- 相關(guān)推薦
女孩子有強迫癥怎么辦
女孩子喜歡的小東西很多,其中令她非常著(zhù)迷的也不少。以下是小編為大家收集的女孩子有強迫癥怎么辦,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇1
比如她不停地洗手還覺(jué)得不干凈;經(jīng)常檢查書(shū)包,總覺(jué)得少帶了什么東西..這些行為可能預示著(zhù)你的女兒有強迫癥的傾向。
強迫癥是一種以強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作為特征的神經(jīng)癥,是指患者主觀(guān)上感到有某種不可抗拒的、不能自行克制的觀(guān)念、意向和行為的存在。雖然自己也意識到這些觀(guān)念、意向、行為是不必要的或毫無(wú)意義的,但是又無(wú)法控制自己。強迫癥是一種典型的心理沖突疾病。
一位母親同樣向心理專(zhuān)家道出了自己對女兒的擔憂(yōu):
我的女兒冰冰,學(xué)習成績(jì)非常優(yōu)秀,五年級就獲得了全國六年級數學(xué)奧林匹克競賽的優(yōu)秀獎。對此,我們對她寄予了很大的期望。
我們希望她抓緊一切時(shí)間學(xué)習,她對自己的要求更高,要求自己每天的所有時(shí)間、所有精力都必須用來(lái)思考和學(xué)習,就連走路、上廁所和洗澡的時(shí)間都很少浪費。
六年級開(kāi)學(xué)后,孩子的學(xué)習時(shí)間越來(lái)越長(cháng),學(xué)習成績(jì)反而開(kāi)始下降,后來(lái)我們發(fā)現她經(jīng)常反復檢查作業(yè),時(shí)間越來(lái)越長(cháng),這到底是個(gè)性問(wèn)題還是心理疾?為什么會(huì )這樣呢?
其實(shí),冰冰是得了心理強迫癥。如果家長(cháng)長(cháng)期用“抓緊一切時(shí)間學(xué)習”“只要有毅力,只要意志堅強,人沒(méi)有什么事情做不到”等這樣的成功理論作為教育導向的話(huà),就會(huì )使孩子形成一種長(cháng)期存在的心理壓力。
在這樣的心理環(huán)境下長(cháng)大的孩子內心缺乏安全感,對自己的行為總是求全責備,過(guò)早地成人化,生活中只以超過(guò)他人為唯一的快樂(lè )和目的,其他應有的愛(ài)好、游戲,甚至任性等非智力因素都沒(méi)有得到正常的發(fā)展,其人格和認知的發(fā)展也產(chǎn)生了偏差。
強迫行為在日常生活中較多見(jiàn),表現為反復記數,反復檢查、核對作業(yè)、信件等是否有誤,反復詢(xún)問(wèn)某一件事,反復洗手等動(dòng)作。有些孩子不僅自我強迫,而且還讓其父母參與,如果不能滿(mǎn)足她的愿望,則暴躁不安,甚至沖動(dòng)傷人,迫使父母就范,以配合其強迫動(dòng)作。
多數專(zhuān)家認為,精神因素是強迫癥的主要誘因,患者在生活中遇到重大變故,如父母離異、親人過(guò)世等精神刺激,引起孩子內心恐慌,使孩子憂(yōu)心忡忡、膽戰心驚,內心恐慌的外在表現就是一系列的強迫行為或強迫觀(guān)念。
強迫行為本身并不可怕,但許多人對這一現象都缺乏正確的認識,對強迫行為產(chǎn)生緊張情緒,這會(huì )加重孩子的心理負擔,不利于強迫行為的糾正。當發(fā)現孩子出現強迫行為時(shí),家長(cháng)應該及時(shí)地教給孩子應對的策略。
如當孩子不由自主地想去洗手時(shí),可以讓孩子做深呼吸放松:用鼻子緩緩地吸氣,再緩緩地呼氣,同時(shí)可以在心里默默地數“1、2、3..”這樣可以平緩孩子的緊張情緒。需要注意的一點(diǎn)是,當孩子出現強迫行為或者強迫觀(guān)念時(shí),家長(cháng)絕不能采取強制的措施去制止,因為家長(cháng)的強制做法會(huì )加重孩子的緊張情緒。
如當孩子強迫自己不停地去檢查門(mén)是否鎖好時(shí),家長(cháng)最好不要在旁邊說(shuō)諸如“不要擔心”或“不用去檢查”之類(lèi)的話(huà),因為孩子的.強迫行為是她所不能控制的,如果采取強制措施,就會(huì )強化孩子內心的矛盾,增加她的心理壓力。
對于孩子的強迫行為,可以采取“厭惡療法”,比如在孩子手腕上套上橡皮圈,一旦孩子出現不可克制的強迫現象時(shí),就立即拉動(dòng)手腕上的橡皮圈。
剛開(kāi)始時(shí)需要拉動(dòng)的次數可能要多一些,一段時(shí)間后,如果拉動(dòng)橡皮圈的次數減到三五次就能抑制強迫現象了,這時(shí),可以去掉橡皮圈。以后只要有強迫現象出現,孩子會(huì )就立即想起手腕上橡皮圈所引起的疼痛,因此,強迫現象就會(huì )逐漸地減弱。
