嫉妒心理的分類(lèi)和擺脫方式
不是有那樣一句話(huà)嗎?人比人氣死人，在如今這個(gè)浮躁的社會(huì )當中，很多人每天都在盲目攀比，看到別人曬美食，就要吃的比別人更好，看到別人曬豪車(chē)，寧可傾家蕩產(chǎn)也要買(mǎi)一輛比豪車(chē)還豪的汽車(chē)。這樣的人在心理健康方面來(lái)說(shuō)，嫉妒心理極強，總是嫉妒他人，真的會(huì )要命!
嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁�，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報復心理，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過(guò)的滋味，嚴重時(shí)，人會(huì )產(chǎn)生恨的情感，切記一旦嫉妒心產(chǎn)生一定要將其克服才行。
嫉妒原因分析
分析一：嫉妒源于同一領(lǐng)域的競爭
通過(guò)觀(guān)察，我們可以發(fā)現，嫉妒心理是具有等級性的。只有處于同一競爭領(lǐng)域的兩個(gè)競爭者才會(huì )有嫉妒心理和嫉妒行為。一個(gè)男子的多個(gè)配偶之間，一個(gè)女子的多個(gè)追求者之間，一個(gè)職位的兩個(gè)競爭者之間，為了爭取考試排名第一的同班同學(xué)之間，同事之間，同一競爭領(lǐng)域的且經(jīng)常接觸的兩個(gè)人之間往往爆發(fā)激烈的嫉妒心理。人只會(huì )嫉妒與自己處于同一競爭領(lǐng)域的表現比自己強的人，而不會(huì )嫉妒處于與自己不在一個(gè)領(lǐng)域的人，也不會(huì )嫉妒同一競爭領(lǐng)域里表現比自己弱的人。周瑜嫉妒諸葛亮是由于諸葛亮和他同處一個(gè)領(lǐng)域并且能力比他強;周瑜不嫉妒劉備、曹操、孫權，由于他們不在同一競爭領(lǐng)域。白雪公主被后母皇后嫉妒，由于在競爭誰(shuí)的容貌更美這一領(lǐng)域里白雪公主比后母皇后更漂亮。
分析二：嫉妒源于某種被破壞的優(yōu)越感
死心眼的愛(ài)情邏輯博客中說(shuō)：“嫉妒乃是一種被破壞的優(yōu)越感。也可以稱(chēng)之為優(yōu)越感被破壞后的心理反應。”人只有在自己具有優(yōu)越感時(shí)，并被別人超越才會(huì )產(chǎn)生嫉妒，如果不具有優(yōu)越感其只會(huì )表現為自卑和羨慕，而不會(huì )有任何的嫉妒。如，我們經(jīng)常見(jiàn)這樣一種情形，小孩看到別人的父母抱他們自己的孩子時(shí)會(huì )產(chǎn)生羨慕心理，可不會(huì )嫉妒�？墒钱斊淇吹阶约旱母改副е�(zhù)的是別人的孩子而不是自己時(shí)就不樂(lè )意了。為什么呢?由于其在別人的父母面前不具有任何優(yōu)越感，可在自己的父母面前卻具有絕對的優(yōu)越感，這是小孩身上最明顯的嫉妒心理。同樣，一個(gè)一無(wú)所有的乞丐決不會(huì )嫉妒皇帝的權利、地位、財富，以及獲取皇位的機遇，與皇帝相比，其從未在這些方面產(chǎn)生個(gè)人優(yōu)越感，沒(méi)有個(gè)人優(yōu)越感也就不可能產(chǎn)生嫉妒。只有那些可以對皇帝產(chǎn)生優(yōu)越感的人才會(huì )嫉妒皇帝，如，皇帝的兄弟和手握重權權臣等。
分析三：嫉妒源于猴王心理與報復心理結合
我們每個(gè)人在一生下來(lái)，就都先天具有一種強烈的自我為尊的意識，即自己是'猴王'，其是最重要的，也是最強的，更是不容置疑的第一號人物，這就是人人都有的猴王心理。
當有人把自己當成是最重要的人或自己認可自己是最強者時(shí)，人會(huì )表現出很喜悅，很安慰，很高興的情緒。而相反，當有人不把自己當成是最重要的人，自己也承認自己確實(shí)不如人時(shí)，人也都會(huì )表現出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來(lái)的往往是痛苦。這就是說(shuō)，猴王心理是與人的焦慮反應緊密聯(lián)系，其是能夠讓人有痛感，有負面情緒的。當與自己處于同一領(lǐng)域的競爭者在自己面前表現的十分卓越，并且自己也在自己心底認可承認該人確實(shí)很卓越，比自己強，比自己更能夠贏(yíng)得更多人的擁護和喜愛(ài)時(shí)，從這位確實(shí)很卓越的競爭者及其擁護者傳送過(guò)來(lái)的信息，以及自己心底反饋過(guò)來(lái)的信息會(huì )告訴他自己：那位確實(shí)很卓越的競爭者才是真正的'猴王'，而自己則不是。從自己心底反饋過(guò)來(lái)的自己確實(shí)不是'猴王'的信息，就會(huì )馬上挫傷自己的'強烈的“惟我獨尊”的猴王心理。發(fā)現自己不如別人，發(fā)現自己不是最強的人，而是最弱的，最可憐的人，這一信息會(huì )嚴重挫傷每個(gè)人的猴王心理。而根據猴王心理的特點(diǎn)我們能夠知道，被挫傷的猴王心理往往會(huì )伴隨著(zhù)自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負面情緒，而這些情緒又會(huì )讓其很痛苦。一個(gè)人的卓越給自己帶來(lái)的是無(wú)盡的痛苦，人的報復心理機制決定了人一定會(huì )采取措施給該人以報復，對卓越者進(jìn)行人身傷害，財物破壞，以及言辭傷害是事情發(fā)展到這一地步的很正常的現象，除非一個(gè)人克制住了自己。
