強迫癥如何治
強迫癥如何治1
強迫癥怎么治？強迫癥的高發(fā)人群以中青年為主，大學(xué)生患強迫癥的幾率非常大。目前，由于受學(xué)習以及社會(huì )壓力的影響，面臨著(zhù)就業(yè)難的挑戰，大學(xué)生的壓力也越來(lái)越大，大學(xué)生強迫癥患者也隨之在增加，心理健康問(wèn)題日益嚴重。那么大學(xué)生強迫癥怎么治呢？
患有強迫癥的人雖然擁有完好的自知力，但卻經(jīng)常處于強迫與反強迫并存的矛盾之中，因為這種矛盾的存在，患者會(huì )產(chǎn)生無(wú)法控制的焦慮和痛苦。強迫癥這種精神疾病在大學(xué)生中具有較高的發(fā)病率，痛苦程度也極高。有調查顯示，大學(xué)生強迫癥的患病率高達總求詢(xún)率的16.12%，在大學(xué)生眾多心理障礙類(lèi)型中排在首位。
專(zhuān)家指出，大學(xué)生強迫癥的癥狀典型性高、特異性高，由于患者病后的痛苦程度較大，他們都迫切地求診，這種形勢給治療提出了更高的要求。醫生在為他們進(jìn)行治療時(shí)先要對其病因進(jìn)行深入探究，據調查，生理遺傳、激烈的心理沖突、消極的思維方式、社會(huì )心理等因素是導致大學(xué)生患病的原因。
準確分析原因之后，可以在眾多療法中選擇最適合的一種--認知行為療法、精神分析療法、森田療法或者是神經(jīng)外科手術(shù)治療。當然，任何療法也不能脫離藥物治療。
強迫癥如何治2
輕度強迫癥怎樣治療
1、不做完美主義者：不要對自己要求過(guò)高，承認和接受自己有犯錯誤的可能。不要過(guò)分注重職責義務(wù)和道德規范，對自己也不要太苛刻，過(guò)分拘謹。不要鉆牛角尖，多換個(gè)角度去考慮問(wèn)題。
2、心理調整：拋棄自卑心理，培養自信、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
3、學(xué)會(huì )自我放松：適當地調整自己的生活狀態(tài)，如聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，積極參加各種體育文化活動(dòng)，這樣不僅豐富了日常生活，也減輕了工作或學(xué)習上的壓力。每天晚上入睡前可以通過(guò)深呼吸放松情緒。
輕度強迫癥的治療
1、多跟別人交流自己的病狀。不要把強迫癥當成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔。經(jīng)常有人把強迫癥放在心里，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見(jiàn)人的事情，如果承認了，仿佛自己就比別人低下。強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會(huì )膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
2、失敗只是一次經(jīng)歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
3、培養自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì )讓你的人生更加幸福。
強迫癥如何治3
呼吸強迫癥是一種常見(jiàn)的強迫癥，其癥狀都是源于對自律生理反應的一種錯誤的應對模式，往往是比較自卑、敏感的人神經(jīng)質(zhì)的一種條件反射。因為出現呼吸強迫現象的原因在于主觀(guān)上的關(guān)注，所以采取相應手段將注意力轉移是可以控制發(fā)病的。那么呼吸強迫癥如何治療呢？
對于呼吸強迫癥的治療，首先可以從豐富生活內容著(zhù)手。出現呼吸強迫癥狀時(shí)，不要緊張不安，而應該使用各種辦法去轉移對這些癥狀的注意力，如高聲唱歌、做深呼吸、與人談話(huà)、起身去做別的事等。平時(shí)，患者也應多參加社交和文體活動(dòng)，培養樂(lè )觀(guān)情緒和開(kāi)朗性格，而不要讓自己無(wú)所事事、苦思暝想。越是空閉、強迫的癥狀就會(huì )越多。
其次，皮筋疼痛刺激也可用于呼吸強迫癥狀的控制。將一條皮筋套在手腕上，有強迫癥狀時(shí)自己彈它一下，以疼痛的感覺(jué)來(lái)轉移對強迫的想法和行為的注意。
另外，呼吸強迫癥也可用一些藥物進(jìn)行治療，如氫丙咪、氟西汀等，對不少病人還是有相當療效的。當然，具體到這一類(lèi)強迫癥該如何治療還要根據每個(gè)人的不同情況分析確定，不能一概而論。就像文章開(kāi)頭所說(shuō)的，及時(shí)向專(zhuān)業(yè)心理醫生尋求治療方案才是恢復健康的正途�；颊呖梢詮呢S富生活內容著(zhù)手。出現呼吸強迫癥狀時(shí)，不要緊張不安，而應該使用各種辦法去轉移對這些癥狀的注意力，如高聲唱歌、做深呼吸、與人談話(huà)、起身去做別的事等。平時(shí)，患者也應多參加社交和文體活動(dòng)，培養樂(lè )觀(guān)情緒和開(kāi)朗性格，而不要讓自己無(wú)所事事、冥思苦想。越是空閉、強迫的癥狀就會(huì )越多。
患者可用皮筋疼痛刺激控制呼吸強迫癥。將一條皮筋套在手腕上，有強迫癥狀時(shí)自己彈它一下，以疼痛的感覺(jué)來(lái)轉移對強迫的想法和行為的注意。
患者可采用藥物治療。呼吸強迫癥也可用一些藥物進(jìn)行治療，如氫丙咪、氟西汀等，對不少病人還是有相當療效的。
呼吸強迫癥不僅影響患者的工作和生活，嚴重的甚至感覺(jué)無(wú)法睡覺(jué)、無(wú)法運動(dòng)、無(wú)法呼吸， 而且還可能由此招致其他部位的不適感受。
可見(jiàn)呼吸強迫癥嚴重時(shí)，患者甚至感覺(jué)無(wú)法睡覺(jué)、運動(dòng)、呼吸，還可能產(chǎn)生其它的身體不適感。所以呼吸強迫癥應該及早接受治療，以期取得好的療效。
強迫癥如何治4
