不敢爆發(fā)情緒怎么破？

　　我們今天搜集上來(lái)了很多很多問(wèn)題，嚇得我差點(diǎn)沒(méi)暈過(guò)去，還好我經(jīng)歷了點(diǎn)風(fēng)浪，這才抗住了。今天我們就瞎bb一下。過(guò)程中大家注意保護好自己，今天晚上我說(shuō)的任何內容都是錯的，僅供娛樂(lè )。誰(shuí)當真，誰(shuí)就死定了。

　　問(wèn)題1：我不敢對別人發(fā)脾氣。有時(shí)候心中有情緒，怕爆發(fā)出來(lái)傷人，有時(shí)候還真傷人了，我心中忐忑及郁悶。請問(wèn)叢老師怎么破?

　　答

　　叢非從：

　　真是一個(gè)自戀且自以為是的人啊。對不起我亂貼了個(gè)標簽。

　　我不相信別人，我不相信別人的承受能力，我覺(jué)得別人跟我一樣脆弱，我覺(jué)得我在爆發(fā)情緒的時(shí)候，就會(huì )給他帶來(lái)一萬(wàn)點(diǎn)的不可磨滅的傷害。我不相信別人的承受能力，不相信他能夠消化得掉我給的情緒，不相信他有自愈的能力。所以我不敢爆發(fā)情緒，我特別怕我一表達情緒他就死翹翹了，那多不好意思，我還得背負殺人之罪，所以我不能爆發(fā)情緒。聽(tīng)起來(lái)好像有點(diǎn)自以為是。

　　這也是我太看得起自己的影響力了，我太看得起自己的殺傷力了，還真把自己當小李飛刀了，一個(gè)情緒射出去，嗖，對方就應聲而倒。真是自戀啊。

　　當然這里面還可能有一個(gè)非理性信念：傷害別人，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)都是不被允許的，都是不對的。我的理智太強大，以至于我不允許自己傷害他人一點(diǎn)點(diǎn)。

　　解決方案就是：

　　別這么自戀和自以為是了，允許自己傷害到別人。你只要不去犯故意傷人罪就可以了。雖然這個(gè)同學(xué)不允許自己給別人帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)傷害，但是客觀(guān)上來(lái)說(shuō)，人活著(zhù)無(wú)論你是刻意還是不刻意，傷害別人都是一件在所難免的事情，而且是一件很正常的事情。所以我們說(shuō)，適度的允許自己傷害別人是可以的，當你允許自己傷害別人的時(shí)候，你才可能正常地跟一個(gè)人來(lái)往。允許自己傷害別人的另外一層意思就是，我相信我們關(guān)系的結實(shí)程度，并不會(huì )因為這一點(diǎn)點(diǎn)的傷害而破碎的。

　　反之，你太小心翼翼地做一件事時(shí)候，通常結果會(huì )適得其反的。而且越是壓抑，越是厲害。比如說(shuō)咳嗽、愛(ài)情、性欲、思念，以及傷害。

　　人際關(guān)系也是這樣，你太小心翼翼不傷害關(guān)系的時(shí)候，其實(shí)對方感受到的是你的不真誠，反而是一種推開(kāi)關(guān)系，是一種更大的傷害。而且，小心翼翼久了，就格外容易壓抑不住一次性爆發(fā)，或者滿(mǎn)了憋不住了流露出來(lái)一點(diǎn)，這兩種情緒的外泄都挺傷人挺讓人難受的。都不如平時(shí)適度的表達情緒，來(lái)得舒暢點(diǎn)。

　　這點(diǎn)可以多跟我學(xué)著(zhù)點(diǎn)。我這個(gè)人就從來(lái)不憋情緒，也從不記仇，因為我有情緒當場(chǎng)就表達了，有仇當場(chǎng)就報了。不適合報仇的場(chǎng)景，我就回家扎個(gè)小人罵它一頓。

　　問(wèn)題2：我不知道怎么順利表達自己心中真實(shí)的想法和感受，我總覺(jué)得不被理解。有時(shí)候有感受和想法表達不出來(lái)，用詞不當，想要被理解卻不被理解，很痛苦。請問(wèn)怎么辦破?

