如果你婚前得焦慮癥了該怎么辦
概述
如果你一無(wú)所有，讓你裸婚，是不是多少會(huì )有點(diǎn)焦慮呢？焦慮癥在近些年來(lái)的患病率較高，很多人對此表示關(guān)注。很常見(jiàn)的一種焦慮癥發(fā)生在即將結婚的人群當中， 這種焦慮癥被稱(chēng)之為結婚焦慮癥，這是準新人們在面對結婚時(shí)可能會(huì )出現的癥狀，對他們沒(méi)有好處。如何緩解結婚焦慮癥的情況呢，一起來(lái)看看。
假如你婚前得焦慮癥？該怎么辦？
1 用一點(diǎn)結婚預算做一點(diǎn)額外的事情，買(mǎi)些香薰油再買(mǎi)一個(gè)精致的香薰爐，風(fēng)雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著(zhù)輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。
2 運動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動(dòng)開(kāi)始流汗吧。如果你是一個(gè)運動(dòng)盲那就選一項你比較不討厭的運動(dòng)。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運動(dòng)了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽(tīng)音樂(lè )。而運動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得，對不對？
3 好好計劃安排一下你以后將要為婚禮而準備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累，你想要一個(gè)完美的婚禮，看著(zhù)滿(mǎn)紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆，但是挪出5分鐘，想想在這個(gè)無(wú)限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無(wú)二吧！生活不就是這樣的`嗎，這是你的選擇。而你為著(zhù)自己最最重要的時(shí)刻忙碌著(zhù)，這是不是一份充實(shí)的滿(mǎn)足和幸福呢？所以經(jīng)常梳理自己的計劃安排，經(jīng)常這樣地想想，你就會(huì )慢慢平靜，并且重新振作信心百倍！
注意事項
和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無(wú)關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說(shuō)話(huà)，卿卿我我，情意無(wú)邊。
【如果你婚前得焦慮癥了該怎么辦】相關(guān)文章：
患了焦慮癥該該怎么辦10-24
患了焦慮癥該怎么辦10-17
離職了社保該怎么辦07-18
你是否真的患上焦慮癥了06-26
電腦中毒了該怎么辦10-12
演講中忘詞了該怎么辦08-27
如果換城市了人事檔案怎么辦03-23
得了春節焦慮癥該如何緩解10-13