很多強迫癥患者都是完美主義者，經(jīng)常強迫自己做到灰常完美的地步。其實(shí)這并非是一種完美主義，而是強迫癥找上門(mén)來(lái)，它不停的在你的背后推你，不停在你的耳邊念叨，讓你控制不住，讓你不由自主的去思考去行動(dòng)。那么面對如此強大的強迫癥，完美主義強迫癥我們又是應該如何治療呢？
強迫癥的治療：
1、食用參棗飯：黨參10克、大棗20個(gè)，放入鍋內，加水適量泡發(fā)后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米250克洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤(pán)中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。
2、食用蔥棗湯：蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發(fā)，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白7棵，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。
3、食用蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
4、食用核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用于多夢(mèng)強迫癥。
通過(guò)上文對于這一問(wèn)題的具體介紹，希望能夠對廣大強迫癥患者有所幫助。此外，專(zhuān)家提醒食療法只能起到緩解作用，被能單獨使用，要想徹底治愈強迫癥您還需到醫院進(jìn)行正規的治療。
強迫癥如何治5
1、強迫癥很多時(shí)候實(shí)際上是我們不良個(gè)性和思維方式而導致產(chǎn)生的。比如性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來(lái),一旦在生活中有小的過(guò)失或心理波動(dòng)(不好的感覺(jué))就會(huì )引起聯(lián)想,以至無(wú)力抵抗這種感覺(jué)。
2、強調正面觀(guān)點(diǎn),減輕負面看法。
3、有最大的潛力取得成功,但別讓您成為自己最壞的敵人。
4、若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計劃上,就不會(huì )迫使我們毫無(wú)準備地行事,事后又要花功夫去補救。
5、世事難以盡善盡美,放松些。
6、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格,改變過(guò)于刻板、過(guò)分認真的做事方法,不要過(guò)于認死理、鉆牛角尖,換個(gè)角度去思考,事情往往會(huì )有想不到的轉機。
7、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,對自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能,對生活、對學(xué)習也不應太苛刻,追求極端完美只能適得其反。
8、有時(shí)候遇到明明知道不會(huì )發(fā)生的事,還總要去擔心,還要不停的想這種情況的時(shí)候,要注意不要把自己陷進(jìn)去,多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做,全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí),莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì )從您的身上悄無(wú)聲息的溜走,如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。
9、加班不要太多。加班太多,工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦,記得學(xué)會(huì )放松。
強迫癥的表現
1、強迫思維:強迫性懷疑和回憶,強迫性窮思竭慮。如:出門(mén)后總是不放心門(mén)是否關(guān)好,睡覺(jué)前總是在想門(mén)有沒(méi)有關(guān)好,考試完成后總是擔心會(huì )不會(huì )忘記填寫(xiě)姓名,寫(xiě)快遞單的時(shí)候總是反復檢查是不是地址和電話(huà)號碼正確�；颊呙髦@些想法毫無(wú)意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。
2、強迫行為:比如強迫性反復洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;強迫性計數,有人每次進(jìn)衛生間一定要用3張手紙,每次關(guān)門(mén)總要檢查3次。強迫性禮儀動(dòng)作,有人每次穿衣服時(shí)一定要左袖伸三次,右袖伸三次,然后才肯把衣服套上身。不過(guò)這些動(dòng)作和思維如果不影響正常的生活和工作,也不會(huì )因此而產(chǎn)生焦慮,仍屬正常心理的范疇。而強迫癥患者的強迫現象則會(huì )嚴重影響他們的工作學(xué)習和日常生活,維持時(shí)間也比較長(cháng),患者常為之痛苦焦慮。
3、強迫現象:有三個(gè)特點(diǎn):自我感覺(jué)有受強迫的體驗;自己有意識地去加以抵抗。自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。如果這三個(gè)特點(diǎn)同時(shí)存在,那么我們就可以判定是強迫癥;如果這三個(gè)特點(diǎn)缺少其中的任何一個(gè),那么就不是強迫癥。
強迫癥的原因