　　答

　　叢非從：

　　是的。想要被理解卻不被理解的確是很痛苦的，因為人本來(lái)就不可能被理解，一個(gè)人是不可能被另外一個(gè)人完全理解的，即使你們再默契，你也不可能被完全理解。所以人不被理解才是一個(gè)常態(tài)，才正常。如果過(guò)度理解了就不正常了。因此如果你過(guò)度渴望被理解，本身就不正常了。

　　但是為什么會(huì )有時(shí)候表達不出來(lái)、用詞不當，不被理解呢?一方面的原因就是本身邏輯、思維能力有限，這是智商問(wèn)題，智商低就要多讀書(shū)多吃核桃。我們討論心理方面的，當你想要被理解的欲望太大的時(shí)候，想要被理解的太多的時(shí)候，你就無(wú)法正常表達了。你就想同一時(shí)間內一股腦地把自己的想法表達出來(lái)，就無(wú)從下手了。

　　搞過(guò)論文的同學(xué)會(huì )有個(gè)這樣的經(jīng)驗，如果你的論文想表達的點(diǎn)特別特別得多，你就寫(xiě)不了論文了，因為你根本不知道從哪入手。所以當你特別特別想要被理解的時(shí)候，就就會(huì )去表達一大堆碎片或噎住倒不出來(lái)，你就無(wú)法被理解了。那怎么辦呢?

　　什么樣的人可以把論文寫(xiě)好呢?就是學(xué)酥，就是沒(méi)那么在意，就是能表達多少是多少，湊合湊合就行了，并不貪心，并不想表達很多。這時(shí)候你寫(xiě)論文的時(shí)候才會(huì )發(fā)現是輕松自在的，表達也是一樣的。當你放棄特別想被理解的時(shí)候，你的表達就會(huì )輕松很多。也就是說(shuō)，能理解一點(diǎn)是一點(diǎn)，這樣就會(huì )輕松很多。同時(shí)接納這個(gè)實(shí)事：人本來(lái)就不可能被完全理解。

　　另外一點(diǎn)就是，不被理解的部分，憋住就會(huì )發(fā)酵的，會(huì )促進(jìn)人的反思和成長(cháng)。多好。

　　問(wèn)題3：作為主管的我，不敢得罪下屬，害怕沖突。我是那種討好型的，我經(jīng)常是委屈自己，面和心不和，害怕沖突后，關(guān)系不保，又天天見(jiàn)面，還擔心下屬以后刁難自己。我該如何突破?

　　答

　　叢非從：

　　如果有這樣的主管，請給我來(lái)一打。我想能做你的下屬的人，上輩子一定拯救過(guò)地球。

　　你的重點(diǎn)在這兒：“害怕沖突后關(guān)系不保”。這句話(huà)里有幾層意思：

　　第一，沖突后關(guān)系就沒(méi)了;

　　第二，我一定要保住關(guān)系，哪怕委屈自己。

　　不知道我給你翻譯了下后，你聽(tīng)了什么感覺(jué)?

　　一旦爆發(fā)沖突關(guān)系就沒(méi)了，我跟下屬產(chǎn)生沖突我們的關(guān)系就沒(méi)了?這得多么害怕失去關(guān)系，才活得如此的小心翼翼。關(guān)系對他來(lái)說(shuō)得多么的重要，才重要到了哪怕委屈自己也一定要保住關(guān)系。

　　“我一定要保住關(guān)系，哪怕委屈自己”，聽(tīng)著(zhù)真的好心塞。他人比我重要，關(guān)系比我重要，下屬比我重要，還有什么是不比你重要的呢?對自己好殘忍啊，你們都是重要的，我一點(diǎn)都不重要，我失去了你們，我就沒(méi)法活了，我就不活了。當一樣東西對你來(lái)說(shuō)無(wú)比地重要的時(shí)候，你才會(huì )如此地小心翼翼。

