- 相關(guān)推薦
敏感能成為一種健康的力量
在平日的學(xué)習中，不管我們學(xué)什么，都需要掌握一些知識點(diǎn)，知識點(diǎn)在教育實(shí)踐中，是指對某一個(gè)知識的泛稱(chēng)。你知道哪些知識點(diǎn)是真正對我們有幫助的嗎？以下是小編幫大家整理的敏感能成為一種健康的力量，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
敏感，日常用語(yǔ)里，容易被我們理解為：多情多思、情緒過(guò)敏、容易受傷、情感脆弱。
從心理學(xué)范圍看，敏感涉及到幾個(gè)方面：
一、 對內外在刺激的反應是否敏感。敏感者表現為容易對外在(如聲音、光線(xiàn)等)、內在(身體內部感覺(jué)如疲勞、腹脹等)刺激反應強烈，而不敏感者，對各種刺激的耐受性更高，反應不強烈。
二、 對內外部刺激和心理活動(dòng)的覺(jué)察是否敏感。敏感者表現為容易對外在、內在刺激和內心的想法、情緒之間的聯(lián)系很容易覺(jué)察。敏感者容易捕捉到內心的喜怒哀樂(lè )和內外部刺激的聯(lián)系，會(huì )有更多的情緒表達和內心活動(dòng)，極致的近似神經(jīng)質(zhì)。而不敏感者，雖然也會(huì )有喜怒哀樂(lè )，但是對于內心活動(dòng)如何受到外在刺激的影響，相對而言覺(jué)察要差一些，顯得木訥。因為當下的內心活動(dòng)(情緒體驗、聯(lián)想和幻想)，往往屬于前意識范圍，稍加注意可以喚回到意識領(lǐng)域，稍不注意就已經(jīng)流失。
三、 對于他人心理需要和情緒感覺(jué)是否敏感。敏感者可以察言觀(guān)色、讀懂別人的情緒和需要，也就容易有機會(huì )用合理的方式去滿(mǎn)足對方，贏(yíng)得較好的人際關(guān)系。通常所謂的情商高，有這部分的表現。而不敏感者，對于自己的想法可以說(shuō)的很清楚，但是在場(chǎng)其他人的需要，當下的情緒是反應遲鈍的，容易給人一種權威、過(guò)于自我的感覺(jué)。
如果先以這三個(gè)維度來(lái)判斷敏感的健康與否：
1) 對于刺激反應敏感的人，往往神經(jīng)反應迅速，如果做飛行員、廚師、運動(dòng)員等職業(yè)，對各種外在刺激反應迅速，是可以很好的勝任的。而不適合做單調重復的工作，因為這種人的神經(jīng)系統更容易感覺(jué)疲勞，耐受性要差一些。而不敏感的人，可以做圖書(shū)管理員、實(shí)驗研究、技術(shù)人員，忍受一些孤獨、耐受一些重復的環(huán)境，穩定的生活工作，更容易一些。
2) 能很好覺(jué)察內外部刺激和心理活動(dòng)的人，可以當老師、當作家、搞藝術(shù)，因為感知能力豐富、表現能力也會(huì )比較高，所以可以做一些表達自我、側重內心體驗的事情，這是內心活動(dòng)敏感的最大優(yōu)勢。而相對不敏感的人，可以搞工科、搞技術(shù)、財務(wù)相關(guān)的，不直接以?xún)刃幕顒?dòng)為目的的實(shí)務(wù)，投入于外在的建設可以做的很出色。
3) 對于他人的需要和情緒敏感的人，容易有助人情結，可以做醫生、心理咨詢(xún)師、公益事業(yè)等滿(mǎn)足他人需要的事情，也適合團隊合作、一起搞好團隊氛圍，然后一起提升。把對于別人內心活動(dòng)的敏感，轉變?yōu)閷e人有幫助的事情，彼此都會(huì )受益。而不敏感的人，更適合自己獨挑大梁、承受外界的質(zhì)疑下，依然可以做有創(chuàng )造力、有價(jià)值的事情。
以上粗淺的分了三個(gè)維度，也分了相對應更適合的生活、工作方式，我想，很核心的在于，適合與否。沒(méi)有對錯、價(jià)值高低的比較。
整體而言，敏感的人，往往內心體驗更豐富、對各種刺激的反應更強烈
所以大多數作家、發(fā)明家、各個(gè)領(lǐng)域的精英人物都有敏感的特質(zhì)。而我們關(guān)注于能否健康的應用這份特質(zhì)，在于我們時(shí)常被內心的敏感所拖累，無(wú)緣無(wú)盡的煩惱、難以厘清的沖突，讓我們誤以為是敏感帶來(lái)了麻煩。
詩(shī)人顧城在遺書(shū)中也說(shuō)，“多情多苦，無(wú)心無(wú)愁”。
我想他是體驗了太多的敏感帶來(lái)情緒壓力和內心沖突的痛苦。而事實(shí)上，從最深的人性來(lái)看，我們每一個(gè)人的內心感受和情緒體驗都是敏感的，在足夠安全和被接納的環(huán)境下，我們都會(huì )多愁善感，而不只是馬塞爾·普魯斯特這般上流社會(huì )的、嬌柔病態(tài)的才子才有難以述說(shuō)盡的悲傷與哀愁。
那么，既然不是“敏感”本身惹的禍，為什么心理困擾、乃至心理障礙的人，大多都是敏感的?