1、目前病因尚不明確,但有大量研究表明,焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應激因素等均有關(guān)系,尤其與患者的個(gè)性特點(diǎn)緊密相關(guān),比如:過(guò)分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等,具備這些不良個(gè)性特征容易患強迫癥。
2、研究表明強迫癥患者的神經(jīng)-內分泌系統功能紊亂,造成神經(jīng)遞質(zhì)失衡,從而出現各種強迫癥狀。我們的大腦之所以能夠實(shí)現各種生理功能,主要是通過(guò)各種不同神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞來(lái)實(shí)現,神經(jīng)遞質(zhì)就好比是郵差,不同的郵差傳遞不同的信息,發(fā)揮著(zhù)各種不同的生理功能。研究發(fā)現強迫癥患者體內往往會(huì )有5-HT(5-羥色胺)、DA(多巴胺)、Sigma(西格瑪)受體以及中樞谷氨酸能神經(jīng)元功能障礙,而抗強迫藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常,從而使強迫癥狀改善。
強迫癥如何治6
強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活�；颊唠m體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習工作、人際交往甚至生活起居。
近年來(lái)統計數據提示強迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強迫癥因其起病早、病程遷延等特點(diǎn)，常對患者社會(huì )功能和生活質(zhì)量造成極大影響，世界衛生組織(WHO)所做的全球疾病調查中發(fā)現，強迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。
另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時(shí)就醫，一些怕臟、反復洗手的患者可能要在癥狀嚴重到無(wú)法正常生活后才來(lái)就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無(wú)形中增加了治療的難度，因此我們應當提高對強迫癥的重視，早發(fā)現早治療。
治療方法
雖然強迫癥的病因至今未闡明，但依據現有的研究我們不難發(fā)現其發(fā)病不僅與人的個(gè)性心理因素有關(guān)，同時(shí)也與腦內神經(jīng)遞質(zhì)分泌失衡有著(zhù)莫大的聯(lián)系。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著(zhù)舉足輕重的作用。
1.心理治療
強迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機制非常復雜，具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中，治療師通過(guò)和患者建立良好的醫患關(guān)系，傾聽(tīng)患者，幫助其發(fā)現并分析內心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加其適應環(huán)境的能力，重塑健全人格。
臨床上常用的方法包括精神動(dòng)力學(xué)治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。
思維阻斷法
是在患者反復出現強迫思維時(shí)通過(guò)轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來(lái)阻斷強迫思維，必要時(shí)配合放松訓練緩解焦慮。
暴露反應預防
是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會(huì )得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門(mén)把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實(shí)際上并不會(huì )發(fā)生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。
2.藥物治療
強迫癥的發(fā)病與腦內多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調節腦內5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達到改善強迫癥狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥氯米帕明，必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類(lèi)藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。
對于難治性強迫癥常聯(lián)合應用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見(jiàn)影的，一般的SSRIs類(lèi)藥物需要10～12周才能達到充分的抗強迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。
3.物理治療
對于難治性的強迫癥患者可根據具體情況選擇性采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科手術(shù)被視為治療強迫癥的最后一個(gè)選擇，因其存在痙攣發(fā)作、感覺(jué)喪失等不良反應，必須嚴格掌握手術(shù)指征，患者應在經(jīng)過(guò)三位精神科主任醫師會(huì )診后再考慮是否手術(shù)。
