擺脫強迫癥的方法有哪些

　　概述：

　　相信有不少人總被強迫癥折磨吧，卻又不知道怎么克服它？其實(shí)每個(gè)人都有強迫癥，只是程度不同而已，如果你有很?chē)乐氐膹娖劝Y，那么你就必須努力克服它了，下面我就來(lái)跟大家分享一下經(jīng)驗。

　　如何擺脫強迫癥：

　　1 放寬心態(tài)法：當你犯強迫癥時(shí)，放寬自己的心態(tài)，不管它，做出一副無(wú)所謂的樣子，告訴自己它怎么樣，自己不在乎，用心理暗示控制它。

　　2 轉移注意力法：當你犯強迫癥時(shí)，你可以轉移注意力。把你正在反復考慮，糾結的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不會(huì )再想，再糾結了，也就不會(huì )再犯強迫癥了。

　　3 懲罰體制法：平時(shí)，可以在手腕上帶一個(gè)橡皮圈，當你犯強迫癥時(shí)，你可以用橡皮圈彈一下自己或掐一下自己，給自己一個(gè)提醒或者是說(shuō)懲罰一下自己，不要讓自己再犯強迫癥；室內時(shí)，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的'作用。

　　注意事項：

　　平時(shí)在日常生活中，多向他人學(xué)習為人處事的方法，自己也更他們一樣做，步驟相同，并在內心里告訴自己，他們能行我也能行，而且不會(huì )磨蹭，同時(shí)告訴自己自己做的就是最好的，自信對待任何事。

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