這是因為，敏感讓我們感知到了過(guò)多的內外刺激，我們需要一個(gè)自我保護的系統，來(lái)代謝過(guò)載的信息、過(guò)強的情緒刺激、過(guò)度的情感體驗，這個(gè)部分屬于“自我功能”。
自我功能完整、健康的人，可以有效調節因為敏感帶來(lái)的情緒，可以有效應對外在的刺激，通過(guò)有效調節內心認知和外部環(huán)境來(lái)解決過(guò)度的刺激反應。而自我功能不足，比如焦慮承受能力、情緒認知和承受能力、整合矛盾刺激等能力不足時(shí)，因為敏感帶來(lái)了過(guò)度刺激就無(wú)法有效應對。好比防火警報響了，但是有的人及時(shí)有效的處理了火情，自然警報就不響了，而自我功能不足的人，會(huì )無(wú)法有效查找、熄滅火情，只能任由警報一直在響，因為危機一直都存在。
所以，本質(zhì)來(lái)看，敏感本身不是壞事，甚至是一件好事。
山西老家有個(gè)說(shuō)法，常說(shuō)身體上下不舒服、動(dòng)輒去醫院檢查的嬌氣鬼，可以活的很久;而身體一向很好、精力十足的人，生病抗不住了往往一上醫院就是晚期。這往往會(huì )對身心反應不敏感有關(guān)。而要讓自己的敏感，能充分發(fā)揮預警作用，而不是只帶來(lái)惱人的噪音，關(guān)鍵在于自我功能的健全和正常發(fā)揮。如果長(cháng)時(shí)間處于情緒壓力、焦慮過(guò)強、人際關(guān)系中受傷等困擾，不是敏感的錯，而是你的自我功能需要進(jìn)一步完善。這個(gè)方面，精神分析取向的長(cháng)程咨詢(xún)，可以起到很好的幫助。
拓展：怎么幫孩子克服敏感性格
孩子在自由與自主的過(guò)程中發(fā)展著(zhù)他自己獨特的性格，通過(guò)他的意志、他的意識、他的行為、他的情感在表達與表現著(zhù)，如何幫孩子克服“敏感性格”。但是在這一自由與自主的過(guò)程中，受到遺傳素質(zhì)、生活環(huán)境以及父母有意識或無(wú)意識的影響，一些性格的偏差也會(huì )在孩子的身上出現。
敏感膽小的孩子的這種性格傾向，所表現出來(lái)的典型特征就是：
1、對外界環(huán)境表現出異常的敏感，外界稍微有變化就使他緊張與不安；
2、人際交往的能力比較差，喜歡獨自安靜地玩一些自己比較熟悉的游戲；
3、行為比較緩慢退縮；情緒比較平靜；
4、依賴(lài)性高，不愿意表達自己的要求。
面對這一情況有些脾氣急躁的家長(cháng)常�？刂撇蛔∽约憾l(fā)脾氣，但是家長(cháng)的急躁越發(fā)使孩子變得更膽小，而不能真正地幫助孩子成長(cháng)�？朔愿衿钍且粋�(gè)比較緩慢的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，家長(cháng)也需要從以下幾個(gè)方面作出新的調整：
1、孩子在接觸和適應新的環(huán)境的過(guò)程中，需要家長(cháng)前期陪伴，在孩子漸漸熟悉的基礎上，家長(cháng)有意識地讓孩子表現自己。例如孩子要進(jìn)小學(xué)了，媽媽可以先提前帶孩子去小學(xué)里玩幾次；進(jìn)入小學(xué)之后，媽媽可以陪孩子在班級中玩一會(huì )再離開(kāi)，使孩子對新的環(huán)境有一個(gè)逐漸熟悉的過(guò)程，家長(cháng)之友《如何幫孩子克服“敏感性格”》。
2、設置“最近發(fā)展區”的任務(wù)給予挑戰，激發(fā)孩子內在的能力。所謂最近發(fā)展區，是指孩子目前沒(méi)有達到但是經(jīng)過(guò)自己的努力而可以達到的一種發(fā)展水平。例如孩子目前不愿意和陌生人打招呼，媽媽可以引導孩子在家長(cháng)和陌生人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，可以拉著(zhù)孩子的手而轉到前面來(lái)。
3、多帶孩子到你的有孩子的朋友家里，或者邀請你的朋友一起帶孩子出去玩，讓孩子學(xué)會(huì )和小朋友交往。如果時(shí)間不容許，你們可以?xún)蓚�(gè)或者三個(gè)家庭輪換著(zhù)一個(gè)家長(cháng)帶著(zhù)兩個(gè)或三個(gè)孩子出去玩，這樣既可以鍛煉孩子的交往能力，又可以為家長(cháng)省下時(shí)間。家長(cháng)還可以交流孩子的經(jīng)驗。
4、平時(shí)，處處注意培養孩子的獨立性、堅強的毅力和良好的生活習慣，鼓勵孩子去做力所能及的事情，讓他（她）學(xué)會(huì )自己照顧自己。當孩子遇到困難時(shí)，不要一味包辦，而要讓他（她）自己想法解決。當然，開(kāi)始時(shí)父母要予以必要的指導，使孩子慢慢學(xué)會(huì )自己處理各種事，而不能一下子就不問(wèn)不管使孩子手足無(wú)措，更加膽小。