臨床表現
強迫癥的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。
強迫思維又可以分為強迫觀(guān)念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反復懷疑門(mén)窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會(huì )不會(huì )得病，太陽(yáng)為什么從東邊升起西邊落下，站在陽(yáng)臺上就有往下跳的沖動(dòng)等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動(dòng)，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門(mén)窗是否關(guān)緊的想法，相應的就會(huì )去反復檢查門(mén)窗確保安全;碰到臟東西怕得病的患者就會(huì )反復洗手以保持干凈。
一些病程遷延的患者由于經(jīng)常重復某些動(dòng)作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時(shí)一定要從指尖開(kāi)始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開(kāi)始洗，為此常耗費大量時(shí)間，痛苦不堪。
鑒別診斷
首先需要鑒別正常的重復行為，以免草木皆兵、診斷擴大化。幾乎每個(gè)人都會(huì )有些重復行為或有既定順序的動(dòng)作，比如離開(kāi)家前會(huì )反復拉兩三次門(mén)以確保門(mén)關(guān)上了;刷牙總是會(huì )按照先用左手拿杯子裝水，再用右手取牙刷，接著(zhù)用左手擠牙膏的順序進(jìn)行。一般這種習慣行為是為了提高效率，并不讓人感到痛苦，也不影響正常生活。而明確有強迫癥狀的患者則需要與以下疾病相鑒別。
1.精神分裂癥
該病患者也可產(chǎn)生強迫癥狀，但往往不以強迫為苦惱，更不會(huì )主動(dòng)尋求治療，強迫思維的內容多怪誕離奇且有幻覺(jué)妄想等精神病性癥狀，一般容易鑒別，但嚴重的強迫癥病人有時(shí)也可伴有短暫的精神病性癥狀，應注意辨別。
2.抑郁癥
該病患者可出現強迫癥狀，而強迫癥患者也可產(chǎn)生抑郁情緒，鑒別主要是識別哪些是原發(fā)性的癥狀出現在先。
3.焦慮癥
兩者都可有焦慮表現，強迫癥的焦慮多因強迫思維的反復出現或強迫行為無(wú)法實(shí)施而出現，相比之下，焦慮癥的焦慮可以是無(wú)緣無(wú)故、缺乏特定對象的。
4.藥物引起的強迫癥狀
一些藥物，如氯氮平在治療精神分裂癥過(guò)程中可引起強迫癥狀，但患者并不感到苦惱，停藥后癥狀逐漸緩解消失。
5.器質(zhì)性精神障礙
大腦某些部位的器質(zhì)性病變，如出血或梗死可出現強迫癥狀，所以在診斷時(shí)詢(xún)問(wèn)相關(guān)腦血管疾病病史，完成頭顱磁共振等相關(guān)輔助檢查是相當必要的。
預防措施
1、從小培養良好的個(gè)性
研究發(fā)現，強迫癥患者患病前個(gè)性特征與治療效果顯著(zhù)相關(guān)。凡病前人格良好，無(wú)強迫人格特點(diǎn)者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點(diǎn)者則治療難度相對大。因此，從小注意個(gè)性的培養是十分必要的。不要給予過(guò)多、過(guò)于刻板的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應注意。
2、家庭教育和社會(huì )環(huán)境的影響也很重要
特別是強迫個(gè)性的父母對患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過(guò)多、過(guò)于刻板的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應注意。多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應自然的態(tài)度。
3、不要對抗強迫思想
有強迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去“中和，要帶著(zhù)“不安去做應該做的事。
4、逐步減少這類(lèi)動(dòng)作
有強迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應形式，要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
5、注意心理衛生
從小就要努力學(xué)習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關(guān)健。
強迫癥如何治7
強迫癥的表現一般為多疑、總是重復性的做某件事情，強迫癥的病因主要跟遺傳、性格有關(guān)，有很多人會(huì )因此而患上晚睡強迫癥，究竟強迫癥怎么辦?晚睡強迫癥如何治療呢?今天就分享一些技巧來(lái)幫助大家輕松告別強迫癥。
強迫癥的種種癥狀都危害著(zhù)患者們的身心健康。因此我們要向徹底的告別強迫癥，就要選擇科學(xué)合理的方法進(jìn)行治療，下面就來(lái)看看強迫癥怎么辦吧。
“三不策略輕松告別強迫癥
一、不怕它
很多人總“怕強迫癥的出現。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì )出現的，只不過(guò)當事人不在意罷了。
而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會(huì )出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來(lái)。
