青少年心理健康
青少年心理健康一：
【前言】
據權威青少年心理健康機構中歐國際心理機構在長(cháng)期的心理咨詢(xún)和治療中，發(fā)現前來(lái)咨詢(xún)學(xué)習和考試問(wèn)題的家長(cháng)和學(xué)生大多數認為：青少年學(xué)習或考試成績(jì)不好，只是由于學(xué)習能力有問(wèn)題。
其實(shí)，青少年學(xué)習成績(jì)的好壞，升學(xué)考試的成敗，不只和學(xué)習能力、聰明不聰明等因素有關(guān)，還與青少年和家長(cháng)們的身體健康、心理健康和社會(huì )適應良好等多種因素有關(guān)。很大一部分青少年在升學(xué)考試中失利是因為他們存在心理問(wèn)題、甚至心理障礙，并在長(cháng)時(shí)間未被發(fā)現，更得不到解決而影響的學(xué)習，有效的心理咨詢(xún)和治療會(huì )給他們以很大的幫助。
中歐心理機構總結了一般的青少年心理健康有以下幾點(diǎn)：
【心理疲勞】
影響青少年順利進(jìn)行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦的學(xué)習活動(dòng)等大腦、神經(jīng)系統高度和長(cháng)期的緊張，長(cháng)期從事一種單調的活動(dòng)，雖肌肉勞動(dòng)強度不大，卻出現疲勞之極的一種心理狀態(tài)。出現心理疲勞時(shí)，常表現為體力精力下降;主動(dòng)注意力下降、注意力渙散，常為一些門(mén)聲、汽車(chē)聲、說(shuō)話(huà)聲等噪聲吸引，不能集中力量學(xué)習;思維緩慢，訴說(shuō)學(xué)習能力下降、抱怨以前很好使的腦子現在變得不好用，并常出錯;心理疲勞持續下去，會(huì )出現軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發(fā)低燒等;還會(huì )出現抑郁、焦慮、心煩易怒等心理癥狀;如不及早發(fā)現和治療，則很容易影響免疫等系統的正常功能，出現軀體或精神障礙，此時(shí)，不要說(shuō)：順利的參加高考了，連基本的健康狀況都不能保證。
【高考后的心理調整與選擇】
當高考得不理想時(shí)，學(xué)生往往想的很多：是否復讀、考上的這個(gè)學(xué)校到底上不上、專(zhuān)業(yè)、學(xué)校不理想怎么辦、這次考不好，出國學(xué)習是理想的出路嗎?
【學(xué)習厭倦】
有這方面問(wèn)題的學(xué)生：對學(xué)習的厭倦，對考試更厭倦。
【學(xué)習困難】
學(xué)習困難是由多種原因造成的。找到造成學(xué)習困難的原因，有目標的治療才是最好的方法。
【考試焦慮障礙】
考試焦慮障礙應提早治療。
考試焦慮障礙是學(xué)生面臨或處于考試狀態(tài)下出現的心情異常緊張、自主神經(jīng)功能異常、對考試結果嚴重擔心等癥狀組成的心理障礙，在重大考試如中考、高考時(shí)癥狀加重。
考試焦慮障礙的表現為：
(一)患者在考試時(shí)出現心情嚴重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降;身體上出現肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數增多;對考試成績(jì)的倍加擔心等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，焦慮癥狀就越加嚴重。
(二)由于擔心重大考試失利，或在既往有過(guò)考試焦慮障礙的體驗，患者可在考試前幾天甚至數月就出現嚴重的緊張，坐臥不寧，無(wú)法放松肌肉;頭重腳輕，心動(dòng)過(guò)速，食欲下降;入睡困難，為將來(lái)的考試煩惱，睡前胡思亂想、輾轉難眠、對周?chē)挛锔杏X(jué)敏感;精力體力也隨之下降，平時(shí)上課聽(tīng)不進(jìn)去，記不住老師的授課;越離重大考試的時(shí)間迫近，緊張程度就越加重。
(三)患者可出現咽喉紅腫疼痛;發(fā)低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應激反應;患焦慮障礙時(shí)間長(cháng)了，可出現免疫功能低下的表現，如疲乏無(wú)力，易患感冒;心電圖檢查常顯示竇性心動(dòng)過(guò)速。也有的患者出現嚴重的回避反應，如對家長(cháng)說(shuō)自己身體有病、頭痛而不想去上學(xué)了,不想去參加考試了,出現厭學(xué)、輟學(xué)等現象。部分患者合并抑郁狀態(tài)，如對事物不感興趣，認為自己沒(méi)有前途，自己什么能力都沒(méi)有，悲觀(guān)失望等癥狀。
【青少年戀愛(ài)問(wèn)題】
高考前，因戀愛(ài)而影響學(xué)習，甚至導致幾年高考名落孫山的男生女生真是不少。由于生活好了，社會(huì )風(fēng)氣中戀愛(ài)年齡段趨于低齡化，不少同學(xué)在高中階段己經(jīng)有過(guò)幾次戀愛(ài)的經(jīng)歷。但青少年戀愛(ài)對需要集中精力學(xué)習的中學(xué)階段來(lái)說(shuō)，確實(shí)存在相當大的負面影響。
首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在愛(ài)情面前不是愛(ài)的死去活來(lái)，就是頻頻更換對象;在戀愛(ài)期中出現問(wèn)題不敢請教成年父母老師，或自己煎熬、或向同樣沒(méi)經(jīng)驗的同學(xué)請教，結果是解決不了戀愛(ài)中遇到的情感困難和各種復雜的關(guān)系，使自己陷于情感的困境，等家長(cháng)知曉時(shí)，多數已經(jīng)出現嚴重的心身障礙;長(cháng)期心理苦惱的結果是使自己心理、身體受到損害，如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力轉移到感情的后果是使學(xué)習成績(jì)嚴重下降，更不用說(shuō)很好的進(jìn)行高考了。
