刷朋友圈會(huì )降低你的幸福指數？

　　半年時(shí)間朋友圈中多了許多自媒體牛人，感恩社交網(wǎng)絡(luò )帶給我的好處，做夢(mèng)也沒(méi)想過(guò)能如此貼近網(wǎng)紅的生活。雖是默默關(guān)注，但他們就像一盞明燈，給予我方向與鼓勵。

　　可同時(shí)發(fā)現，也正是那些看似很近其實(shí)很遠的人，好像無(wú)形中對自己有一些負面影響。

　　剛巧讀到密西根大學(xué)關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò )與幸福指數的報道，不經(jīng)冷汗一把!心想我會(huì )被影響，那6億微信用戶(hù)是否受著(zhù)同樣的影響而不自知呢?

　　事情是這樣的

　　密西根大學(xué)針對學(xué)生做了一組實(shí)驗，他們找來(lái)兩組學(xué)生，A組每天花更長(cháng)時(shí)間看朋友圈，而B(niǎo)組基本不看，結果發(fā)現相比B組，A組對自己生活的滿(mǎn)意度更低。

　　他們的情緒與分享內容時(shí)所收到的贊與評論有關(guān)，收到贊與評論越多，人就會(huì )越開(kāi)心，相反無(wú)人問(wèn)津就會(huì )讓他們感到失望。

　　01

　　照理說(shuō)朋友圈不是應該娛樂(lè )我們的嗎?為何卻有反效果?想搞清這點(diǎn)就先得了解朋友圈是用來(lái)干么的?

　　其實(shí)朋友圈的本質(zhì)就是「曬」，它是一種新型信息傳遞方式，通過(guò)『曬』讓身邊的朋友知道我們的最新動(dòng)態(tài)。

　　你之所以會(huì )曬是覺(jué)得此事可以或有必要讓他人知道。隱秘的事大家不會(huì )曬，無(wú)意義的事大家也不會(huì )曬。這就導致朋友圈中曬的多是幸福。而為了獲取更多的贊讓自己滿(mǎn)足，大家都會(huì )選擇曬生活中積極的一面給你看。

　　·吃大餐拉!

　　·去旅行拉!

　　·收禮物拉!

　　·中彩票拉!

　　·升職加薪呀!

　　曬者無(wú)惡意，最多只是一點(diǎn)炫耀，但受者呢?

　　他的生活好棒好完美呀!

　　幾年不見(jiàn)怎么相比之下自己差這么多?

　　因為你對分享者知之甚少，所以會(huì )直接用他分享的內容來(lái)形成腦中對他的印象，且把他的現狀理想化，這種理想化在偶像崇拜上更明顯。更糟糕的是潛意識中，你會(huì )拿自己與那個(gè)理想化的虛擬人物做比較。

　　可你看不到對方朋友圈后的生活，他可能已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)下館子、已經(jīng)幾年沒(méi)旅行、已經(jīng)單身很久、已經(jīng)買(mǎi)彩票多年、已經(jīng)默默耕耘數年。

　　這就是朋友圈帶來(lái)的怪像「隱性比較」它總能通過(guò)潛意識不經(jīng)意地影響你的心態(tài)。正是這種失衡的比較給你生活帶來(lái)巨大隱性傷害!

　　02

　　和他們比起來(lái)自己好像很糟糕!

　　因為你把現實(shí)的自己與美化的對方放在同一水平上比較，當然會(huì )覺(jué)得自己總差那么一大截。一方面這種比較會(huì )推動(dòng)你努力奮進(jìn)，另一方面他同樣會(huì )降低你對自我認可度。

　　自信來(lái)源于對自我地地認可，一個(gè)自我認可度高的人能了解自身缺點(diǎn)，同時(shí)也欣賞自身優(yōu)點(diǎn)，他相信自身能力，且能坦然接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　而失衡的比較會(huì )把那些優(yōu)點(diǎn)縮小或轉為缺點(diǎn)，把那些缺點(diǎn)凸現出來(lái)放大。我們常會(huì )發(fā)現，很多不自信者都常把自己與環(huán)境進(jìn)行失衡比較，結果越想自己越渺小。

　　03

　　和他們比起來(lái)自己這點(diǎn)成就不值得一提!

　　錯!無(wú)論你取得什么成就它都是值得沾沾自喜，任何對自我的超越都值得給自己一個(gè)大大的贊。

　　比較會(huì )降低成就感，而成就感不應通過(guò)與人比較來(lái)獲取，而應通過(guò)與自己的過(guò)去比較來(lái)獲取。

　　在別人眼中微不足道的事，也許是自己人生新的豐碑。對于每天寫(xiě)作的人，你的第一篇成長(cháng)日志不算什么，但它卻是你對自己的突破。

　　我們總是習慣性地貶低自身成就(謙虛)，因為自己覺(jué)得不算什么，別人做得更好!

　　04

　　和他們比起來(lái)當初的決定好像不太正確!

　　比較讓人懷疑選擇，你看看別人炒股炒房都開(kāi)法拉利，當初為什么自已選擇***呢?我還該不該堅持?說(shuō)不定現在放棄重新開(kāi)始還能趕上最后一波?

　　我們的行為與決定都是建立在價(jià)值基礎上，一個(gè)包會(huì )買(mǎi)是因為你覺(jué)得值，一件事會(huì )做是因為你覺(jué)得有價(jià)值(意義)。

　　比較容易讓人忘卻初心，當初為什么做這個(gè)選擇!

　　可當你一做不公平比較，當初認定的價(jià)值就會(huì )降低，一件事當你懷疑它的價(jià)值，你的激情就會(huì )消減，你就會(huì )開(kāi)始胡思亂想，你就會(huì )躊躇不前!

　　沒(méi)有什么比懷疑更恐怖的事情。

　　05

　　知道問(wèn)題有什么用，怎么才能不比較?

　　我無(wú)法教你如何不比較，這是不可能的，因為有比較我們才會(huì )有進(jìn)步。

　　有些問(wèn)題出現本身，是因為不理解其本質(zhì)與誘因，所以它一直影響你。一但理解它你就已經(jīng)提升自我意識，當再次面對時(shí)就知道如何下意識去處理，及時(shí)調整心態(tài)，這就是知識的作用。

　　但如果你覺(jué)得朋友圈真的影響很大，可以選擇少刷!

　　我還想倡議下!

　　為了他人的心理健康，看完本文后請曬一條苦B的自己，讓你的朋友了解你的另一面，朋友發(fā)狀態(tài)時(shí)看到就及時(shí)給個(gè)like。

　　只要人人都獻出一份贊，世界將變成美好的人間!

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