為什么一般的人群不會(huì )形成病態(tài)，而強迫癥患者則會(huì )形成一種病態(tài)的癥狀呢?其實(shí)導致這種情況的原因就在于是強迫癥患者的性格缺陷在作祟。
因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。
這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫癥這只“紙老虎面前站得住，和它進(jìn)行戰斗，并且戰勝它。
二、不理它
為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無(wú)法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然。舉例說(shuō)明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著(zhù)病態(tài)思維。
那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì )靜止下來(lái)。對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì )慢慢消失。
三、不刻意注意它
患者經(jīng)初步治療后，癥狀會(huì )有所減輕甚至很久不出現，這時(shí)，患者可能會(huì )想自己的癥狀好久沒(méi)出現了，會(huì )不會(huì )再出現?一旦這么想，強迫癥癥狀果真就會(huì )出現了，而且帶來(lái)了新一輪的恐懼強迫思維。
我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)!來(lái)了我也不怕你!每出現一次反復，就用上述“三不策略對待它，逐步摸清它的“脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。
通過(guò)“三不的反復實(shí)踐，患者就會(huì )感到一次比一次輕松，直到習慣了，什么“怕也會(huì )不復存在!
如何治療強迫癥
1、確定自己的恐懼線(xiàn)索
外在線(xiàn)索
大多數強迫癥朋友恐懼他周?chē)h(huán)境中的某個(gè)事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經(jīng)過(guò)分析其實(shí)自己恐懼的是愛(ài)滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來(lái)必須長(cháng)時(shí)間的洗澡。這里，艾滋病病毒就是他外在的恐懼線(xiàn)索。
內在線(xiàn)索
一些讓人感覺(jué)羞恥或者厭惡的內在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類(lèi)就是內在的恐懼線(xiàn)索。
比如，想傷害自己或親人的沖動(dòng)，開(kāi)車(chē)時(shí)想撞人的沖動(dòng)，不反復的去做某一動(dòng)作就會(huì )有災難性的后果發(fā)生等等。外在線(xiàn)索和內在線(xiàn)索并不一定同時(shí)存在于一個(gè)人身上，有些人只有外在線(xiàn)索，有些人只有內在線(xiàn)索。
2、確定自己的回避行為
強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。
3、確定自己的儀式行為
儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來(lái)的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等。
內隱遺失行為識別起來(lái)相對困難，如某人沒(méi)有外顯的反復檢查鎖門(mén)的行為，但每次鎖門(mén)后他都不放心，這時(shí)就會(huì )在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門(mén)已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。
如何對強迫癥患者進(jìn)行評估
1、癥狀的.評估
癥狀的評估包括兩個(gè)方面：一是了解強迫癥的臨床表現;二是對患病的個(gè)體做癥狀的評估，包括癥狀特點(diǎn)、臨床相、輕重程度、發(fā)作時(shí)是否有相應的背景因素、持續時(shí)間及是否伴有焦慮的情緒反應等等。
2、人格特點(diǎn)的評估
在相同的社會(huì )因素條件下，只有少部分人會(huì )發(fā)生強迫癥，可見(jiàn)與特殊的人格基礎有關(guān)系，對患者人格特點(diǎn)進(jìn)行認真的評估，挖掘其人格的弱點(diǎn)，對治療和護理有很大的幫助。
3、家庭教育方式的評估
強迫癥的發(fā)生與患者幼年時(shí)的生活環(huán)境、所受的教育、父母的教養方式以及患者成人后的行為模式都不無(wú)關(guān)系，對這些情況進(jìn)行評估，以便找出問(wèn)題的根源，制定有針對性的治療方案。
大多數學(xué)者認為，刻板的、教條的、嚴厲的不良教育方式，過(guò)分苛求自己，追求完美，過(guò)分的約束和不寬容都是強迫癥發(fā)生的因素。
4、心理社會(huì )因素的評估
來(lái)自工作、家庭、經(jīng)濟及人際關(guān)系等方面的不良刺激均可構成個(gè)人心理上的沖突，難以解決的困境和來(lái)自生理上的不適均可誘發(fā)強迫癥，對患者的心理和社會(huì )因素進(jìn)行評估，可明確誘發(fā)因素，幫助患者解除心理負擔。
晚睡強迫癥如何治療
1、拋開(kāi)強迫癥，跟自己對話(huà)
到了夜晚，明明應該上床睡覺(jué)時(shí)，你的大腦卻通知你說(shuō)：不能睡，你應該……這時(shí)候，你要判斷一下：哦，這是我的強迫性思考!
