關(guān)于教師心理健康的維護與促進(jìn)的分析
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，教育工作也呈現出越來(lái)越多的復雜性與創(chuàng )造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養，創(chuàng )新精神、精湛的教學(xué)技藝，還必須具有健康的心理素質(zhì)。心理健康是教師工作的基礎和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢?筆者以為要從以下幾方面著(zhù)手。
一、要了解教師心理健康的標準
教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學(xué)生，營(yíng)造和諧的學(xué)習氛圍，使學(xué)生積極上進(jìn)、心情愉快，促進(jìn)學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展。教師心理健康的標準有以下幾點(diǎn):
1.對教師角色認同，熱愛(ài)并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿(mǎn)足感，能夠認識到教師這個(gè)職業(yè)的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，預見(jiàn)在教育工作過(guò)程中可能出現的問(wèn)題，并做好心理準備。
2.具有良好的人際關(guān)系，具體表現在:(1)了解交往雙方彼此的權利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎上，個(gè)人的思想、目標、行為能與社會(huì )要求互相協(xié)調。(2)能客觀(guān)地了解和評價(jià)別人，不以貌取人，不以偏概全。(3)與人相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正而的態(tài)度多于仇恨、恐懼、妒忌、厭惡等消極態(tài)度。(4)能保持良好的師生關(guān)系。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現為師生關(guān)系融洽，教師能樹(shù)立自己的威信，善于領(lǐng)導學(xué)生，能夠理解并樂(lè )于幫助學(xué)生，不滿(mǎn)、懲戒行為較少。
3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現實(shí)環(huán)境有正確的認知，能平衡自我與現實(shí)、理想與現實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現為:(1)能根據自身的實(shí)際情況。確定工作目標和個(gè)人抱負。(2)具有較強的個(gè)人教育效能感。(3)能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監控，并據此調整自己的教學(xué)觀(guān)念，完善自己的知識結構，做出更適當的教學(xué)行為。(4)能通過(guò)他人認識自我，學(xué)生和同事的評價(jià)與自我評價(jià)較為一致。(5)具有自我控制、自我調節的能力。
4.具有教育獨創(chuàng )性。在教學(xué)活動(dòng)中，不斷學(xué)習，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng )造。能根據學(xué)生的生理、心理和社會(huì )性特點(diǎn)，富有創(chuàng )造性地理解教材，選擇教學(xué)力一法，設計教學(xué)環(huán)節，使用教學(xué)語(yǔ)言，布置作業(yè)等。
5.在教學(xué)活動(dòng)和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現在:(1)工作中能保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。(2)不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。(3)能冷靜地處理課堂教學(xué)中的不良事件。 不將工作中的不良情緒帶入家庭。
二、要分析影響教師心理健康的因素
影響教師心理健康的因素主要有以下幾種:
1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎和先決條件。生理因素對心理健康的'影響卞要表現在遺傳、發(fā)育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。
2.心理因素。人的心理包括心理過(guò)程和人格。其中，心理過(guò)程是指知、情、意，人格則包含需要和動(dòng)機，氣質(zhì)、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動(dòng)應該處于正常狀態(tài)。
3.工作環(huán)境因素。學(xué)校是教師工作的主要環(huán)境，因此教師在學(xué)校的工作、人際關(guān)系和學(xué)校氛圍影響著(zhù)教師心理。
4.家庭因素。教師的家庭結構、家庭成員之間的關(guān)系、家庭的經(jīng)濟文化背景等都會(huì )對教師的心理產(chǎn)生影響。
5.社會(huì )因素。每個(gè)人都是社會(huì )的一個(gè)細胞，都生存于社會(huì )這個(gè)大背景之下。社會(huì )的意識形態(tài)、風(fēng)氣等都會(huì )對教師心理產(chǎn)生影響。
三、要掌握教師心理健康的自我調節與幫助方法
從教師個(gè)人來(lái)講，要學(xué)會(huì )自我心理調節，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。
1.要學(xué)會(huì )調整自己的認知，樹(shù)立正確的人生觀(guān)和職業(yè)觀(guān)，以積極的心態(tài)對待自我和周?chē)h(huán)境。要了解自己的長(cháng)處和短處，避免用自己的短處和別人的長(cháng)處相比。要認識到自己的執教過(guò)程不可能一帆風(fēng)順，必然會(huì )遇到困難和挫折，并對此做好充分的準備。
2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調節情緒的方法，及時(shí)消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓練法:從生理上放松，以消除緊張的情緒;合理情緒療法:轉變自己存在的不合理的信念和看法;轉移注意法:在情緒低落和壓力過(guò)大時(shí)，通過(guò)運動(dòng)、勞動(dòng)或從事自己感興趣的活動(dòng)來(lái)轉移注意力等。
3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時(shí)，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。
從外部環(huán)境來(lái)講，工作環(huán)境對教師心理健康的影響不容忽視。學(xué)校應充分考慮教師利益，盡量營(yíng)造和提供和諧、互助友愛(ài)的工作環(huán)境;不僅要關(guān)注教師的工作，還應該關(guān)心教師的思想和情緒;不能只關(guān)心教師的工作業(yè)績(jì)，還應當考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當地控制工作負擔;建立利一學(xué)合理的教師評價(jià)標準;提供更多的運動(dòng)、娛樂(lè )時(shí)間和場(chǎng)所，調劑教師的業(yè)余生活;幫助教師解決生活中遇到的困難等。
了解教師心理健康的基本標準，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調節方法，便于我們在教育實(shí)踐活動(dòng)中，隨時(shí)對照教師心理健康標準，及時(shí)發(fā)現教師心理健康的問(wèn)題，分析影響因素找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并采取適當的辦法進(jìn)行調節和幫助，時(shí)刻關(guān)注教師心理健康，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標準嚴格，影響因素多而復雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個(gè)人、家庭、學(xué)校和全社會(huì )的共同努力。
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