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經(jīng)常運動(dòng)可解決心理缺陷

時(shí)間:2022-06-18 22:49:17 心理健康 我要投稿
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經(jīng)常運動(dòng)可解決心理缺陷

  每個(gè)人或多或少都會(huì )有心理缺陷,這種缺陷可大可小,但是無(wú)疑會(huì )對我們的心理健康造成很大的影響。所以適當進(jìn)行一些運動(dòng)對改善異常心理是有很大的幫助的,下面,我們就一起來(lái)看看怎么通過(guò)運動(dòng)來(lái)治療心理缺陷吧。

經(jīng)常運動(dòng)可解決心理缺陷

  1.心理缺陷類(lèi)型:膽怯

  此類(lèi)人天性膽小,學(xué)習起來(lái)怕承擔失敗的風(fēng)險,動(dòng)輒害羞臉紅,性格靦腆。運動(dòng)處方:建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動(dòng)項目。理由:這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無(wú)畏的精神去戰勝困難,方能越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的鍛煉,相信你的勇氣會(huì )逐漸增加。

  2.心理缺陷類(lèi)型:緊張

  此類(lèi)人一遇重要場(chǎng)合或考試就驚慌失措,嚴重時(shí)大腦一片空白,從而導致正常水平無(wú)法發(fā)揮。運動(dòng)處方:這些人要克服性格心理缺陷,應多參加競爭激烈的運動(dòng)項目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。理由:賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻,緊張而激烈,只有擁有沉著(zhù)冷靜的心態(tài),才能從容應對。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗,人在遇事時(shí)就不至于過(guò)分緊張,學(xué)習就會(huì )更加從容。

  3.心理缺陷類(lèi)型:孤僻

  這種人天生不大合群,不善于與人交往,容易被社會(huì )孤立起來(lái),一不小心就使學(xué)習和生活陷入四面楚歌的境地。運動(dòng)處方:建議少從事單人的運動(dòng)項目,多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。理由:堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,使運動(dòng)者更加熱愛(ài)集體,逐步適應與同學(xué)、朋友的交往,從而逐漸改變孤僻性格。

  異常心理的發(fā)生無(wú)疑會(huì )對我們的生活造成比較大的影響,因此大家在生活中一定要注意讓自己努力的克服自己的心理障礙,讓自己能夠擁有一個(gè)好的心態(tài)和健康的心理。這樣大家在生活中才會(huì )過(guò)得更加的快樂(lè )。

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