隱形的自戀者

　　你會(huì )是不是一個(gè)自戀者呢?不是?會(huì )不會(huì )其實(shí)是你沒(méi)發(fā)覺(jué)?以下是小編為大家精心整理的隱形的自戀者，歡迎大家閱讀。

　　什么是隱秘的自戀者?

　　“隱秘自戀者”這一概念的提出始于20世紀30年代，《科學(xué)美國人》上發(fā)表了一篇關(guān)于“安靜的自戀者”的文章。上世紀90年代，加州伯克利大學(xué)的Paul Wink進(jìn)一步提出，自戀者應該分為兩種類(lèi)型：自大暴露狂(Grandiosity-Exhibitonism)和脆弱敏感型(Vulnerability-Sensitivity)。這兩種人都有著(zhù)自戀型人格的共同特點(diǎn)：自負、傲慢，只考慮自己的需求，從來(lái)不考慮別人。但外向自戀者的自戀人格特質(zhì)很容易被識別，在脆弱敏感型的自戀者那里，這些特質(zhì)并不會(huì )通過(guò)外在的行為表現出來(lái)。

　　在韋爾斯利學(xué)院的Jonathan Cheek看來(lái)，無(wú)論是外向還是內向的自戀者，都覺(jué)得自己“自帶光環(huán)”，理所當然地是被很多人注意的。只不過(guò)二者的行為表現方式不同。外向的自戀者會(huì )努力去爭取外界更多的注意，并且很多人在事實(shí)上也做著(zhù)團隊領(lǐng)導者的位置;而隱秘自戀者在外表上并沒(méi)有那種咄咄逼人、虛張聲勢的氣息，會(huì )對自己的能力給予很低的評價(jià)，并且害怕將成就展示在他人面前。但實(shí)際上，他們會(huì )在心里暗暗地覺(jué)得：“人們?yōu)槭裁礇](méi)有對我表現出更多的欣賞呢?他們都不懂我。”

　　因此，隱秘自戀者經(jīng)常被稱(chēng)為“披著(zhù)羊皮的狼”：他們有一張無(wú)害的臉，展露給外人的是純真、無(wú)知的形象，總是表現得很謙虛，盡最大的努力去避免暴露自己，在一開(kāi)始，會(huì )給人一種可以信賴(lài)、沒(méi)有缺點(diǎn)的感覺(jué)。但他們的內心卻是自大、偏執、喜愛(ài)猜疑的，永遠有一種自戀者的幻想，認為自己被低估、被忽視，受到了不公正的待遇。他們內部的需求和期望并沒(méi)有得到滿(mǎn)足。

　　不過(guò)，這并不代表“內向的人都自戀”。只有一部分內向的人是自戀者，就像外向的人當中也只有一部分人是自戀者一樣。即：不是所有內向的人都是隱秘的自戀者，但隱秘的自戀者幾乎都是內向者。

　　隱秘自戀者的表現

　　心理學(xué)家Jonathan Cheek開(kāi)發(fā)了一套測題，列出了一系列隱秘自戀者典型的內心獨白，其中包括：

　　我很容易就陷入自己感興趣的世界，而忘記了他人的'存在。

　　我感到自己的氣質(zhì)和大多數人都不同/我很特別

　　當我走進(jìn)一間屋子時(shí)，我總感覺(jué)其他人都在盯著(zhù)我看。

　　我很容易被其他人的批評和嘲笑所傷害。

　　當有其他人來(lái)訴說(shuō)他們的煩惱和傷心事，占用我的時(shí)間并期望得到我的同情時(shí)，我往往會(huì )暗地里感到很麻煩，覺(jué)得這樣的情形令人氣惱。

　　我總是以自己的方式來(lái)解讀他人的評價(jià)。

　　我并不想與他人分享自己的成就和榮譽(yù)。

　　我不愿意待在一個(gè)團體里，除非我知道里面很多人都欣賞我。

　　隱秘自戀者是羞怯的。但其實(shí)，這更多是一種偽“內向”，并不等同于真正的內向。

　　真正的內向者會(huì )更傾向于在閑暇時(shí)間獨處，不在人前夸口自己的成績(jì)，那是因為獨處讓他們舒服，但在面對人群時(shí)并不一定會(huì )讓他們感到焦慮和羞怯(盡管也有一部分內向的人同時(shí)擁有社交焦慮)。

