考生考試焦慮的原因

　　一、考試焦慮的界定

　　考試焦慮是一種比較復雜的消極情緒和行為現象。許多人對此提出了不少見(jiàn)解。曼德勒(G•m-andler)認為，考試焦慮是一種處于失助和紊亂狀態(tài)下的一種情緒。沃而普(J•Woipe)則強調，考試焦慮是一種習慣性的、條件性的情緒反應。而薩拉森(I•G•Salason)為，應當把考試焦慮看作是同注愈和認知評價(jià)相聯(lián)系的緊張情緒狀態(tài)，等等�？偠�言之，考試焦慮是在一定的應試情境激發(fā)下，受個(gè)體認知評價(jià)能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔優(yōu)為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過(guò)不同程度的情緒反應所表現出來(lái)的一種心理狀態(tài)。從這個(gè)定義，我們可以看出，考試焦慮包括以下幾個(gè)基本成分:

　　(l)認知成分。以?xún)?yōu)慮為特征，由消極的自我評價(jià)或他人評價(jià)所形成的意識體驗，經(jīng)過(guò)多次強化，就會(huì )形成習慣性的思維定勢。如有的學(xué)生一面臨重大考試，頭腦中就會(huì )出現“慘了!”、“糟了!”、“完了!”等語(yǔ)言暗示.在認識上維持著(zhù)焦慮狀態(tài)，使注意力不集中，記憶力下降，思路不清晰，從而干擾正常水平的發(fā)揮。

　　(2)生理反應。它是同植物性神經(jīng)系統活動(dòng)增強相聯(lián)系的特定的情緒反應。如心率加快、呼吸急促、腸胃不適、尿頻多汗、頭痛失眠等，這些生理現象的反常，導致焦慮加深、情緒浮躁。

　　(3)行為表現。煩躁、心神不寧、好發(fā)脾氣，多余動(dòng)作增加或發(fā)呆、愣神，草率答題等，嚴重時(shí)則逃避考試。焦慮狀態(tài)導致考試失敗，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是，考試與認知偏差、焦慮不安、成績(jì)不佳等便形成了惡性循環(huán)。

　　二、考試焦慮的原因分析

　　下列幾個(gè)方面都可能引起考試焦慮:

　　1.成功的期望值太大。有的同學(xué)之所以會(huì )產(chǎn)生高度的考試焦慮，是因為把考試的成敗對他們的作用，尤其是心理意義看得太重要，把這種成敗看得過(guò)于絕對，甚至無(wú)法更改，把考試的成績(jì)看得同他們的升級、畢業(yè)、升學(xué)乃至今后的就業(yè)密切相關(guān)，是他們獲得自卑的唯一依據，這樣就會(huì )產(chǎn)生焦慮并大大地提高考試焦慮的水平。如有的同學(xué)認為:(去年沒(méi)考上)，今年如果再考不上，就太不可救藥了。

　　2.外界環(huán)境的壓力。社會(huì )的典論，師長(cháng)親友的過(guò)高期望，會(huì )形成一個(gè)縈繞于考生周?chē)�的有強大壓力的心理環(huán)境，勢必導致考生產(chǎn)生考試焦慮。

　　3.自身的知識基礎。有的考生自身的知識與他們過(guò)高的期望值之問(wèn)有一定的差距，一方面考生的基礎知識功底不太好;另一方面他們希望能在考試中獲得理想成績(jì)，使自己的自卑心得到充分的顯示和滿(mǎn)足，這些矛盾必然導致考生產(chǎn)生考試焦慮。

　　4.已考學(xué)科的影響。由于前面考試的科目狀況不佳，沒(méi)有達到預計的理想效果，使考生對所考科目產(chǎn)生畏懼心理，也會(huì )產(chǎn)生考試然慮。

　　5.臨考前或考試中身體狀況不佳，也會(huì )產(chǎn)生考試焦慮。

　　6.對考試取勝的信心很足，沒(méi)有應對失誤等意外事情的心理準備，如遇到考題中有比較多的難題，也會(huì )產(chǎn)生考試焦慮情緒。

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