激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

自制力差怎么辦

時(shí)間:2024-09-28 09:35:55 動(dòng)力培訓 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

自制力差怎么辦

  人人都有惰性,總是趨利避害做簡(jiǎn)單的事情,可是社會(huì )又是優(yōu)勝劣汰制,我們要提高自制力提升自己的生存技能,下面是YJBYS小編整理的提高自制力差的方法,希望對你有幫助!

  自制力差怎么辦

  1、正確認識自制力

  很多人并不知道自制力是什么,就分不清哪些該控制、哪些又不該控制,所以首先我們要正確的認識自制力。

  自制力,是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。既善于激勵自己勇敢地去執行采取的決定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機、行為和情緒。

  自制的反面是任性,自制力就是提高我們處理事情的理性。

  2、穩定情緒

  自制力是要我們理性的去處理事情,表現在外在就是要保持情緒穩定。因為大家都知道,當情緒失控的時(shí)候,我們是無(wú)法去冷靜的理性的處理事情的,往往此時(shí)是最沒(méi)有自制力的時(shí)候。

  所以,要想提高自制力,首頁(yè)要提醒自己保持情緒穩定。

  3、摒棄雜念

  我以前經(jīng)常遇到這樣的情況,有一件工作需要我馬上做出來(lái),可是在做的過(guò)程中,突然腦袋中蹦出了其他我也認為很好的想法,我就會(huì )放棄現在的工作,抽十分鐘去做那個(gè)想法,結果一個(gè)又一個(gè)十分鐘過(guò)去了,我從一個(gè)想法跳到另外一個(gè)想法,該做的工作就是沒(méi)有做。

  所以,我們在做一件事情的時(shí)候,要摒棄雜念,始終先做好這一件工作再施行其他的。

  4、先苦后甜

  需要克制的事情,都是我們非常想做的,出于本性非常想做的,克制帶給我們的就是痛苦,如果此時(shí)你一直想著(zhù)克制是多么多么苦,那你肯定會(huì )再一次向任性妥協(xié)。

  這時(shí),你要想克制了這半小時(shí)、一小時(shí)、半天···之后,你就可以享受很幸福的時(shí)光了,是不是心理就不會(huì )那么痛苦了呢?經(jīng)歷過(guò)苦的甜,才會(huì )令人更加的迷戀,不是嗎?

  5、堅持到底

  自制力低的情況,不僅僅表現在一些事情不做,更容易表現在做一件事情虎頭蛇尾,就是剛剛開(kāi)了好頭,就有其他事情吸引了眼球,想著(zhù)回來(lái)再做,其實(shí)再回來(lái)已經(jīng)沒(méi)有了當時(shí)的靈感。

  所以,一旦開(kāi)頭之后,就要堅持到底,事情不做好結束之前,就不要被其他事情干擾!

  6、找人相伴

  人雖然有好勝之心,卻到底還是群居動(dòng)物。有些事情自己做很難,找個(gè)伙伴一起,就事半功倍了,而且互相監督、互相交流心得,自制力會(huì )提高的更快!

  不過(guò),也要切忌不可過(guò)度依賴(lài)對方,如果對方有事,你也跟著(zhù)有事,這時(shí)堅持不下來(lái)的。而且要找個(gè)跟你有同樣目標的伴兒,如果他比你還任性,兩人在一起,就更不會(huì )克制了!

  7、建立日志檔案

  俗話(huà)說(shuō):好記性不如爛筆頭,可以自己寫(xiě)日志的方式,將訓練過(guò)程中自己的變化記下來(lái),這樣就能清晰的看到自己的變化,會(huì )給自己更大的信心!

  如何培養自制力

  (一)從“他制”到“自制”

  低齡的孩子還不能判斷和評價(jià)自己行為的適宜度,這時(shí),家長(cháng)就要制定一些必要的“家規”了。起初,孩子可能只是粗略地懂得“要這樣做”、“不要那樣做”,即使不理解為什么,但是習慣成自然。隨著(zhù)孩子年齡的增長(cháng),“家規”也應賦予更多的道德意義,要讓他們明白為什么要這么做。但要注意,規矩不能太多,要善于抓住主要矛盾。

  (二)循序漸進(jìn),允許孩子犯一些小錯誤

  自制力的形成需要一個(gè)過(guò)程,不是一蹴而就的。當孩子缺乏自制力的時(shí)候,如:打壞東西、提一些過(guò)分要求等,父母應當寬容一些,粗暴行為只會(huì )讓孩子產(chǎn)生反抗情緒。父母對孩子要有足夠的耐心,當孩子的行為變成一種習慣時(shí),自制力也就自然而然地形成了。

