年輕人偏頭痛護理注意事項
年輕人偏頭痛護理注意事項呢?年輕人偏頭痛護理注意事項有哪些?保健專(zhuān)家提示偏頭疼患者可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行日常護理。
1、休息：家屬應指導患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間�；颊呖梢罁陨砩钜幝�，合理安排作息時(shí)，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時(shí)間不能早于6：30，午休小憩一會(huì )兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng )造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、飲食護理：偏頭痛患者要注意飲食的合理性，應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的`食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。
3、心理護理：偏頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)，遇事要沉著(zhù)冷靜，學(xué)會(huì )客觀(guān)、理智地對待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu)，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問(wèn)題，也要學(xué)會(huì )控制情緒，進(jìn)行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。家人應為患者創(chuàng )造溫馨的家庭環(huán)境，使患者保持心情愉快，正確接受和認識疾病，并多給予心理安慰，避免不良情緒刺激。
4、有效的控制高血壓。
5、針灸對偏頭有良好效果：一般取穴為風(fēng)池、頭維、太陽(yáng)與合谷等，可請中醫進(jìn)行針灸治療。
保健專(zhuān)家指出：偏頭疼患者應該注意安排合理的生活作息制度，注意勞逸結合，注意飲食的合理性，善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)，保持心情愉快，正確接受和認識疾病，避免不良情緒刺激。
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