如何對焦慮癥進(jìn)行心里疏導
現在的生活節奏快，來(lái)自生活的壓力大，很多人不堪壓力，患上焦慮癥。焦慮癥有多種，比如婚前焦慮癥，買(mǎi)房焦慮癥，養小孩焦慮癥。對女生來(lái)說(shuō)最常見(jiàn)就是婚前焦慮癥啦，在結婚前，內心恐慌，害怕結婚之后，夫妻雙方會(huì )出現各種各樣的問(wèn)題。那么，諸如此類(lèi)的焦慮癥，如何進(jìn)行心里疏導呢？
放松法：放松法治療是一種教會(huì )患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法�；颊呖梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的`效果。
解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫生，耐心傾聽(tīng)醫生對疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。
沖擊法：讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來(lái)改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
要樂(lè )天知命，知足常樂(lè )。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀(guān)思想不斷適應客觀(guān)發(fā)展的現實(shí)。不要企圖讓客觀(guān)事物納入自己的主觀(guān)思維軌道。
【如何對焦慮癥進(jìn)行心里疏導】相關(guān)文章：
焦慮癥如何進(jìn)行自我緩解10-19
如何對員工進(jìn)行培訓11-05
如何對硬盤(pán)進(jìn)行維護07-14
如何對新員工進(jìn)行培訓11-05
如何對寶寶進(jìn)行早教11-11
如何對孩子進(jìn)行早教11-10
如何對員工進(jìn)行有效激勵09-13
如何疏導考生心理問(wèn)題08-23
如何疏導后高考心理11-15
面試如何對薪資進(jìn)行談判10-19