  對于屢教不改的孩子可以“少說(shuō)多做”,這類(lèi)孩子說(shuō)多了,沒(méi)有用,只能少說(shuō),但說(shuō)出來(lái)的話(huà)要算數,否則就沒(méi)有威懾力。

  (三)獎勵已形成的自制力

  家長(cháng)的獎勵可能是孩子堅持的動(dòng)力。精神上,家長(cháng)可以多贊賞孩子,“你真的長(cháng)大了,堅持下去,一定會(huì )成功的!”物質(zhì)上,家長(cháng)要注意獎勵不要過(guò)于頻繁,不能說(shuō)“你今天要是能學(xué)習一個(gè)小時(shí)我就給你買(mǎi)件新衣服!”這樣會(huì )使孩子的自制力帶有表演性質(zhì),不利于孩子的發(fā)展。

  (四)在游戲中培養自制力

  游戲是培養孩子自制力的好方法。例如,讓孩子充當哨兵的角色,跌倒了不許哭,站著(zhù)也不許隨意走動(dòng),再膽小或調皮的孩子也可以做到。

  (五)建立合理的家庭制度

  這就是現在所說(shuō)的“契約教育”。家長(cháng)跟孩子定好規章制度,比如玩游戲的時(shí)間、看電視的時(shí)間。規矩一旦定下來(lái)就不許變動(dòng),孩子和家長(cháng)都要遵守。當孩子行為不合規矩的時(shí)候,家長(cháng)就要跟他講道理,告訴他,他越界了。

 。┤粘I钪杏柧毢⒆拥目刂屏

  在日常生活中對寶貝要有明確的要求,例如,要求孩子飯前便后要洗手,吃飯時(shí)不撒飯粒,摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。

  培養自制力的方法

  (一)培養幼兒良好的行為習慣。

  對幼兒自我控制力的培養,最初可以在生活習慣方面,如要求孩子準時(shí)起床、準時(shí)就寢,按時(shí)飲食,不偏食、挑食等。隨著(zhù)孩子年齡的增長(cháng),對他的自控能力培養著(zhù)重于社會(huì )道德規范和社會(huì )責任心等方面,如要求孩子在集體中要遵守集體規則和紀律,不可隨心所欲地侵犯別人的利益事等等。成人如長(cháng)期堅持一貫的要求,不作無(wú)原則的遷就,孩子就會(huì )逐步學(xué)會(huì )控制、約束自己。

  (二)幫助幼兒逐步學(xué)會(huì )評價(jià)自己的行為。

  培養孩子良好行為習慣時(shí),成人要堅持說(shuō)理,要讓孩子知道"要這樣做,不可那樣做"的道理,讓孩子用這些道理來(lái)評價(jià)判別自己的行為是對還是錯,這樣他就會(huì )以此來(lái)約束自己不做不該做的事情。比如,已經(jīng)很晚了,孩子仍坐在電視機前不肯去睡,家長(cháng)若硬拖他去睡,一定會(huì )引起他的情緒對立。

  可以耐心地對他說(shuō):"今晚睡得太晚了,你明天早上起不來(lái),到幼兒園就會(huì )遲到,會(huì )影響大家,還會(huì )使爸爸媽媽遲到"等等。

  成人堅持這么做,不遷就孩子,又不放棄耐心地說(shuō)道理,久之就會(huì )使孩子漸漸學(xué)會(huì )評價(jià)和判別自己行為的適宜度,增強自我控制力。

  (三)充分發(fā)揮榜樣的作用。

  幼兒善于模仿,易受感染。因此,成人可以充分利用文學(xué)藝術(shù)作品及現實(shí)生活的良好榜樣去影響孩子,引導他學(xué)習別人嚴格要求自己、克服困難的良好行為。

【自制力差怎么辦】相關(guān)文章:

孩子心理素質(zhì)差怎么辦09-26

網(wǎng)站優(yōu)化之網(wǎng)站排名差怎么辦?10-11

營(yíng)銷(xiāo)人員業(yè)績(jì)差的原因08-15

小學(xué)合差應用題08-01

執行力差歸責于誰(shuí)?10-17

心理素質(zhì)差怎么鍛煉01-19

員工執行力差的原因10-05

聰明孩子為什么學(xué)習差?10-02

淘寶中差評的回復技巧09-28

Oracle認證:過(guò)去、現在及日期的差10-24

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频