　　那么，如果你的客戶(hù)要跟你上床，你是跟他上呢還是不上呢?如果你覺(jué)得跟這個(gè)客戶(hù)的關(guān)系十分十分十分地重要，非常非常非常地重要，失去了這段關(guān)系你就沒(méi)工作了，沒(méi)工作你就死了，那你還真會(huì )跟他上床的，因為在死亡跟上床之間，你可能會(huì )選擇上床了。

　　但是如果你覺(jué)得貞潔比工作重要，你就不會(huì )上床了。

　　所以是重要性的問(wèn)題，而不是該不該的問(wèn)題。

　　因此我們要思考和探索的是，為什么關(guān)系對你如此得重要，以至于你要如此小心翼翼地保護關(guān)系，不能有一點(diǎn)點(diǎn)的閃失。顯然不是跟錢(qián)有關(guān)系，也不是跟工作有關(guān)系，因為關(guān)系都重要到比自己重要這么多的級別了。

　　我想可能你從小的經(jīng)驗就是，什么都比你重要。但是現在不一樣了，你長(cháng)大了，你可以覺(jué)得自己重要了。你可以想清楚：

　　工作重要還是自己重要啊?錢(qián)重要還是自己重要啊?關(guān)系重要還是自己重要啊?錢(qián)重要?工作重要?客戶(hù)重要?下屬重要?那就用盡你所有的身心能量去保護關(guān)系吧，直到把自己累死。那畫(huà)面，簡(jiǎn)直了，太美，我只想說(shuō)三個(gè)字：

　　我會(huì )閉上眼。

　　請不要提醒我看。

　　問(wèn)題4：父母喜歡過(guò)度干涉控制自己的情感生活，媽媽特別著(zhù)急自己結婚，雖然自己年齡并不很大。媽媽甚至覺(jué)得可以先結婚后戀愛(ài)，我該怎么和她有效地溝通，讓她接受我已經(jīng)長(cháng)大了，有自己的想法，讓她相信我，讓她不再這么著(zhù)急和焦慮?

　　答

　　叢非從：

　　你被逼婚了啊，深表同情，我也遭遇過(guò)幾次，不同的是我年齡真的很大了。同是天涯逼婚人，相逢何必聊天室。怎么樣可以讓媽媽不逼婚?怎么樣讓她相信你呢?這個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)其實(shí)就是：怎么樣改變父母。

　　誰(shuí)能告訴我怎樣改變父母?

　　至少我還不會(huì )。因為我也改變不了我的父母，所以我也教不會(huì )別人改變他們的父母。但我學(xué)會(huì )了一件事情，每個(gè)人都可以也都需要為自己的期待負責，為自己的情緒負責。如果你跟我說(shuō)：“叢非從，你現在打200萬(wàn)給我，不然我會(huì )很傷心”，那我是打給你還是不打給你呢?不打給你吧，你很傷心�？墒谴蚪o你吧，我就很傷心。

　　怎么辦。

　　我能做的，可能就是接受你的傷心吧。雖然我很愛(ài)你，但是比起愛(ài)你來(lái)，我更愛(ài)兩百萬(wàn)啊。所以你是更愛(ài)自己呢?還是更愛(ài)父母呢?做一個(gè)選擇就好了。自古以來(lái)，兩難全的事太多了，滿(mǎn)足自己和滿(mǎn)足父母是太容易產(chǎn)生沖突的事情。如果你在所有的沖突中，你都想要兩全其美，既滿(mǎn)足A，又滿(mǎn)足B，那我應該好好跟你學(xué)習一下，怎樣才能做到。

　　在此基礎上，盡你的努力去溝通就好了。能做到什么程度就做到什么程度，然后放過(guò)自己，別太勉強自己做自己做不到的事。更別勉強別人做他做不到的事。當然你也可以勉強，我會(huì )閉上眼的，那看著(zhù)實(shí)在太虐心了