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六種方式幫你脫離抑郁癥
抑郁癥比一些疾病可能還要危險，不僅會(huì )讓你無(wú)心工作，甚至還會(huì )有自殺的傾向，因此當自己持續了一段時(shí)間的心情低落時(shí)，你就要考慮是否患上了抑郁癥，究竟抑郁癥怎么治呢？
六種方式幫你脫離抑郁癥
1、不要宅在家里
很多抑郁癥是在家里悶出來(lái)的，你長(cháng)期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內心就會(huì )產(chǎn)生一種陌生感，發(fā)展到后來(lái)就是對外界的恐懼。
這樣的環(huán)境很容易導致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶(hù)外踏踏青，散散步。如果覺(jué)得最近不太順心，你可以去外地旅游來(lái)釋放自己的心情。
2、注意適當睡眠
如果你患了輕度抑郁癥，那么好的睡眠絕對是治療輕度抑郁癥的良藥。
如果你還在忍受失眠的痛苦，那么可以在睡前喝一些紅酒或牛奶。如果失眠的情況很?chē)乐�，你就要在醫師的指導下服用一些可以幫你鎮靜的安眠類(lèi)藥物。
3、保持平和心境
輕度抑郁癥患者首先要調節好心態(tài)�？鞓�(lè )的心態(tài)可以使我們的狀態(tài)和精神維持在一個(gè)比較好的基準上。
同時(shí)快樂(lè )的心情可以使身體分泌好的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，有此可提高疾病控制能力。
4、飲食排解心情
造成抑郁癥的原因有可能是一段時(shí)間的壞心情，那么怎么樣改變這樣的心情呢？那么你就可以靠食物來(lái)幫幫忙了。
聽(tīng)說(shuō)過(guò)失戀的人吃巧克力最好么？因為食物，特別是甜食可以幫你減輕焦慮和抑郁情緒，從而提高你的自信。
5、聽(tīng)些舒緩音樂(lè )
現在世界各地都在嘗試著(zhù)用音樂(lè )治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑郁癥患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音樂(lè )，在你疲勞，心情郁悶的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)，會(huì )使抑郁情況好轉。
6、轉移注意力
參加活動(dòng)
有意識地參加一些實(shí)實(shí)在在的活動(dòng)，如體育鍛煉、文化娛樂(lè )活動(dòng)等，將自己從苦惱中解脫出來(lái)。
上門(mén)求醫
把自己的情緒問(wèn)題告訴心理醫生，向醫生詢(xún)求解決的方法。
發(fā)泄方式
學(xué)會(huì )將自己的憂(yōu)傷、痛苦等等以恰當的方式宣泄出來(lái)，以減少心理負荷。
轉移方式
轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個(gè)事物或事情上，努力完成實(shí)現它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。
脫離抑郁癥的方法
1、不要做重大決定
抑郁癥的患者在沒(méi)有與對自己的情況十分了解的人商量之前，不要做出一些重大的決定，比如調換工作、結婚或者是離婚等，很可能你只是一時(shí)的沖動(dòng)。
2、量力而行
我們每天晚上睡覺(jué)以前，可以考慮明天干什么。但是，計劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有余地，這樣每天都可以順利完成計劃，不會(huì )給自己太大的壓力。
3、主動(dòng)求助
一些自尊心很強的人會(huì )認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時(shí)候，就說(shuō)明你是希望得到別人關(guān)注的，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護方式。
