如果孩子得了可怕的焦慮癥怎么辦

　　孩子得了焦慮癥怎么辦

　　患者（孩子）：

　　1、增加自信。焦慮癥患者必須要增加自己的自信，才能減少自卑感�；謴妥孕攀菐椭�改善焦慮的前提條件。

　　2、自我松弛�；颊咭獙W(xué)會(huì )自我放松，可以去想一些輕松、開(kāi)心的畫(huà)面，比如大海、海灘等。

　　3、自我反省�；颊咭獙W(xué)會(huì )自我分析和反省焦慮的原因。必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。

　　4、藥物療法。很多患者會(huì )采用藥物治療抑郁癥，但是長(cháng)期服藥會(huì )對身體帶來(lái)副作用，還容易讓人產(chǎn)生賴(lài)藥性。

　　5、物理療法。這種方法的治療不像藥物那樣有副作用，比如常見(jiàn)的有經(jīng)顱微電流刺激療法，它是采用改善人體異常腦電波的形式治療焦慮的。

　　父母：

　　少說(shuō)攻擊性語(yǔ)言：更多關(guān)注孩子的行為

　　與其對孩子說(shuō)：“你應該……”或者“這是你的錯”還不如和孩子聊聊發(fā)生了什么，他們當時(shí)是怎么想的，如果下次再碰到類(lèi)似情況他們會(huì )怎么做。家長(cháng)應該分析為什么孩子這次的行為不是最好的，而不是說(shuō)孩子是“壞孩子”，然后肆意評價(jià)他們的行為。

　　給予“三明治形式”的反饋

　　如果你要指正孩子的`行為，用“同感三明治”來(lái)溫和你的語(yǔ)氣。首先上面包：“我知道你很難過(guò)，你也不想事情這樣發(fā)展�！比缓笊先猓骸艾F在你知道了吧，如果下次你想用噴膠器，你應該先征得我的同意�！弊詈笤儆靡痪渫�感性的語(yǔ)句結尾：“我知道你的表現通常都很好，通過(guò)這件事你又學(xué)到了不少�！�

　　教你的孩子去“直面審查擔心”

　　患焦慮癥的孩子對風(fēng)險的感知完全是錯誤的。他們曾經(jīng)擔心過(guò)放學(xué)后會(huì )被老師留下或是要去老師辦公室——但這些經(jīng)歷可能是他們這輩子都不會(huì )有的。他們還會(huì )產(chǎn)生諸如“討厭他們”或者“不要再喜歡那些人了”的念頭，這些都是因為“擔心”在和他們說(shuō)一些“假如……”的話(huà)語(yǔ)。當你的孩子不高興時(shí)，就讓他們“告發(fā)擔心”——讓他們說(shuō)說(shuō)“擔心”都和他們說(shuō)了些什么。然后讓孩子“直面審查”內心的害怕，然后讓孩子基于情境想想“擔心”所說(shuō)的東西到底是正確的還是錯誤的。

　　制定一個(gè)防焦慮的道歉準則

　　很多患焦慮癥的孩子有過(guò)度道歉的傾向，有時(shí)他們甚至什么都沒(méi)做也道歉，又或者他們的確做了些什么，但他們總覺(jué)得沒(méi)道歉夠。家長(cháng)應該幫助孩子控制他們的道歉。先表?yè)P孩子的道歉，然后告訴他們道歉一次就夠了，并且告訴如果他們減少擔心，不要一直焦慮的話(huà)他們會(huì )變得更好。如果由于受焦慮所困，孩子一直在道歉懺悔，那么可以引入一些輕松的語(yǔ)句，孩子可以用“傻話(huà)”來(lái)代替不停的道歉，比方說(shuō)在句中用“菠菜”或者“西蘭花”這種詞。如“媽媽?zhuān)�我忘拿社�?huì )研究的書(shū)真像顆菠菜�！苯又�(zhù)就可以見(jiàn)證孩子情緒有所緩解。

　　告訴孩子什么變了什么沒(méi)變：談?wù)勞厔莺彤惓Ｖ?/strong>

　　患焦慮癥的孩子在做錯事情時(shí)之所以還感到情緒低落部分緣于他們認為人們會(huì )永遠責怪他們，這樣他們心情就會(huì )持續不佳。他們會(huì )囿于這樣一種觀(guān)念：我是一個(gè)壞人，或者會(huì )覺(jué)得因為之前發(fā)生的事情人們再也不會(huì )相信他們。家長(cháng)應該畫(huà)一個(gè)圖表，把人們相信他們的日子都標注出來(lái)，孩子看到圖表的頂端有那么多小圓點(diǎn)就會(huì )為自己曾經(jīng)行為感到高興。然后在他們犯錯的那一兩天畫(huà)上一個(gè)圓點(diǎn)。然后家長(cháng)試著(zhù)告訴孩子那一個(gè)在下方的點(diǎn)是一個(gè)例外、是個(gè)偶然，是一個(gè)異常值，這對他們而言是不尋常的，人們在做預測時(shí)是按照趨勢來(lái)的，而非異常值。

　　焦慮癥的危害

　　1、睡眠障礙

　　這是焦慮癥最常見(jiàn)的危害常與焦慮情緒伴發(fā)或惡夢(mèng)頻繁或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作醒后自感徹夜不寐缺乏睡眠感。

　　2、坐立不安。

　　慮癥患者往往缺乏耐性，容易動(dòng)怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應付，難以集中精力和正常思維，往往會(huì )出現自殺念頭。

　　3、情緒焦慮

　　具有特征性的是急性焦慮發(fā)作�；颊咄蝗桓械叫募�、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力并伴有緊張、恐懼和瀕死感或感到控制不了自己即將精神失常，甚至驚叫、呼救。

　　4、植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感

　　這兩種焦慮癥危害常同時(shí)存在可涉及各個(gè)內臟器官。檢查可見(jiàn)心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。