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青少年心理健康知識普及
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習和社會(huì )活動(dòng)過(guò)程中與人建立良好關(guān)系。下面為您解答青少年心理健康知識普及。歡迎閱讀參考！
青少年心理健康知識普及
目前對青少年心理健康尚無(wú)統一公認的標準。綜合多數心理學(xué)家和醫學(xué)家的觀(guān)點(diǎn)看，青少年心理健康起碼應具有如下標準：
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。
3、樂(lè )于交流，善于結友。具有良好的人際關(guān)系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂(lè )于助人的愿望和行為。
4、情緒穩定，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計；樂(lè )觀(guān)能使人心情開(kāi)朗。保持相對的樂(lè )觀(guān)、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰勝困難。
5、有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，有理想、有信念、有追求，敢于面對現實(shí)，勇于承擔責任。
青少年心理援助中心的一項統計顯示：要求提供心理咨詢(xún)或矯治的來(lái)訪(fǎng)青少年中30%是由于學(xué)習壓力造成的心理問(wèn)題。而團省委的一次調查數據也顯示：有68.9%的學(xué)生認為“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學(xué)生“說(shuō)不清”，僅有9.5%的學(xué)生輕松地感到學(xué)習“沒(méi)有壓力”，有35.9%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習太累”當做自己學(xué)習勁頭不足的最主要原因。
對青少年中出現的一些問(wèn)題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡(jiǎn)單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會(huì )交往與適應能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。
傳統文化倍加推崇的師生關(guān)系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長(cháng)的大片土壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動(dòng)減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學(xué)生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學(xué)生以及有償家教、鄙視成績(jì)差的學(xué)生等現象更使師生心理距離越拉越大。調查中，有71.7%的大學(xué)生認為師生關(guān)系“一般”，甚至有6.5%的大學(xué)生認為師生關(guān)系“差”，這種現象客觀(guān)存在，且已不是局部、暫時(shí)的個(gè)別現象。
家庭環(huán)境是青少年個(gè)性形成和發(fā)展的主要場(chǎng)所，在青少年人格的形成過(guò)程中起著(zhù)極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當數父母的文化素質(zhì)、教養方式、健康狀況、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟狀況及父母的品德行為等因素。在與哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理咨詢(xún)教師及團委書(shū)記的個(gè)別訪(fǎng)談中了解到：有心理問(wèn)題的學(xué)生多來(lái)自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語(yǔ)中的：每一個(gè)問(wèn)題孩子的背后必有一個(gè)問(wèn)題家庭。
在許多人看來(lái)，暴力行為和學(xué)校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實(shí)是：校園中的確存在著(zhù)暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來(lái)訪(fǎng)青少年中，因受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問(wèn)題的占有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見(jiàn)的表現是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學(xué)生索要錢(qián)財，被搶者如果沒(méi)有錢(qián)或者錢(qián)少就會(huì )被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢 向 老師或家長(cháng)反映，導致實(shí)施搶劫者愈發(fā)猖狂。而學(xué)校及家長(cháng)往往將預防校園暴力的重點(diǎn)對準校外，卻忽視了同為學(xué)生的校內施暴者。校園中的搶劫現象給青少年的學(xué)習、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學(xué)生日后想起當時(shí)情景仍感到很害怕。
伴隨社會(huì )轉型成長(cháng)的當代青少年，不僅時(shí)刻感受和體驗著(zhù)競爭的無(wú)處不在，而且他們也必須面對成人社會(huì )為他們設定的價(jià)值取向：學(xué)習不好→考不上大學(xué)→找不到好工作→賺不到大錢(qián)→無(wú)法享受生活→枉為人生�！敖鸢耦}名有人喝彩，名落孫山被人輕視”、應試教育長(cháng)期以來(lái)根深蒂固的影響等社會(huì )風(fēng)氣更是嚴重影響了青少年的身心發(fā)展。
