中老年人心理健康的標準

　　中老年人心理健康標準

　　1.　感覺(jué)、知覺(jué)良好。判斷事物不發(fā)生錯覺(jué)。

　　2.　記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過(guò)的7位數字電話(huà)號碼。

　　3.　邏輯思維健全�？紤]問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清晰明確。

　　4.　想像力豐富。善于聯(lián)想和類(lèi)比，但不是胡思亂想。

　　5.　情感反應適度。遇到突發(fā)事件時(shí)處理恰當，情緒穩定。

　　6.　意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑悲傷，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè )。

　　7.　態(tài)度和藹，情緒樂(lè )觀(guān)，能自得其樂(lè )，能自我消除怒氣，注重自我修養。

　　8.　人際關(guān)系良好。樂(lè )意助人，也受他人歡迎。

　　9.　學(xué)習興趣和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習新知識、新技能。

　　10.　保持某種業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　11.　與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀(guān)念。

　　12.　保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會(huì )環(huán)境的變化。

　　前面說(shuō)過(guò)，心理健康的標準很難確定，但越是不易確定的東西，人們就越是想給出界定。心理學(xué)界新近提出心理健康的十項新標準，可能也是由這種人類(lèi)普遍心理催生出來(lái)的。我們認為這些內容含有較大的指導意義。其具體內容及其解讀如下。

　　1.　充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果長(cháng)期惶惶不可終日，人便容易衰老。而長(cháng)期的抑郁、焦慮等心理會(huì )引起消化系統功能的失調，甚至會(huì )導致形態(tài)學(xué)病變。

　　2.　充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會(huì )顯得力不從心，對身心大為不利。

　　3.　生活目標切合實(shí)際。由于社會(huì )生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件受各人特定的條件限制，如果生活目標定得太高，必然會(huì )產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　4.　與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

　　5.　保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　6.　具有一定的學(xué)習能力�，F代社會(huì )知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學(xué)習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7.　保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8.　能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂(lè )不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　9.　有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。人的才能和興趣愛(ài)好應該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會(huì )引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。

　　10.　在不違背社會(huì )道德規范的前提下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。

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