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分析舞蹈促進(jìn)心理健康教育的影響論文
作為藝術(shù)高校一名舞蹈教師， 有義務(wù)也有責任去關(guān)愛(ài)我們的學(xué)生， 不僅僅是學(xué)習和生活還有他們的身心發(fā)展。 用自己微薄的力量發(fā)揮有效的作用， 去打破專(zhuān)業(yè)教師只在教室面對該系學(xué)生施教教育方法。 把舞蹈運用到心理健康教育， 也就是心理學(xué)和藝術(shù)活動(dòng)相結合， 來(lái)加深當代大學(xué)生對的心理健康的認識理解，進(jìn)一步提高教學(xué)實(shí)踐。 大學(xué)培養人才的本質(zhì)目標是全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養對國家建設，社會(huì )做貢獻有用的人。 所謂綜合素質(zhì)就包括了身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，思想道德素質(zhì)，文化素質(zhì)。 在過(guò)去文化、思想、身體素質(zhì)被列為重點(diǎn)， 而心理健康教育在課程的比重不到5%。
隨著(zhù)近年來(lái)的調查表明，大學(xué)生的心理健康狀況越來(lái)越不樂(lè )觀(guān); 因厭學(xué)曠課乃至退學(xué)，學(xué)習壓力大考試不及格，發(fā)生跳樓事件，校園集體打架斗毆導致嚴重過(guò)失殺人，與教師發(fā)生矛盾出現報復心理等等。 在2002年的一次統計， 我國大學(xué)生患心理疾病達到18.46%并呈上升趨勢 。 因此各高校已逐漸重視起來(lái)采取各種解決途徑方法。 如宣傳手冊、校園廣播、墻報貼、心理課程、教學(xué)心理網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)平臺多種多樣， 最終目的都是引導大學(xué)生有著(zhù)健康的身心。
本文從舞蹈與心理健康結合提高身體素質(zhì)， 愉悅學(xué)習豐富校園精神文化為出發(fā)點(diǎn)來(lái)調整心理問(wèn)題，疏導情緒，樹(shù)立積極的人生觀(guān)。 其途徑以心理健康教育為理論，舞蹈多形式教學(xué)為實(shí)踐來(lái)開(kāi)展，培養學(xué)生健全的身心。 學(xué)生通過(guò)舞蹈肢體動(dòng)作來(lái)訴說(shuō)內心情感是心理的疏導，調整，甚至宣泄。也是培養自尊、自愛(ài)、自信心的一個(gè)教學(xué)過(guò)程。因為健康的身心，良好的心理素質(zhì)才能培養大學(xué)生的能力和開(kāi)創(chuàng )精神，也是當今高校教育的目標和原則。
一、 舞蹈與心理健康結合的教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)
(一)標準：心理健康包括身體、精神、社會(huì )適應力和道德品質(zhì)它不是要求達到十全十美的狀態(tài)，而是一個(gè)人狀態(tài)的穩定在突發(fā)情況下或逆境中要有自身抵御消極，意志堅強的心理和適應環(huán)境做出積極的反應這樣才能最大的發(fā)揮人的潛質(zhì)實(shí)現自我。結合心理教育課程我們把舞蹈融入其中分為三個(gè)層面開(kāi)展：
(1)普及基礎知識。
(2)肢體語(yǔ)言解析心理異常，集體配合舞動(dòng)增加彼此信任默契感。
(3)即興舞蹈真實(shí)抒發(fā)內心情緒。
(4)校園實(shí)踐。使學(xué)生首先學(xué)會(huì )了解自我、心理自我調整法其次意志堅定、品質(zhì)健全最后人際交往友善、適應能力良好。
(二)原則：全體性在整個(gè)高校開(kāi)設舞蹈心理輔導課程，改變以往的心理教育只是面對“問(wèn)題”學(xué)生或是有一定心理障礙的學(xué)生為對象，一定要為全體學(xué)生服務(wù)，既可以引導優(yōu)異的學(xué)生助人又可以使自卑的學(xué)生大膽走出心理障礙。這就要求我們教師的工作出發(fā)點(diǎn)要深入了解調查學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，以多數學(xué)生的需求為參照來(lái)制定具體措施教學(xué)方案。主動(dòng)性在這門(mén)課程中教師以引導學(xué)生為主，來(lái)啟發(fā)興趣思維，調動(dòng)積極性和學(xué)生的自我指導支配能力。把被動(dòng)學(xué)習在無(wú)形中變?yōu)橹鲃?dòng)和自覺(jué)的學(xué)習過(guò)程。改變枯燥乏味的教授給學(xué)生平臺他們自己做主展示自我。教師只需把握住引導鼓勵促使學(xué)生自覺(jué)的融入并大膽嘗試用肢體抒發(fā)情感，消除不良情緒。
二、運用舞蹈心理治療促進(jìn)身體心素質(zhì)所具備的優(yōu)越性
