青少年心理健康知識講座

　　講座,就是由專(zhuān)家或老師在上面講,下面有學(xué)員聽(tīng)課和討論。以下是小編精心整理的青少年心理健康知識講座，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩定、認知結構的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會(huì )和家庭的高度依賴(lài)、文化知識及社會(huì )經(jīng)驗的不足等，很容易產(chǎn)生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì )遭遇到更多的挫折，導致心理問(wèn)題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。

　　世界衛生組織公布的一份統計數據顯示，19%的少年兒童自殺的原因是害怕受到懲罰，18%患有心理疾病，有心理障礙的少兒最容易誘發(fā)自殺。相關(guān)資料表明，我國青少年行為問(wèn)題的檢出率為12.97%，在人際關(guān)系、情緒穩定等方面的問(wèn)題尤為突出，有焦慮不安、恐懼、神經(jīng)衰弱和抑郁情緒等問(wèn)題的人數占青少年總數的16%以上。更為嚴重的是，一份調查顯示曾有自殺念頭的學(xué)生占被調查者的10.9%，曾做好自殺準備的學(xué)生占4%。

　　通過(guò)國內大量調研資料表明，心理障礙已成為青少年身心健康的頭號大敵。而我們的家庭是與學(xué)生成長(cháng)密不可分的，而恰恰很多家長(cháng)對子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龍，望女成鳳的父母只重視子女的學(xué)業(yè)成績(jì)，只關(guān)心子女的身體健康，存在著(zhù)重智輕德，重身體鍛煉輕心里保健的誤區。個(gè)別家庭，不僅不能意識到孩子的心里需要，而且面對子女的反常行為往往采取粗暴簡(jiǎn)單的教育方式;有的父母則在孩子成長(cháng)中所面臨的各種生理，心理問(wèn)題時(shí)不能及時(shí)地給予指導和幫助，導致子女產(chǎn)生心理障礙。

　　例如：考試焦慮癥

　　[個(gè)案]“我現在一拿到試卷，腦子里就一片空白�！毙±驈男〕煽�(jì)優(yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績(jì)一降再降，一心想考重點(diǎn)高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習�？倧土曢_(kāi)始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數理化公式忘得精光，以前會(huì )做的題現在也不會(huì )做了。她說(shuō)：“我覺(jué)得自己無(wú)顏面對父母，還不如死了算了�！�

　　[應對]每個(gè)學(xué)生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時(shí)，老師和家長(cháng)的耐心鼓勵很重要。家長(cháng)應該先接納孩子的緊張焦慮，聽(tīng)孩子說(shuō)說(shuō)他的擔心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個(gè)親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來(lái)。

　　學(xué)習障礙

　　[個(gè)案]小麗今年剛剛入學(xué)，可是父母卻發(fā)現孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)十分粗心，經(jīng)常多一撇少一捺，把答案寫(xiě)錯。一次試卷發(fā)下來(lái)，父母發(fā)現中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說(shuō)自己根本沒(méi)看見(jiàn)這些題，父母覺(jué)得孩子學(xué)習態(tài)度有問(wèn)題，故意不肯做題。

　　[應對]專(zhuān)家指出，小麗其實(shí)是有書(shū)寫(xiě)障礙。一般這類(lèi)患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像“懶惰的眼睛”，會(huì )漏掉許多明顯的信息，表現在學(xué)習時(shí)視而不見(jiàn)，可以把整個(gè)題丟掉，事后卻說(shuō)自己沒(méi)看見(jiàn)這道題。這種孩子最易受到老師和家長(cháng)的誤解，其實(shí)這是一種特殊的學(xué)習能力障礙。只有進(jìn)行有關(guān)的視知覺(jué)訓練才能見(jiàn)成效。

　　強迫癥

　　[個(gè)案]自從進(jìn)入高中后，琳琳覺(jué)得學(xué)習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類(lèi)。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時(shí)放好的東西又會(huì )再拿出來(lái)重新放。這樣的事總要重復幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時(shí)間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。