此外,需要家長(cháng)感情的積極投入。這個(gè)時(shí)期孩子的心理是成人和非成人的矛盾時(shí)期,她以為自己有一定能力可以不受父母的管制,而客觀(guān)上卻沒(méi)有足夠的能力完全自立,所以她在培養自己的獨立辦事能力,不要求父母的管制是她潛意識里的想法。
有些女孩自己能做的事,父母要給予肯定并表現出對她的信心,但是有些事情她自己不能做的,父母就要用感情感化她并加以科學(xué)引導。
對于女兒做的一些有意義的事,家長(cháng)要積極地參與其中,但是要讓女兒做大,自己做小。培養她自愿做事的愿望,也可以幫助女兒提高處理問(wèn)題的能力。當女兒的不積極的行為不借助父母、自己為所欲為時(shí),不要給予她過(guò)大的壓力,小范圍地容許在可以管轄的范圍內,然后走近女兒,讓孩子主動(dòng)要求父母的參與,有助于更好地解決現在的問(wèn)題。
針對女孩的強迫癥表現,父母需要真正地參與進(jìn)來(lái),而不是苛刻地批評和責備,不然會(huì )形成不良的對抗,既不利于問(wèn)題的解決,也有損親子關(guān)系的和諧發(fā)展。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇2
強迫癥患者應如何治療
一、自由聯(lián)想法
每次心理咨詢(xún)讓患者選擇自己想談的題目,如生活、家庭、工作、與人交往、愛(ài)好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等?傊S著(zhù)腦中所涌現的念頭脫口而出,不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián),是否合乎邏輯或幼稚可笑。
根據患者當時(shí)的心理狀態(tài),用同情的語(yǔ)調引導病人將伴有嚴重焦慮和沖突的事情進(jìn)入病人的意識中,將壓抑的情感發(fā)泄出來(lái)。
由于許多事情屬于幼年的精神創(chuàng )傷,當時(shí)所產(chǎn)生的情感反應都是幼稚的,當患者用成人的心理去重新體驗時(shí),就容易處理和克服。這叫做情感矯正,患者所呈現的癥狀也會(huì )自然消失。
二、聽(tīng)其自然法
此法在于減輕和放松精神壓力,任何事情聽(tīng)其自然,做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了,東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著(zhù)亂著(zhù)好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒,癥狀是會(huì )慢慢消除的。
三、滿(mǎn)灌法
簡(jiǎn)單地說(shuō),就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如,你有強迫性的潔癖,請你坐在一個(gè)房間里,放松,輕輕閉上雙眼,讓助手在你的手上涂上各種液體,而且努力形容你的手有多臟。
這時(shí),你要盡量忍耐。當你睜開(kāi)眼,發(fā)現手并非你想象的那么臟,對思想會(huì )是一個(gè)打擊,即不能忍受只是想象出來(lái)的。
若確實(shí)很臟,你洗手的沖動(dòng)會(huì )大大增強,這時(shí)你的助手將禁止你洗手,你會(huì )很痛苦,但要努力堅持住,隨著(zhù)練習次數的增加,焦慮會(huì )逐漸消退。但此法適合意志力較強的人進(jìn)行。
四、系統脫敏法
先學(xué)會(huì )放松的方法,然后由簡(jiǎn)單到難的列出強迫行為的次數,對每種情境下的強迫行為進(jìn)行放松。比如對洗手癖而言,應減少洗手的時(shí)間,增加贓物的刺激量,依次的執行下去。
五、當頭喝棒法
當你開(kāi)始進(jìn)行強迫性的思維時(shí),對增加大聲喊“停,或給助手信息讓他喊“停,但要注意信息要給得及時(shí)。當你在自療的過(guò)程中遇到困難時(shí),請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助,大喊一聲“我不要受‘強迫’!
六、解釋法
在心理治療過(guò)程中心理咨詢(xún)師的中心工作就是向患者解釋他所說(shuō)的話(huà)中潛意識含義,幫助患者克服抗拒,而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的分析暴露出來(lái)。