4、充電
我們可以適當的變動(dòng)生活中的內容，不要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己，可以暫時(shí)的將孩子交給信任的人照顧，給自己放假，哪怕是半天也行，讓自己放松一下。
5、有氧運動(dòng)
慢跑、游泳、騎自行車(chē)、健走、瑜伽、伸展等，都被公認為標準的有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化、降低心腦血管疾病的發(fā)病率等外，對于對抗輕度和中度的抑郁癥患者，也具有功效。因為有氧運動(dòng)可增加身體的含氧量，對于情緒控制幫助大，吸氣時(shí)讓腦部的細胞充滿(mǎn)能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果。
持續有氧運動(dòng)時(shí)，最大心跳率會(huì )達到60%～80%，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對抗抑郁癥。此外，運動(dòng)的時(shí)候，會(huì )轉移注意力，暫時(shí)忘卻煩惱，而運動(dòng)完后，全身舒暢，達到放松的效果，這些對抑郁癥的治療都有幫助。
6、音樂(lè )療法
科學(xué)家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調節體內血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起心理上的反應。良性的音樂(lè )能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除內心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài)，提高患者應激能力。
在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調》。在憂(yōu)愁時(shí)，聽(tīng)西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂(yōu)愁心情漸漸消除時(shí)，再聽(tīng)格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂(lè )《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長(cháng)》等。
在心情不好、情緒不穩定時(shí)，聽(tīng)貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來(lái)時(shí)，聽(tīng)貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現失眠癥狀，聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》，門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》。全身感到疲憊不堪時(shí)，無(wú)精打采：收聽(tīng)貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂(lè )《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。
7、書(shū)法療法
我國傳統的書(shū)法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無(wú)旁騖，只要稍微一分心，寫(xiě)出來(lái)的字就不成樣子了，沒(méi)筋沒(méi)骨，甚至連橫畫(huà)都寫(xiě)不直。所以，練習書(shū)法能夠培養人的專(zhuān)注，長(cháng)期堅持練習可以預防抑郁癥。
