收獲好心情 常做四件事
現在人們在工作在生活中，很容易面對來(lái)自四面八方的壓力，這樣的一個(gè)情況，自然會(huì )給心理健康帶來(lái)很大的傷害，所以我們要注意正確的，調整好自己的心情，避免它的一些不利影響，那么如何才能重拾好心情呢?yjbys小編整理了一些方法，供大家參考。
1、多運動(dòng)
身體的運動(dòng)會(huì )釋放出使人興奮的物質(zhì)內啡肽，可以有效地消除輕微的抑郁和恐懼感。我們常常有這樣的經(jīng)歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運動(dòng)之后卻“沒(méi)有理由”地又有了信心，覺(jué)得事情并不是那么糟。
2、關(guān)愛(ài)他人
科學(xué)證明，好的人際關(guān)系對人的情緒有很重要的積極意義。在關(guān)愛(ài)他人的時(shí)候，心情也會(huì )變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂(lè )而不為呢?
3、先笑然后再快樂(lè )
很多人認為，人只有先高興才能笑出來(lái)。然而心理學(xué)的'研究卻證實(shí)，人的行為也可以反過(guò)來(lái)影響情緒。就是說(shuō)，人是可以先笑，然后再高興的。不信可以試試看。躺下來(lái)，或者在椅子上坐好，雙目微合，面呈笑意，嘴角上翹，這時(shí)候就會(huì )感到一種平和愉悅之情。
4、多注意高興的事
我們每天都會(huì )接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關(guān)注時(shí)，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會(huì )產(chǎn)生正性情緒;而關(guān)注不好的一面，則會(huì )產(chǎn)生負性情緒。有的人比較快樂(lè )，正是因為更多地關(guān)注環(huán)境中的積極信息。
如果想要擁有好心情，那么上面所介紹的這幾件事情，大家一定要注意了，而我們都知道，擁有好心情，可以給我們的工作和生活，都帶來(lái)更多正面的作用，當然幸福感也會(huì )直線(xiàn)上升了。
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