解釋是逐步深入的,根據每次咨詢(xún)的內容,用患者所說(shuō)過(guò)的話(huà)做依據,用患者能理解的語(yǔ)句明白的告知他的心理癥結的所在。
解釋的程度隨著(zhù)長(cháng)期的心理治療和對患者心理的全面了解而逐步加深和完善,而患者也會(huì )在長(cháng)期的心理治療中,有自我意識中逐漸培養起一個(gè)對人對事成熟的心理反應和處理態(tài)度,因而達到自我成長(cháng)的目的。
需要說(shuō)明的是,這一療法的適應癥是對心因性神經(jīng)癥,心理創(chuàng )傷、童年精神創(chuàng )傷、交通、空難、親人突然離去等癥狀,不適合兒童、已出現精神錯亂癥狀的各種精神病人。
因為它需要長(cháng)時(shí)間、多次療程、費用開(kāi)支大。但這一經(jīng)典心理分析治療的技術(shù)仍在各種改良的分析療法中取得了很好的效果。
常見(jiàn)的強迫癥表現
1、全天候開(kāi)機,隔幾分鐘總“忍不住看一下手機,生怕漏掉了短信或電話(huà),一旦偶爾忘帶手機,就會(huì )坐立不安。
2、出門(mén)后老是懷疑煤氣沒(méi)關(guān),走到小區門(mén)口了還是“忍不住折回家檢查。
3、每天上班第一件事就是瀏覽網(wǎng)頁(yè),轉發(fā)微博,生怕有什么大事被錯過(guò)了。
4、不“折騰報表就會(huì )“憋得慌,很難受,總忍不住反復檢查、核對好幾遍;下班出門(mén)前要反復檢查物品是否帶齊。
5、特別愛(ài)干凈,感覺(jué)臉長(cháng)期面對電腦會(huì )臟得要命,所以需要頻繁地洗臉,認為周?chē)奈锲飞先遣【,不得不?jīng)常反復洗手。
6、或者一首歌,一句話(huà),一個(gè)人反復的在腦海盤(pán)旋,久久不肯離去,明知道這些事情沒(méi)有任何意義,但是自己忍不住還是要去做,不做就感覺(jué)不舒服,做了又因為沒(méi)有意義而讓自己抓狂。
強迫癥的自我療法
一、學(xué)會(huì )放松
過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕,大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。
運動(dòng)是最好的身體放松法,全身心投入到運動(dòng)中去,讓整個(gè)身體活躍起來(lái),大腦也會(huì )多分泌“愉快素,一次大汗淋漓的跑步結束后,你或許更能發(fā)現這世界的美好。
二、接受不完美
對于不觸及原則的細節問(wèn)題,讓自己更隨意一些?梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的`環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會(huì )毀掉你的人生。
三、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。
挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
四、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它,就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng),多感受到這世界的意外和有趣,不是一切盡在你的控制中才是好事,多些歡笑,保持愉快的心情,會(huì )讓你的人生更加幸福。
強迫癥會(huì )給病人帶來(lái)很多的心理負擔,會(huì )浪費時(shí)間、人物力、財力等。其實(shí),應該學(xué)會(huì )接受,使自己多放松,不要總是追求完美,其實(shí)有缺陷,我們才能不斷的進(jìn)步。
五、學(xué)會(huì )正確呼吸
坐在一個(gè)沒(méi)有扶手的椅子上,兩腳平放,并使大腿與地板平行。將背部伸直,手放在大腿前部。你也可以躺著(zhù),只要你認為這個(gè)姿勢可以讓你舒服就可以。
然后,用鼻子進(jìn)行自然的深呼吸,腹部擴張,想象著(zhù)空氣充滿(mǎn)了腹部。在連續的呼吸中,完全擴張胸部和肺部,感覺(jué)胸部正緩慢上升。
想象空氣正在腹部和胸部間向各個(gè)方向擴張。之后通過(guò)鼻子緩慢地呼氣。呼出時(shí)間比吸入時(shí)間長(cháng)。呼吸至少一分鐘,保持節奏舒緩,不要強求自己。
注意呼吸的深度和完全程度,可以在呼吸的時(shí)候想象自己的肚子像波浪一樣,一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上,這樣想象幾分鐘,直到你的呼吸變得緩慢和平穩,腹隔膜的一上一下也變得輕松,平和。