人際關(guān)系敏感作用
職場(chǎng)人常常感慨：人在江湖身不由己，這無(wú)奈不僅來(lái)自陪客戶(hù)吃飯、加班、委曲求全，還有很多看不見(jiàn)的事情，職場(chǎng)中微妙的人際關(guān)系就是讓許多白領(lǐng)為之煩惱的事。
把握幾個(gè)敏感點(diǎn)，不跨越雷池，時(shí)常反省自己的言行，用積極心態(tài)靈活應變，不失為一個(gè)增強生存能力的好辦法。
少拿隱私當閑聊話(huà)題不問(wèn)客戶(hù)年齡、不問(wèn)同事薪水是職場(chǎng)人必備常識，也是很多人通曉的道理。但是很熟悉的同事之間，尤其是一同共事六七年之久的部門(mén)同事，難免會(huì )關(guān)心對方的家庭情況。
這時(shí)候需要把握一個(gè)度：自己了解的要好同事家庭的經(jīng)濟情況、婚姻隱私、成員關(guān)系好壞等，不應該向第三人透露，即便這三人之間關(guān)系本身很要好。
另外，交往較深的同事間會(huì )互相交流客戶(hù)情況，比如某個(gè)客戶(hù)的一些商業(yè)習慣如喜歡在娛樂(lè )場(chǎng)所談合作，或者存在一些怪癖行為，同事間交流極有可能讓信息流傳到客戶(hù)耳中，這樣對商業(yè)合作影響很惡劣，偶爾的過(guò)失也許可以通過(guò)解釋來(lái)彌補，但是這樣的事件在一個(gè)職場(chǎng)人身上發(fā)生過(guò)好幾次，他就應該從心理上檢討自己的問(wèn)題了。
人生其實(shí)沒(méi)什么大不了的，因為你很難去預測明天。今天過(guò)得很快樂(lè )，你覺(jué)得賺了，或許你今天過(guò)得很不好，你會(huì )覺(jué)得悶悶不樂(lè )�？觳豢鞓�(lè )，很多時(shí)候都是取決于一個(gè)人的心態(tài)。放下一些負擔，不要讓自己太累了，細細品味自己的人生，放下一些東西，你會(huì )更加的快樂(lè )！
1、放下自卑——把自卑從你的字典里刪去
不是每個(gè)人都可以成為偉人，但每個(gè)人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大，能夠讓你無(wú)所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過(guò)所有的建筑和山峰！相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個(gè)有價(jià)值的人生。
2、放下抱怨——與其抱怨，不如努力
所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來(lái)的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無(wú)疑是智者的姿態(tài)。抱怨無(wú)法改變現狀，拼搏才能帶來(lái)希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒(méi)，只要一心想著(zhù)閃光，就總有閃光的那一天�？v觀(guān)古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創(chuàng )造的。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什么，其實(shí)，你跟別人擁有的一樣多。
3、放下壓力——累與不累，取決于自己的心態(tài)
心靈的房間，不打掃就會(huì )落滿(mǎn)灰塵。蒙塵的心，會(huì )變得灰色和迷茫。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開(kāi)心的，不開(kāi)心的，都在心里安家落戶(hù)。心里的事情一多，就會(huì )變得雜亂無(wú)序，然后心也跟著(zhù)亂起來(lái)。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會(huì )使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚，才能告別煩亂;把一些無(wú)謂的痛苦扔掉，快樂(lè )就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂(lè )的理由，無(wú)視快樂(lè )的理由，就是你總是覺(jué)得難受的原因了。
4、放下懶惰——奮斗改變命運