這樣的思考方式是因為我患上了“晚睡強迫癥!你可以對自己說(shuō)：“這不是我，這是強迫癥在作祟!這樣的話(huà)，能讓你對強迫癥帶來(lái)的強迫思想和行為增加一些抵抗力。
但要記得，強迫癥是你腦部的問(wèn)題，絕不是一兩天能解決的，你需要長(cháng)達兩三個(gè)月的時(shí)間去努力認識和面對它。
2、主動(dòng)出擊，對抗強迫癥
將注意力從強迫癥癥狀上轉移開(kāi)，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺(jué)的事情都可以。
當大腦再次提醒你說(shuō)，現在不能睡時(shí)，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其他的事。你可以決定“不要對強迫思考做出反應，你要做自己的主人，不要做強迫癥的奴隸!
3、貶低、輕視，最終告別強迫癥
當你完成了前面的步驟，你會(huì )發(fā)現，你已經(jīng)接納了自己的強迫癥，接下來(lái)，你要做的是貶低它輕視它，才能最終告別它。當“不該睡的信息再次來(lái)襲時(shí)，你已經(jīng)做好心理準備了。
你將知道：“那是我可笑的強迫想法，那是沒(méi)有意義的，那只是我的腦部障礙，不必注意它。堅持按照這樣的步驟進(jìn)行，你會(huì )慢慢發(fā)現，自己能稍微早一點(diǎn)上床睡覺(jué)了。如此堅持下去你會(huì )漸漸恢復正常的睡眠時(shí)間。
自我催眠是一種簡(jiǎn)單易行又安全的心理自救方式，不妨嘗試一下，即便你不是晚睡強迫癥，這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習慣。它會(huì )幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過(guò)急，需要時(shí)間慢慢鞏固效果。
4、放松
這種放松在任何環(huán)境下都可完成，比如在辦公室小憩或者在回家的地鐵上，清空頭腦，盡可能排除心里的主觀(guān)意識，才能接收自己向自己發(fā)送的指令。
5、發(fā)送指令
和自己默念的指令必須清晰準確 ，如：我今晚要在11點(diǎn)睡覺(jué)，絕對不拖延。要注意的是，指令需要發(fā)送21次，因為在心理學(xué)范疇，這個(gè)次數是最有效的記錄頻度。自我指令一定要積極和誠懇，不要好高騖遠，也不要抱著(zhù)游戲的心態(tài)。
強迫癥的病因
1、遺傳因素
患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關(guān)。
2、性格特征
1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過(guò)份注意細節、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
3、精神因素
上海調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長(cháng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì )心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素。
強迫癥患者多吃什么食物好
雞肉
硒的豐富來(lái)源首選雞肉。有位心理學(xué)家給受試者補硒后，受試者普遍感覺(jué)精神好，思維更為清晰。因此，要想有個(gè)好心情，要常吃雞肉。
牛奶
美國的一個(gè)研究中心發(fā)現，有經(jīng)前緊張癥侯群的婦女，補鈣3個(gè)月后，有3/4的人各種緊張癥狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳來(lái)源。
南瓜
南瓜之所以能制造好心情，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。
菠菜
菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫學(xué)_文獻指出，缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。
研究發(fā)現，如果缺乏葉酸達5個(gè)月之久時(shí)，就無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推測，缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現。
結語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對強迫癥的治療方法有一些新的認識，同時(shí)對于晚睡強迫癥如何治療也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠學(xué)會(huì )選擇適合自己的方式進(jìn)行治療，祝愿大家早日遠離強迫癥。
強迫癥如何治8
嚴重的強迫癥，在藥物治療同時(shí)還需要心理治療。一般的強迫癥是不需要治療的，一件事情給自己一個(gè)完成時(shí)間，超過(guò)了時(shí)間，無(wú)論到任何程度，都要去做下一個(gè)工作。
怎樣治療強迫癥呢？
張東：治療強迫癥就有兩個(gè)層面，第一個(gè)，比較嚴重的強迫癥，那么必須借助藥物的同時(shí)，同時(shí)做一些心理治療，這個(gè)是小眾人群。但是更多的強迫癥是不需要服藥的，那么用他自己的這種心理治療，或者是自我的調整就能做到的。
但是呢，必須得做出一定的意志努力，因為強迫癥治療起來(lái)，說(shuō)是自己治療，但是它治療也非常的痛苦的，也很容易反復的，那么強迫癥的人都知道自己有病，這是第一個(gè)，也都知道自己想改變這種現象，但是他就是改變不了，那么怎么辦呢?
