“焦心”呢?汪冰建議，首先應當正確看待焦慮本身。焦慮是這個(gè)社會(huì )高速發(fā)展的必然代價(jià)，你享受發(fā)展的快感，就必須承受這個(gè)代價(jià)。人生滿(mǎn)足感就像一個(gè)分數，分子是你現在擁有的東西，分母是你想要擁有的東西。要么提高能力，要么減少欲望，否則人生就會(huì )失衡。其次，找到自己的人生跑道。很多時(shí)候我們深感焦慮，是因為我們跑到了別人的跑道上，拿自己的短處和別人的優(yōu)勢比較，難免辛苦。因此，要找到自己的興趣點(diǎn)和節奏，付之以熱情和專(zhuān)注，就不會(huì )總是羨慕嫉妒恨了。最后，學(xué)習一種匠人精神。汪冰說(shuō)，有時(shí)候我們不是不努力，而是太著(zhù)急。其實(shí)，當我們顧不上和別人比較的時(shí)候，往往是我們全身心地投入到一件事情當中的時(shí)候。這就是我們最缺少的“匠人精神”，只專(zhuān)注一件事情，用心地做，細致地打磨，慢下來(lái)去完成一件“作品”。雖然短期內看起來(lái)比較慢，但長(cháng)遠來(lái)看，卻能夠贏(yíng)得內心的從容與淡定，提升能力，厚積而薄發(fā)，贏(yíng)得最后的成功，而消除焦慮感和不安全感的最好解藥就是“匠人”一樣的能力。
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