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女孩子有強迫癥怎么辦
女孩子喜歡的小東西很多，其中令她非常著(zhù)迷的也不少。以下是小編為大家收集的女孩子有強迫癥怎么辦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇1
比如她不停地洗手還覺(jué)得不干凈；經(jīng)常檢查書(shū)包，總覺(jué)得少帶了什么東西..這些行為可能預示著(zhù)你的女兒有強迫癥的傾向。
強迫癥是一種以強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作為特征的神經(jīng)癥，是指患者主觀(guān)上感到有某種不可抗拒的、不能自行克制的觀(guān)念、意向和行為的存在。雖然自己也意識到這些觀(guān)念、意向、行為是不必要的或毫無(wú)意義的，但是又無(wú)法控制自己。強迫癥是一種典型的心理沖突疾病。
一位母親同樣向心理專(zhuān)家道出了自己對女兒的擔憂(yōu)：
我的女兒冰冰，學(xué)習成績(jì)非常優(yōu)秀，五年級就獲得了全國六年級數學(xué)奧林匹克競賽的優(yōu)秀獎。對此，我們對她寄予了很大的期望。
我們希望她抓緊一切時(shí)間學(xué)習，她對自己的要求更高，要求自己每天的所有時(shí)間、所有精力都必須用來(lái)思考和學(xué)習，就連走路、上廁所和洗澡的時(shí)間都很少浪費。
六年級開(kāi)學(xué)后，孩子的學(xué)習時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，學(xué)習成績(jì)反而開(kāi)始下降，后來(lái)我們發(fā)現她經(jīng)常反復檢查作業(yè)，時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，這到底是個(gè)性問(wèn)題還是心理疾��？為什么會(huì )這樣呢？
其實(shí)，冰冰是得了心理強迫癥。如果家長(cháng)長(cháng)期用“抓緊一切時(shí)間學(xué)習”“只要有毅力，只要意志堅強，人沒(méi)有什么事情做不到”等這樣的成功理論作為教育導向的話(huà)，就會(huì )使孩子形成一種長(cháng)期存在的心理壓力。
在這樣的心理環(huán)境下長(cháng)大的孩子內心缺乏安全感，對自己的行為總是求全責備，過(guò)早地成人化，生活中只以超過(guò)他人為唯一的快樂(lè )和目的，其他應有的愛(ài)好、游戲，甚至任性等非智力因素都沒(méi)有得到正常的發(fā)展，其人格和認知的發(fā)展也產(chǎn)生了偏差。
強迫行為在日常生活中較多見(jiàn)，表現為反復記數，反復檢查、核對作業(yè)、信件等是否有誤，反復詢(xún)問(wèn)某一件事，反復洗手等動(dòng)作。有些孩子不僅自我強迫，而且還讓其父母參與，如果不能滿(mǎn)足她的愿望，則暴躁不安，甚至沖動(dòng)傷人，迫使父母就范，以配合其強迫動(dòng)作。
多數專(zhuān)家認為，精神因素是強迫癥的主要誘因，患者在生活中遇到重大變故，如父母離異、親人過(guò)世等精神刺激，引起孩子內心恐慌，使孩子憂(yōu)心忡忡、膽戰心驚，內心恐慌的外在表現就是一系列的強迫行為或強迫觀(guān)念。
強迫行為本身并不可怕，但許多人對這一現象都缺乏正確的認識，對強迫行為產(chǎn)生緊張情緒，這會(huì )加重孩子的心理負擔，不利于強迫行為的糾正。當發(fā)現孩子出現強迫行為時(shí)，家長(cháng)應該及時(shí)地教給孩子應對的策略。
如當孩子不由自主地想去洗手時(shí)，可以讓孩子做深呼吸放松：用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣，同時(shí)可以在心里默默地數“1、2、3..”這樣可以平緩孩子的緊張情緒。需要注意的一點(diǎn)是，當孩子出現強迫行為或者強迫觀(guān)念時(shí)，家長(cháng)絕不能采取強制的措施去制止，因為家長(cháng)的強制做法會(huì )加重孩子的緊張情緒。
如當孩子強迫自己不停地去檢查門(mén)是否鎖好時(shí)，家長(cháng)最好不要在旁邊說(shuō)諸如“不要擔心”或“不用去檢查”之類(lèi)的話(huà)，因為孩子的.強迫行為是她所不能控制的，如果采取強制措施，就會(huì )強化孩子內心的矛盾，增加她的心理壓力。