所以有強迫癥的人，不妨用另一種方法，就是帶著(zhù)這些癥狀，去干那些你應該干的事情，當你有一些想法的時(shí)候，你比如想關(guān)門(mén)，實(shí)際上你關(guān)上一次門(mén)了，但是下一步需要你開(kāi)車(chē)，或者做其它工作的時(shí)候，你要迅速的離開(kāi)現場(chǎng)，這個(gè)時(shí)候你可能感覺(jué)特別痛苦，你說(shuō)不行我這門(mén)還沒(méi)關(guān)好呢，那怎么辦?
這個(gè)時(shí)候要帶著(zhù)這種痛苦，干下一步的工作去，也就是說(shuō)帶著(zhù)癥狀去干你日常生活中其他的工作。再一個(gè)，干任何一個(gè)事情，無(wú)論你學(xué)習也好，還是說(shuō)日常生活也好，要給自己有一個(gè)時(shí)間界限，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，無(wú)論到了什么程度都要結束，不管它完沒(méi)有，但是一開(kāi)始結束的時(shí)候特別痛苦，但是堅持一段時(shí)間就會(huì )好了。
強迫癥如何治9
心理疾病一直得到了大家的關(guān)注，很多的心理疾病都進(jìn)入到了人們的視線(xiàn)中，例如心理強迫癥，就是很常見(jiàn)的心理疾病的類(lèi)型。在強迫癥治療方法中，專(zhuān)家一直強調要以心理治療為主，但現實(shí)中仍有很多人并沒(méi)有引起重視。下面，我們就請專(zhuān)家為大家介紹：心理強迫癥應該怎么進(jìn)行治療呢?
強迫性質(zhì)的表現屬于不適應環(huán)境條件作用的結果，其表現出了強迫癥患者對自己無(wú)益甚至有害的不合理反映，其往往是在焦慮的處境中由于錯誤的或不良的條件作用而產(chǎn)生的泛化性不適應行為。
心理專(zhuān)家進(jìn)一步分析認為，其是通過(guò)條件反射后天“學(xué)習”獲得的，同時(shí)，人的肌肉松弛必然會(huì )對焦慮緊張反應起抑制作用，即“交互抑制作用”。而通過(guò)默想脫敏療法來(lái)進(jìn)行強迫癥的心理治療。
使用默想脫敏法來(lái)進(jìn)行強迫癥的心理治療時(shí)，其具體的做法是：動(dòng)用原先引起患者緊張、焦慮不安的情景刺激，通過(guò)患者的想象，使之產(chǎn)生相應的緊張、恐懼、焦慮情緒。反復想象、反復刺激，會(huì )逐漸使原來(lái)引起的不良情緒反應漸漸減弱，強迫癥狀隨之緩解或消失。
例如，對強迫洗手、強迫性洗衣服這類(lèi)強迫癥的心理治療，應先了解引起這些癥狀的直接原因，就讓患者舒適地坐著(zhù)，全身放松，微閉雙眼;之后，按照治療者的語(yǔ)言暗示，使其進(jìn)入想象情景，讓患者慢慢體驗這種伴隨想象而產(chǎn)生的難以忍受的緊張、焦慮情緒。這時(shí)，治療者在一邊鼓勵患者認真想象，堅持下去。這樣多次反復地治療，患者相應的強迫癥狀就會(huì )緩解乃至消失。
對于心理強迫癥應該怎么進(jìn)行治療的問(wèn)題，相信大家可以從上文中得到答案。心理療法在治療強迫癥的過(guò)程中，可以起到很大的作用，要重視起來(lái)�；颊邞撘鶕陨淼牟∏�，由專(zhuān)業(yè)醫師為其進(jìn)行療法的選擇，以便患者盡快地恢復健康。
強迫癥如何治10
下面介紹幾種網(wǎng)絡(luò )強迫癥的自我治療方法：
家人應該盡量讓患者了解沉迷行為是何時(shí)發(fā)生的、網(wǎng)絡(luò )上癮的原因，讓其認識到沉迷于網(wǎng)絡(luò )給他本人和家庭成員帶來(lái)的損失，幫助他制定一個(gè)合適的康復計劃。
