強迫癥者強化我的二次成長(cháng)
真實(shí)我是一個(gè)人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點(diǎn)，由于真實(shí)的我沒(méi)有得到充分的成長(cháng)，自身幼稚的思考與行為常發(fā)生沖突，往往使思維和行為固著(zhù)下來(lái)，形成強迫性的條件反射。所以，治療強迫癥首先讓真實(shí)我得到成長(cháng)，下面我們一起來(lái)一篇強迫癥者真實(shí)我的第二次成長(cháng)的文章。
強迫癥者真實(shí)我的二次成長(cháng)
一、強迫癥的癥狀所展示的意義
1、癥狀是真實(shí)我獲取安全感的一種表達方式
2、癥狀是真實(shí)我叛逆心理的一種表達方式
真實(shí)我是一個(gè)安全需要沒(méi)有得到充分滿(mǎn)足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時(shí)難以覺(jué)察。我們的內心深處沉淀著(zhù)恐懼、內疚、悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著(zhù)我們的選擇。強迫癥的癥狀在自我看來(lái)毫無(wú)意義、毫無(wú)必要，甚至荒唐可笑，但在真實(shí)我看來(lái)是絕對有意義和有必要的，所以，強迫性的重復搞得患者莫名其妙、苦惱不堪。
真實(shí)我是一個(gè)感性生命沒(méi)有得到充分成長(cháng)的孩子，這個(gè)孩子到了青春期，對你的逆反開(kāi)始了。因為你一直都不尊重他，不關(guān)心他，處處對他指手畫(huà)腳，壓制并剝奪他自主選擇的權利，而且對他提出了過(guò)高的要求，給他施加了過(guò)大的壓力，于是，他專(zhuān)門(mén)跟你唱反調，有時(shí)他明知你是對的，但他就是不按你說(shuō)的去做，卻不斷地去想和去做在你看來(lái)毫無(wú)意義、沒(méi)有必要的一些事情。你給他講道理根本沒(méi)用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒(méi)有出息，不給父母爭氣�？墒�，你越生氣他就越來(lái)勁兒!你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰(shuí)對誰(shuí)錯，而是獨立的人格尊嚴!
一個(gè)人在成長(cháng)過(guò)程中，安全感是如何獲得的呢?幼年時(shí)在父母的關(guān)愛(ài)、呵護、指導、鼓勵和示范下，通過(guò)不斷地嘗試和經(jīng)歷，體驗到自身的能力，逐漸建立了自信。孩子要想真正走向獨立，還需要經(jīng)歷一個(gè)叛逆期。這種叛逆，是對父母和成人權威的挑戰，以此檢驗自己的能力，從而獲得一種強大感。缺乏安全感的孩子，感覺(jué)自己的周?chē)錆M(mǎn)了危險，危機四伏，從而形成了過(guò)度的心理防御。當在現實(shí)中受挫時(shí)，未經(jīng)充分釋放的叛逆能量被激活，但不能對外釋放出去，重被壓抑回自我的內部，此時(shí)，自我就會(huì )試圖通過(guò)反復思考來(lái)消除危險因素，并通過(guò)無(wú)意識的重復行為或動(dòng)作，來(lái)確認自己是安全的。但是，這種幼稚的思考、行為和動(dòng)作往往無(wú)效，于是引發(fā)劇烈的心理沖突，使思維和行為固著(zhù)下來(lái)，形成強迫性的條件反射。
真實(shí)我的叛逆在強迫意念和沖動(dòng)的患者身上表現尤為明顯。一般來(lái)說(shuō)，那些危險的、不道德的、邪惡的的念頭和沖動(dòng)，或者很快消失掉，或者演進(jìn)為動(dòng)機和行動(dòng)，而強迫者是這樣一類(lèi)人，他們具有扭曲的藐似強大的道德觀(guān)念，這些念頭和沖動(dòng)的出現，引起了他們極度的驚慌和恐懼，于是幾乎出于本能地對其進(jìn)行壓制和排斥，失敗后又導致對自己強烈的憎恨和否定，恐懼感被加強，焦慮沖突中形成強迫。強迫恐懼好比一堵防火墻，有效地阻斷了念頭和沖動(dòng)向動(dòng)機和行動(dòng)的`轉化，避免了可怕的事情的發(fā)生。叛逆能量，象征性地釋放在自我搏斗中，使癥狀暫時(shí)得以緩解。但這種能量并沒(méi)有消失，因為叛逆心理并沒(méi)有得到實(shí)質(zhì)性的滿(mǎn)足。
