密集恐懼癥癥狀及克服辦法

　　提到密集恐懼癥可能大多數人都會(huì )感到陌生，其實(shí)真是我們身邊有很多患有密集恐懼癥的朋友。學(xué)術(shù)上密集恐懼癥是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼，是一種心理反應。密集恐懼癥是常見(jiàn)的精神疾病的一種，嚴重的密集恐懼癥會(huì )影響到患者的心理健康。到底密集恐懼癥有何神秘之處?密集恐懼癥的癥狀都有哪些?我們一起來(lái)看看吧!

　　【1】密集恐怖癥，其真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集恐懼，也就是人們會(huì )對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應而已，類(lèi)似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。

　　【2】密集恐怖癥類(lèi)似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。密集恐懼癥會(huì )造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見(jiàn)周?chē)��?lèi)似的物體就會(huì )產(chǎn)生過(guò)敏反應。在生活中有一些人，看到“細小密集”排列的物體會(huì )產(chǎn)生強烈的不適感，如蜂窩、蟲(chóng)卵、魚(yú)籽等，通常他們會(huì )感到頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻，現實(shí)中，這種癥狀幾乎人人都有，只不過(guò)輕重不一而已。當這些癥狀比較嚴重的時(shí)候就被稱(chēng)這密集恐怖癥。

　　【3】密集恐怖癥的患者，對密集排列的相對小物體很敏感，感覺(jué)頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什么類(lèi)型恐怖癥。其實(shí)它和其他的恐懼癥基本上是一樣的，只是恐懼的對象不同。

　　治療方法：

　　1、曝露療法

　　這種治療的方法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會(huì )讓患者重新的建立起對恐懼印象的新認識，明白到恐懼是沒(méi)有必要的。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是多看，看到麻木了也就沒(méi)有什么特別的想法了。讀法醫的人也是通過(guò)多接觸尸體來(lái)消除對尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀(guān)法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　3、放松入靜訓練

　　找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)�，F在開(kāi)始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應。

　　在有了密集恐懼癥的疾病之后，我們大家可以在在生活中嘗試著(zhù)，用以上的幾種辦法治療自己的疾病，自己的癥狀如果得不到緩解，我們就應該要去醫院看專(zhuān)業(yè)的醫生了，防止自己的心理疾病往愈演愈烈的方向發(fā)展。

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