什么是美容強迫癥美容強迫癥危害大

　　什么是“美容強迫癥”？

　　對自己的皮膚狀況總是感到不滿(mǎn)意，頻繁更換護膚品，每天花3、4個(gè)小時(shí)以上進(jìn)行美容保養，不到30歲就開(kāi)始使用頂級抗老面霜，每周要去兩次以上的角質(zhì)，甚至每隔幾個(gè)月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住買(mǎi)下來(lái)，這很可能就是患了“美容強迫癥”。

　　美容強迫癥的癥狀

　　“美容強迫癥”在心理學(xué)上稱(chēng)為“體象障礙”，即客觀(guān)上并不存在外表缺陷，主觀(guān)上卻認為自己很丑，從而產(chǎn)生痛苦的心理�；颊呓�(jīng)常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺(jué)得大家在對自己這張臉竊竊私語(yǔ)。他們往往不會(huì )去找心理醫生，而是找整形醫生要求糾正其“容貌缺陷”。

　　美容強迫癥的表現

　　過(guò)度保養和頻繁化妝，會(huì )擾亂肌膚原有的代謝和調節系統，引起干燥、過(guò)敏、脆弱、痘痘等問(wèn)題，是不折不扣的“肌膚毒藥”。

　　美容強迫癥的人群：越漂亮越強迫

　　越是長(cháng)相美麗的人、熱衷保養、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上“美容強迫癥”。當得到一句“皮膚真好”的贊揚，就會(huì )希望在第二天有更多的人夸獎“你越來(lái)越漂亮”；當臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì )夢(mèng)想不久的將來(lái)能擁有人人羨慕的無(wú)瑕臉龐。當保養品無(wú)法解決現有問(wèn)題，甚至還造成新問(wèn)題時(shí)，愛(ài)美心理作祟，就會(huì )更加努力地尋找新的、更加合適的保養品。

　　心理專(zhuān)家支招：如何應對美容強迫癥

　　“美容強迫癥”帶來(lái)的最直接后果，就是肌膚沒(méi)有達到預想中的完美，甚至越來(lái)越糟。當你發(fā)現自己只是有輕微的強迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護膚步驟；如果已經(jīng)嚴重到影響生活，就要尋求心理醫生的幫助，擺脫對化妝品的`依賴(lài)。不過(guò)不必緊張的是，“美容強迫癥”大多來(lái)自女人對美容需求的一種模糊意識，只要追本溯源，就可以大大緩解。

　　1、用震驚術(shù)打斷強迫觀(guān)念：例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停！”立即驅除頭腦里的強迫觀(guān)念�；蛘咴陬^腦里出現強迫觀(guān)念時(shí)站起來(lái)做其他強烈動(dòng)作并大聲說(shuō)“停！”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說(shuō)“停！”來(lái)驅除強迫觀(guān)念和意向；

　　2、替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強迫觀(guān)念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫癥狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉移注意力；

　　3、每天對著(zhù)鏡子中的自己微笑，建立自愛(ài)自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心；

　　4、了解化妝品使用過(guò)度對皮膚造成的危害，重新制定計劃，控制化妝品的費用支出，減少化妝程序，從步驟上減輕依賴(lài)性。

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