抑郁癥患者在家無(wú)聊的時(shí)候，可以學(xué)習練書(shū)法，有助于轉移注意力穩定自身的情緒，可以通過(guò)學(xué)習書(shū)法陶冶情操增長(cháng)見(jiàn)識，減少抑郁癥帶來(lái)的思維能動(dòng)力抑制，可以通過(guò)書(shū)法會(huì )友，參加書(shū)法展達到愉悅自己的目的。
8、旅游療法
抑郁癥患者有時(shí)間可以多出去旅游，旅游的途中可以結識朋友，開(kāi)闊自己的視野，放松壓力，可以前往大自然或者海邊，效果更佳好，可以較快的調整自己的狀態(tài)。
旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可以活躍和協(xié)調人體各個(gè)器官，對身心健康大有好處。同時(shí)，在旅游過(guò)程中，人們對外界的新鮮感覺(jué)，可促使精神更加愉快。在旅游過(guò)程中，人們還會(huì )不斷接觸許多美麗的自然景觀(guān)、別樣的風(fēng)土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些，都會(huì )讓人感受到生活的美好，忘卻心中的煩惱，獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水，讓心靈在自然中放牧，從而獲得創(chuàng )作的靈感，這也從一個(gè)側面反映出旅游對調節身心健康的意義。
9、重新整理生活步調
許多抑郁癥病人忙到?jīng)]有自己的時(shí)間、沒(méi)有自己的空間，所以沒(méi)辦法運動(dòng)、沒(méi)辦法放松自己，這在家庭主婦與必須加班趕工的上班族最常出現。這時(shí)，要試著(zhù)舍去較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔家務(wù)。
當然，會(huì )來(lái)看精神科門(mén)診的病人，大部分受限于客觀(guān)環(huán)境做不到（或已經(jīng)失去決心、動(dòng)力），所以要借助藥物幫忙。
10、不要害怕抑郁癥藥物
抑郁癥藥物有修復大腦神經(jīng)的作用。越嚴重的抑郁癥狀（如整天不想動(dòng)、失去興趣、心情低落）對抑郁癥藥物反應越好，但服用抑郁癥藥物前三天常出現惡心想吐副作用，有些人會(huì )害怕就不敢服藥。但服用藥物一個(gè)月后大幅改善的例子超過(guò)67%，比起前三天的副作用，這很值得嘗試。
嚴重的抑郁癥，也會(huì )是大腦的疾病。長(cháng)期壓力對大腦造成的傷害，藥物有時(shí)可以快速先恢復一些。我常跟病人說(shuō)，服藥可以先協(xié)助你踏出第一步。你心情好一點(diǎn)了，有些體力了，才有辦法規劃進(jìn)一步的運動(dòng)、調整生活習慣。
11、“比較輕”的藥或健康食品，有時(shí)也有效
如果你得到的是“中輕度”的抑郁癥，然后不想吃抑郁癥藥物，或吃了抑郁癥藥物很不適應，有時(shí)只服用“比較輕”的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等癥狀，搭配一些鈣片、B群、魚(yú)油加上運動(dòng)與睡眠，有時(shí)也可加快復原的速度。也有學(xué)者認為，多吃“地中海飲食”會(huì )有幫助。
12、找到適合的藥，別太快停藥
一般抑郁癥服用藥物的療程約3-6個(gè)月。服用滿(mǎn)三個(gè)月后如果接近痊愈，后三個(gè)月就可以慢慢減藥。多數人不需要長(cháng)期服用抗抑郁藥物，不用擔心藥物后遺癥。只吃藥一個(gè)月的復發(fā)率，是吃滿(mǎn)三個(gè)月才減藥的好幾倍，所以不要急著(zhù)太快把藥停掉。
13、學(xué)習放松訓練
催眠自我療愈是最方便學(xué)習的自我放松方法。學(xué)會(huì )了催眠自我療愈，一輩子都很受用，不僅能幫助自己，還能幫助他人。
催眠自我療愈是通過(guò)暗示和自我催眠來(lái)改變身體和心理上的積極方式，從而達到治療疾病、緩解壓力、改善情緒等目的的一種心理治療方法。
自我催眠是通過(guò)反復的自我暗示和積極的自我對話(huà)來(lái)改變自己的心理狀態(tài)，達到調節情緒、提高自信、改善睡眠、減輕焦慮和抑郁等癥狀的目的。
