你那不可遏止的怒火到底從哪里來(lái)的
在生活中，總有些人總是忍不住脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)火冒三丈。你那不可遏止的怒火到底從哪里來(lái)的是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
心理學(xué)將人的基本情緒分為四種：快樂(lè )/悲哀/憤怒/恐懼，其它的情緒都是這四種情緒的組合，稱(chēng)為復合情緒。
憤怒是由于目的和愿望不能達到或頑固的，一再的受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人惡意造成時(shí)，最容易讓人產(chǎn)生憤怒。
所以我們可以看到，一份憤怒情緒的背后，一定是由于某些你期待達到的事情沒(méi)有達到又或者某些事情或人的發(fā)展反應沒(méi)有在你的預期之內，進(jìn)而讓你產(chǎn)生了憤怒，那么，在我們憤怒的時(shí)候，可以先單純的任由情緒的發(fā)展，再找到一個(gè)合理安全的發(fā)泄口，過(guò)后通過(guò)自己去平復，是一個(gè)不錯的辦法。但是，如果你沒(méi)有一個(gè)合理的發(fā)泄口，那憤怒所造成的后果可能對自身或者他人而言就不是那么美好了。
所以，你愿意去控制你的憤怒，對你其實(shí)很有幫助，倘若目前無(wú)法控制，那么待你平靜之后，可以試著(zhù)想一下以下問(wèn)題：
1.我因為什么事情憤怒?
2.這件事情為什么讓我如此憤怒?我希望這件事情是什么樣子的?
3.我為什么希望這件事情是這樣的呢?
4.我的憤怒情緒底下壓抑的情緒是什么?
5.還有怎樣的一些事情會(huì )比較容易引起類(lèi)似我今天這樣的憤怒情緒?
6.我這次感覺(jué)到的憤怒，讓我想起了什么年齡段時(shí)候的事情?
如果你想了這些，可能你會(huì )有一些更深入的感覺(jué)或者想起來(lái)之前傷害你的事情，那么我想說(shuō)，你這次的憤怒，可不是單純因為本次事件哦!或者是你小時(shí)候的經(jīng)歷還在影響著(zhù)你，或者是之前那讓你記憶猶新的事件還在無(wú)形中控制著(zhù)你。
所以，你會(huì )知道你憤怒的那個(gè)根本的點(diǎn)，到底在哪里。
需要處理好，以后你才不會(huì )脾氣越來(lái)越暴躁哦!
延伸閱讀：
脾氣暴躁是怎么回事
有些人總是忍不住脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)火冒三丈，摔杯子砸碗，嚇活個(gè)死人。
以前我挺害怕他們的，因為，我有個(gè)脾氣不太好的爸媽?zhuān)瑥男【驮诙６＿圻劾镩L(cháng)大。雖然長(cháng)大了后，我也成了個(gè)脾氣不怎么好的人，在親密關(guān)系里動(dòng)不動(dòng)就一驚一乍，暴躁的很——你終究會(huì )在親密關(guān)系里復制當年的父母。
我其實(shí)也很想改，但是怎么都改不掉。直到后來(lái)學(xué)了心理學(xué)，才慢慢理解了，消化了。所以很能理解脾氣暴躁。
現在看看，無(wú)論是當時(shí)的自己，還是我那爸媽?zhuān)�是所有脾氣暴躁的人的暴躁時(shí)候，都挺可憐的。
脾氣暴躁，從心理動(dòng)力里來(lái)看，真的挺可憐的：
我們潛意識里在感受到危險的可能的時(shí)候，所作出的應激抗爭反應。
注意，是潛意識里感受到的危險的可能性，而非真實(shí)的危險發(fā)生。
如果一個(gè)人對這個(gè)世界充滿(mǎn)了不安全感，對人充滿(mǎn)了不信任，他隨時(shí)都在無(wú)意識的做著(zhù)應激準備，身體是硬的，緊繃的，容易體驗到焦慮，經(jīng)常性心跳加速、心慌等。他無(wú)法跟人建立親密、深度關(guān)系，他要隨時(shí)準備著(zhù)反抗。因此當他體驗到危險的可能性的時(shí)候，他就要自動(dòng)化應對，開(kāi)始跟你打仗：調動(dòng)全身心能量，啟動(dòng)應激機制，努力發(fā)出聲音，使勁渾身力氣一股腦地打敗你，想要呵退敵人。
這就是脾氣暴躁。
他太害怕被傷害了，而且感覺(jué)隨時(shí)在被傷害。
你在后面突然拍一個(gè)人一下，不同的人會(huì )有不同反應。安全感高的人，會(huì )慢慢的回頭看看那是誰(shuí)。安全感低的人，會(huì )驚一下甚至叫出來(lái)。安全感低的人，其實(shí)就是潛意識里覺(jué)得這個(gè)世界充滿(mǎn)了敵意，是十分危險的。