網(wǎng)絡(luò )強迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現實(shí)生活，實(shí)際上內心是十分孤獨的。此時(shí)，周?chē)艘o予親情、友情和愛(ài)情的關(guān)懷，使他們感覺(jué)自己并非孤立存在，讓他們自己主動(dòng)從虛擬情感世界中走出來(lái)，找到他們在現實(shí)生活中屬于自己的位置。
患者本人也應對自己有耐心、有信心，堅信自己離開(kāi)網(wǎng)絡(luò )能夠活得更好。平時(shí)注意節制，改變自己所處的生活環(huán)境，盡量恢復到接觸網(wǎng)絡(luò )前的生活狀態(tài)，進(jìn)入社區、單位或校園提供的現實(shí)社交世界，重新溶入社會(huì )。
如果依靠網(wǎng)絡(luò )強迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進(jìn)行控制，還可以嘗試著(zhù)尋求外界的幫助，例如，一位懂得網(wǎng)絡(luò )沉迷的心理醫生、一個(gè)好的支持團體、幾位走出網(wǎng)絡(luò )強迫癥陰影的康復者，當你選擇這些個(gè)人或團體時(shí)也要謹慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個(gè)人或團體都能加速患者的康復進(jìn)程。
強迫癥如何治11
教師職業(yè)往往都存在著(zhù)很大的心理壓力，這是導致教師群體出現強迫癥的主要原因。教師強迫癥的出現影響了教師的身心健康，同時(shí)也會(huì )影響到教學(xué)的質(zhì)量，因而要及時(shí)進(jìn)行調節和治療。那么，如何應對教師強迫癥呢？
如何應對教師強迫癥？教育方面專(zhuān)家及精神健康方面專(zhuān)家提示，老師們的強迫癥狀除了患者個(gè)人主動(dòng)接受正規的藥物治療、心理治療外，社會(huì )也應該為他們創(chuàng )造一個(gè)有助康復的環(huán)境，具體講，可以從以下幾個(gè)方面入手：
首先，學(xué)校應大力普及心理健康知識，要有目的、有計劃地開(kāi)展教師心理健康教育，提高每一位教師對自身心理健康狀況的認識和了解，認真幫助每位教師學(xué)習心理健康方面的知識和調適方法，自覺(jué)地關(guān)注和維護自身的心理健康。
其次，有組織、有計劃地定期對教師開(kāi)展心理測驗與調查，有針對性地開(kāi)展教師心理咨詢(xún)和心理輔導活動(dòng)，不斷提高教師的心理免疫力和心理素質(zhì)，促進(jìn)高職心理健康教育健康發(fā)展。
此外，學(xué)校在深化教育和管理體制的改革中，推出的任何改革措施，都必須考慮老師的心理耐受層面，以大部分教師的心理承受能力為底線(xiàn)；建立合理的管理與評價(jià)機制，既要按章行事，堅持公平和公正，又要營(yíng)造有利于保持教師心理健康的內在環(huán)境；既要改善辦學(xué)條件，還要不斷提高教師福利待遇；各級領(lǐng)導要樹(shù)立科學(xué)的發(fā)展觀(guān)，堅持以人為本，不斷改進(jìn)領(lǐng)導方式。
總之，要預防、治療老師們中出現的強迫癥癥狀，就要從圍繞教師周身的各個(gè)方面做起，全面、細致地開(kāi)展工作。當然，其中對治療起到關(guān)鍵作用的還是教師們自身的努力。
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