對于孩子的強迫行為，可以采取“厭惡療法”，比如在孩子手腕上套上橡皮圈，一旦孩子出現不可克制的強迫現象時(shí)，就立即拉動(dòng)手腕上的橡皮圈。
剛開(kāi)始時(shí)需要拉動(dòng)的次數可能要多一些，一段時(shí)間后，如果拉動(dòng)橡皮圈的次數減到三五次就能抑制強迫現象了，這時(shí)，可以去掉橡皮圈。以后只要有強迫現象出現，孩子會(huì )就立即想起手腕上橡皮圈所引起的疼痛，因此，強迫現象就會(huì )逐漸地減弱。
此外，需要家長(cháng)感情的積極投入。這個(gè)時(shí)期孩子的心理是成人和非成人的矛盾時(shí)期，她以為自己有一定能力可以不受父母的管制，而客觀(guān)上卻沒(méi)有足夠的能力完全自立，所以她在培養自己的獨立辦事能力，不要求父母的管制是她潛意識里的想法。
有些女孩自己能做的事，父母要給予肯定并表現出對她的信心，但是有些事情她自己不能做的，父母就要用感情感化她并加以科學(xué)引導。
對于女兒做的一些有意義的事，家長(cháng)要積極地參與其中，但是要讓女兒做大，自己做小。培養她自愿做事的愿望，也可以幫助女兒提高處理問(wèn)題的能力。當女兒的不積極的行為不借助父母、自己為所欲為時(shí)，不要給予她過(guò)大的壓力，小范圍地容許在可以管轄的范圍內，然后走近女兒，讓孩子主動(dòng)要求父母的參與，有助于更好地解決現在的問(wèn)題。
針對女孩的強迫癥表現，父母需要真正地參與進(jìn)來(lái)，而不是苛刻地批評和責備，不然會(huì )形成不良的對抗，既不利于問(wèn)題的解決，也有損親子關(guān)系的和諧發(fā)展。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇2
強迫癥患者應如何治療
一、自由聯(lián)想法
每次心理咨詢(xún)讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛(ài)好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等�？傊S著(zhù)腦中所涌現的念頭脫口而出，不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。
根據患者當時(shí)的心理狀態(tài)，用同情的語(yǔ)調引導病人將伴有嚴重焦慮和沖突的事情進(jìn)入病人的意識中，將壓抑的情感發(fā)泄出來(lái)。
由于許多事情屬于幼年的精神創(chuàng )傷，當時(shí)所產(chǎn)生的情感反應都是幼稚的，當患者用成人的心理去重新體驗時(shí)，就容易處理和克服。這叫做情感矯正，患者所呈現的癥狀也會(huì )自然消失。
二、聽(tīng)其自然法
此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著(zhù)亂著(zhù)好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì )慢慢消除的。
三、滿(mǎn)灌法
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如，你有強迫性的潔癖，請你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且努力形容你的手有多臟。
這時(shí)，你要盡量忍耐。當你睜開(kāi)眼，發(fā)現手并非你想象的那么臟，對思想會(huì )是一個(gè)打擊，即不能忍受只是想象出來(lái)的。
若確實(shí)很臟，你洗手的沖動(dòng)會(huì )大大增強，這時(shí)你的助手將禁止你洗手，你會(huì )很痛苦，但要努力堅持住，隨著(zhù)練習次數的增加，焦慮會(huì )逐漸消退。但此法適合意志力較強的人進(jìn)行。
四、系統脫敏法
先學(xué)會(huì )放松的方法，然后由簡(jiǎn)單到難的列出強迫行為的次數，對每種情境下的強迫行為進(jìn)行放松。比如對洗手癖而言，應減少洗手的時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次的執行下去。
五、當頭喝棒法
當你開(kāi)始進(jìn)行強迫性的思維時(shí)，對增加大聲喊“停，或給助手信息讓他喊“停，但要注意信息要給得及時(shí)。當你在自療的過(guò)程中遇到困難時(shí)，請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助，大喊一聲“我不要受‘強迫’!