而且他不相信有人能安撫他。
因為他是這么長(cháng)大的。在他長(cháng)大的世界里，到處都是危險，隨時(shí)都在應激反應狀態(tài)下。
在我們的課里，有學(xué)員發(fā)出過(guò)類(lèi)似的疑問(wèn)：
丈夫的父親性格暴躁，小時(shí)候他做錯了事就是一頓暴打�，F在丈夫的脾氣也很差，一點(diǎn)小事就暴跳如雷。對此，這個(gè)學(xué)員即害怕又擔心，不知道該怎么面對而想離婚。
這個(gè)丈夫就是在這樣一種緊張的家庭氛圍中長(cháng)大。對于小孩子來(lái)說(shuō)，面臨著(zhù)父母的爭吵、隨時(shí)準備的批評責怪甚至暴打，小孩子不得不隨時(shí)準備好了應對。一頓緊張起來(lái)有準備的被打罵要比你正在放松享受的時(shí)候被打罵，來(lái)得好接受多了。
久而久之，自然要隨時(shí)應對危險。
家這個(gè)字眼本來(lái)是溫暖和港灣的象征。父母，這個(gè)本來(lái)是支持和接納的代名詞。本來(lái)是最理想最安全最可靠的東西都變得隨時(shí)充滿(mǎn)了危險，那么小孩子在成長(cháng)的過(guò)程中還能依靠什么呢?只能隨時(shí)做好應對危險的.準備了。
何況在小孩子的世界里，他還需要一個(gè)好的父母給他安慰、支持、保護，他還沒(méi)怎么有承受能力。
在這種情景下，小孩子就會(huì )首先選擇退縮�？雌饋�(lái)就是文靜、內向、老實(shí)、怯懦。因為他的能量處于收縮狀態(tài)。一旦有個(gè)安全的環(huán)境，他就會(huì )選擇爆發(fā)。
安全的環(huán)境的意思是，我評估到這個(gè)環(huán)境我能應對得了。外面的大千世界，我知道我打不過(guò)，我只能選擇退縮保護自己。但是在安全的環(huán)境里，我就會(huì )敢于反抗了。所以脾氣暴躁，通常發(fā)生在安全的人身上：家人、戀人、孩子、看起來(lái)弱的陌生人或下屬。一點(diǎn)點(diǎn)小的刺激，對他來(lái)說(shuō)都是激發(fā)了危險的體驗�，F實(shí)中雖然早已不再是危險，因為別人沒(méi)有那么大的能量了，他也不再是那個(gè)弱小的孩子。
而對評估到的不安全環(huán)境，則要用理性、客氣、逃避等方式來(lái)抽離感受，保護好那個(gè)真正的自己。
因此也許你只是好言對他，正常說(shuō)話(huà)，卻會(huì )不小心戳著(zhù)他，他的潛意識里體驗到的是被激活的危險。
他自己不一定知道他害怕，他只是很憤怒。
他就是莫名其妙的忍不住爆發(fā)。
但他需要的是安撫。
憤怒本身就是對恐懼的防御。我們太害怕受傷了，所以憤怒呵退敵人。
就像是受驚嚇了的小孩子一樣，很需要媽媽的一句：寶寶不怕，有媽媽在。然后寶寶會(huì )哇哇大哭，哭的過(guò)程一直在被安撫，小孩子就安心了。
人長(cháng)大后，脾氣暴躁，也有著(zhù)同樣的體驗，那是受驚的體驗。也需要一種安撫。哇哇大哭已經(jīng)成為了嗷嗷大叫。需要在叫后聽(tīng)到：別生氣，我在。別怕，我在。
這時(shí)候如果你逃避，想離開(kāi)，就會(huì )激發(fā)更大的暴躁，因為對他來(lái)說(shuō)，更危險了。
如果你能看到他生氣背后的恐懼，你就走近了他。你能貼著(zhù)他的恐懼，他就不會(huì )暴躁。
當然這需要你較高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的時(shí)候，不感覺(jué)到驚嚇，而是看到一個(gè)受傷的小孩。
這要來(lái)自于你小時(shí)候沒(méi)有被過(guò)度驚嚇過(guò)�；蛘�，你在心理咨詢(xún)師那里得到過(guò)良好的修復，或者，你被另外一個(gè)人溫暖過(guò)。
如果你沒(méi)有能力接住，就是互相傷害。
暴躁，只是想讓你看到那個(gè)受傷的小孩。
如果你脾氣暴躁了，你也可以試試跟自己內心的害怕呆一會(huì )兒�？吹狡鋵�(shí)沒(méi)有危險。你也一致性的表達自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安撫我。
我們每個(gè)人都是脾氣暴躁的人，當你感受到的危險到了你的反應值的時(shí)候。
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