嫉妒心理是人的一種很普遍的心理。人都有猴王心理和報復心理，故人都可能會(huì )產(chǎn)生嫉妒心理。而猴王心理和報復心理都特別強烈的人，則是嫉妒心理最容易爆發(fā)的人。嫉妒心理是危險的，其后果往往也是嚴重的，當然，它的出現也是不可避免的，不過(guò)通過(guò)教育的引導，我們是可以把嫉妒心理的危險系數降低到最低或消除，這是可以實(shí)現的。
表現分類(lèi)
一.理性的嫉妒
如果你希望和某個(gè)人維持一個(gè)長(cháng)久的聯(lián)系，可是由于你的愛(ài)人對旁人付出了關(guān)心，你因此就擔心自己和他之間的關(guān)系，則你就會(huì )發(fā)出一種合乎理性的嫉妒。
比如，你所愛(ài)的人有可能移情別戀，而與你疏遠，你會(huì )失去和他相處的機會(huì )，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對方會(huì )離你而去。會(huì )讓你在各個(gè)方面蒙受損失，因此，你絕不會(huì )喜歡這種感受，于是你就有嚴重的挫折感，這就是理性的嫉妒。
在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛(ài)，也會(huì )因為某個(gè)事件，其中一方還是會(huì )吃醋。理性的嫉妒不會(huì )導致你采取極端的手法，你在遇到情感問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì )用愛(ài)來(lái)應對，也就是說(shuō)彌補自己的愛(ài)，用更加完美的愛(ài)去牢牢拴住對方。
二.非理性的嫉妒
有一些人對感情產(chǎn)生某種不安的感覺(jué)后，就會(huì )采用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對方的蛛絲馬跡，或者竊聽(tīng)對方的電話(huà)，或者偷看對方的短信，甚至去派人跟蹤對方。這些極端的手法非但無(wú)益于問(wèn)題的解決，而且會(huì )加速你本來(lái)珍惜的家庭的崩潰，這些源于“非理性的嫉妒”。產(chǎn)生非理性嫉妒的思維模式通常有以下幾種：
1.“我在婚姻方面，一定得有保證，保證對方只對我動(dòng)心，并且用無(wú)盡的愛(ài)來(lái)對待我。”
2.“如果我不是愛(ài)人惟一的心動(dòng)對象，我就糟糕透頂，這種事情我是絕對無(wú)法忍受的。”
3.“如果愛(ài)人對別的人動(dòng)了心，就說(shuō)明我不好。”
生活，包括感情，從根本上講沒(méi)有什么保證，愛(ài)不是婚姻的全部，婚姻是一種生活方式，根本沒(méi)有人會(huì )一生一世地愛(ài)著(zhù)你。用語(yǔ)言和情緒去交換彼此的忠誠，是沒(méi)有實(shí)際效用的。那該如何獲得婚姻的忠誠呢?你要全心全意地努力著(zhù)，和伴侶創(chuàng )造一個(gè)僅僅能容納你們雙方的親密關(guān)系，并且將這段親密關(guān)系經(jīng)營(yíng)得很好，這樣就讓你的愛(ài)人不會(huì )再想和他人建立相同的關(guān)系，同時(shí)還非常高興地和你相處在一起。
要想擺脫嫉妒心理，可試一試下面的方法。
培養一種灑脫的心態(tài)
嫉妒常常來(lái)自生活中某一方面的“缺乏”。你覺(jué)得嫉妒，也許因為別人得到了你想要的工作或等待的機會(huì )，因為你害怕一旦失去它們，你的生活將跌至谷底。為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機會(huì )隨時(shí)都會(huì )有。當你知道這世上機會(huì )有很多時(shí)，便沒(méi)什么好嫉妒的了。所以，每當你發(fā)現自己又被嫉妒糾纏上時(shí)，記得把焦點(diǎn)從“缺乏”轉到“豐富”上，你就能灑脫應對了。同時(shí)灑脫的心態(tài)還能讓你獲得內在的情緒自由，并讓你更放松更積極。我相信，培養灑脫的心態(tài)在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。
不要拿自己的短處和別人的長(cháng)處比
拿自己的短處和別人的長(cháng)處比較的人最傻，這種人永遠走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和別人最優(yōu)的比較，比得過(guò)嗎?古時(shí)，田忌賽馬贏(yíng)齊威王的典故小學(xué)生都懂，以下等馬對齊威王的上等馬，輸;第二場(chǎng)，以上等馬對齊威王的中等馬，勝;第三局，拿中等馬對齊威王的下等馬，又勝。因此別傻傻的嫉妒別人，當你發(fā)揮出自己的優(yōu)勢的時(shí)候，別人說(shuō)不定也會(huì )羨慕你呢!
每一個(gè)人在社會(huì )當中都會(huì )發(fā)揮出自己的能力，只不過(guò)做的事情不同罷了!看到別人工作好，待遇高，那是別人發(fā)揮了自己的特長(cháng)之后得到的。如果你能夠相信你自己，發(fā)揮出自己優(yōu)勢一面，那么有可能你過(guò)的比他人更好呢!何必去嫉妒他人，自己又不努力呢?
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