六、解釋法
在心理治療過(guò)程中心理咨詢(xún)師的中心工作就是向患者解釋他所說(shuō)的話(huà)中潛意識含義，幫助患者克服抗拒，而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的分析暴露出來(lái)。
解釋是逐步深入的，根據每次咨詢(xún)的內容，用患者所說(shuō)過(guò)的話(huà)做依據，用患者能理解的語(yǔ)句明白的告知他的心理癥結的所在。
解釋的程度隨著(zhù)長(cháng)期的心理治療和對患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也會(huì )在長(cháng)期的心理治療中，有自我意識中逐漸培養起一個(gè)對人對事成熟的心理反應和處理態(tài)度，因而達到自我成長(cháng)的目的。
需要說(shuō)明的是，這一療法的適應癥是對心因性神經(jīng)癥，心理創(chuàng )傷、童年精神創(chuàng )傷、交通、空難、親人突然離去等癥狀，不適合兒童、已出現精神錯亂癥狀的各種精神病人。
因為它需要長(cháng)時(shí)間、多次療程、費用開(kāi)支大。但這一經(jīng)典心理分析治療的技術(shù)仍在各種改良的分析療法中取得了很好的效果。
常見(jiàn)的強迫癥表現
1、全天候開(kāi)機，隔幾分鐘總“忍不住看一下手機，生怕漏掉了短信或電話(huà)，一旦偶爾忘帶手機，就會(huì )坐立不安。
2、出門(mén)后老是懷疑煤氣沒(méi)關(guān)，走到小區門(mén)口了還是“忍不住折回家檢查。
3、每天上班第一件事就是瀏覽網(wǎng)頁(yè)，轉發(fā)微博，生怕有什么大事被錯過(guò)了。
4、不“折騰報表就會(huì )“憋得慌，很難受，總忍不住反復檢查、核對好幾遍;下班出門(mén)前要反復檢查物品是否帶齊。
5、特別愛(ài)干凈，感覺(jué)臉長(cháng)期面對電腦會(huì )臟得要命，所以需要頻繁地洗臉，認為周?chē)奈锲飞先遣【�，不得不�?jīng)常反復洗手。
6、或者一首歌，一句話(huà)，一個(gè)人反復的在腦海盤(pán)旋，久久不肯離去，明知道這些事情沒(méi)有任何意義，但是自己忍不住還是要去做，不做就感覺(jué)不舒服，做了又因為沒(méi)有意義而讓自己抓狂。
強迫癥的自我療法
一、學(xué)會(huì )放松
過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。
運動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì )多分泌“愉快素，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)現這世界的美好。
二、接受不完美
對于不觸及原則的細節問(wèn)題，讓自己更隨意一些�？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的`環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì )毀掉你的人生。
三、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。
挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
四、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì )讓你的人生更加幸福。
強迫癥會(huì )給病人帶來(lái)很多的心理負擔，會(huì )浪費時(shí)間、人物力、財力等。其實(shí)，應該學(xué)會(huì )接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
五、學(xué)會(huì )正確呼吸
坐在一個(gè)沒(méi)有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺著(zhù)，只要你認為這個(gè)姿勢可以讓你舒服就可以。
然后，用鼻子進(jìn)行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著(zhù)空氣充滿(mǎn)了腹部。在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺(jué)胸部正緩慢上升。
想象空氣正在腹部和胸部間向各個(gè)方向擴張。之后通過(guò)鼻子緩慢地呼氣。呼出時(shí)間比吸入時(shí)間長(cháng)。呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。
注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的時(shí)候想象自己的肚子像波浪一樣，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，這樣想象幾分鐘，直到你的呼吸變得緩慢和平穩，腹隔膜的一上一下也變得輕松，平和。
強迫癥吃什么好
菠菜——趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。
菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養物質(zhì)——維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。
缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無(wú)法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。
香蕉——減少憂(yōu)慮
香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。
如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
雞蛋——告別昏睡
如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。
雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正�；顒�(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過(guò)每一天。