強迫癥吃什么好
菠菜——趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。
菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養物質(zhì)——維生素C,同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。
缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病,包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等,那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人,在5個(gè)月后都無(wú)法入睡,并出現健忘和自卑等癥狀。
香蕉——減少憂(yōu)慮
香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。
如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
雞蛋——告別昏睡
如果你大腦反應緩慢,昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力,那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。
雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正;顒(dòng)所必需的蛋白質(zhì),令人輕松度過(guò)每一天。
燕麥——擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統,使你安靜下來(lái)。
麥片粥還能緩慢釋放能量,所以你不會(huì )出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì )令你極度亢奮。
強迫癥的危害
1、強迫癥患者干什么事都是安全第一,過(guò)于仔細認真、小心謹慎,會(huì )再三權衡問(wèn)題的各個(gè)方面,選擇時(shí)猶豫不決,唯恐疏忽和差錯,以至于難于決斷。
這種心理容易讓他們產(chǎn)生處境性和期待性焦慮,遇事就心情緊張,總像面臨重大考驗似的,守時(shí)、拘謹和墨守成規也很突出。
2、在職場(chǎng)上,強迫癥可以說(shuō)普遍存在,從精神因素上看,35%患者病前有精神因素。
凡能造成長(cháng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì )心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素,如表現在職場(chǎng)上,是長(cháng)期的工作壓力和突然加大的臨時(shí)性的任務(wù)量。
3、強迫型人格患者總會(huì )感到他面對的世界是不確定的,抓不住規律,所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。
他們僵化死板,拘泥于形式、規則和次序,以致難以適應變化。 這也是強迫癥的危害之一。
4、強迫癥患者具有不完善感,這種不完善感的代償就是追求十全十美;颊邔贺焸淝笕、吹毛求疵,對他人缺乏表達溫情的能力,刻板和固執,總要求別人按其規矩辦事。
如果處于順境,工作中受到權威的贊許,他們對成就可感到滿(mǎn)意,此時(shí)能堅持相當有效的實(shí)際行動(dòng),有相當的自控能力而不太過(guò)分。但是如果處于逆境,自控能力就會(huì )迅速下降。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇3
一、認知調整:強迫癥本身并不可怕,但許多患者對強迫癥缺乏正確的認識,對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀(guān)念和緊張焦慮情緒,這不僅加重了自身的心理負擔,而且這種心理負擔又使強迫癥加重。所以,治療者有必要先向患者講解有關(guān)強迫癥的知識,讓他們了解引起強迫癥的原因、性質(zhì)、結果及治療的各種措施,使患者消除顧慮。
二、人格調整:對于強迫癥患者來(lái)說(shuō),許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差,膽小怕事,優(yōu)柔寡斷,遇事過(guò)于謹慎,缺乏自信心和安全感,生活習慣比較呆板,喜歡過(guò)細地思考問(wèn)題,過(guò)度擔心、過(guò)于夸大事物的消極性等人格。對強迫癥的治療,需要幫助他們改變原有的不良人格,樹(shù)立起自信心。