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過(guò)恒久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂(lè )的你，健康的你，善良的你，一定會(huì )有一個(gè)燦爛的人生。
男女同事保持正常交往俗話(huà)說(shuō)，男女搭配干活不累，男女同事、上下級之間保持正常交往對提高工作效率有事半功倍的效果，但是要平衡好這之間的關(guān)系大有學(xué)問(wèn)。
對女職員而言，有必要的話(huà)，和男上司的太太保持友好關(guān)系，尤其是面對一個(gè)善妒的妻子時(shí)。當出席有太太出現的場(chǎng)合，要謹記打扮大方端莊，切勿標新立異，那些性感服裝可以留待其他場(chǎng)合穿。
男女同事無(wú)話(huà)不談時(shí)，要注意分寸，討論業(yè)務(wù)、政治或娛樂(lè )新聞都可以留到白天在辦公室的時(shí)候，不要耽誤同事下班后的私人時(shí)間。
個(gè)人情緒不要帶入工作與家庭成員間感情失和、投資失利等明顯帶有個(gè)人生活色彩的事情，處理不當會(huì )將壞情緒帶入工作中，這是職場(chǎng)精英特別忌諱的一點(diǎn)。如果經(jīng)常受這些不愉快的事情影響，導致工作效率低下、與同事交流受阻，那么這位職場(chǎng)人離“被解雇”也就不遠了。
在日常工作中，白領(lǐng)還要注意：小事看大。如果看到自己不喜歡的東西或事情就在臉上寫(xiě)個(gè)明顯的“厭惡”，會(huì )造成領(lǐng)導和同事對你的反感，他們會(huì )認為你不夠專(zhuān)業(yè)。應該學(xué)會(huì )盡量包容，做不到就保持沉默。別開(kāi)口向同事借錢(qián)同事間一起吃飯、聚會(huì )是常有的事，如果覺(jué)得AA制有點(diǎn)不近人情，可以輪流請客，但是非特殊情況最好不要和同事借錢(qián)。
如果經(jīng)常向別人借錢(qián)，會(huì )被認為是個(gè)沒(méi)有計劃的人，別人會(huì )對你的為人處事產(chǎn)生不信任。職場(chǎng)白領(lǐng)可以對自己定下一個(gè)原則：不要輕易欠別人一毛錢(qián)。當然也不是說(shuō)自己不欠人錢(qián)，也不允許別人借自己的錢(qián)，借給別人錢(qián)時(shí)要具體問(wèn)題具體分析，關(guān)鍵時(shí)候還要大方往外借。
鏈接人際關(guān)系敏感度測試有一天看到好友拎了一個(gè)你也很喜歡的袋子，覺(jué)得和你相當匹配，回家后一直念念不忘，你會(huì )怎么處理你的戀物相思病呢？
1、直接問(wèn)朋友要到哪里買(mǎi)2、四處探聽(tīng)，偷偷買(mǎi)，不讓朋友看見(jiàn)3、按捺想擁有的欲望，忘了那個(gè)東西4、想辦法跟好朋友要來(lái)測試結果：
選擇1：你總是大大咧咧的沒(méi)有心機，也不會(huì )去設想別人的心情，有時(shí)敏感的人會(huì )對你產(chǎn)生誤解，不過(guò)你的粗神經(jīng)很少有感覺(jué)，還是我行我素，依直覺(jué)行事。漸漸大家就會(huì )知道那是你的本性而習慣適應。
選擇2：你很注意小節，不愿失禮，所以待人處事十分客氣，卻會(huì )讓人覺(jué)得有點(diǎn)矯枉過(guò)正，假假的，反倒適得其反。其實(shí)放松一點(diǎn)，不要那么拘謹，才能和朋友更親近沒(méi)有隔閡。
選擇3：就你而言，生活單純是最重要的事。你希望能平靜度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意來(lái)招惹你，你也會(huì )偽裝成一根木頭，讓別人的挑撥絲毫不起作用。即使你內心翻江倒海，外表給人的感覺(jué)仍然是心如止水。
選擇4：你應該很受歡迎，無(wú)論同事、朋友、親戚都愿意接近你，正是有這種好交情，你常常會(huì )得到貴人幫忙，人際交往的尷尬不化自解，職場(chǎng)上當然是無(wú)往不利。不過(guò)還是要努力充實(shí)自己，免得把好運都用完了，將來(lái)還是要靠實(shí)力養活自己。
【敏感能成為一種健康的力量】相關(guān)文章：
關(guān)于內心比較敏感的說(shuō)說(shuō) 內心敏感脆弱的說(shuō)說(shuō)04-26
太敏感的說(shuō)說(shuō)04-21
敏感肌膚護膚小常識07-29
人際關(guān)系敏感如何調節04-15
女性面試敏感問(wèn)題應答技巧03-21
創(chuàng )業(yè)競爭中如何才能成為贏(yíng)家12-18
女性求職應該如何回答敏感問(wèn)題10-28