如何才能把憤怒轉化成正能量
憤怒，通常被認為是一種負面情緒，那么你知道應該如何才能把憤怒轉化成正能量嗎?
工作中，遇到挑剔的老板、沒(méi)有得到應得的回報、被同事惡意中傷等，都會(huì )讓人忍不住想發(fā)火。憤怒，通常被認為是一種負面情緒，然而職場(chǎng)中的憤怒也有積極作用，能給我們帶來(lái)諸多意想不到的好處。
首先，有助于人際關(guān)系。
當你隱藏了憤怒，你的同伴就不知道他做錯了什么，并且會(huì )繼續這樣做，你需要表達自己的憤怒才能讓同伴認識到錯誤。其次，能夠讓你看清自己。如果你能意識到自己什么時(shí)候發(fā)火、發(fā)火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后，能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強大的社會(huì )信號，它告訴我們這個(gè)問(wèn)題需要解決，如果人們無(wú)法表達對不公平的感受，他們就可能會(huì )直接用暴力解決問(wèn)題。
當然，如果憤怒不斷滋生、膨脹，則可能帶來(lái)負面影響。因此，我們需要掌握一些可行的解決方法，在怒火肆意橫行之前，把它壓制下去。
第一，可以憤怒，但卻不一定要表現出來(lái)。發(fā)火的同時(shí)問(wèn)問(wèn)自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定，那么就該冷靜下來(lái)。
第二，心理學(xué)家認為，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以，當你感覺(jué)到憤怒的時(shí)候，不妨對不公正來(lái)點(diǎn)阿Q式的嘲諷，在心里告訴自己：“別人針對我，那是因為我比他們強”。
第三，試著(zhù)原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心，你的情緒就不再會(huì )局限于自己所受的那點(diǎn)委屈和不公，能快速地從憤怒中走出來(lái)，變得堅強。
憤怒的起源
1、憤怒的家庭，多出“怒子”
曾看過(guò)一檔綜藝節目，童話(huà)大王鄭淵潔帶著(zhù)爸爸、兒子一起參加。鄭爸爸說(shuō)：“在我們家里，從來(lái)沒(méi)有打過(guò)孩子，也沒(méi)有罵過(guò)孩子。”這在一個(gè)軍人家庭，是很詭異而不尋常的事情。簡(jiǎn)單地說(shuō)，在鄭家，親子教育的時(shí)候，較少出現“暴怒”的場(chǎng)景，所以就不會(huì )有失控的打罵，連控制狀態(tài)的打罵都沒(méi)有，這真的很不容易。
同樣，我們也會(huì )看到很多追著(zhù)孩子狂打的爸爸，理直氣壯地說(shuō)：“我從小也是被他爺爺打大的，我這是為了他好!”
可見(jiàn)，憤怒的種子，也是可被遺傳的，一種情緒的遺傳，情結的遺傳，家風(fēng)的遺傳。
2、壓抑自我，易發(fā)怒
我們都知道，憤怒最直接的原因是：壓抑太多了。那壓抑什么呢?自我。無(wú)法做真實(shí)的自己。有時(shí)候是外在的阻撓，如王子被皇族阻撓，不能取自己心儀的女子，而非要娶鄰國某公主的時(shí)候;有時(shí)候是內在的阻撓，如男人用自己的拳頭猛擊墻面，心中懊惱地指責自己：“我怎么這么沒(méi)用!我簡(jiǎn)直就不是個(gè)男人!”
做自己，其實(shí)和很多事情都無(wú)關(guān)，名、利都無(wú)濟于事，最重要的是知道自己想要什么，具體來(lái)說(shuō)：我喜歡怎樣一個(gè)生活狀態(tài)?我想做什么工作?我想今晚吃什么?……
經(jīng)典美國喜劇《逃跑新娘》中，大嘴美人朱麗亞·羅伯茨扮演的`姑娘，總是在和那些前未婚夫們結婚的婚姻現場(chǎng)，逃跑!究其原因，她和這些小伙子一起的時(shí)候，無(wú)法做自己，總是在壓抑、隱藏、討好。有一個(gè)細節，第一個(gè)未婚夫說(shuō)她喜歡吃“炒雞蛋”，第二個(gè)未婚夫說(shuō)她喜歡吃“煮雞蛋”，第三個(gè)未婚夫說(shuō)她根本就討厭吃雞蛋……結果發(fā)現，這些口味只是未婚夫自己喜歡的，她只是配合他們而已。
這個(gè)“逃跑新娘”美麗、幽默又有點(diǎn)小暴躁，當那個(gè)懂她的記者(帥哥理查·基爾扮演的)直視她的眼睛非常認真地問(wèn)她：“你喜歡雞蛋嗎?什么口味的?”姑娘笑了，溫柔而羞澀地笑了。一個(gè)女人，若能找到一個(gè)男人，在他面前，她可以輕松地做自己，這樣的女人即便是“河東獅吼”也會(huì )變得“小鳥(niǎo)依人”。
3、人的物化——憤怒的時(shí)代
有人說(shuō)，這是一個(gè)充滿(mǎn)憤怒的時(shí)代，你看綜藝節目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件頻發(fā)，你看示威游行肆起……一個(gè)社會(huì )憤怒的最后燃點(diǎn)就是：戰爭。
總覺(jué)得和古人相比，現在的人被“物化”了。以前的人們，看花開(kāi)，看月出，看柳樹(shù)，想故人，思人生……現在的人們，看工資，看股票，看手機，想發(fā)財，念所謂的“夢(mèng)想”。心理學(xué)家說(shuō)，人被“物化”了，有了科技，有了娛樂(lè )，卻空了靈魂和人性。
在這樣虛空、人情淡漠的氛圍下，集體憤怒情緒很容易滋生。我們在疲憊，迷茫，無(wú)助的狀態(tài)下，更容易感覺(jué)到憤怒。
【如何才能把憤怒轉化成正能量】相關(guān)文章：
如何激發(fā)員工正能量08-12
如何把搏擊知識轉化成搏擊技能10-02
如何瞬間平息憤怒09-03
如何面試才靠譜兒01-08
雞蛋如何烹飪才健康10-09
如何炒牛肉才嫩10-08
如何才算掌握Java09-22
如何設計廚房才合理09-22