消除婚前焦慮癥

　　現代人生活壓力不斷加大，承受能力卻越來(lái)越小，準新娘們也越來(lái)越容易患上婚前焦慮婚前焦慮癥的表現有很多，如煩躁、易怒、厭食等，嚴重的還會(huì )影響健康。在決定結婚前，最好能夠比較客觀(guān)地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現很多“新特點(diǎn)”而后悔。

　　出現了婚前焦慮癥狀，千萬(wàn)不要愁眉不展，可從以下途徑調適心理�！�—

　　1.在決定結婚前，最好能夠比較客觀(guān)地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現很多“新特點(diǎn)”而后悔。

　　2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì )比較清楚。如果經(jīng)濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

　　3.放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過(guò)多的壓力，除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過(guò)泡澡、聽(tīng)輕松的音樂(lè )、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

　　4.給雙方留有一段充分的時(shí)間，來(lái)進(jìn)行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問(wèn)題選擇應對的策略。還可以聽(tīng)新婚輔導講座或看看此類(lèi)書(shū)籍，也可以?學(xué)習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時(shí)，著(zhù)手應付和改變，而不是僅僅陷于憂(yōu)慮無(wú)助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

　　5.在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

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