三、宣泄療法:讓患者說(shuō)出自己的緊張情緒,如自己在過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng )傷、不幸遭遇和長(cháng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的'恐懼,也就降低了恐懼,說(shuō)出自己的緊張,也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽(tīng)。
怎么克服強迫癥啊?現在大家不再會(huì )因為這類(lèi)問(wèn)題感到困惑了吧。強迫癥在我們的身邊特別常見(jiàn),我們可能會(huì )覺(jué)得不少患上強迫癥的患者看起來(lái)和正常人無(wú)異,殊不知強迫癥患者的內心深處往往在經(jīng)歷著(zhù)波濤洶涌的思緒流轉,因此得了強迫癥不要忽視其危害,注意積極開(kāi)始治療不容忽視。
女孩子有強迫癥怎么辦 篇4
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法,無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好,但是堅持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之,繼續沉陷到強迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí),無(wú)論是什么療法,其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強迫癥患者說(shuō),森田療法不適合治療強迫癥,因為森田療法對實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō),但是要想治療強迫癥,還是要實(shí)踐,而且要堅持帶著(zhù)痛苦去實(shí)踐。
二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的,強迫癥患者由于意志力比較薄弱,在經(jīng)不住強迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候,就容易產(chǎn)生挫折感和失落感,對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的.事情。其實(shí)大家可以發(fā)現,如今在國內比較知名的強迫癥治療專(zhuān)家,要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識,要么就是從強迫癥中領(lǐng)悟,在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經(jīng)驗,發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦,當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經(jīng)把治療強迫癥當成了畢生的事業(yè)去做,如果你選擇了他們就應該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活,卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己,對待別人,這是沒(méi)有錯的。但是,用心的生活是讓我們學(xué)會(huì )愛(ài)自己,學(xué)會(huì )愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強大的,愛(ài)可以戰勝任何困難,強迫癥當然也包括其中。
強迫癥的自我治療需要得到專(zhuān)業(yè)老師的指導并且貫徹下去,這是強迫癥自我治療的關(guān)鍵之一,但最終的一切還得靠患者自己去體會(huì )、去領(lǐng)悟、去玩味。因為癥狀畢竟是我們自己身上的,是要繼續痛苦還是要走出痛苦,選擇還是在于強迫癥患者自己。
【女孩子有強迫癥怎么辦】相關(guān)文章:
強迫癥該怎么辦12-06
強迫癥有哪些壞處12-07
強迫癥有哪些癥狀12-08
強迫癥自我懷疑怎么辦01-26
強迫癥的治療方法有哪些04-08
強迫癥在童年的癥狀有哪些04-08
有哪些潔癖強迫癥的危害08-31
強迫癥的危害具體有哪些12-09
強迫癥焦慮癥怎么辦12-05