【網(wǎng)絡(luò )成癮問(wèn)題】
男同學(xué)迷上電腦游戲，玩得徹夜不眠;女同學(xué)上網(wǎng)聊天室里上了癮，聊得死去活來(lái)。這種情況使同學(xué)們心身疲憊：由于長(cháng)時(shí)間將精力放在電腦上，過(guò)于興奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈;吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛;長(cháng)時(shí)間的固定坐式，兩腿很少走動(dòng)，常出現四肢麻木、肌肉萎縮、各種運動(dòng)系統疾病;長(cháng)期眼睛盯著(zhù)電腦屏幕，引發(fā)視力下降、眼痛、眼部充血發(fā)紅;各種心血管系統癥狀，心跳加快、胸前區不適等;長(cháng)期接受電腦放射線(xiàn)還對處于青春發(fā)育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產(chǎn)生與父母親、親友們產(chǎn)生隔絕狀態(tài)，出現人際交往障礙、人格偏離等;有的出現錯覺(jué)，分不清現實(shí)與電腦虛擬世界的界線(xiàn)，出現苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影響學(xué)習和考試成績(jì)的，更為有害。
【強迫癥】
有的同學(xué)是個(gè)很用功的同學(xué)，但近幾個(gè)月以來(lái)，每當他心力交瘁或心煩意亂之時(shí)，腦子里就反復出現這個(gè)不必要的話(huà)：“雞為什么生蛋，蛋為什么成雞。”明知這句話(huà)與學(xué)習的材料無(wú)關(guān)，想這話(huà)也沒(méi)有用，可自己就是控制不住自己的腦子。
這位同學(xué)實(shí)際患了強迫癥。強迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強迫思維：總想沒(méi)有意義的問(wèn)題或話(huà)語(yǔ)，如“為什么要走人行橫道”等，這些想法是自己不愿意要的，可一連幾小時(shí)想這么一個(gè)問(wèn)題，以至于不能正常復習功課。強迫動(dòng)作：如強迫洗手，或強迫做各種儀式動(dòng)作，如鎖門(mén)，嚴重者反復上幾次五層樓，總怕沒(méi)鎖好門(mén)。強迫計數：反復數電線(xiàn)桿、數樓層，嚴重者數幾個(gè)小時(shí)，以至走不了路等。由于無(wú)法不進(jìn)行這些強迫性思維或動(dòng)作，也反復想將這沒(méi)有的話(huà)趕出腦子，可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發(fā)愁抑郁，因此倍感痛苦。強迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學(xué)下去，或聽(tīng)不進(jìn)老師的講解，反復干擾自己的思維，像一條蛇，糾纏自己的雙腳難以前進(jìn)，如再這么下去，是無(wú)法很好的復習中、高考的。
在中、高考前，及時(shí)治療強迫癥是十分必要的。
【社交障礙】
社會(huì )交往困難。輕度的社交困難，只是見(jiàn)到生人、半生半熟的人、異性、領(lǐng)導、長(cháng)輩出現輕度緊張和局促不安;嚴重者稱(chēng)社會(huì )交往恐懼癥，這實(shí)際是一種心理障礙，表現為與家人以外的人交往時(shí)，出現自己不能控制的極度恐懼、緊張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經(jīng)緊張;并感到別人都知道他的內心體驗和尷尬表情;有逃避社交的強烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非人的物品交流，進(jìn)行非直接人與人交流的上網(wǎng)聊天或游戲，從而排解內心的痛苦和不安。
社會(huì )交往困難有著(zhù)兩種危害：第一種是現在的危害，與老師、同學(xué)由于交流問(wèn)題，產(chǎn)生隔閡和距離，這包括脫離集體的活動(dòng)和心理距離，以及內心的無(wú)奈、悲觀(guān)和煩躁。人有歸屬和社交的心理需求，得不到這種心理需求的同學(xué)是很痛苦的。第二種是潛在的危險，同學(xué)們畢業(yè)后一定會(huì )：擇業(yè)、面試、與社會(huì )各界交往辦事、婚戀、成家生子……，人是社會(huì )人，人離不開(kāi)社會(huì )交往，有社交困難在社會(huì )上寸步難行!社會(huì )交往困難對學(xué)生極其有害。
青少年心理健康二：
青少年早戀行為有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、朦朧性
早戀的青少年對于早戀關(guān)系的發(fā)展結局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來(lái)組建家庭、如何處理戀愛(ài)關(guān)系和學(xué)業(yè)關(guān)系、如何區別友誼和愛(ài)情都缺乏明確的認識。
2、矛盾性