在這個(gè)意義上，我們應該感謝強迫。強迫除了從根本上避免了過(guò)激和危險性的行動(dòng)之外，同時(shí)也是向我們發(fā)出了一個(gè)信號：再不能虧待自己的真實(shí)我了!同時(shí)我們也意識到，真實(shí)我這個(gè)孩子需要經(jīng)歷第二次成長(cháng)。
強迫癥自述：靜心內觀(guān)，你可以自己治愈自己
所謂內觀(guān)，最簡(jiǎn)單的理解就是自我朝向內心如實(shí)地觀(guān)察當下的自己，是一個(gè)凈化內心的過(guò)程。當然，對我來(lái)說(shuō)也是解除強迫的痛苦和了解真實(shí)自我的過(guò)程。而在這里，我遇見(jiàn)了我的咨詢(xún)師，這是一種怎樣的幸運呢!能遇見(jiàn)一個(gè)感同身受地理解你，并愿意給予你鼓勵與支持的人!而一個(gè)月的時(shí)間不長(cháng)也不短，在老師的幫助與指導下，我的強迫也慢慢有了起色而開(kāi)始好轉許多，抑郁的陰霾淡淡地散去，驚恐的不安也開(kāi)始轉晴，雖然會(huì )有情緒的風(fēng)暴在不經(jīng)意間向我猛烈地襲來(lái)——我想，你們是明白那種感受的，那種瀕臨絕境的痛苦的掙扎……而你無(wú)法也無(wú)力退縮，只有面對，別無(wú)選擇!
那么面對，我便進(jìn)入了內觀(guān)的學(xué)習和探索之中——一種面對強迫的方法和態(tài)度。而在第一課的觀(guān)呼吸中，我認為最重要的也是老師總是告訴我的就是“如實(shí)覺(jué)知”(知道)，“愿意經(jīng)歷”，以一顆平等的心去感受我們的內心。但是說(shuō)實(shí)話(huà)，做到如實(shí)覺(jué)知(也就是平等心)并不容易，打坐沒(méi)有多久，心便跑去“想法”上了，想想這個(gè)，想想那個(gè);這個(gè)讓人感到快樂(lè )，那個(gè)令人感到沮喪，于是在不知不覺(jué)間一段又一段的“聯(lián)想”展開(kāi)了，而此起彼伏的情緒也隨之升起，這讓注意力好奇地跑開(kāi)了，而不關(guān)注在腹部的呼吸上了----這些我們平日里司空見(jiàn)慣的“想法”“印象”和“感受”，我們便稱(chēng)之為心理游移現象。那么我要在觀(guān)呼吸的過(guò)程中做些什么嗎?老師曾不厭其煩地告訴我：“輕柔地把注意關(guān)注在腹部的呼吸上，感受腹部的起伏，如果發(fā)現你的注意力跑開(kāi)了，在想象，想法中了，那么只要“知道”就足夠了，然后再把注意力輕柔地拉回呼吸�！钡羰且约喝プ�，如果沒(méi)有掌握要領(lǐng)和幾周的練習是不夠的。
因此在這里，我想把我的經(jīng)驗和練習的技巧與大家分享一下，希望對大家有所幫助而能夠早日擺脫自己的強迫。
首先，我們要明白，做內觀(guān)呼吸的意義或者是治療的作用在哪里。通俗的講，向內觀(guān)察，關(guān)注呼吸的過(guò)程是一個(gè)提升注意力也就是覺(jué)知能力的過(guò)程。在沒(méi)有強迫的情況下，我們的注意力是可以輕松和自由地移動(dòng)地投注到任何自己想去注意的事物上，并且可以專(zhuān)注很長(cháng)時(shí)間;而在強迫中，我們的注意力是因為自己害怕的事物而強制地被投注到它們身上，而且就像和它們捆綁在一起一樣，很難進(jìn)行注意力的轉移，腦海里面占滿(mǎn)了恐懼和擔心的想法，畫(huà)面，和感覺(jué)。并且越是覺(jué)得害怕，就越是覺(jué)得它們真實(shí)，仿佛隨時(shí)隨地就要發(fā)生一樣擔心受怕，而想要去預防這些“不好結果”的發(fā)生�？墒鞘虑閰s遲遲沒(méi)有發(fā)生，而正是對恐懼的事發(fā)生的不確定性，讓我們將所有的時(shí)間和經(jīng)歷都花在了預防它們發(fā)生的掙扎中，痛苦不已。因此，通過(guò)內觀(guān)的過(guò)程，將注意力關(guān)注在呼吸上，通過(guò)這樣一種注意力地轉移而減少對強迫的關(guān)注是很有效的。
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