你是有多孤獨才會(huì )一刷朋友圈就停不下來(lái)
經(jīng)常會(huì )一刷朋友圈就停不下來(lái),把要做的事都忘了?下面你是有多孤獨才會(huì )一刷朋友圈就停不下來(lái)是小編為大家推薦的,希望能帶給大家幫助。
終于可以休息下來(lái),在家舒服的來(lái)個(gè)葛優(yōu)躺,順手拿起手機開(kāi)始翻起來(lái)。朋友圈是第一站,再爬爬各個(gè)群的樓,然后刷一下微博,淘寶也是一定要瞅一眼的,還有新聞頁(yè)面和各種論壇。終于全部瀏覽結束,之后呢?再重新打開(kāi)朋友圈,開(kāi)始新一個(gè)循環(huán)。幾圈下來(lái),驚覺(jué)到了睡覺(jué)時(shí)間,洗漱上床,拿起手機,從朋友圈開(kāi)始的循環(huán)再走一遍。。。你的閑暇時(shí)間是不是也是這么過(guò)的?
又有多少次你發(fā)誓要戒掉朋友圈而不得?為什么我們總是克制不住自己要頻繁地刷著(zhù)微博,朋友圈呢?
社交的需要
喜歡抱團生活是人類(lèi)的天性。在遠古,主要為了滿(mǎn)足人類(lèi)生存的需要,而在現代,更多為了滿(mǎn)足人類(lèi)心理的需求。人們總是喜歡和自己相似的人聚在一起,從中可以得到我們認識自己的社會(huì )認同感(SocialIdentity)。這種認同感幫助我們了解社會(huì )行為與人之間的關(guān)系,幫助我們認識到自己在社會(huì )中所處的位置,也促進(jìn)我們在社會(huì )團體中改善自己。
在這個(gè)網(wǎng)絡(luò )世界日益便利的時(shí)代,我們將自己的社交需求投射到網(wǎng)絡(luò )生活中,是一種必然。“朋友圈”起初就是一個(gè)極好的名字,這是一個(gè)和朋友一起分享生活的圈子,帶著(zhù)和朋友之間的親密性,以及對其他人的排外性。正是,心理學(xué)對于團體的描述,有In-group love和out-group hate,才是“合格”的小團體。
抱團生活有助于身心健康。心理學(xué)研究發(fā)現,當我們孤獨的`時(shí)候,我們的身體健康也會(huì )受到攻擊,可能會(huì )出現高血壓,免疫降低,心血管疾病和認知能力的下降。也有實(shí)驗證實(shí),如果不能獲得足夠的社會(huì )支持,我們死于心血管疾病,感染病和癌癥的概率都會(huì )更高!沒(méi)有朋友真的好可怕!擁有健康的社交關(guān)系不但可以讓我們遠離疾病,還保持我們的心理健康。
心理學(xué)專(zhuān)家們還認為社會(huì )支持(socialsupport)和情感支持(emotional support)可以幫助我們提高自尊心和自我控制感。雖然說(shuō),面對面的社交關(guān)系是上上之選,但是,在快節奏的當下,能夠在網(wǎng)絡(luò )上得到我們需要的社會(huì )支持也一樣可能緩解我們的身心壓力,讓我們走上幸福的康莊大道。
習慣的魔力
習慣在心理學(xué)中的解釋?zhuān)且驗椴粩嘀貜投a(chǎn)生的一種固化的行為,和思考方式。習慣的行為對我們來(lái)說(shuō)并不需要太多的認知資源進(jìn)行加工,在完成任務(wù)時(shí)也不需要自我分析。這種自動(dòng)化加工的行為非常高效,不需要意識注意,也很難控制。
理論上,習慣很難建立,也很難改變?墒,有時(shí)候建立一個(gè)新習慣也并難于登山,需要做的就是不斷地重復。就像我們使用朋友圈一樣,當你發(fā)布一條朋友圈狀態(tài),期待著(zhù)有人點(diǎn)贊,評論。于是,你會(huì )時(shí)不時(shí)點(diǎn)開(kāi)朋友圈看看有沒(méi)有給你了回饋,順便瀏覽別人的更新。當通知欄跳出一個(gè)讓你欣喜若狂的評論,懷揣撲通地小心臟再次點(diǎn)開(kāi)朋友圈。這就是激勵你點(diǎn)開(kāi)朋友圈的正性獎勵。
伴隨著(zhù)期待獎勵的心理,你會(huì )更加頻繁地點(diǎn)擊那個(gè)綠色小方框。我保守認為,這個(gè)點(diǎn)擊建立習慣地行為會(huì )在一天中重復無(wú)數次。研究者Lally認為,將一個(gè)行為自動(dòng)化的過(guò)程平均需要66天。但是,瘋帽子想,就點(diǎn)開(kāi)朋友圈的頻繁程度來(lái)說(shuō),刷朋友圈成為習慣遠不需要66天那么久吧。
那個(gè)正性獎勵在習慣的建立中是重要的一環(huán),你會(huì )發(fā)現,所有的社交網(wǎng)絡(luò )都極需要一個(gè)點(diǎn)贊和評論功能。沒(méi)有互動(dòng),不給獎勵,怎么能你成為忠實(shí)用戶(hù)呢!所以,不要以為點(diǎn)贊只是表示“已閱”的無(wú)聊功能。其實(shí),這是各網(wǎng)絡(luò )公司下的一盤(pán)大旗呢。當然,當點(diǎn)開(kāi)朋友圈這個(gè)行為自動(dòng)化以后,正性獎勵也變得不再重要。即使沒(méi)有獎勵,你也還是會(huì )無(wú)意識地就點(diǎn)開(kāi)自己的朋友圈。甚至你會(huì )發(fā)現,對你已經(jīng)毫無(wú)吸引力的朋友圈想要戒掉也不容易了。
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