有早戀關(guān)系的青少年內心也充滿(mǎn)了矛盾，既想接觸又怕被人發(fā)現，早戀的過(guò)程中愉快和痛苦并存。
3、變異性
早戀關(guān)系是一種充滿(mǎn)變化、極不穩定的感情關(guān)系。青少年之間一對一的早戀關(guān)系缺乏持久性，一般不會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間。
4、差異性
青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過(guò)書(shū)信、電話(huà)等方式來(lái)傳遞感情，但也有的青少年很公開(kāi)，在許多場(chǎng)合出雙入對，儼然像一對情侶。在關(guān)系程度上，大多數有早戀關(guān)系的青少年的主要活動(dòng)是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關(guān)系來(lái)看，還沒(méi)有超出正常的關(guān)系。有的則關(guān)系發(fā)展的很深，除了談?wù)摳星橐酝�，甚至發(fā)生性關(guān)系。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時(shí)，多半是女孩兒采取主動(dòng)。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現自己的陽(yáng)剛之氣。
早戀的類(lèi)型可以歸納為8種
第一種，愛(ài)慕型，即青少年之間由于愛(ài)慕對方而產(chǎn)生的早戀現象。根據愛(ài)慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛(ài)慕對方外在的儀表而產(chǎn)生的早戀;專(zhuān)長(cháng)型，就是因為愛(ài)慕對方的能力專(zhuān)長(cháng)而產(chǎn)生的早戀;品性型，就是由于愛(ài)慕對方的優(yōu)秀品性而產(chǎn)生的早戀。
第二種，好奇型，即由于對異性的好奇心而產(chǎn)生的早戀現象。對異性產(chǎn)生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著(zhù)性意識的發(fā)展而自然產(chǎn)生的一種心理現象。青少年由于生理發(fā)育和性成熟，很容易產(chǎn)生性沖動(dòng)，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態(tài)度。為了滿(mǎn)足這種好奇心，就想結交異性朋友，建立戀愛(ài)關(guān)系。
第三種，模仿型，即因為模仿別人的行為而產(chǎn)生的早戀現象。模仿的對象主要來(lái)自社會(huì )生活，影視作品和報刊書(shū)籍。
第四種，從眾型，即迫于周?chē)说膲毫Ξa(chǎn)生的早戀現象。周?chē)耸侵杆龅耐挲g群體。
第五種，愉悅型，即為了獲得愉悅的情感體驗而產(chǎn)生的早戀現象。青春期男女之間的密切交往，往往會(huì )給雙方帶來(lái)愉快的體驗，這種愉快的體驗會(huì )進(jìn)一步促進(jìn)青少年之間的密切交往，逐漸轉變?yōu)樵鐟佟?/p>
第六種，補償性，即為了獲得感情補償和排解受挫的情緒而產(chǎn)生的早戀現象。感情補償是指青少年在學(xué)業(yè)上或感情方面受到挫折時(shí)，出于爭強好勝的心理，或者為了擺脫感情創(chuàng )傷，一些青少年就想用早戀的方式排遣受挫的情緒，從異性那里獲得感情補償。
第七種，逆反型，即由于青少年在兩性的往中受到別人不恰當的干預所產(chǎn)生的早戀現象。最典型的就是心理就是你們不許我這樣做，我偏要這樣做。在逆反心理的作用下，正常的異性朋友往會(huì )迅速向早戀關(guān)系發(fā)展。
第八種，病理型，即由于病理原因而產(chǎn)生的早戀現象。在當代社會(huì )，由于營(yíng)養過(guò)剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遺傳等原因，造成一些青少年身體早熟，身體外觀(guān)像成年人，或者心理早熟，或者性變態(tài)心理。這些都會(huì )誘發(fā)青少年的早戀現象。
網(wǎng)癮
網(wǎng)癮(即網(wǎng)絡(luò )成癮)，又稱(chēng)網(wǎng)絡(luò )過(guò)度使用癥，主要是指長(cháng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò )，對之外的事情都沒(méi)有過(guò)多的興趣，從而影響身心健康的一種病癥。網(wǎng)癮的高發(fā)人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個(gè)時(shí)期的孩子，本身大腦皮層發(fā)育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿(mǎn)了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿(mǎn)足這個(gè)階段的人生需求，而網(wǎng)絡(luò )出現之后，網(wǎng)絡(luò )游戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會(huì )網(wǎng)絡(luò )成癮。所以很多人形象的稱(chēng)之為“電子海洛因”。
社交恐懼
社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀(guān)察。與人交往，甚至在公共場(chǎng)所出現，對他們來(lái)說(shuō)都是一件極其恐怖的任務(wù)。
