是什么原因導致的失眠呢？

　　1、早睡引起的失眠

　　很多人為了擁有舒適的睡眠而采用不恰當的行為，反而適得其反。睡眠質(zhì)量惡化，成了失眠的原因。退休的老人生活變得悠閑了，孩子們的生活也獨立了，想著(zhù)可以好好地彌補退休之前沒(méi)睡足的覺(jué)，反而睡不著(zhù)了。

　　2、因為時(shí)間躺著(zhù)床上引起的失眠

　　我們的睡眠時(shí)間在12歲左右是9小時(shí)，15歲以前是8小時(shí)，15歲以后是7小時(shí)，成年人為7小時(shí)，60歲時(shí)大約是6-6、5小時(shí)。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，即使想睡也睡不著(zhù)。人們總是想多睡會(huì )兒，于是就長(cháng)時(shí)間躺著(zhù)床上，于是睡不著(zhù)的時(shí)間就增多了。躺著(zhù)床上的時(shí)間過(guò)長(cháng)，超出身體所需的時(shí)間，睡眠反而就會(huì )變淺，睡熟感減弱，就容易導致半夜醒來(lái)。

　　3、因身體疾病引起的失眠

　　有一種稱(chēng)為“睡眠呼吸暫停綜合癥”的疾病，在睡眠期間會(huì )呼吸暫停。這種疾病一般是中老年以后開(kāi)始發(fā)病，其特征是睡眠被連續性地打呼嚕所中斷。因其本人很難注意到，所以家人或身邊的人要提高警惕。

　　4、因焦慮引起的失眠

　　現代生活環(huán)境雖然不像原始社會(huì )那樣惡劣，但是我們一旦意識到有危險的時(shí)候，就會(huì )和祖先一樣提高警惕，從而不能入睡。

　　當第二天有重要事情時(shí)，本來(lái)想好好地睡一覺(jué)，使精力充沛些，以便為明天做好準備。但現實(shí)恰恰相反，卻怎么也睡不著(zhù)。

　　5、抑郁癥伴有失眠

　　在心理疾病中，伴隨失眠頻率最高的是抑郁癥。抑郁癥的原因尚未完全明確，其主要表現為思維緩慢，精神遲緩，對事物漠不關(guān)心，而又不能自我調整。

　　情緒障礙導致經(jīng)常失眠是抑郁癥的特點(diǎn)。即使是睡著(zhù)了，起床后還是感覺(jué)沒(méi)睡好，并且不良的情緒也未完全消失。

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