塑造健康的心理有助于青少年確立積極的生活目標與態(tài)度，培養健全的人格與個(gè)性。幫助青少年正確緩解壓力。痛苦、挫折、失敗并不可怕，可怕的是不能正確面對，要正確引導青少年以積極的健康愉悅的心理正確認知和評價(jià)壓力，讓青少年充分認識到：生活中，快樂(lè )與痛苦并存，生活中的挫折、沖突和失敗是不可避免的；要正確引導青少年掌握一些雖不能治本，卻在具體情境中有其實(shí)用性的生理放松的方法，如通過(guò)控制呼吸、心跳等生理反應來(lái)從外到內改變情緒；要給予青少年包括自尊心、自信心等在內的適當的心理支持，從而有效減輕壓力的不良影響，提高應對紛繁復雜現實(shí)生活各種挑戰的能力；要引導青少年積極參與社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，讓青少年在實(shí)踐中磨煉意志，砥礪品格，培育良好的個(gè)性心理品質(zhì)和較強的心理調適能力。
發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養，樹(shù)立家庭教育的可持續發(fā)展觀(guān)，培養孩子多方面的興趣愛(ài)好，從根本上避免外在的、強制的、過(guò)度的教育，并給孩子以情感上的支持。
要注重同伴之間的關(guān)系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過(guò)了父母、教師的影響，要通過(guò)有效的外部干預和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關(guān)系。
要突出學(xué)校教育的重要地位。要在高起點(diǎn)上塑造教師完美人格，加強師德建設，增進(jìn)師生感情；要依靠學(xué)�，F有的心理健康工作者隊伍和工作網(wǎng)絡(luò )，針對不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，開(kāi)展實(shí)用的心理健康教育和適應能力訓練；要加強對學(xué)校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫等相關(guān)人員的精神衛生知識培訓，提高早期發(fā)現學(xué)生心理行為異常、疏導和解決學(xué)生心理問(wèn)題、指導學(xué)生尋求醫療幫助的能力。
優(yōu)化社會(huì )環(huán)境。要在全社會(huì )創(chuàng )設寬松的成長(cháng)環(huán)境，尊重青少年個(gè)體特點(diǎn)和發(fā)展需求；要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調適；要按照國家有關(guān)規定，建立從事學(xué)生心理健康教育的專(zhuān)、兼職教師，特別是心理輔導或咨詢(xún)人員的資格認證體系。
心理健康的標準
心理學(xué)家將心理健康的標準描述為以下幾點(diǎn)：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。
�、谶m度地自我批評，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己。
�、墼谌粘Ｉ钪�，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
�、芾碇�，現實(shí)，客觀(guān)，與現實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。
�、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。
�、抻凶灾�，了解自己的動(dòng)機和目的，能對自己的能力作客觀(guān)的估計。
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準，對自己的工作能集中注意力。
�、嘤星泻蠈�(shí)際的生活目標。
�、峋哂袕慕�(jīng)驗中學(xué)習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。
�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì )標準的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非的標準。
心理亞健康
雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個(gè)問(wèn)題是不容忽視的，這就是健康的問(wèn)題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài)，而是非常危險的非健康狀態(tài)。因為在這個(gè)過(guò)程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但是實(shí)際上是很危險的。就相當于保險絲即將斷開(kāi)之前的狀態(tài)，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。
心理健康對于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì )處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)，其特征如下：
智力正常：這是人們生活、學(xué)習、工作、勞動(dòng)的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統處于相對的平衡狀態(tài)，意味著(zhù)肌體功能的協(xié)調。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協(xié)調的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應該進(jìn)行心理調節。
良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì )中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè )，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì )遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應當具有良好的適應能力。無(wú)論現實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認識自我。
內省能力：人生本復雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
青少年容易出現的心理健康問(wèn)題
青少年心理健康是眾多父母最為擔心的問(wèn)題之一，如今激烈的競爭形勢及負責的社會(huì )關(guān)系已經(jīng)不可避免的影響到孩子們的心理健康，如何保證他們的健康成長(cháng)是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。那么青少年心理健康容易出現哪些問(wèn)題呢?