與藥物治療相比，自我催眠具有更加積極的意義，因為它不會(huì )產(chǎn)生副作用，也不需要遵循特定的用藥規則。
14、不要一直看電視、玩手機
手里拿著(zhù)遙控器，抖音、快手刷個(gè)不停，這是最不好的休閑模式。如果你只是漫無(wú)目的地看電視，或回到家就一直盯著(zhù)電視一部接著(zhù)一部看，建議你，把電視機關(guān)上、關(guān)掉。約上朋友，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會(huì )發(fā)現你比看電視、玩手機得到更多。
抑郁癥：運用這“三個(gè)療法”將快速幫助你脫離痛苦
第一種療法：森田療法。
森田療法，倡導的核心理念是：“順其自然，為所當為�！�
如何來(lái)理解這句話(huà)？把這句話(huà)精簡(jiǎn)下，意思就是說(shuō)我們在面對抑郁癥時(shí)，雖然很痛苦，心境很低落與絕望，但是不管如何被它折磨、摧殘，首先我們要去接納它的到來(lái)，不去對抗，而是順應它下去，并積極地與它相處。
在相處中，帶著(zhù)癥狀去生活。即：該干嘛干嘛，干不了就休息。
總之，就是不要被它所嚇到了，再怎么痛苦，和它相處起來(lái)，在相處中順其自然，但這并非是消極，而是不去糾結它為什么不走，為什么不好，為什么自己還那么痛苦等等之問(wèn)題，因為你越是去糾結和在意了，那么你就越是痛苦不堪。
對于癥狀的折磨，有時(shí)我們要像接納白天和黑夜一樣，這是宇宙界的規律，而抑郁癥的到來(lái)，亦是我們人生中的一次考驗，它來(lái)了并非是壞事，而是讓我們有了更多時(shí)間來(lái)沉淀和思索自己的人生該何去何從了。
第二種療法；認知調整法。
抑郁癥時(shí)，在自己很痛苦的階段，我常常這樣來(lái)調整自己。
就是當我們特別悲觀(guān)的時(shí)候，情緒心境這時(shí)就會(huì )變得更加的低落和絕望，乃至痛苦不堪！
“那么這時(shí)，我就會(huì )去審視自己的思維是不是又陷入到了一種負面悲觀(guān)的狀態(tài)里了？或者說(shuō)自己在嚇唬自己，是不是這個(gè)病無(wú)法好了？自己就這樣殘廢下去了？”
當這些不好的念頭浮現的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候，都是我們的思維和認知出了差錯，因為這個(gè)時(shí)候，我們滿(mǎn)腦子都是負面悲觀(guān)的思維和認知，甚至是錯誤的認知，偏離了正軌的認知。
而這樣的認知，一度會(huì )把我們拖下深淵，所以這時(shí)，我們在發(fā)現自己有這種負面思維和錯誤認知的時(shí)候，不是去立馬糾正它，而是先讓它順延下去，但是我們理智和清醒的意識，這時(shí)就要去發(fā)揮作用了，因為立馬糾正自己，可能會(huì )痛苦，而緩緩，過(guò)后再把自己從負面思維與錯誤認知中抽離出來(lái)看待自己的時(shí)候，那么這時(shí)你就可以嘗試著(zhù)去想想樂(lè )觀(guān)的事情，美好的事情，或者去積極暗示自己那些負面的思維與錯誤的認知，其實(shí)都是一種假象和病態(tài)的呈現罷了。
當你這樣試著(zhù)去調整自己的時(shí)候，那么你的認知就會(huì )得到一個(gè)理性的回歸，那么你也就不會(huì )再繼續深陷下去了。
只要改變我們的認知，即看事物的角度，那么我們的情緒就會(huì )得到大大的改變，其行為也是同步在發(fā)生改變的。悲觀(guān)的認知，帶來(lái)的是壞心情，其行為也會(huì )很消極；反之則反。
第三種療法；意識調整法。
意識調整法，其實(shí)跟認知調整法很相似，所謂的意識調整法，就是用自己大腦中的意念去控制自己，糾正自己。
因為在我們大腦里，意識往往會(huì )存在多個(gè)意識，有這個(gè)意識，也有那個(gè)意識。有時(shí)意識和意識之間同時(shí)都很強烈，那么就會(huì )令人左右為難起來(lái)。而人，這時(shí)不知如何去抉擇或者相信哪個(gè)意識是對的，所以有時(shí)候，也會(huì )有失誤的時(shí)候。即：相信這個(gè)意識是對的，那個(gè)意識是錯誤的。
