如果有強迫癥，我該如何自我調解
(1)做好病人的心理護理。
以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時(shí)，及時(shí)予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂(lè )觀(guān)的態(tài)度而不是絕望。
(2)與病人建立有效的溝通。
了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類(lèi)型，有助于及時(shí)、準確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預防問(wèn)題的發(fā)生。
(3)注意溝通技巧，講究語(yǔ)言的使用。
避免使用中傷性的語(yǔ)言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動(dòng)作和行為。如強迫將病人保護起來(lái)而不做任何的解釋?zhuān)虺庳煵∪耍骸盁┧懒恕�、“假干凈”等。要防止傷害病人�?自尊心，考慮病人的心理承受能力。
(4)按“防自殺護理常規”護理。
(5)強迫癥的自我調理還包括對有強烈自殺企圖和行為的病人進(jìn)行保護性約束時(shí)。
要向病人講清保護的目的。否則，病人會(huì )誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。
強迫癥如何自我調解?除了上述的方法外，下面也是一些自我調解的好方法!
1、不做完美主義者——相信努力就好：
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來(lái)說(shuō)就是最好的。強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對，要學(xué)會(huì )相對比較，同時(shí)保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
2、認知調整——強迫癥并不可怕：
我們說(shuō)過(guò)，強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個(gè)人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關(guān)鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀(guān)念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時(shí)又使強迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結果及治療的各種措施，這樣就會(huì )消除顧慮，樹(shù)立戰勝強迫癥的信心，并積極主動(dòng)地配合治療。
3、性格調整——換個(gè)角度去思考：
強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認真的做事方法，不要過(guò)于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì )有想不到的轉機。同時(shí)樹(shù)立信心，勇敢樂(lè )觀(guān)地面對挫折。
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