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心理素質(zhì)差怎么鍛煉
心理素質(zhì)是一個(gè)很抽象的概念，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，心理素質(zhì)就是以生理素質(zhì)為基礎，在實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。它包括了情感，信心，意志力，和韌性等等心理因素。
擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)會(huì )表現在以下五個(gè)方面：
1.較強的心理適應能力
2.積極而強烈的內在動(dòng)力
3.正常的智力
4.健康的心態(tài)
5.適當的行為表現良好的個(gè)性
提高心理素質(zhì)的方式： 提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個(gè)過(guò)程，也需要不斷的努力與鍛煉。
1.自我認識-了解自己的心
自我認識是主觀(guān)自我對客觀(guān)自我的認識與評價(jià)，自我認識是自己對自己身心特征的認識，自我評價(jià)是在這個(gè)基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價(jià)，對個(gè)人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個(gè)體對自身的估計與社會(huì )上其它人對自己客觀(guān)評價(jià)距離過(guò)于懸殊，就會(huì )使個(gè)體與周?chē)藗冎g的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長(cháng)期以來(lái)，將會(huì )形成穩定的心理特征--自滿(mǎn)或自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長(cháng)。
自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對自己?jiǎn)?wèn)的問(wèn)題。心理素質(zhì)體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問(wèn)題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開(kāi)來(lái)。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。中國有句俗話(huà)，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標和動(dòng)力。
2.把握自己的情緒
情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的外在反映，有什么樣的心理活動(dòng)就會(huì )有什么樣的情緒體驗和情緒表現。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候絕對不會(huì )開(kāi)懷大笑，一個(gè)正在同自己心愛(ài)的伴侶花前月下的時(shí)候絕對不會(huì )惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對困境、面對挫折的時(shí)候，他會(huì )表現出怎么樣的情緒來(lái)呢?其實(shí)通常情況下最常見(jiàn)的無(wú)非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來(lái)呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。
3.提高受挫力
挫折教育作為現在的新的教育理念，已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注。我個(gè)人認為，適當的挫折不但有助于更好的認識自我，也能很好的培養心理素質(zhì)。為什么這么說(shuō)呢?人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物，人對同一事物的感覺(jué)，隨著(zhù)次數的增加和時(shí)間的推移，會(huì )由激烈逐漸趨于平緩，感覺(jué)敏感度會(huì )形成一個(gè)下滑的趨勢。
延伸閱讀：心理素質(zhì)不好的人
追求完美型
這類(lèi)人的心理素質(zhì)跟偏執的人差不了多少，這種人企圖把一切事情都按照他的意愿做，什么都要爭，但結果往往適得其反。因為人的能力是有限的，企圖什么都做到是不可能的。為此消耗精力，不但容易累壞了身子，而且可能因為愿望得不到滿(mǎn)足而造成心理不平衡，進(jìn)而引發(fā)心理疾患。
極度偏執型
我們常聽(tīng)到一個(gè)詞：偏執狂。這種人在為人處世中容易意氣用事，僅在情感的支配下行動(dòng)，對人對事缺乏冷靜思考。由于思想偏激，這種人往往不能正確權衡利弊，容易心理失衡，并可能因為主觀(guān)武斷而導致觀(guān)念與行為失當，這也屬于心理素質(zhì)不好的人。
與世無(wú)爭型
這種人的心理素質(zhì)較上邊兩種可能會(huì )好點(diǎn)兒。他們能夠以理性和平常心對待人生遇到的問(wèn)題，急難險重事件面前冷靜沉著(zhù)、妥善應對。還能夠保持健康樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度，因此較之上邊兩種容易實(shí)現事業(yè)和身心健康雙豐收，所以說(shuō)，這是容易獲得成功的心理素質(zhì)。
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