舉個(gè)例子：你的意識認為你抑郁癥好不了了，所以你就會(huì )一直不去努力且消沉下去；但是你其它意識又告訴你這個(gè)病可以好，因為很多人都康復了，而這時(shí)你就會(huì )很迷茫不知所措，因為你的意識是不確定性的，那么你就會(huì )在這之間搖擺不定，時(shí)而樂(lè )觀(guān)，時(shí)而悲觀(guān)。
那么在面對這種情況的時(shí)候，我們在調整自己的意識的時(shí)候，一定要用理性的思維且科學(xué)地去看待問(wèn)題，比如：“抑郁癥，它經(jīng)過(guò)正確科學(xué)地治療，確實(shí)能夠好，因為它不是什么絕癥、癌癥之類(lèi)的問(wèn)題，就是心境悲觀(guān)絕望罷了。而戰勝它只不過(guò)把心態(tài)、思維、認知調整過(guò)來(lái)，那么就能重見(jiàn)天日！”
當我們按照這樣的原理去分析的時(shí)候，它完全是可以經(jīng)過(guò)各種努力療愈好來(lái)的。
用這種正確理性的思維、以及科學(xué)的角度去看待抑郁癥時(shí)，那么你獲取的力量和能量就會(huì )愈加得強大起來(lái)，而意識也會(huì )隨著(zhù)你的理性思維，而變得堅定樂(lè )觀(guān)起來(lái)。
總之，意識調整法，就是要我們努力積極地向著(zhù)理性、正確地意識上去靠，那么如此一來(lái)，我們的健康意識就會(huì )被自己堆砌起來(lái)，而變得越來(lái)越冷靜淡定和具有足夠的智慧去應對生活中的痛苦。
如何戰勝抑郁反復發(fā)作
1、藥物必須持續的服用，不能用一段時(shí)間就停。也不能感覺(jué)已經(jīng)好了就停藥。因為抑郁癥本來(lái)就是容易復發(fā)的病癥，因此，藥物一定要持續服用。
2、保持調節心理狀態(tài)，一般會(huì )通過(guò)心里疏導來(lái)治療抑郁癥，比如給自己設定一些合理目標，通過(guò)完成目標獲得成就感和價(jià)值感，并且肯定自我價(jià)值。多走出去和朋友溝通。當這些措施已經(jīng)取得比較好的效果的時(shí)候，不能停下來(lái)，要繼續通過(guò)完成某些目標來(lái)獲得更多的自信。遇到壓力較大的事情及時(shí)和朋友，家人溝通。
3、增加一些體育活動(dòng)，通過(guò)體育活動(dòng)可以增加人體新城代謝，對于調節心情也有一定的作用。所以，不管是在治療期間還是癥狀已經(jīng)恢復的時(shí)候都需要一些適量的體育活動(dòng)。比如瑜伽，羽毛球，網(wǎng)球等，可以逐漸的培養成愛(ài)好，并堅持下去。
一般抑郁癥在季節交替的時(shí)候比較多復發(fā)，因此在季節更替的時(shí)候要提前預防，對于抑郁癥的家人，在此時(shí)就要多一些關(guān)懷，刻意的安排一些活動(dòng)來(lái)消除復發(fā)的因子。
抑郁癥食療方法
1、多吃糖類(lèi)
大家知道嗎，吃糖類(lèi)食物對于腦部神經(jīng)有安定的功效，抑郁癥食療方法一，多吃糖類(lèi)食物能夠有效提高腦部色胺酸的量，因此具有安定的作用。如果你感到緊張又希望能放松心情時(shí)，可以吃點(diǎn)糖類(lèi)食品，如果你感到疲倦但又希望能夠振作精神時(shí)，可以吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)豐富的食物。如第一次面試時(shí)，你感到有點(diǎn)緊張，這時(shí)你不妨吃點(diǎn)薄荷味的口香糖，不僅可以緩解緊張的情緒，還可以清新口氣。一舉兩得哦。
2、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)多巴胺以及腎腺素的制造，從而提高警覺(jué)性。抑郁癥食療法吃一些含必需脂肪酸以及糖類(lèi)的蛋白質(zhì)能夠增加警覺(jué)性哦，白魚(yú)就是補充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源之一�；加幸钟舻娜丝梢越�(jīng)常攝取一些富含蛋白質(zhì)以及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚(yú)，以提升精神。