1、陜隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。
2、憂(yōu)郁：由于種種原因，青少年會(huì )出現悶悶不樂(lè )，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。 如果長(cháng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應當予以充分重視。
3、嫉妒：當別人比自己好時(shí)，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內心的嫉妒。
4、驚恐：對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著(zhù)覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。
5、殘暴：有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開(kāi)心，對別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。
6、自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。
7、敏感：即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話(huà)，不相干的動(dòng)作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。
影響青少年心理健康的因素
青少年心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生不是偶然的，也不是單一因素造成的，問(wèn)題的產(chǎn)生受多種因素的影響，包括生理因素，家庭因素和社會(huì )因素等。
青少年的心理發(fā)育特點(diǎn)是影響其心理健康狀況的一個(gè)重要因素，如外貌、體內激素分泌、身體發(fā)育以及生理疾病等，這些生理因素中，有先天遺傳的，也有在后天環(huán)境中形成的。家庭是學(xué)生生活的第一環(huán)境，父母是兒童青少年的第一任老師，對他們心理健康發(fā)展產(chǎn)生重要影響的因素是家庭。例如，父母關(guān)系不好、父母期望過(guò)高、家庭教養方式不當、家庭成員的負榜樣作用等都會(huì )對學(xué)生心理產(chǎn)生重大的影響。
學(xué)校是青少年學(xué)習和生活的主要場(chǎng)所，中學(xué)生每天的大部分時(shí)間是在學(xué)校度過(guò)的。因此，學(xué)校的教育指導思想、教師素質(zhì)、學(xué)生的學(xué)習負擔、學(xué)生在學(xué)校的人際關(guān)系等，對中學(xué)生的心理健康都起著(zhù)不可忽視的作用。同時(shí)，中學(xué)生也在一定的社會(huì )環(huán)境中成長(cháng)起來(lái)的，一定社會(huì )的文化背景、社區環(huán)境、社會(huì )風(fēng)氣和學(xué)習生活環(huán)境等因素，都會(huì )對中學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。
青少年心理健康的標準
�、� 正確的人生態(tài)度。
正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認識，正確的世界觀(guān)。抱有正確人生態(tài)度的人，對周?chē)氖挛镉休^為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實(shí)事求是的精神，因而在社會(huì )變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐，頭腦清楚，眼界開(kāi)闊，立場(chǎng)堅定，即不保守，也不冒進(jìn)……總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問(wèn)題，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀(guān)、穩妥，與時(shí)代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。
�、� 滿(mǎn)意的心境
滿(mǎn)意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習、對生活都比較滿(mǎn)意，沒(méi)有心理障礙。滿(mǎn)意的心境來(lái)源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會(huì )被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì )因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會(huì )淹沒(méi)在別人的議論中無(wú)所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。他們對別人也有一種客觀(guān)的、全面的評價(jià)，不會(huì )忽冷忽熱，不會(huì )苛刻地要求別人。對工作、生活、學(xué)習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿(mǎn)意的、愉快的。
�、� 和諧的人際關(guān)系
樂(lè )于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛(ài)。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會(huì )處于健康狀態(tài)中。
�、芰己玫膫�(gè)性，統一的人格
良好的個(gè)性是健康心理的重要標志，無(wú)論在什么情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開(kāi)朗的性格。
�、葸m度的情緒，充分的理智
人與動(dòng)物區別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過(guò)悲、過(guò)喜、過(guò)憂(yōu)、過(guò)怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過(guò)激情緒維護較長(cháng)的時(shí)間。要始終保持熱情飽滿(mǎn)、樂(lè )觀(guān)向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀(guān)的情緒，更不會(huì )反復無(wú)常。
青少年心理健康問(wèn)題的預防
(一)入學(xué)不適應的預防
兒童從一個(gè)愛(ài)護照顧的家庭或幼兒園來(lái)到紀律嚴明、課多、需要較強獨立自覺(jué)的學(xué)校中，前后環(huán)境有了顯著(zhù)變化。通常，大部分兒童在一、二周內就能適應。但有少數兒童卻總感到陌生、恐懼、懷疑、拘謹等，從而抑制了其積極參與學(xué)校生活。作為教師要避免批評或呵斥，多對其關(guān)心、愛(ài)護和指導，與學(xué)生家長(cháng)保持經(jīng)常的聯(lián)系。
(二)學(xué)習疲勞的預防
學(xué)習疲勞是指長(cháng)時(shí)間緊張學(xué)習后學(xué)習效率下降的現象。學(xué)生年齡越小，越容易產(chǎn)生疲勞。預防中學(xué)生學(xué)習疲勞的主要措施有：
�、趴茖W(xué)安排各科的課程。
�、浦匾曊n程教學(xué)的心理衛生。
�、谴_保兒童的休息、睡眠。
(三) 攻擊行為的預防
攻擊型行為是由憤怒、不滿(mǎn)情緒而引起的發(fā)泄、對立、對抗、遷怒等攻擊性行為。說(shuō)謊、攻擊、偷盜、吸煙、破壞性惡作劇等中學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題行為，對兒童心理健康發(fā)展十分不利，主要原因是家庭和不良伙伴的影響。
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