是否應該告訴別人自己有抑郁癥
是否應該告訴別人自己有抑郁癥是許多抑郁癥患者都會(huì )想到的一個(gè)問(wèn)題，以下是小編幫大家整理的是否應該告訴別人自己有抑郁癥，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
病恥感是一個(gè)醫學(xué)名詞，指一般人群對患有某種疾病患者的評價(jià)和反應。
精神疾病的病恥感是其中最重要的內容，可細分為感知病恥感、經(jīng)歷病恥感和自我病恥感。
感知病恥感是指大眾對病恥感的感受。一方面是個(gè)體所感受到的公眾對某種疾病患者持有的歧視性態(tài)度，另一方面是患者自己作為受歧視對象的感受;經(jīng)歷病恥感是患者實(shí)際遭受的歧視或社會(huì )活動(dòng)受到限制;自我病恥感是指公眾病恥感內化所導致的患者恐懼、羞愧、自罪、喪失自尊等負性情感體驗。
與病恥感直接對應，精神疾病患者在社會(huì )上受到歧視。通常分為外在與內在的歧視：前者是社會(huì )對患者的態(tài)度，表現在對患者抱有偏見(jiàn),認為他們在某種程度上是有欠缺的，不應受到尊重或公平對待的;后者是患者對自己的看法，認為自己是不值得被愛(ài)和沒(méi)有價(jià)值的，或不能勝任本應能承擔的工作。
精神疾病的病恥感是重要的精神衛生問(wèn)題，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量和康復。很多精神疾病患者之所以不能安于看病治療，就是害怕社會(huì )大眾對精神疾病的異樣的眼光。
精神疾病患者如何看待病恥感?如何戰勝病恥感?這是一個(gè)非�，F實(shí)的精神衛生話(huà)題。
長(cháng)風(fēng)：該不該告訴別人自己有抑郁癥?
很多郁友咨詢(xún)我這個(gè)問(wèn)題，僅次于問(wèn)我“該不該吃藥?”
然而“公開(kāi)”比“吃藥”還要復雜許多。
我最早在2000年爆發(fā)抑郁癥。從一開(kāi)始，我的病就是公開(kāi)的，盡管是不得而已。從效果看，除了最初身邊人的驚訝，大多數時(shí)間我都得到了外界的理解和支持。
當然，我從“公開(kāi)病情”中獲得了決定性的好處，但是我無(wú)法建議郁友們都像我一樣公開(kāi)，因為身邊有很多不好的實(shí)例;當然，我也無(wú)法建議大家不去公開(kāi)，因為缺乏實(shí)證。因此，我的經(jīng)驗，只能供大家參考。
先說(shuō)一下我為什么公開(kāi)：
1、抑郁太嚴重，不得不被公開(kāi)。
我是在2000年高考前夕抑郁癥爆發(fā)的。當時(shí)連我自己都不知怎么回事，混混沌沌度過(guò)了高考。父母也以為高考完了就好了。9月份大學(xué)開(kāi)學(xué)，徹底“崩潰”，精神恍惚，破壞了宿舍同學(xué)的書(shū)本等財物，站到樓頂尋求自殺。于是，我休學(xué)了，我的病也不得不被身邊所有人知道。
2、抑郁癥的復雜性和曲折性，導致我一直被公開(kāi)。
復學(xué)后以及工作后，我的抑郁癥是一個(gè)反反復復、逐步向好的過(guò)程。在相當長(cháng)的時(shí)間內，我的學(xué)習、工作能力是受限甚至缺失的，情緒更加難以穩定。加之歷史標簽，我想藏也藏不住。
3、我在公開(kāi)中嘗到了甜頭，收獲了“特權”。
復學(xué)后，我可以缺勤上課，老師會(huì )理解，同學(xué)會(huì )幫助;就連考試，老師和同學(xué)也會(huì )特別幫助和照顧;工作后，我會(huì )獲得更多的鼓勵和寬容(小失誤會(huì )得到理解和幫助，小功勞可以得到鼓勵和贊揚)。
4、我在公開(kāi)中，走向了康復。
我嘗試過(guò)電休克、開(kāi)顱外我所知道的一切方式，幾乎無(wú)用;但是我的公開(kāi)，得到了親人、朋友、同學(xué)、同事、郁友甚至陌生人的全力支持。我逐漸用一種自創(chuàng )的“公益療法”(即“助人自助”，也可以理解為森田療法的'為所當為)，走出了抑郁。
5、我在公開(kāi)中，逐漸成為了倡導者。
2003年，我加入了陽(yáng)光工程，慢慢成為負責人;2014年底進(jìn)入尚善基金會(huì )，專(zhuān)職公益。我從一個(gè)被動(dòng)的公開(kāi)者變成了主動(dòng)倡導者，核心動(dòng)機還是因為我在助人自助中獲得了康復，并在這項使命中找到了生命的價(jià)值，和自己的生存、發(fā)展之道。
再說(shuō)一下，為什么我可以在公開(kāi)中得到如此大的幫助?