3、南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為南瓜富含了維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養素都能夠幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖能夠被人體直接吸收利用，它也正是腦部唯一的燃料。
4、黃花菜
抑郁癥的食療方法還有很多。如吃黃花菜也可以有效的治療抑郁癥。黃花菜又稱(chēng)安神草或忘憂(yōu)草，黃花菜的花蕾中還有大量的花粉，食用后具有提神醒腦的作用。此外還有養血平肝，利尿消腫等多種作用。
5、菠菜
采用抑郁癥食療方法來(lái)治療抑郁癥，可以多吃一點(diǎn)菠菜，菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，還含有人體所需的葉酸，人體缺乏葉酸也會(huì )導致精神疾病的，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。相關(guān)研究也發(fā)現，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月以后，都無(wú)法正常的入睡，并且還會(huì )產(chǎn)生健忘和焦慮等多種癥狀。
經(jīng)研究人員推論，缺乏葉酸還會(huì )導致腦中的血清素減少，從而造成抑郁癥出現。在這里小編需要提醒大家的時(shí)，在食用菠菜時(shí)，一定不要將它與富含鈣質(zhì)的食物同時(shí)，以免菠菜中所含的草酸與鈣質(zhì)發(fā)生反應從而影響身體健康。
6、深海魚(yú)
相關(guān)研究發(fā)現，住在海邊的人都比較快樂(lè )。這不只是因為大海讓他們神清氣爽，主要是因為住在海邊的人經(jīng)常吃魚(yú)。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚(yú)中的所含的脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥，如碳酸鋰有非常類(lèi)似的作用，能夠阻斷神經(jīng)傳導的路徑，可增加血清素的分泌量。所以經(jīng)常吃深海魚(yú)也是可以治療抑郁癥的。
抑郁癥它是一種常見(jiàn)的并且嚴重影響正常生活的精神疾病，若患有抑郁癥就應及時(shí)才取治療，到正規醫院接受專(zhuān)業(yè)醫生的診治，以盡快脫離抑郁癥的困擾。治療抑郁癥的方法有很多，我們都知道，食療方法只能夠起到輔助治療，但是不能根治的。除了以上抑郁癥食療法以外，更重要的還是需要采取藥物治療。
下列風(fēng)水，容易誘發(fā)抑郁癥：
1、光線(xiàn)太暗、空氣不流通；
風(fēng)水中有家居宜明亮、氣息要暢通的講究。長(cháng)期處在光線(xiàn)太暗的環(huán)境中，會(huì )使人缺乏活力，昏昏欲睡，容易引發(fā)負面的情緒；空氣不流通的環(huán)境，也容易引發(fā)多種疾病。
2、橫梁壓頂；
橫梁壓頂是家居風(fēng)水中的大忌，在家居中，最好避開(kāi)沙發(fā)、睡床上面橫著(zhù)大梁。因為，坐臥在橫梁之下，容易讓人產(chǎn)生不安全的感覺(jué)，造成心理負擔，長(cháng)期下去，心理壓力增大，很容易造成抑郁、煩悶的心境。
3、居室面積太��；
人的活動(dòng)是需要一定場(chǎng)所的，如果居室面積太小，人的活動(dòng)范圍、空間受束縛，心理上難免就會(huì )有不舒暢之感。而如果心情長(cháng)期不暢，抑郁的可能性就會(huì )增大。
4、家居和辦公場(chǎng)所附近有不吉的公共場(chǎng)所或磁場(chǎng)；
殯儀館、醫院等這種不吉利的場(chǎng)所，對人的心理會(huì )造成不利的影響，而變電所、高壓電、電塔等的磁場(chǎng)，會(huì )影響人體本身自然和諧的心理及生理狀況，使居住者的情緒起伏不定、精神不濟、脾氣暴燥、容易生病。