燕麥——擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統，使你安靜下來(lái)。
麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會(huì )出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì )令你極度亢奮。
強迫癥的危害
1、強迫癥患者干什么事都是安全第一，過(guò)于仔細認真、小心謹慎，會(huì )再三權衡問(wèn)題的各個(gè)方面，選擇時(shí)猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至于難于決斷。
這種心理容易讓他們產(chǎn)生處境性和期待性焦慮，遇事就心情緊張，總像面臨重大考驗似的，守時(shí)、拘謹和墨守成規也很突出。
2、在職場(chǎng)上，強迫癥可以說(shuō)普遍存在，從精神因素上看，35%患者病前有精神因素。
凡能造成長(cháng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì )心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素，如表現在職場(chǎng)上，是長(cháng)期的工作壓力和突然加大的臨時(shí)性的任務(wù)量。
3、強迫型人格患者總會(huì )感到他面對的世界是不確定的，抓不住規律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。
他們僵化死板，拘泥于形式、規則和次序，以致難以適應變化。 這也是強迫癥的危害之一。
4、強迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美�；颊邔贺焸淝笕�、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。
如果處于順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿(mǎn)意，此時(shí)能堅持相當有效的實(shí)際行動(dòng)，有相當的自控能力而不太過(guò)分。但是如果處于逆境，自控能力就會(huì )迅速下降。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇3
一、認知調整：強迫癥本身并不可怕，但許多患者對強迫癥缺乏正確的認識，對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀(guān)念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強迫癥的知識，讓他們了解引起強迫癥的原因、性質(zhì)、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
二、人格調整：對于強迫癥患者來(lái)說(shuō)，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過(guò)于謹慎，缺乏自信心和安全感，生活習慣比較呆板，喜歡過(guò)細地思考問(wèn)題，過(guò)度擔心、過(guò)于夸大事物的消極性等人格。對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹(shù)立起自信心。
三、宣泄療法：讓患者說(shuō)出自己的緊張情緒，如自己在過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng )傷、不幸遭遇和長(cháng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的'恐懼，也就降低了恐懼，說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽(tīng)。
怎么克服強迫癥啊?現在大家不再會(huì )因為這類(lèi)問(wèn)題感到困惑了吧。強迫癥在我們的身邊特別常見(jiàn)，我們可能會(huì )覺(jué)得不少患上強迫癥的患者看起來(lái)和正常人無(wú)異，殊不知強迫癥患者的內心深處往往在經(jīng)歷著(zhù)波濤洶涌的思緒流轉，因此得了強迫癥不要忽視其危害，注意積極開(kāi)始治療不容忽視。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇4
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續沉陷到強迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅持帶著(zhù)痛苦去實(shí)踐。
二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的.事情。其實(shí)大家可以發(fā)現，如今在國內比較知名的強迫癥治療專(zhuān)家，要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領(lǐng)悟，在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經(jīng)驗，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經(jīng)把治療強迫癥當成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒(méi)有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì )愛(ài)自己，學(xué)會(huì )愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強大的，愛(ài)可以戰勝任何困難，強迫癥當然也包括其中。
強迫癥的自我治療需要得到專(zhuān)業(yè)老師的指導并且貫徹下去，這是強迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會(huì )、去領(lǐng)悟、去玩味。因為癥狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強迫癥患者自己。
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