1、環(huán)境(運氣)
這一點(diǎn)不得不放在首位，因為我幾乎沒(méi)有收到過(guò)歧視(最初幾年的不被理解，實(shí)屬正常)。我偉大的父母、可愛(ài)的同學(xué)老師、寬容的領(lǐng)導同事、一起抗戰的郁友、有緣的陌生人……事后想來(lái)都是運氣。
2、個(gè)人(性格和努力)
真誠：從小到大，我被公認真誠，加之學(xué)習成績(jì)優(yōu)秀，幾乎被身邊所有人信任。我病了后，周?chē)母鞣N人雖不了解抑郁癥，但都相信我真的是病了，給予理解和支持;
上進(jìn)：同上，身邊所有人都認為我上進(jìn)。突然沒(méi)有外因不上進(jìn)了，大家會(huì )費解;在抗郁的路上，大家都能看出我帶著(zhù)一種“病態(tài)”抗爭的努力。所以，容易被理解和支持;
勇敢：這一條不是從小就有的，是被抑郁逼出的。當我可以勇敢面對自己病情的時(shí)候，我發(fā)現勇敢面對外界要比面對自己容易很多;
擅長(cháng)社交：雖然我也有過(guò)嚴重的社交恐怖癥，雖然我也不是外向的“交際花”，但是對我與人溝通的確很擅長(cháng)，我懂得如何贏(yíng)得人際關(guān)系。
良性循環(huán)(綜合)：我的抑郁癥公開(kāi)，與我的生活、學(xué)習、工作、人際關(guān)系、心靈成長(cháng)形成了良性循環(huán)。已不再是“公開(kāi)不公開(kāi)”的問(wèn)題，而是成為了我的一個(gè)優(yōu)勢。
擴展資料：
首先需搞清楚自己是否真的患了抑郁癥，這要去專(zhuān)業(yè)醫院或心理機構去進(jìn)行鑒定，如果確診抑郁癥，就需要遵醫囑配合治療。
抑郁癥已成為目前相當普遍的心理疾病，被稱(chēng)作“心理感冒”，因此即使確診也不要過(guò)分焦慮緊張，據統計，絕大多數抑郁癥都可以被治愈，少部分嚴重者可能需帶著(zhù)癥狀去生活。
所以，希望病患者對抑郁癥有明確的認識，并接納自己的病情，可首先將具體情況與父母及家人述說(shuō)，取得他們的理解和支持。擁有良好的家庭支持系統是早日恢復健康的非常重要的環(huán)節。
若有非常值得信賴(lài)的朋友，也可以向其透露自己的情況，獲得他們的支持和幫助。
另外，如果病情較為嚴重，可能會(huì )影響自己的工作，為了避免造成更多壓力和損失，可與單位請假，等病情穩定或恢復到一定程度后，可在保持治療的情況下繼續工作，根據具體情況還可適當調整為較為輕松些的工作，這當然需要取得單位領(lǐng)導及HR負責人的理解和同意。
患抑郁癥被人誤解或者被嘲笑在所難免，畢竟很多時(shí)候，即使自己的家人也不一定能真正理解抑郁癥的發(fā)病原理，因此，在告訴他人之前，需要提前做好心理準備。但是，無(wú)論如何，主動(dòng)治療是第一位的，如果自己不斷地退縮和逃避，那條內心的“黑狗”就會(huì )變得無(wú)比巨大，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，最終被它完全吞噬。
因此，患病者需要保持堅定的信心，積極面對抑郁癥，與心理醫生結成治療聯(lián)盟，調整認知，堅持治療，直至徹底康復。
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