5、聲煞、穿心煞的影響；
一些建在地鐵、隧道上的樓宇，地下行駛過(guò)的車(chē)輛會(huì )對樓宇產(chǎn)生影響，居住者容易犯穿心煞；居家身處繁華路口，噪聲污染嚴重的則犯聲煞，這些房屋的風(fēng)水都可能造成抑郁的根源。
6、居家裝飾色彩太過(guò)沉重；
不少人家中的裝修喜歡用深、重的色調，這樣看上去雖然很有情調感，但常年在這樣的環(huán)境下居住可不行。那樣會(huì )使人無(wú)形當中有一種壓抑、沉重的感覺(jué)，時(shí)間久了肯定不好。
7、床頭、辦公桌、家中沙發(fā)朝向為本人命理不利方位；
辦公桌、家中的沙發(fā)、床、床頭朝向以結合主人的命理喜忌為佳，不僅有助于主人的其他運勢，還有利于主人的睡眠、健康。而如果床頭朝向正好是主人的命理所忌諱的，就有可能造成失眠，休息不好，甚至做惡夢(mèng)，時(shí)間久了很容易給精神方面造成不利影響。
另外，也要結合地運的影響。從三元九運的年運盤(pán)中得知，今年的不利方位是東方和南方這兩個(gè)方位。如果你床頭、床、家中沙發(fā)和辦公桌正好也在這樣兩個(gè)方位的的話(huà)，那就對你十分的不利。這是二黑和五黃的方位，在風(fēng)水中講這兩顆星是代表破財、衰敗、憂(yōu)郁、疾病的信息，因此今年要注意這兩個(gè)方位。
8、家宅沒(méi)有明堂；
風(fēng)水中講一定要有明堂，明堂的大小代表事業(yè)的大小。無(wú)論是陰宅還是陽(yáng)宅都要有明堂。明堂是指房子前面的寬敞程度，這樣人居住在家中向外邊看，視線(xiàn)打不開(kāi)，有壓抑感，時(shí)間久了也會(huì )生病的。
9、西北缺角或者凸出；
房子有一個(gè)地方絕對不能缺角，其中之一就是西北方。這個(gè)方位在周易的卦中為乾卦，乾卦主工作、事業(yè)、功名等，這個(gè)方位如果缺了角，那你可就會(huì )受到很大的影響，事業(yè)長(cháng)期不好，心情就會(huì )受影響，長(cháng)時(shí)間下來(lái)不抑郁往哪跑？
凸出也不行，為啥？原因就是這個(gè)乾位太過(guò)，必然沖克巽位，巽為木，也主精神；同理，西方兌位也不能凸出，同樣容易導致過(guò)旺的金來(lái)沖克對方宮位的五行。由此看來(lái)，東方震位，東南巽位也是不能缺角的。
10、戶(hù)型不正；
居家的房子不管面積是大還是小，戶(hù)型一定要方正。風(fēng)水中最忌的是三角型房子、梯型的房子或者是其它不規則形狀的戶(hù)型。房型如人心，型正則人正。戶(hù)型不正易使人思想走偏，經(jīng)常在法律邊緣上走，不是得不到。就算得到了也是觸犯法律的，整日提心吊膽的，時(shí)間久了肯定會(huì )精神抑郁的。
11、中心受污；
房屋的中心部位布局了廁所，便有如人的心臟堆積廢物，主人兇多吉少，易生病。一方面廁所里釋放的臭氣會(huì )影響居住者的心情，另一方面排泄物中可能含有對人體有害的成分，容易誘發(fā)疾病，尤其是精神的疾病。
12、床邊空虛，床頭靠窗；
床邊空虛是指床放在房屋的中央位置，或四周空曠，不依靠墻壁。潛意識里便會(huì )缺乏安全感，以致夜間多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量降低，日間容易有精神不振等情況出現。
床頭靠窗也是同樣如此，因為這樣，睡在床上的人因看不見(jiàn)頭前的窗口，往往缺乏安全感，造成精神緊張。尤其是夜間，屋外光線(xiàn)暗，而屋內明亮。平躺在這樣的環(huán)境下，老會(huì )感覺(jué)到自己被什么眼睛盯著(zhù)，引起心神不安；另一方面，窗口是一個(gè)氣流和光線(xiàn)最強的地方，動(dòng)象很大，人的能量容易散失，精神健康影響更大。
當然，我們說(shuō)欒頭風(fēng)水中存在這些因素，容易誘發(fā)精神抑郁癥；但也不是全部如此。道理很簡(jiǎn)單，也有一個(gè)命宅契合的問(wèn)題。假如你的命理存在這種誘因，那就千萬(wàn)要當心了。
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