戒除你的過(guò)度情緒

　　導讀：心理是健康人格的重要塑造點(diǎn)，我們在生命中常常會(huì )出現“過(guò)度”的情緒，某些過(guò)度情緒會(huì )直接影響我們，帶來(lái)心理上的疾病。所以，戒除情緒過(guò)度，是十分重要的。來(lái)看看我們需要戒除哪些過(guò)度情緒。

　　一戒“高興過(guò)度”

　　高興本來(lái)是好事，但要防止“樂(lè )極生悲”，特別是當生活中有突如其來(lái)的好事降臨時(shí)，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過(guò)度會(huì )引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經(jīng)過(guò)度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤其不利。

　　二戒“悲傷過(guò)度”

　　當人們遭遇不幸時(shí)，應當學(xué)會(huì )調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會(huì )給人心理上造成嚴重打擊。此時(shí)我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會(huì )擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生咨詢(xún)等方法，盡快使自己走出心理危機。

　　三戒“憂(yōu)慮過(guò)度”

　　雖說(shuō)是“人無(wú)遠慮，必有近憂(yōu)”，然而凡事應有個(gè)尺度，切不可杞人憂(yōu)天，終日憂(yōu)心忡忡、無(wú)端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂(lè )地就此消沉下去。

　　四戒“猜疑過(guò)度”

　　有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態(tài)。一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄，對同事、朋友乃至家人無(wú)端猜疑，不但會(huì )影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會(huì )影響自己的心理健康。

　　五戒“過(guò)度憤怒”

　　工作中出現矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時(shí)，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話(huà)說(shuō)不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì )激化矛盾。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會(huì )傷及自己，正如人們常說(shuō)的“氣大傷身”。此時(shí)不如先冷靜下來(lái)，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

　　六戒“過(guò)度消極”

　　當工作中出現失誤時(shí)，可能會(huì )導致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取，因其對心理健康十分不利。

　　七戒“過(guò)度焦躁”

　　有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有些急功近利的心理趨向。當自己的愿望和目標一下子不能如期實(shí)現時(shí)，他們便會(huì )產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，這種情緒不但于事無(wú)補，反而會(huì )適得其反并有損身心健康。

　　八戒“過(guò)度關(guān)愛(ài)”

　　有些家長(cháng)對孩子可謂愛(ài)到極致，他們的愛(ài)呈現一種令人費解的分化狀態(tài)：在生活上對孩子關(guān)心得無(wú)微不至、事必躬親，在精神上卻對孩子過(guò)于專(zhuān)制、強加于人。不少父母將自己年輕時(shí)未能實(shí)現的愿望寄托在孩子身上，他們堆積起的這份“厚愛(ài)”，不但給孩子造成過(guò)重的精神負擔和心理壓力，不利于培養孩子獨立自主的能力，同時(shí)也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。

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