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心情暴差怎么辦
心情暴差怎么辦呢?有的時(shí)候我們的心情和壓力說(shuō)不準就隨著(zhù)生活的變化給我們帶來(lái)巨大影響.一起來(lái)學(xué)習心情暴差怎么辦吧。
遇到心情暴差，千萬(wàn)不要悶著(zhù)憋著(zhù)，調整好心情實(shí)在太簡(jiǎn)單了!
剪頭發(fā)
意大利心理學(xué)家萊森斯發(fā)現，理發(fā)是調節心情的好辦法。理發(fā)時(shí)人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。此外，坐在理發(fā)椅上，會(huì )強迫你進(jìn)入一種被動(dòng)、安閑的狀態(tài)，心跳、呼吸都慢下來(lái)，情緒自然也就好轉了。
吃甜食
美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校研究人員發(fā)現，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成復雜任務(wù)時(shí)身體分泌的皮質(zhì)醇較少。皮質(zhì)醇是一種壓力激素，身體緊張時(shí)會(huì )釋放出來(lái)，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞杰羅博士在《臨床內分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上發(fā)表文章說(shuō)：“這是第一次有證據證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對壓力時(shí)能輕松應對，有的人卻不堪重負。”不過(guò)，研究人員警告說(shuō)，靠吃大量甜食減壓會(huì )上癮，而吃糖太多對身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發(fā)各種疾病。因此，壓力當前，最重要的不是吃糖解壓，而是調整心態(tài)。
修剪花草
如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。外媒稱(chēng)，一項研究表明，園藝可以讓人振奮精神�！秷@丁世界》雜志的一項調查顯示，超過(guò)90%的園丁認為園藝可以讓他們心情好轉。調查發(fā)現園丁很少看起來(lái)不快樂(lè )或沮喪。這項針對1500名英國成人的調查發(fā)現，80%的園丁對自己的生活感到滿(mǎn)意，而從事其他職業(yè)的人只有67%有同感。
購物
研究發(fā)現，購物可以使人快樂(lè )。享受商店里一些美好的物品顯然可以給情緒帶來(lái)“持久的積極影響”和“較少的負面影響”。
看悲傷的電影
《傳播研究》雜志刊登美國俄亥俄州立大學(xué)一項新研究發(fā)現，看悲傷的電影能讓人更快樂(lè )，原因是悲傷電影能讓觀(guān)眾想到自己的親人，進(jìn)而改善情緒。
看完以后才發(fā)現，要讓心情變好其實(shí)好簡(jiǎn)單�？偟膩�(lái)說(shuō)，就是多進(jìn)行其他活動(dòng)，轉移注意力，使自己的心情平靜下來(lái)，不要讓自己一直處在悲傷的氣氛中。
附：我們要抵御壞天氣，差心情和暴脾氣
寫(xiě)這篇文章的時(shí)候我坐在300多人的階梯教室里準備上課，輔導員拿著(zhù)麥克風(fēng)叫大家簽到，并且在同學(xué)們哄哄的鬧聲當中聲嘶力竭的大吼著(zhù)不準代簽。
此時(shí)此刻的我，非常想吃一根脆皮玉米。
最近右邊的上槽牙旁邊長(cháng)了一顆智齒，沒(méi)錯就是那種代表著(zhù)智慧的牙齒。
至此，四顆智齒全部長(cháng)齊。
每當照鏡子的時(shí)候，我都忿忿的想，如果沒(méi)有它們大概我可以擺脫圓臉，成為夢(mèng)寐以求的瓜子臉。
這顆牙齒最近把我折騰壞了。相比精神上的折磨，我更怕肉體上的。我不止一次的想，幸虧我沒(méi)有出生在軍閥混戰的年代，不然我真怕自己經(jīng)不住拷打成為一個(gè)叛國賊。