　　而自戀者的羞怯背后則是深深的焦慮。Jonathan Cheek等人的研究表明，這一人群與高敏感人群有著(zhù)較大的重合度。這兩個(gè)人群都經(jīng)常把自己的敏感歸因為“內向”。區別是，比起單純的高敏感人群，隱蔽自戀者會(huì )表現得更加焦慮、防御性更強。

　　脆弱、敏感是自戀者的共同特質(zhì)，無(wú)論是暴露類(lèi)型、還是隱秘類(lèi)型的自戀者都會(huì )表現出高防御性和敵意，來(lái)掩蓋這層面具下的脆弱和缺乏安全感。

　　隱秘自戀者經(jīng)常做的一件事，是不同尋常的”炫耀”。其中，以“抱怨”、“自我貶損”為手段非常常見(jiàn)。他們可能會(huì )傾訴自己的苦惱，例如抱怨自己過(guò)于內向，看似對自己十分不滿(mǎn)。但不知道為什么，聆聽(tīng)他們對自我的不滿(mǎn)讓你感到極為不適——這可能就是因為，在他們看似貶低自己的每一句話(huà)里，實(shí)際都充滿(mǎn)了隱隱的得意。即便他們訴說(shuō)的事件本身的確是負面的，他們表述的方式中，也暗示了“我覺(jué)得自己十分特別”這樣的含義。

　　這種方式充滿(mǎn)操控性。不同于那些自大、暴露的自戀者，你可以清楚地感受到ta的人格問(wèn)題。因此你可以理直氣壯得拒絕ta，不認同ta。但因為隱秘自戀者卻占據著(zhù)某種道德的高地——明明是他們在炫耀，通過(guò)自我貶損的言語(yǔ)，而一旦你不對這種炫耀表示認同，他們反而會(huì )“成為受害者”，你成為了互動(dòng)關(guān)系中不懂共情，不夠通情達理的人。

　　隱形自戀者沒(méi)有特別深入、親密、持久的朋友。人們在真正深入親密她們之后，會(huì )發(fā)現她們與所展現出的樣子并不一致，從而選擇遠離。隱形自戀者因此感到孤獨，卻又為這種“獨特”的孤獨洋洋得意起來(lái)。

　　我是隱秘自戀者怎么辦?

　　把注意力從自己身上挪開(kāi)，培養對他人真正的關(guān)心和同理心。同時(shí)，做一些你真正感興趣的事情，而不是只為了讓自己“看起來(lái)很不錯”。當你完成自己熱愛(ài)的事情時(shí)，那種真實(shí)的滿(mǎn)足會(huì )比虛榮心更令人愉悅。

　　對于隱蔽的自戀者來(lái)說(shuō)，承認自己的自戀是最困難的。他們往往能夠察覺(jué)到自己一方面以自我為中心，另一方面又特別虛弱，但也通常會(huì )壓制對自己的自戀特質(zhì)的認知，選擇不去相信和面對。

　　事實(shí)上，曾有加拿大的心理學(xué)家做過(guò)實(shí)驗，當那些不善社交的人被鼓勵去做一些對他人表示善意的行動(dòng)，比如親手給室友做一頓飯、幫助鄰居修剪草坪時(shí)，他們報告的焦慮水平比起那些沒(méi)有做出善意舉動(dòng)的人有顯著(zhù)的減輕。在對他人關(guān)心和友好之后，不僅讓別人覺(jué)得很開(kāi)心，也有助于提高自己的生活質(zhì)量，激發(fā)出自己真正的潛能。

　　最基本的是，適當地縮小你的自我，增強你與世界的聯(lián)結。做每一件事時(shí)，都記得提醒自己：這不僅僅是你一個(gè)人的事。

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