心理疾�。悍胚^(guò)焦慮
感覺(jué)到焦慮，因此十分地緊張想擺脫它?心理疾�。悍胚^(guò)焦慮是小編為大家帶來(lái)的，希望大家有所啟發(fā)。
一個(gè)朋友說(shuō)最近很焦慮，一定讓我推薦一個(gè)方法給他來(lái)緩解。
焦慮現在應該是大部分人都會(huì )有的一種心理狀態(tài)。特別是面對現在社會(huì )的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò )的發(fā)達，朋友圈的全方位直播，讓人感覺(jué)處于焦慮的生活情境越來(lái)越多，人很容易就陷入了莫名狀的焦慮心情中。
我問(wèn)他，他為什么覺(jué)得焦慮，又想要個(gè)什么方法來(lái)緩解他的焦慮。他說(shuō)他也說(shuō)不清楚為什么，但方法嘛，只要可以快速解決就可以了。
我笑笑，搖搖頭調侃他，他應該請安眠藥來(lái)幫忙，而不是我。
其實(shí)，我特別能理解他現在的這個(gè)狀態(tài)。有女朋友卻沒(méi)有結婚，家里人催得緊但能給予的幫助又并不多，好不容易出社會(huì )打拼到現在也只是過(guò)上了勉強可以收拾自己的階段。眼看著(zhù)朋友同學(xué)結婚的結婚，生小孩的生小孩，買(mǎi)房的買(mǎi)房，只有他，好像過(guò)著(zhù)一無(wú)所有又壓力山大的日子。思想上每天都在掙錢(qián)，生活，掙錢(qián)，更好的生活里掙扎�？偸窍胫�(zhù)有那么一天自己也能快速致富，拜托現在的窘境。每次看到他，他聊的都是自己的項目，他要如何更好更快的做到。那種急迫感，讓他猶如熱鍋上的螞蟻，這種情況他自己也知道，很痛苦，卻又無(wú)能為力。
他現在面臨的問(wèn)題，其實(shí)也是很多人現在正面臨的問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò )的發(fā)展，讓發(fā)展并不平衡的各省人民看到了一個(gè)看似平衡的生活狀態(tài)。信息的流暢發(fā)展，讓更多人感受到了生活的差距和人與人之間的差距，打開(kāi)電視，商業(yè)名流，社會(huì )精英，到處都是名人的吸引，豪宅豪車(chē)滿(mǎn)天飛;而打開(kāi)手機，朋友圈里卻也是各種曬，身邊的朋友不是出國旅游，就是買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，一個(gè)個(gè)不是富二代就是白富美，回頭看看自己，好像只有自己在努力奮斗卻又難以向前，工作難突破，領(lǐng)導難對付，家人難安撫，想買(mǎi)這個(gè)要看看工資，想要那個(gè)還得看看工資。心理總感覺(jué)莫名其妙的不舒暢，這種細小的心情看似不大，卻又無(wú)時(shí)無(wú)刻不在體驗著(zhù)。
于是很多人，就像那個(gè)朋友一樣，總是希望自己能趕上朋友圈里各種曬的步伐，希望自己也能到處買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，到處曬曬曬。生活，對他而言，時(shí)間總是非常的緊張。為了在短時(shí)間做更多的事情，更快速的`拿到自己想要的，他學(xué)會(huì )了找方法，一心幾用，看各種方法學(xué)上的東西。不管是工作上的，人際關(guān)系上的，自身成長(cháng)的，還是七大姑八大姨的，各種大事小事，當然，現在這類(lèi)方法論的東西也特別的多，不管是百度還是手機文章，一找一大把，所以要找某一件事的處理方法總是可以找到很多。