睡覺(jué)一向不做夢(mèng)，就連轟隆隆的雷聲都聽(tīng)不到的我最近竟然開(kāi)始有失眠的癥狀。牙齒的疼痛也隱約帶動(dòng)了頭上的那根疼痛神經(jīng)。導致整個(gè)人最近的狀態(tài)都不太好。
當我含著(zhù)這顆智慧的牙齒頂著(zhù)半邊微微腫起的臉走過(guò)南門(mén)的.脆皮玉米時(shí)，只能恨恨的說(shuō)不吃剛好老子可以瘦兩斤。然后跑去買(mǎi)各種水果拿熱水煮了用來(lái)補充維生素，以及填補我空虛的嘴巴。
今天照舊是睡醒之后啟動(dòng)大腦想想有什么事情要做，在確定了沒(méi)有太重要的約會(huì )后便去了圖書(shū)館。因為最近又突然不習慣自己一個(gè)人吃飯，所以就拿了牛奶邊走邊喝。
終于在圖書(shū)館里第三次因為旁邊的帥哥聽(tīng)到我肚子的咕咕叫而微微扭頭時(shí)，我穿上外套決定去吃點(diǎn)什么。
畢竟身體是自己的，要好好待它。
路過(guò)咖啡館時(shí)便想去看看飲食沒(méi)規律的陸老板是不是也一樣沒(méi)吃，開(kāi)門(mén)便撲面來(lái)了一陣飯香。
我便一邊吃老陸煮的面，一邊回憶起我跟他的相識。
第一次見(jiàn)面是剛剛立秋，天還非常的燥熱。
通過(guò)電話(huà)沒(méi)一會(huì )兒，陸老板便一手提著(zhù)公文包一手拿了兩瓶綠茶。我大叫著(zhù)姨媽來(lái)了不能喝綠茶，讓羞澀的陸老板一時(shí)間有些不適應。
老陸的羞澀和純真是嵌在骨子里的。與他從9月份的相識到如今一起做事、無(wú)話(huà)不談，我看得出來(lái)。他對情誼的認真，做事的踏實(shí)，內心的信念和一點(diǎn)點(diǎn)對往事的遺憾。
我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)老陸在心情不好時(shí)的發(fā)泄和大叫�；蛘哒f(shuō)，我幾乎沒(méi)見(jiàn)過(guò)他心情不好。
總是這樣，有人因為一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心就要摔門(mén)砸桌子，有人卻能巧妙的化解和掌控。
這些能力并不是與生俱來(lái)的，而是不同的人在相同的事情面前對自己的不同要求所致。
出生時(shí)，或許家庭生活物質(zhì)條件有所差異，但我們的品性別無(wú)二致。
這二十年來(lái)，我們經(jīng)歷著(zhù)不同的東西，折磨過(guò)自己的內心，我們選擇悲觀(guān)或克制，成為了如今不同的每一個(gè)人。
兩年前，我讀大一�？箟耗芰O差。常常在面對壓力時(shí)瀕臨崩潰的大哭和悲傷。
然后我猛然發(fā)現，不可以。
我沒(méi)有理由，由著(zhù)自己的性子做一個(gè)為所欲為的人，尤其在我還能辨別孰是孰非的時(shí)候。我清楚的知道對自己的每一次放縱，都會(huì )使我日后花費數倍的力氣來(lái)挽回和后悔。
“一半渴望撒野，一半懂得克制。”是我對自己的要求，也是評價(jià)。曾經(jīng)有個(gè)朋友說(shuō)我這樣太苦，想做什么就去做。但慢慢練習掌控野蠻和溫柔的度，何嘗不是一種修行體驗呢?
慢慢的，下雨天不再讓我感到煩躁不安，而是能安靜撐傘，用心看著(zhù)腳下的路。
棘手的事情也不再讓我手足無(wú)措，我冷靜的去應急和解決。
與某個(gè)人相處時(shí)的不快也不再使我懊惱悲傷，我明白身邊大多數人只能是禮貌性的招呼和對待。
我不再拍桌子摔杯子錘被子，而是去散步跑步聽(tīng)音樂(lè )。
你這輩子，總要學(xué)會(huì )與自己對話(huà)。
總要學(xué)會(huì )抵御壞天氣，差心情和暴脾氣。
“你這么安靜真難得，卻著(zhù)實(shí)讓人心疼。”一個(gè)朋友看著(zhù)被疼痛折磨的憔悴的我說(shuō)。所以我打算明天去醫院看看我的智齒，畢竟一直做安靜的美男子會(huì )讓太多人愛(ài)上我。
并且，一定要去吃脆皮玉米。
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