得了抑郁癥怎么辦呢
抑郁癥屬于一種常見(jiàn)的心理疾病，又稱(chēng)抑郁障礙。主要癥狀為心情低沉，毫無(wú)生氣，自卑苦悶，煩躁不安，嚴重者甚至會(huì )產(chǎn)生自殺傾向。其特點(diǎn)是持續時(shí)間長(cháng)，每次發(fā)作持續至少兩周以上，更甚者甚至長(cháng)達數年。另外，該病也會(huì )反復發(fā)作。不過(guò)，話(huà)說(shuō)回來(lái)，畢竟該病屬于一種心理疾病，每次發(fā)病之后幾乎都會(huì )有所緩解，經(jīng)過(guò)治療也有很大幾率會(huì )痊愈，所以患者應當保持信心。下面將介紹一些治療方式。
方法：
1.首先向大家推薦的是堅持鍛煉自己的身體。據查明，很多抑郁癥患者會(huì )產(chǎn)生行動(dòng)遲緩的情況，長(cháng)此以往，不僅不利于恢復自己的精神狀態(tài)，還會(huì )嚴重損毀自己的身體機能。因此，患者應當每天堅持鍛煉，強健體魄的同時(shí)也有利于恢復心理健康。
2.敢于外出交際，不與社會(huì )脫節。抑郁癥患者嚴重時(shí)和自閉癥患者癥狀類(lèi)似，會(huì )從內心深處否定自己價(jià)值，認定自己處處不如別人，從而產(chǎn)生嚴重的'自卑心理，進(jìn)而導致自身喪失信心，不敢與他人進(jìn)行溝通，封閉自己。
3.加強閱讀量也很有必要。抑郁癥患者長(cháng)時(shí)間獨處，為避免其在獨處狀態(tài)下繼續在心中否定人生，導致病情惡化，故可通過(guò)讀書(shū)來(lái)轉移其注意力。閱讀書(shū)籍應有一定的針對性，可多閱讀一些關(guān)于佛學(xué)、哲學(xué)以及心理學(xué)方面的書(shū)籍。注意事項：
最后提醒大家的是，作為抑郁癥患者，首要之務(wù)就是要打開(kāi)自己的內心，包容他人與世界，只有向人傾訴，才能找到解決問(wèn)題的方法，而不是將自己完全封閉。
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