社交恐怖癥主要可以分成兩類(lèi)： (1)一般社交恐怖癥：如果你患了一般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，你都會(huì )害怕自己成了別人注意的中心。你會(huì )發(fā)現周?chē)總�(gè)人都在看著(zhù)你，觀(guān)察你的每個(gè)小動(dòng)作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐、喝飲料。你會(huì )盡可能回避去商場(chǎng)和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭論，捍衛你的權利。
(2)特殊社交恐怖癥：如果你患了特殊社交恐怖癥，你會(huì )對某些特殊的情境或場(chǎng)合特別恐懼。比如，你害怕當眾發(fā)言，當眾表演。盡管如此，你在別的社交場(chǎng)合，卻并不感到恐怖。推銷(xiāo)員、演員、教師、音樂(lè )演奏家，等等，經(jīng)常都會(huì )有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒(méi)有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時(shí)，他們會(huì )感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場(chǎng)。
社交恐怖癥患者總是擔心會(huì )在別人面前出丑，在參加任何社會(huì )聚會(huì )之前，他們都會(huì )感到極度的焦慮。他們會(huì )想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時(shí)候，他們會(huì )感到更加不自然，甚至說(shuō)不出一句話(huà)。當聚會(huì )結束以后，他們會(huì )一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個(gè)細節的，自己應該怎么做才正確。
這兩類(lèi)社交恐怖癥都有類(lèi)似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周?chē)娜丝赡軙?huì )看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時(shí)候，患者發(fā)現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會(huì )進(jìn)入驚恐狀態(tài)。
社交恐怖癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖癥患者卻望而生畏�；颊呖赡軙�(huì )認為自己是個(gè)乏味的人，并認為別人也會(huì )那樣想。于是患者就會(huì )變得過(guò)于敏感，更不愿意打攪別人。而這樣做，會(huì )使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進(jìn)一步惡化。許多患者改變他們的生活，來(lái)適應自己的癥狀。他們(和他們的家人)不得不錯過(guò)許多有意義的活動(dòng)。他們不能去逛商場(chǎng)買(mǎi)東西，不能建立正常的兩性關(guān)系，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會(huì )。
正確引導
一、需要記錄每天個(gè)人生活的狀態(tài)，比如身體的反應和心理的反應，比如擔心些什么，又渴望些什么?這對日后進(jìn)行危機干預有很大的幫助，而且也能防止一些心結凝凍在心底里，形成創(chuàng )傷。
二、有些人特別想抒發(fā)自己的情感，想說(shuō)就說(shuō)出來(lái)，想寫(xiě)就寫(xiě)出來(lái)，甚至想哭就哭出來(lái)，這樣能夠緩解心理壓力;而且盡量來(lái)接受他人善意的勸解和幫助，還可以通過(guò)運動(dòng)，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多種方式來(lái)緩解心理壓力。
三、如果通過(guò)自己的努力、他人的幫助，還沒(méi)有從困惑中走出來(lái)，抑郁的化解沒(méi)有顯著(zhù)的效果，不妨主動(dòng)申請，向有關(guān)的學(xué)校、醫療機構、精神疾病科、心理咨詢(xún)中心等部門(mén)，提出心理援助的請求，這樣危機就能緩解，痛苦的過(guò)程也越來(lái)越短，程度也越來(lái)越輕。我們出現心理危機，只要應對及時(shí)、正確，就能轉化成人生資源，有利于我們自身在心理、生理方面的個(gè)人成長(cháng)，也有利于幫助他人，可以理性的面對一切，以科學(xué)的態(tài)度，以高超的技能，，實(shí)施危機干預，盡快從危機向資源進(jìn)行轉化。
四、最后也是最重要的一條，我們有責任、也有義務(wù)向全社會(huì )各界，尤其向學(xué)校團體發(fā)出呼吁，我們需要警示安全人生危機，不管遭受任何重大的傷害，每個(gè)人都有好好生活下去的權利。生命需要保護，身體需要健康，我希望這個(gè)事件能夠引起我們教育界的極大關(guān)注，生命存在、生命危機的自救、救助能夠成為我們教育教學(xué)重要的研究課題。
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