　　[應對]一般來(lái)說(shuō)強迫癥的背后都有一個(gè)潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長(cháng)發(fā)現孩子經(jīng)常發(fā)呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等就得注意了，這很有可能是強迫癥的前兆，這時(shí)家長(cháng)要注意觀(guān)察孩子，了解一下孩子這么做的原因，并及早帶孩子去看醫生。

　　戀愛(ài)受挫

　　[個(gè)案]瘦高、文弱的小楊從高一開(kāi)始就對同桌女同學(xué)產(chǎn)生了好感，買(mǎi)雪糕總是買(mǎi)兩支，有新書(shū)主動(dòng)借給人家，晚上放學(xué)還護送同桌回家。學(xué)期結束時(shí)，小楊便興奮地提出“發(fā)展戀愛(ài)關(guān)系”，同桌卻說(shuō)他“歪心眼”，并讓老師給調了座位。被拒絕后，小楊產(chǎn)生了強迫性思維：“她為什么不喜歡我呢?我長(cháng)得太瘦弱?我對她還不夠好?”終日胡思亂想，使他的成績(jì)不斷下降，終于有一天，他選擇了輕生。

　　[應對]青少年的心理發(fā)展和生理發(fā)育往往是不同步的，因而戀愛(ài)受挫往往使他們心灰意冷，這時(shí)候心理承受力差的就容易產(chǎn)生心理疾病。因此對戀愛(ài)受挫的青少年，家長(cháng)和老師應當及早發(fā)覺(jué)，并予以正確的引導和無(wú)微不至的關(guān)懷。

　　類(lèi)似與這樣的例子還有很多很多，想在此說(shuō)明的是,對于望子成龍，望女成鳳的家教心態(tài)可以理解。但事實(shí)上很多家長(cháng)對子女的教育與學(xué)習要求超過(guò)了子女的生理和心理承受限度。并且，當孩子達不到預期的目的(如考試沒(méi)有考好)時(shí)，“恨鐵不成鋼”的父母總是更加責難孩子不認真，不努力，甚至打罵孩子。

　　結果造成的惡果是：子女怕學(xué)習，行為習慣也不好;在學(xué)校與同學(xué)關(guān)系不好，對老師的教育反感;在家里與父母的關(guān)系更是一團糟。有些學(xué)生因此形成惡性循環(huán)，最終學(xué)習成績(jì)一落千丈，與家長(cháng)最初的愿望背道而馳。

　　那我們家長(cháng)應該怎樣關(guān)注和面對孩子的心里健康狀況呢?

　　青少年心理健康問(wèn)題的影響因素一般來(lái)說(shuō)，主要是環(huán)境因素、學(xué)校因素、社會(huì )因素、青少年自身因素、人格類(lèi)型。針對青少年心理健康問(wèn)題要著(zhù)重培養孩子六種能力遠離心理疾病。

　　首先：了解自身特點(diǎn)，培養自我認識能力

　　孩子往往對自己的長(cháng)處和短處不了解，對自己的個(gè)性和特點(diǎn)不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來(lái)的目標心中無(wú)數。多數情況下是家長(cháng)和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點(diǎn)，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。

　　如果對自己沒(méi)有一個(gè)正確的認識和客觀(guān)的評價(jià)，在遇到挫折和競爭的時(shí)候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和不足，只有看到自己的長(cháng)處才能培養樂(lè )觀(guān)健全的個(gè)性。即使對成年人來(lái)說(shuō)，正確地認識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀(guān)評價(jià)自己，有客觀(guān)明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂(lè )的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長(cháng)。

　　其次：學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和表達，培養良好人際交往能力

　　認真傾聽(tīng)他人談話(huà)和意見(jiàn)，使用恰當的語(yǔ)言同他人交流和溝通思想，這種“聽(tīng)”和“說(shuō)”的技能是人際交往的重要環(huán)節。

