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怎么克服強迫癥
導語(yǔ)：按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類(lèi)設置，把復雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化。比如將涉及理財的同一類(lèi)密碼設為奇數，將涉及社會(huì )生活信息的密碼設為偶數。
密碼強迫癥是啥？
所謂密碼強迫癥，顧名思義，則是人們經(jīng)常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產(chǎn)生很?chē)乐氐男睦碚系K的一種癥狀。許多患者就因為要經(jīng)常提醒自己記住密碼而得了強迫癥；另一些人經(jīng)常被密碼的難度攪得不得安寧，設置得太簡(jiǎn)單易記但怕被盜，設置得過(guò)難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂(yōu)慮。
隨著(zhù)生活中越來(lái)越多的領(lǐng)域要求人們經(jīng)常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著(zhù)現代都市人。而且，在一些媒體上專(zhuān)家經(jīng)常會(huì )提醒人們：密碼要經(jīng)常換，避免用手機號、出生年月日等。于是，這種心理防御機制在競爭的高壓下，表現得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著(zhù)人們�？上攵�，密碼強迫癥是由于現代社會(huì )節奏太快、數字化發(fā)展迅速所帶來(lái)的。
還有一類(lèi)人，可能曾經(jīng)被他人破解過(guò)密碼，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，就把個(gè)人的所有信息，無(wú)論是否必要，全部設上密碼。
因密碼混亂而會(huì )出現情緒壓抑、焦躁不安等癥狀，癥狀嚴重的，還伴有頭痛、眼花、神經(jīng)衰弱等癥狀。這些，其實(shí)是強迫記憶所帶來(lái)的心理障礙，是心理防御意識過(guò)強的一種不正常表現，若調節得不好，密碼強迫癥可能會(huì )演變成一種傷害性的情緒；一旦爆發(fā)，嚴重的就會(huì )導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。
怎么克服密碼強迫癥
1、注意環(huán)境改造：
創(chuàng )造一個(gè)寬松、豐富而又規律的生活環(huán)境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態(tài)。
2、加強自我調節：
保證足夠的睡眠，注意個(gè)性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過(guò)于謹慎、優(yōu)柔寡斷、膽小怕事等不良個(gè)性。
3、如果強迫癥的病癥較為嚴重：
需在醫生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。
4、充分合理設密：
按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類(lèi)設置，把復雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化。比如將涉及理財的同一類(lèi)密碼設為奇數，將涉及社會(huì )生活信息的密碼設為偶數。此外，還可以使用最原始最簡(jiǎn)單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾里。
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