有關(guān)心理健康的小知識

　　心理健康：以個(gè)人能否適應環(huán)境來(lái)劃分健康與不健康，是最普通的一種觀(guān)點(diǎn)。

　　若一個(gè)人對環(huán)境適應良好，則此人的心理就健康，如果適應不良則不健康。醫學(xué)上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀(guān)的指標，但對人的心理健康，至今尚無(wú)公認的、一致的標準。我們根據國內外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對心理健康這一概念的理解。

　　1.和諧的人際關(guān)系

　　心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂(lè )于與人交往。在與人相處時(shí)常表現出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長(cháng)處，也能寬容別人的缺點(diǎn)。

　　2.正確的自我觀(guān)念

　　心理健康的人，既能客觀(guān)地評價(jià)別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價(jià)值，努力獻身于符合社會(huì )發(fā)展規律的社會(huì )理想。

　　3.健康的情緒體驗

　　心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態(tài)是由適當的原因所引起，情緒反應的強度于引起它的情景相稱(chēng)，情緒持續的時(shí)間隨客觀(guān)情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗常多于消極的情緒體驗，經(jīng)常能保持愉快、樂(lè )觀(guān)的心境。

　　4.熱愛(ài)生活，樂(lè )于學(xué)習和工作

　　心理健康的人，熱愛(ài)生活，樂(lè )于學(xué)習和工作;在學(xué)習和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

　　5.正視現實(shí)，接受現實(shí)

　　心理健康的人，能面對現實(shí)，接受現實(shí)，能客觀(guān)地反映現實(shí)，以正確的態(tài)度對待現實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習和工作中的種種困難，又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對于挫折也能采用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。

　　6.行為正常，人格完善和諧

　　心理健康的人，行為的內在反應和外在表現是一致的;前后行為是一貫的、統一的;行為反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動(dòng)和行為方式和諧統一的人，被稱(chēng)之為“人格完整和諧”的人。

　　7.心理行為符合年齡特征

　　人的心理和行為表現總是隨年齡的`增長(cháng)而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人，應具有于同年齡大多數人相符的心理行為特征。

　　* 聯(lián)合國世界衛生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病，還應當包括心理和社會(huì )適應能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。

　　* 現代科學(xué)家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統一的關(guān)系。

　　* 因長(cháng)期的不良情緒的作用而導致器官功能的失�；蚪M織的損傷的疾病，現代醫學(xué)稱(chēng)之為心身疾病。

　　* 我國古代醫學(xué)早就提出了喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認為心身是統一的，與近代西方的心身醫學(xué)理論有很多相符合的地方。

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