　　一些孩子往往在與人交流時(shí)，不注意分階段的講話(huà)或表現出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人?還有些孩子不愿意講自己的心理話(huà)，表達自己的時(shí)候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂(lè )的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔。這樣，由于長(cháng)期聽(tīng)不進(jìn)來(lái)，說(shuō)不出去，容易把自己封閉在一個(gè)小天地里，造成獨來(lái)獨往，孤僻苦悶或固執偏激成為不受歡迎的人。

　　大人要幫他們在與人交往時(shí)恰當地運用言語(yǔ)和非言語(yǔ)進(jìn)行自我表達，表達自己的觀(guān)點(diǎn)、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現的問(wèn)題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長(cháng)。

　　第三：認識情緒，培養緩解壓力的能力

　　青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時(shí)難以把握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能不會(huì )調整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長(cháng)期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。因此，要培養他們學(xué)會(huì )緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學(xué)會(huì )宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時(shí)有能力做出冷靜的處理。

　　第四：理解支持他人，培養換位思考能力

　　在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長(cháng)過(guò)多的呵護，導致一些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)習和生活，對他人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應培養他們懂得什么叫理解，什么叫愛(ài)心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場(chǎng)和角度上，換位思考能力的培養就顯得十分重要。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了“樂(lè )”，這是我們培養青少年快樂(lè )心情、健康行為極其重要的一個(gè)環(huán)節。

　　第五：有效解決問(wèn)題，培養應對能力

　　每個(gè)青少年都生活在社會(huì )中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會(huì )遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會(huì )應對的技巧和方法。

　　對于青少年來(lái)說(shuō)，他們往往缺乏應對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著(zhù)手解決問(wèn)題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過(guò)、恐慌等心理問(wèn)題，長(cháng)此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，應該教育和訓練他們解決問(wèn)題的能力，培養他們應對的技巧，幫助他們認識問(wèn)題出現和存在的客觀(guān)性，幫助他們尋求解決問(wèn)題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。使他們學(xué)會(huì )主動(dòng)地適應環(huán)境，盡快地從遇到的問(wèn)題中解脫出來(lái)。在解決問(wèn)題中成長(cháng)，在解決問(wèn)題中一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。

　　第六：避免攻擊性言行，培養自律能力

　　青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見(jiàn)，鬧不團結，重者就會(huì )一時(shí)沖動(dòng)，自覺(jué)或不自覺(jué)地出現攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。

　　因此，要培養他們嚴格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會(huì )用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養成的基本要求。

　　作為教育工作者，面對孩子如此復雜的心理狀況，應更加明確在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育的意義。應該說(shuō)，在出現了種種青少年心理疾病所引發(fā)的一系列問(wèn)題之后，中學(xué)生心理疾病問(wèn)題已引起了許多專(zhuān)家學(xué)者的高度重視，在一些大城市的部分中學(xué)已開(kāi)設了心理輔導課。但是在大多數中小城市和廣大農村學(xué)校，教育者們仍埋頭追求升學(xué)率，而忽視中學(xué)生的心理需求，中學(xué)生犯罪仍時(shí)有耳聞。令人憂(yōu)慮的是他們犯罪的年齡日趨年輕，犯罪性質(zhì)日超嚴重。在競爭日益激烈、學(xué)習壓力越來(lái)越大、單親家庭越來(lái)越多的今天，心理有障礙的學(xué)生越來(lái)越多，中學(xué)生的心理問(wèn)題呈上升趨勢。因此，各級各類(lèi)學(xué)校應重視對學(xué)生心理的輔導，要組織學(xué)校老師掌握相關(guān)心理知識，使學(xué)校老師擔起學(xué)生的心理醫生角色，根據學(xué)生的異常情況，及時(shí)作好心理疏導。學(xué)生問(wèn)題嚴重的應通知家長(cháng)，到相關(guān)醫院就診。

　　最后引用吳教授一句話(huà)：“讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時(shí)時(shí)充滿(mǎn)‘感恩’之念，常常表達‘祝�！�之情，這才是心理健康、社交健康;最后，非常重要的一條就是道德健康�！�人’一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)�！�

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