幾個(gè)日常訓練讓你記憶力倍增

　　幾個(gè)日常訓練讓你記憶力倍增，什么辦法呢?一起來(lái)學(xué)習吧。

　　一、日常訓練法。

　　A 、去商店前先在清單上記下想要買(mǎi)的商品的名稱(chēng)，但是在商店里不要看，買(mǎi)完后跟清單核對一下。

　　B、在交款前先用腦算算該交多少。

　　C、掛上電話(huà)后，試著(zhù)重復一下電話(huà)談話(huà)的內容。

　　D、午飯之后想想上午都干了些什么，然后盡量回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么。

　　二、死記硬背法。

　　經(jīng)常背點(diǎn)什么，電話(huà)號或者詩(shī)歌都可以，最好抽空再學(xué)學(xué)外語(yǔ)。

　　三、閱讀。

　　即使每周有兩個(gè)小時(shí)來(lái)閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復述下書(shū)中的內容。

　　四、精神集中。

　　同時(shí)做幾件事情，例如看電視的同時(shí)打電話(huà)，這樣做并不正確。應該集中精神干好一件事。

　　五、做手指操。

　　用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或者打字，這個(gè)并不復雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。

　　六、堅持體育運動(dòng)。

　　體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動(dòng)，所以，想有個(gè)好記性，就請多運動(dòng)。

　　有專(zhuān)家發(fā)現，在平時(shí)生活中，身體越肥胖記憶力越差，這是因為肥胖會(huì )對腦血管造成一定的傷害，因此記憶力就會(huì )大幅度降低。因此，除了要牢記上述的增強記憶力方法之外，建議大家在平時(shí)生活中要及時(shí)控制自己的體重。

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