心理健康的標準

　　心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續的心理狀態(tài)。那么心理健康的標準有哪些呢？
　　智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì )人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎。用智商值來(lái)表示。智商大于90為正常，上不封頂，小于70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就，智商值高也不能保證心理健康。因此，智商值高的人不要幸災樂(lè )禍。
　　情緒標準。情緒是指人對客觀(guān)事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀(guān)體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。
　　意志標準：是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現預定的目標的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計后果、草率等都是意志不健康的表現。
　　社會(huì )適應標準：較好的社會(huì )適應性主要包括①具有較好適應自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應周?chē)�的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學(xué)校和社會(huì )生活的能力。如作出決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。
　　“理想的我”與“現實(shí)的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對現實(shí)、處理與周?chē)�環(huán)境的關(guān)系是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現實(shí)、把握現實(shí)，主動(dòng)適應現實(shí)。心理活動(dòng)特點(diǎn)應符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。
　　注意力集中度。注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì )存在注意力問(wèn)題。一般5——7歲可連續注意時(shí)間約為15分鐘；7——10歲為20分鐘；10——12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。
　　人格健全。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評價(jià)自我。即有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。

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