從前，我自己也是個(gè)喜歡找方法的人，總是通過(guò)各種方式來(lái)尋求更好的解決問(wèn)題的方法，但漸漸的，會(huì )發(fā)現自己很容易陷入一味的方法論中，這個(gè)方法很有用，用一下，三五十天看不到結果立馬換另一種方法，另一個(gè)方法還是不管用，就再換另一個(gè)方法，像小時(shí)候讀書(shū)時(shí)背單詞，別人說(shuō)早上記半小時(shí)很好，我也跟著(zhù)學(xué)，學(xué)了兩天發(fā)現自己總是早上起不來(lái)，于是只好做罷。另一個(gè)同學(xué)說(shuō)某個(gè)軟件可以學(xué)習單詞，于是下了軟件，本來(lái)計劃得好好的，一天學(xué)習軟件多久，但發(fā)現手機到了手上就上網(wǎng)玩游戲去了，最后還是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的結束了學(xué)習。工作了，別人說(shuō)這樣做計劃安排工作很好，試兩天，發(fā)現自己堅持不了，只好放棄，同事說(shuō)另一個(gè)方法還不錯，你可以試試，結果也總是在不盡如人意后放棄了。最開(kāi)始做咨詢(xún)，總是希望能快速解決來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題，于是總是看很多各國方法論的書(shū)籍，希望能學(xué)更多更好的方法來(lái)幫助來(lái)訪(fǎng)者。
那時(shí)候手機里收藏最多的文章基本就分成了兩個(gè)派別，一類(lèi)基本上都是方法論的：如多久做到一件事、解決某個(gè)問(wèn)題的三個(gè)步驟、做某事應該學(xué)習的幾大點(diǎn)、某類(lèi)問(wèn)題處理手冊等等，而另一類(lèi)呢，剛好相反，是類(lèi)似心靈雞湯類(lèi)的。以前經(jīng)常自嘲說(shuō)，收藏的文章，一類(lèi)是逼迫自己往前走的，而別一類(lèi)是當自己往前不了時(shí)看看，好來(lái)寬慰自己用的。
從前，我以為只有我自己是這樣，后來(lái)才發(fā)現身邊很多的朋友和來(lái)訪(fǎng)者也都這樣。不平衡的發(fā)展讓我們看到了很多，打開(kāi)了眼界，卻同樣，也給我們帶來(lái)了心靈上的沖擊，讓我們開(kāi)始面對自己的處境與欲望。
急迫、焦慮成為了很多人生活的常態(tài)，找方法尋便捷成了每一個(gè)人都樂(lè )于去嘗試的行為。但慢慢的，就像那位朋友一樣，他用在找方法，換方法的時(shí)間其實(shí)遠比運用某個(gè)方法的時(shí)間更多。一個(gè)方法，幾十天下來(lái)未見(jiàn)多大的效果就換另一種方法，再試個(gè)兩個(gè)月發(fā)現見(jiàn)效不大再換一種，為了快速解決問(wèn)題，總覺(jué)得是不是還有更好的方法，更快速的方法，于是方法換方法，方法疊加方法的情況很容易就出現了。這些方法大部分的是通過(guò)書(shū)本網(wǎng)絡(luò )學(xué)習而照搬來(lái)的，并非通過(guò)自己實(shí)踐總結而來(lái)的，所以也很容易出現環(huán)境不一樣，使用條件不一樣而方法不湊效的問(wèn)題。最終，方法換了一輪又一輪，時(shí)間也過(guò)了，而問(wèn)題并沒(méi)有得到很好的解決。在時(shí)間越來(lái)越緊迫條件下，人也就越來(lái)越焦慮，于是越焦慮越想找一個(gè)快速的方法，越換方法越焦慮。生活的惡性循環(huán)便從此開(kāi)始了。
朋友說(shuō)焦慮，推薦一個(gè)方法給他來(lái)緩解。他的焦慮來(lái)自于時(shí)間緊迫，想要的很多，方法也很多，而整合所有的信息都已是一件壓力山大的事情，如何再來(lái)分配時(shí)間與精力做好事情呢?虎頭蛇尾便最終成了處事常態(tài)。其實(shí)我們從來(lái)都不缺方法，缺的是對自己的認同，對方法的認同與衡量以及我們的耐性與對時(shí)間投入的估量。
放過(guò)那么多的方法吧，放下尋找更好的方法的念頭，定一個(gè)最想要的，用心和時(shí)間去面對它，打磨它而不是方法，你的焦慮就能減輕一半了。
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