眾所周知運動(dòng)有利于身心健康， 體育運動(dòng)中的打球，游泳，騎車(chē)、啦啦操這些都有利于提高身體機能， 如肺活量的增加， 血管保護、血液循環(huán)等。特別是有規律的中強度的運動(dòng)(最大心率60%—75%)每次半小時(shí)，可以減少負面情緒精神壓力造成的心理負擔和改善; 而舞蹈的訓練強度除了符合人體的需求還因為它形式的多樣內容豐富， 有旋律節奏的變化更能啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng )造力， 能使學(xué)生堅持下去。特別是當代大學(xué)生正是想法多，敢于嘗試的年齡階段，單調的鍛煉、緊張枯燥的學(xué)習、 考試前的壓力更使他們容易產(chǎn)生叛逆消極情緒; 而愉悅的舞蹈配合音樂(lè )的節奏變化到達真正的身心整合。 舞蹈心理治療是藝術(shù)學(xué)與心理學(xué)的結合首先并不需要舞蹈專(zhuān)業(yè)基礎就是以音樂(lè )為背景放大自己的內心情感，在自我意識下起舞， 肢體語(yǔ)言代替語(yǔ)言雖不會(huì )像我們說(shuō)話(huà)那樣一字一句的清晰準確但卻有著(zhù)難以按捺的內心世界。
1.自主愉悅性 。表演 ，單一的形體減肥不是目的，而是以?shī)蕵?lè )、審美、精神文明的活動(dòng)。 由此并滲入到生活學(xué)習各方面，而娛樂(lè )性又是以大眾為基礎，性別，人數不限，形式不限可拉手擁抱，位置多樣變化也是相互交際的一種形式。 簡(jiǎn)單易學(xué)更允許自由即興發(fā)揮，娛樂(lè )性極強的校園活動(dòng)。
2.創(chuàng )新精神和美育心理。 舞蹈的形象視覺(jué)性讓學(xué)生在自覺(jué)性主動(dòng)性中學(xué)習中通過(guò)審美欣賞，創(chuàng )造做到自我感化，從而喚醒學(xué)生的精神力量并轉化為情感抒發(fā)，以情帶動(dòng)。 由自己全身心感受來(lái)提高審美的同時(shí)想象力、領(lǐng)悟力、判斷力、察覺(jué)力的加強更能清楚認識真善美。 長(cháng)期堅持下來(lái)可以使學(xué)生在物質(zhì)上的盲目追求轉化為精神需求，也就減輕了學(xué)生的各種壓力焦慮，抑郁情緒。 健康的舞蹈在愉悅中又具有教育性，思想上起到了“潤物細無(wú)聲的教育”。
3.提高藝術(shù)管理活動(dòng)能力。 以學(xué)生自主自覺(jué)性學(xué)習創(chuàng )新為切入點(diǎn)，學(xué)生在完善自我同時(shí)也會(huì )知道怎樣有計劃有組織地去進(jìn)行集體活動(dòng)的安排籌劃。無(wú)論是對個(gè)人還是集體都是有益的。綜上所訴在練習舞蹈的過(guò)程中逼近感受快樂(lè )展現自我還能增強勇氣鍛煉意志力也加強了同學(xué)交流團結，因此舞蹈更能推動(dòng)大學(xué)生的心理健康教育。
三、教學(xué)實(shí)施的步驟
初級階段——游戲切入先認識自己身體各部位了解它們的關(guān)系，彼此配合可表達怎樣動(dòng)態(tài)靜態(tài)的心理情感。 中級階段——通過(guò)兩人幾人的肢體配合彼此建立信任互助關(guān)愛(ài)。最后階段——即興， 利用空間時(shí)間來(lái)自我創(chuàng )新編排表達所想訴說(shuō)的內心世界。 在探討實(shí)踐期間以現代舞為列。
四、舞蹈促進(jìn)身心健康的意義
1.適合廣大學(xué)生的生理心理特點(diǎn);通 過(guò) 正確引導和規范教學(xué)指導會(huì )逐漸受到廣大學(xué)生的喜愛(ài)并由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習并且不受專(zhuān)業(yè)的過(guò)多要求;身體機能水平提高，素質(zhì)加強，在潛移默化中有助于完善自我身心。 用身體作為媒介傾訴內心情感更具有渲染性。 身體和內心相互交融，不斷整合才符合當代大學(xué)生的面貌。
2.在優(yōu)美音樂(lè )的烘托下舞蹈能使人放松或歡快起來(lái)，使人體的血流量、神經(jīng)細胞興奮度調節到最佳狀態(tài)，從而改善和提高機體內的功能，心肺系統的結構和功能;據資料調查顯示：“舞蹈對神經(jīng)系統的改善作用比其他形式的人體運動(dòng)更為有效。 神經(jīng)過(guò)程的興奮性與抑制性變得更加均衡，中樞的協(xié)調功能很強，也可以承受較大的刺激和精神壓力， 這可以有效地預防各種神經(jīng)性疾病;并可以有效地消除因用腦過(guò)多引起的疲勞，從而改善神經(jīng)系統的均衡性和靈活性，增強機體對外界環(huán)境變化的適應能力，并提高身體免疫力。 ”
3.通過(guò)自我運動(dòng)來(lái)娛樂(lè )身心可加強學(xué)生們更清楚認識精神文明。在運動(dòng)中體驗到快樂(lè )并從中學(xué)習如何承擔生理心理負荷，從而增進(jìn)同學(xué)間的互動(dòng)集體的配合，彼此的了解避免相互的傷害，更體現了中國民族的傳統精神——凝聚力。 在整個(gè)學(xué)習中享受的不僅僅是結果更重要的是過(guò)程;充分調動(dòng)自覺(jué)性和能動(dòng)性。
4.對學(xué)生的自我意識的糾正，群 體 性 心理問(wèn)題，學(xué)習壓力的焦慮及考試恐慌，厭學(xué)心理，違紀自殺行為都有疏導消除的征對性。
5.舞蹈的教育性 。在愛(ài)國主義教育中往往是書(shū)本上，顯得有些單調了;舞蹈卻能起到視覺(jué)身體親身體驗，豐富理論知識，加強政治面貌教育性;如愛(ài)國題材片段《紅色娘子軍》《東方紅 》《紅旗頌 》 當今體現大學(xué)生風(fēng)貌的《如火的青春》《青春飛揚》等都展現了大學(xué)生愛(ài)國情懷和積極向上的精神面貌， 更有教育意義。
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